MARINABIOHACK

Нежная запеканка с вишней 🍒 Творог 200 гр 1 баночка мягкого творога 2 белка Ваш любимый подсластитель по вкусу, у меня эритрит 10 гр кукурузного крахмала или рисовой муки Свежемороженая вишня без косточек Приготовление: Включаем духовку ( я ставлю на 200, но у меня не супер мощная) Закинуть все в блендер кроме вишни, пробить, разложить по формочкам, вишню разморозить, чуть отжать и украсить ею запеканку, поставить в духовку минут на 20-25. Если будете готовить, дайте знать )

В Instagram сегодня рубрика вопрос ответ 💓💓💓 Тыкаете, чтобы задать вопрос👆🏼И не забудьте включить VPN ☺️

50% скидка на меню !!!😳😳😳 https://yandex.ru/profile/1020035540

2 прекрасные новости на сегодня🥳🥳🥳 1. Я снова студентка, приобрела новое четырёх месячное обучение по нутрициологии 🎉 уже села) учусь! Если честно, как глоток свежего воздуха 2. Вы можете приобрести сертификат, на персональную разработку рациона питания, в качестве подарка на новый год, своим родным и близким 🙌🏼 Напоминаю, что в декабре на рационы действует скидка 25% 🔥 5.259₽ вместо 7.000₽ Примеры сертификатов скинула выше 👆🏼

ЦВЕТНАЯ КАПУСТА С ТОМАТНЫМ СОУСОМ Ингредиенты: Цветная капуста – 700 г Томатное пюре – 500 г Оливковое масло – 4 ст. л. Чеснок, зубчики – 1 шт. Орегано сушеное – по вкусу Соль – по вкусу СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ 1. Цветную капусту тщательно промойте, удалите зеленые листья и разделите ее на соцветия. 2. Бланшируйте капусту в кипящей подсоленной воде около 3 минут. Слейте воду и положите в миску. 3. Налейте оливковое масло в сковороду, добавьте зубчик чеснока и готовьте его на медленном огне несколько минут. 4. Положите в сковороду цветную капусту, перемешайте лопаткой, чтобы она хорошо укрылась чесночным маслом. 5. Положите в цветную капусту томатное пюре, посолите и перемешайте аккуратно. Накройте крышкой и готовьте на среднем огне около 15 минут. 6. Удалите зубчик чеснока и посыпьте капусту орегано по вкусу. Приятного аппетита! ❤️

🎄✨ОБЛЕГЧЕННАЯ СЕЛЕДКА ПОД ШУБОЙ Ингредиенты: • Сельдь малосольная - 1 Штука • Свекла - 1 Штука • Морковь - 1-2 Штук • Луковица - 1 Штука • Картофель - 3-4 Штук • Яйцо - 3 Штуки • Соль - 1 Щепотка • Зелень - 1 Щепотка • Греческий йогурт - 350 Грамм (примерно) • Горчица - По вкусу • Шаг 1 Итак, для начала необходимо промыть овощи, выложить их (чистить предварительно не нужно!) в кастрюлю и залить водой. • Шаг 2 Отправить на огонь и варить до готовности. • Шаг 3 В отдельную кастрюлю отправьте яйца, отварите их вкрутую. • Шаг 4 Пока варятся овощи, можно очистить сельдь, удалить косточки и нарезать филе небольшими кубиками. • Шаг 5 Выложите рыбу на дно формы или тарелки для подачи. • Шаг 6 Добавьте сверху чуточку ранее приготовленного соуса. • Шаг 7 Очистите лук, измельчите и выложите сверху. • Шаг 8 Готовые овощи охладите, очистите и нарежьте (можно натереть на терке при желании все овощи или только свеклу с морковью, например). • Шаг 9 Выложите на лук картофель, присыпьте немного солью и перцем и смажьте соусом. • Шаг 10 Следом будет морковь — и снова по вкусу соус. Солить каждый слой НЕ НАДО, иначе это простой рецепт диетической селедки под шубой будет не таким уж и диетическим. • Шаг 11 Охлажденные и очищенные яйца разделите на белок и желток. Первый натрите на терке и выложите сверху моркови. • Шаг 12 Теперь черед свеклы, которую можно чуточку подсолить и щедро смазать соусом. • Шаг 13 Украсить сверху тертыми желтками и при желании зеленью по вкусу. • Шаг 14 Теперь диетическая селедка под шубой в домашних условиях должна постоять в холодильнике не менее 2-3 часов, чтобы как следует пропитаться.

Очень интересно!!! 🤔 Кто-нибудь пробовал ?)

Сегодня в Goose - goose Настроение зимняя сказка 💫✨

Жду на сопровождение, всех тех, кто хочет блистать в новогоднюю ночь! А также начать Новый год в новом легком теле, с чистой кожей, без отеков и мешков под глазами 😉💫🎄✨

Очень хочу пойти !! Это мои любимые Friends of Friends ☺️

Про скидку в KDL 🔥🔥🔥

Скидка по штрихкоду !!! 💰 Скидка суммируется с любыми другими 💫👌🏼 https://kdl.ru

Вот описание услуги 👆🏼