MARINABIOHACK

Мы ожидаем от женщин, что они будут работать, как будто у них нет детей, растить детей, как будто у них нет работы, и при этом выглядеть, как будто у них нет ни детей, ни работы.

ПОЧЕМУ ВЕЧЕРОМ ТОРТ ВКУСНЕЕ? Вот живёт человек «сова»: спать ложится под утро, а с утра встаёт еле-еле. И вроде понимает, что надо бы что-то с этим делать, но в глубине души менять привычку не хочется. Но почему? ⠀ Да потому что недосып – это наркотик! И это не шутка☝️ ⠀ ♦️Кратко опишу процесс: мелатонин (гормон сна) и дофамин (гормон удовольствия) находятся в противофазе – когда растёт первый, второй падает. ⠀ На протяжении дня дофамин накапливается, а чувствительность дофаминовых рецепторов возрастает и достигает своего пика вечером. Как итог – к концу дня всё сильнее начинает тянуть на что-то, приносящее радость! ⠀ Просмотр фильма ближе к ночи становится интереснее, а пончик на ночь вкуснее, чем утром. Поэтому вечером мы так часто ползаем к холодильнику😉 Организм пытается выжать «максимум» из вечера, из-за чего человек засиживается допоздна. ⠀ Но осознав истинную причину, эту проблему можно решить. Вот несколько рекомендаций: ⠀ 🔹максимум радости днём ⠀ Чем больше положительных эмоций вы получите за день, тем меньше тяга к сладкому вечером ⠀ 🔹достаточная физическая/интеллектуальная активность ⠀ Вы должны по-настоящему устать за день ⠀ 🔹впустите больше света в комнату в течение дня, а вечером используйте лампы теплого спектра ⠀ Ну и, напоследок, если всё-таки идти спать вовремя вы не планируете, то пик чувствительности к дофамину может быть на руку, ведь он способствует креативности и творческим порывам. Обычно в такие моменты совершается большинство безбашенных спонтанных поступков) ⠀ Если информация полезна, жмите 👍 ⠀

Доброе утро! Смотрю за завтраком интервью, сейчас скину ссылку 🫶🏼🍀

Девочки, обменяемся в комментариях рецептами куличей? Да и вообще все что касается Пасхи 🐣 (может кто-то будет готовить саму Пасху? Я её обожаю, не буду говорить, сколько ккал на 100 г в ней содержится😝) Я в этот раз хочу попробовать покрасить яйца вином, 🍷 должен получится красиво чёрный цвет 🥚 Кулич я заказала себе в проверенном месте, сама готовить не буду. Но кажется там уже закрыт предзаказ😊

Девочки мои дорогие, я совсем пропала из телеграмм😌 Если честно, столько всего происходило в жизни в последнее время, что я просто не находила времени на него 😚 Слава богу много клиентов , и максимум моего времени я посвещаю им🤲🏼 Да и думаю, что все из вас сидят в Instagram и видят мои сторис) В общем постараюсь почаще выходить на связь здесь😚 Всем хороших выходных ❤️❤️❤️

Ураааааааааа✨💫 Самое сложное обучение В том плане, что на него совсем не было времени 🤪🤪🤪 Пока что беру таймаут Занмаюсь работой, семьей, собой...)) Хочу, но обучаться буду позже

В инстаграм вопрос - ответ! Жду ваши вопросы ЗДЕСЬ 🫶🏼

Мем дня

Очень бюджетный и хороший грецкий орех 🌰

Мем дня