КАК ТАК? Даша Бенга

Друзья. Я все таки хочу пойти в заправдашный отпуск с 07.08 по 07.09 Вот. Картинку стырила у Ирины Дмитриевны Булюбаш, а она тоже у кого-то)

​​И уже по традиции развлекательные тесты. Там сказано, что моё животное - орел. В общем-то, да, я испытываю симпатию к некоторым птицам. А когда-то на арт-терапии надо было нарисовать животное-защитника. Так вот, я рисовала орла. По мнению К. Юнга, «животное олицетворяет нечеловеческую душу, мир дна человеческой психики, подсознательных инстинктов, глубинных областей бессознательного». https://testometrika.com/funny/totem-animal-test/ Говорят, арт-терапия «нарисуй тотемное животное» призвана раскрыть потенциал, присвоить себе сильные стороны. Так, кто же вы по этом тесту? И согласны ли с результатом? Или у вас свое собственное видение своего «тотемного животного»? 🦅 😸 @bengada

В айфоне появилось новое приложение(ну, появилось давно вообще-то, и может оно даже старое), просто это я его заметила недавно. Дневник. И он мне каждый вечер пишет: расскажите, как день прошел. В суматохе дней я это хорошо игнорила, но сегодня он выдал мне вот что. И мне так понравилось. Решила записывать. Я вообще писанину не люблю, но знаю, что выписывать свои переживания, мысли, чувства, планы - это не панацея, конечно, но около того. И выписываю, но обычно, когда уже нет сил терпеть. Это старинный механизм - накопить, пока не лопнет. Думаю, многим знакомо. Здравствуйте, дорогие терпилы) ну я любя. Сама такая. Короче. Множество исследований на счет реальной пользы дневников существует, эффективность писанины доказана. Дневник - это такая форма аутокоммуникации, в которой люди фиксируют моменты «здесь и теперь», рефлексируют и переживают. Особенно интересной мне показалась потребность «зафиксировать ускользающую жизнь». А ещё интересно, что в опросах, касающихся дневников, многие люди отвечали, что хотели бы прочитать дневник какого-то значимого человека, чтобы узнать «каким этот человек является на самом деле», узнать его «реальный внутренний мир». Наедине с самим собой некого стесняться, «бумага стерпит всё», поэтому можно излить и выплеснуть абсолютно что-угодно. Дабы не носить в себе плохое, а хорошее запечатлеть. А если писать благодарности, то становится легче, приятнее, появляется чувство удовлетворения и даже счастья. Вот так то. В общем. Пишите дневники. Чтобы зафиксировать ускользающую жизнь). Всем хорошей, плодотворной недели! ❤️ А да. А вам хотелось бы вскрыть чей-нибудь дневник? 🙃 Мне хотелось бы почитать дневник Квентина Тарантино. И ещё Чарльза Мэнсона, например.

Плавали долго. Всякого было много. Все таки сап - моя любовь 🩷

Вчера посмотрела фильм «Материнский инстинкт». До сих пор под впечатлением. Не определила, правда, каким. Фильм тяжкий. И мрачный, и триллер. Актриса Энн Хэтэуэй мне очень симпатична. И в этом фильме она сыграла мощно. Фильм основан на книге Барбары Абель, и является ремейком 2018 года. Картинка потрясающая. Стиль безупречный. Кто-нибудь смотрел? Давайте разделим этот тяжкий опыт)))

​​https://peopletalk.ru/article/test-kakaya-ty-zhidkost/ Оказывается, я шампанское. Интересный ракурс. Для меня шампанское ассоциируется с праздником. Самодиагностика говорит, пора бы и потусить штоль)))) @bengada

​​Сейчас, пока есть время потребляю книги. Начала читать давно отложенные, одна из них «Молчание ягнят». Доктор Ганнибал Лектер - это что-то! Он представлен как умный, культурный и очень опасный психопат. Обладает высоким интеллектом. Он гениальный психиатр и психолог, и эти знания в области человеческой психики и поведения помогают ему лихо манипулировать другими людьми. Помимо своего интеллекта, Лектер обладает харизмой, которая привлекает и одновременно пугает окружающих. Просто гениальная способность заинтриговать, заинтересовать и люди, словно превращаются в мотыльков, летящих на убийственный свет! Естественно, мы с вами понимаем, что Доктор Лектер - натуральный психопат. Он не испытывает ни сочувствия ни эмпатии к другим людям, что делает его безжалостным и хладнокровным. Его действия и решения часто основаны на его собственных внутренних убеждениях и весьма странных моральных принципах. Короче, этот Доктор Лектер - это фасцинирующий персонаж, который заставляет задуматься о границах человеческой природы и зла. Люблю такое, когда медленно потом прочитанное перевариваешь, и переоцениваешь, и передумываешь. А актер Энтони Хопкинс изучал дела, ходил на слушания в суды, чтобы вжиться в роль психопата. Кроме этого, он придумал неморгающий взгляд, а самое интересное, что Хопкинс в фильме появляется не так уж много раз, но это не помешало ему получить Оскар за эту безумную роль! @bengada

Рекомендую книгу. Написано, как и все научпоп, нудновато, как мне кажется, но сам посыл этой книги мне очень нравится! Очень!

