MARINABIOHACK

Мы полностью переехали жить загород. Все подробности сегодня у меня в сторис

Дисциплина - это вообще-то очень круто. И правильное питание тоже. Ко мне в сопровождение приходят девушки, у которых полный хаос в питании. И я прекрасно их понимаю, потому что когда-то сама была в таком состоянии. При этом я постоянно вижу в комментариях мысль: «Счастье - это есть всё, что хочется, не заморачиваться с питанием и вообще ни в чём себе не отказывать». И знаете, для меня счастье вообще не в этом. Для меня счастье - чувствовать себя легко в своём теле. Быть здоровой, энергичной. Не думать постоянно о том, как спрятать складки на животе. Просыпаться и нравиться себе. И я искренне кайфую от своего питания. Мне нравится ложиться вечером и понимать: сегодня я снова сделала для себя что-то хорошее. Нормально поела, дала организму то, что ему нужно, двигалась, заботилась о себе. И я благодарю себя за этот день. А когда я ложусь спать после куска торта, тяжести и переедания и потом до полуночи не могу уснуть, я совершенно точно понимаю: я сделала своему организму не очень хорошо. И мне не хочется так жить. И вот что я поняла: дисциплина - это не про ограничения. Дисциплина - это про уважение к себе. Когда вы выбираете не то, что принесёт сиюминутное удовольствие, а то, после чего вам будет хорошо и через несколько часов, и завтра утром - это тоже счастье. Поэтому я не воспринимаю правильное питание и дисциплину как наказание. Для меня дисциплина в питании - это и есть часть счастливой жизни. Потому что успех - это не только цифра на весах. Успех - это когда вы научились так заботиться о себе, что вам действительно хорошо в своём теле и в своей жизни. ❤️ Мои мысли на ночь! Спокойной ночи 🌙😘😴

Мне 35, и сейчас я особенно внимательно отношусь к уходу за кожей. Вы знаете, что я регулярно делаю самомассаж лица. Для меня это не просто бьюти-ритуал, а несколько минут заботы о себе. Сейчас использую сыворотку от отеков от Somelove. Мне нравится, что она быстро впитывается, не оставляет липкости и при этом отлично подходит для массажа. В составе - 3% кофеина, экстракты зелёного кофе, фукуса и ламинарии, органический сок алоэ вера вместо воды. Всё это работает на уменьшение отёчности, увлажнение и тонус кожи. Особенно люблю использовать её утром, если лицо выглядит немного уставшим или отёчным: наношу сыворотку и делаю свой привычный самомассаж, оставляю до впитываемости и потом наношу макияж Для меня в 35 хороший уход - это не про огромное количество баночек. Это про регулярность, грамотный состав и продукты, которым действительно доверяешь. Сыворотку заказываю в Золотом Яблоке, сейчас на нее действует скидка 20% до конца августа! Успевайте попробовать

Когда проснулась с отёками 5 мин и готово ✅ Больше моих упражнений #упражнения@marinabiohack

Подарочки марафон🩷

Спасибо большое за пополнение БАД, как раз собиралась перед осенью курс витаминов пропить) ♥️♥️♥️

Стейк из индейки с овощами Рецепт уже был тут #рецепты

Кто ещё не знает о том что у меня есть YouTube канал? https://youtube.com/@marina.biohack?si=7zAPjkKZg1VOphp8 Вот ссылка! 👆🏼 ❤️‍🔥 - знала 🙏🏼 - не знала

Маришка, не поверишь, чем сегодня занимаюсь весь вечер: лежу и смотрю твои влоги, все подряд 😍

Сегодня получила свой приз! 🏆 Безумно рада!!! Марина, большое спасибо!!! 🥰

Это участница марафона получила подарок Очень ценю, когда вы даете обратную связь🩷

@marinauvakina Марина спасибо огромное за сундук полезностей💛 получила от вас посылку 🍒

🐷

Массаж в Санкт-Петербурге Моя мама - Любовь Ник в Tg @lubovuvakina Скажите, что от меня, будет вам скидка 🩷

morning 🌅

Специально грузила ночью, чтобы сегодня за завтраком вы могли посмотреть ☕️ Я всегда смотрю в влоги за завтраком, а вы?))) ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА!!!

🤍 ГОТОВЫЙ РАЦИОН НА 30 ДНЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 5 КГ ЗА МЕСЯЦ Если вы хотите похудеть, привести тело в форму и при этом не сидеть на жёстких диетах и не считать каждую калорию — я подготовила для вас готовый рацион на 30 дней. Я собрала в нём систему питания, которой придерживаюсь сама и которую использую в работе с моими девочками. Вам больше не нужно каждый день думать, что приготовить и правильно ли вы питаетесь. Я уже всё продумала за вас. Внутри: 🍳 30 дней готового меню 🥗 3 полноценных приёма пищи в день 🛒 простые продукты и понятные блюда 📖 основные правила питания для стройности 💡 рекомендации, которые помогут сделать питание комфортным и понятным Рацион рассчитан на тех, кто хочет снизить вес примерно на 2–5 кг, убрать лишнее и наконец выстроить нормальное питание без постоянных ограничений. Открываете рацион - и просто начинаете. 🤍👇 ЗАБРАТЬ РАЦИОН НА 30 ДНЕЙ

Мой выбор в ресторане вчера был таким. 🎣 👆🏼 Забыла попросить без соуса и немного пожалела С Женей мы знакомы через Инстаграм. Она нереальная красотка, блогер, предприниматель, мама троих детишек, путешественница ! Вообще мой пример по жизни ! Это моё далеко не первое знакомство через запрещенную соцсеть и 100% кармическое ❤️‍🔥