MARINABIOHACK

Самый лёгкий и быстрый (!) белковый ужин для похудения 🦐

Сегодня такооооооооооой день ✨☺️ кто угадает какой именно? Подсказка: сегодня чей - то праздник 🥂

Когда через года после сопровождения клиенты пишут в личку ❤️

В закрытом Telegram канале теперь буду прикреплять конкретные продукты, из которых состоят мои завтраки 😎 Первый завтрак уже ждёт вас ☺️

Вместо тренировки сегодня поехала домой лежать в кровати и смотреть сериал. Как бы это странно ни звучало, я думаю многие узнают себя. Долгое время я не умела слушать себя и свои чувства, работала на работе, с которой боялась уйти, делала дела, которые не хотела делать, училась в институте, в котором не хотела учиться, и так далее и тому подобное. Уже во взрослом возрасте я начала интересоваться психологией, астрологией, нумерологией и тд, начала узнавать себя, и поняла, что о боже! Я не умею себя слушать! Я не умею распознавать свои чувства. Мне больно, я терплю. Мне неприятно я молчу, мне не хочется, я делаю. К 30 годам я поняла, что даже не способна понять устала я или нет. А ведь умение слушать себя – это самое важное в жизни. И только сейчас я учусь это делать. - Я действительно хочу это съесть, или просто надо? - Я действительно хочу туда поехать, или я просто кому-то пообещала, - Я действительно хочу зарабатывать именно так, или у меня есть другие, более приятные для меня варианты? Умение слушать себя – важнейший инструмент в жизни Такие мысли вслух. Я уверена, кому-то из вас они должны откликнуться 💗

Подстриглась сегодня 💇🏼‍♀️ Весна ☺️ хочется обновлений! Завтра будет маникюр и педикюр ⭐

Боже, девочки, у меня сегодня какое-то идеальное блогерское утро. Я занималась йогой 💆🧘🏼‍♀️, делала маску для лица , писала дневник самопрограммирования, и ела тост на завтрак 🧸☕👩‍💻

Добрый вечер ❤️❤️❤️

Чтобы у вас не было так, как у этого кота Тык тык сюда 🐈

Моя Аида Гариффулина 🌺🦋 Работали с ней. Готовили к телевизионному шоу. Она прекрасная девушка Знаю, что очень многие подписались от неё на меня Сейчас общаемся редко, но поздравляем друг друга с праздниками 💗

Итак рецепт:

В вок я закинула: - масло Гхи чайная ложка 🥄 - курицу 1 пачка - болгарский перец 🫑 2 половинки (красный/желтый) - томаты 🍅 3 шт. соль /перец по вкусу Сперва обжарила, затем добавила 1 ложку греческого йогурта, накрыла крышкой и томила минут 20 Отдельно отварить рис 🌾

Готово ✔️

Ужин 🥘 Дать рецепт ? Накидайте огонёчков

Мечты работают, но первый шаг за тобой 🦋⭐ @marinabiohack

Добрейшее утро 🍓 Так сложилось, что в телеграм я стала выкладывать больше личного контента, чем в инсте Что скажете? 🧐 Смотрю отписки идут 😔

Боже, какой прекрасный раздел в Яндекс еде 😅😅😅

Пошла против системы, масленичную неделю начала с Бенедикта 🙂 Бенедикт с индейкой су - вид, но в моем случае без соуса • Неделя будет насыщенная, очень много дел, работаем над запуском нового продукта • в конце недели у мамы день рождения, все покажу вам ☺️💗

Не знаю, как вы относитесь к Алене, мне было интересно посмотреть 👩‍💻☕ В интервью, Алёна очень много говорит про свои отношения с едой, про расстройство пищевого поведения: булимию и анорексию 🍷 https://youtu.be/Yik1vN9rNZ4?si=gMJTn7sCFh2qWX2K

Отношения с едой, – это один из индикаторов того, как мы относимся к себе и к своей жизни 💕 @marinabiohack

Когда ты нутрициолог и пришел в суши 😁 - девушка, а у вас есть таблица калорийности блюд? - да, конечно, сейчас принесу 😅 - а вы поможете мне найти позицию? - ой нет, я в этой таблице не разбираюсь Я против подсчета калорий своими клиентами, это ни к чему. (Я все сделала за них 🙃) Но я часто уточняю калорийность для себя, для понимания что я ем ☺️🤪

Уже завтра начинается масленница, которая в этом году идёт с 11 по 17 марта 🥞 Мы подготовили несколько рецептов разных блинов для вас, чтобы вы не ломали голову «как приготовить» 👉🏻Рецепты тут 👈🏻