Анастасия Малинкина | Психотерапевт

Эти выходные были на природе. Мы шли к воде большой компанией - трое взрослых, ребёнок и две собаки. Много смеялись, говорили, кидали игрушки собакам, пачкались в грязи, обходили сложные размытые дождем участки дороги... И я думала о том, как порой мало нужно, чтобы ощущать счастье. Просто быть. Быть рядом с теми, кто дорог. И наслаждаться тем, как красиво вокруг. Не важно, какие у тебя роли в городе, какие вопросы решаешь и в какие магазины ходишь. Здесь ты просто есть. Здесь становится важным другое. Какой ты человек и есть ли рядом те, кто тебя любит и кого любишь ты. В какие моменты вы ощущаете счастье?

Уходила в себя, чтобы ассимилировать опыт За несколько дней осмыслила запуск программы для помогающих практиков и хочу поделиться инсайтами: 1. Не дала себе время выдохнуть после старта терапевтических групп Новый продукт давно зрел, от идеи и первого потока для коллег старта полноценной подготовленнлй программы прошло 2 года. Готовиться к запуску с командой мы начали с июня, и все равно вышло быстро, почти сразу после одной большой работы другая большая работа. В следующий раз я обязательно дам себе перерыв, чтобы перестроиться 2. Какой же кайф работать в команде Структура работы, чёткие планы - это одна из мои сильных сторон. И я даже вспомнила свой опыт руководителя, когда было чёткое понимание, кто что делает, в какие сроки, и мне в этом очень стабильно. В общем, много вдохновения работать в команде. И я была очень впечатлена готовностью подхватывать друг друга над работой с программой. Например, когда я была занята и что-то не успевала, мне нужно было только попросить и все реализовывалось. Это дорогого стоит. Плюс были ещё люди, мои знакомые и даже не знакомые, которые поддерживали меня в процесс и рекомендовали мой продукт. 3. Нужно разделять Получилась путаница во всех моих продуктах. Клиентам и подписчикам трудно стало разграничивать - сначала были просто группы, потом группы для помогающих практиков. Было очень много вопросов и недопонимания. И это еще одна причина, почему я хочу делать перерыв - чтобы аудитории было легче воспринимать, плавно и понятно вводить в контекст нового продукта. Мы говорили с моим маркетологом о планах, и 2 месяца до Нового года будут посвящены ассимиляции всего опыта за год и построением стратегии на следующий. Плюс в декабре у меня сертификация в институте, нужно сдать практические работы и анализов кейсов. Сейчас готова взять новых клиентов только в индивидуальную работу. Как вы? Какие планы на ближайшие месяцы до праздников?

🤣🤣🤣

Построение отношений, в которых можно видеть и себя, и другого #из_практики Одна из участниц решила покинуть группу, все говорили ей: «мы принимаем твой выбор, но хотелось, чтобы ты осталась» Здесь нет принятия на уровне чувств. Мозг отлично понимает - да, другой человек имеет право на выбор, и поэтому мне проще здесь сказать ОК и оттолкнуть, не интересуясь: а что с человеком происходит и что происходит со мной в связи с этим...? Потому что обьяснить уход человека в своей голове не сильно сложно - - не выдержал быстрого сближения; - где-то излишне надавили; - наверное обстоятельства. И проще сказать - «я принимаю твой выбор», но на деле его не принимать, не замечая свою грусть и ощущение, что тебя оставят, и группа не будет прежней. В процессе разговора, участницы соединились с чувствами, но все равно было сложно обращаться к уходящей девушке напрямую, все говорили о ней в третьем лице, пока одна из участниц не рискнула и попросила рассказать подробнее, почему девушка решила уйти. Уходящая частница делилась ожиданиями, что осуществилось в группе, а что нет, и по мере ее ответов количество вопросов от участниц росло. Каждая прикоснулась и к своим чувствам, и услышала другую сторону. Эта ситуация дала понять и уходящей участнице, что ее решение действительно уважают и принимают, и остальным девушкам, как прояснения помогают унять тревогу и искренне уважать решение другого человека. Не игнорировать свои переживания, а выходить на прямую коммуникацию, в которой становится очень спокойно, и появляется настоящая близость❤️🙏🏼 Вам легко выходить на контакт? Или проще внутри себя объяснять, почему другой так или иначе поступает?

Вчера был день релакса Спа, массаж - все что я очень люблю. Время - выдохнуть и наполнится. Обожаю детали, эстетику и заботу, с которой сопровождается это время. Тёплый массажный стол, аромат в хамаме, сбрызнули лицо водой с еловым ароматом после массажа.🧖🏻‍♀️🌿 А сегодня домашний и семейный день, готовлю пп-запеканку, провожу время с близкими. На душе тепло, несмотря на холод за окном ❄️🕊️ Как ваше настроение?

Вы замечали за собой, что можете винить в том, что что-то идет не так другого: ситуацию или событие, других людей, обстоятельства и т.д.? В эфире разобрала несколько примеров, рассказала свой опыт, как такие обиды влияют на заработок, в том числе💸 В конце дала упражнение, пишите в комментариях вашу обратную связь и ощущения после него 🙌🏼❤️