Пятничного нарциссизма в ленту ! ))) @bengada

Про то, когда приходишь к маме, а она накладывает тазик еды, и попробуй не съешь! Недостаточное потребление пищи ребенком у матери вызывает тревогу и страх. Это база. Накормить равно любить. Бытовая забота - это язык любви. Иногда, люди могут говорить только на одном языке. Да. Другие они не учили просто. Я понимаю, бесит. Но сама я мать, и когда мой сын ест (ещё и какую-то полезную еду) я клянусь, я испытываю чувство удовлетворения. Чем младше был ребенок, тем сильнее было это чувство. Благо, в моём арсенале накопилась куча других инструментов получить удовлетворение, а есть люди, у которых опыта такого нет. Так сложилось. А удовлетворение получить хочется. Да ещё и показать свою любовь, заботу, свою важность. Если ваша мать накладывает вам тазик супа, простите её (ну нет у неё пока других вариантов), откажитесь (у вас есть такое право), а чтобы она не обижалась, скажите, что вы и без тазика в курсе, что это любовь. 🩷 @bengada

​​В интернете чего только нет. Нашла такую штуку - Тест: какая ты поговорка. Прошла аж два. В одном я была описана, как «вода камень точит», а во второй «удача улыбается лишь тем, кто умеет ждать». Примерила к себе, подошло. Если вам нечего делать, то в качестве рефлексии очень даже интересно. Рефлексия — это процесс осмысления и анализа собственного опыта, мыслей, чувств и действий. Это своего рода внутренний диалог с самим собой, который помогает лучше понять себя, свои реакции на события и окружающий мир, а также развиваться как личность. Поговорка может выступать метафорой - полезным инструментом для рефлексии, поскольку метафоры позволяют представить сложные или абстрактные понятия в более конкретной и наглядной форме. «Метафора жизни – это модель или репрезентация жизненного опыта человека. Отражение своей жизни в метафорической форме является актом упорядочения и обобщения составляющих жизни, служит интеграции рассредоточенных и несвязанных между собой компонентов жизненного пути». (Булюбаш И.Д.) Кроме этого, метафора представляет собой способ восприятия и понимания. Определите, кто вы в этой метафоре, как это относится к вам и окружающим. Работая с метафорой, можно понять свое текущее состояние, свои потребности и даже возможности для изменений или найти новый смысл. Благодаря метафорам из этих тестов я подумала, что да, действительно, я очень терпеливый человек, но это я и без них знала, но они заставили меня задуматься, что может в каких-то нынешних ситуациях пора бы уже и отпустить? Вода, конечно, точит камень, но точно ли этот камень тот? Это и было интересным маленьким открытием для меня. Скидываю оба теста) https://peopletalk.ru/article/test-kakaya-ty-pogovorka/ https://www.psychologies.ru/tests/test/868452/ @bengada

​​Я пошла в отпуск, пока на недельку. Чего и вам желаю ! 🩷 Отпуск играет важную роль в поддержании психического здоровья и благополучия. Это возможность отдохнуть от повседневных забот, снять стресс и напряжение, и особенно, восстановить эмоциональные ресурсы. Вот несколько ключевых моментов: 1. Расслабление и восстановление: отпуск предоставляет возможность для физического и эмоционального отдыха. Это время, когда люди могут заняться любимыми хобби, спортом или просто отдохнуть - т.е. не делать НИЧЕГО. Всё это способствует восстановлению психических сил. 2. Снятие стресса: избавление от повседневных обязанностей и рутины. Рутина, она утомляет мозги. Переключение на другие дела улучшают мозговую продуктивность, улучшают память и общее психическое состояние. 3. Создание положительных эмоций: через новые впечатления, приятные воспоминания и время, проведенное с близкими (с которыми хорошо) мы создаем свое хорошее настроение. А это благоприятно воздействует на иммунную систему. 4. Повышение продуктивности и творчества: отдых и изменение обстановки способствуют повышению продуктивности и развитию творческого мышления, а отсюда - новые свершения и достижения. 5. Поддержание баланса жизни: отпуск помогает поддерживать баланс между работой и личной жизнью, что является важным аспектом благополучия человека. Однако, для некоторых людей сам отпуск может вызывать стресс из-за изменения ритма жизни и/или неопределенности. Это смена режима, и если до этого у человека была работа, то в отпуске день наполняется какими-то другими активностями, экскурсиями, новыми местами, короче, организм напрягается, ладно если также, а может и даже больше. Поэтому важно находить золотую середину между активностью и отдыхом во время отпуска. Возьмите пару дней в начале и в конце отпуска на адаптацию. Так сказать, выдохнуть и вообще ничем не заниматься. Тогда вы и отдохнете и получите новые впечатления. 🩷 @bengada

Сходили с Васей на неделе в кино. Смотрели «головоломку-2». Тревожность и стыд - топчик. Рекомендую. Очень здорово, как первая часть, так и вторая. С удовольствием посмотрели. Я даже всплакнула. Ну прям круто! А вообще, я очень люблю ходить в кино. Хлебом меня не корми, дай в кино сходить. И мне нравятся камерные помещения с историей. В НН это «Орлёнок», и с недавнего времени хожу в «Мир», в Питере это «Аврора», открытый с 1913 года, а в Москве (вечно времени не хватает) хочу сходить в «Художественный», который работает аж с 1909 года. «Мир» работает в НН с 1937, и вот ещё что: «с 1958 по 1962 год в здании работал музыкальный лекторий. В 1959 году в нём были впервые показаны широкоформатные киноленты. В 1962 году был открыт народный киноуниверситет. Название «Мир» кинотеатру присвоили в 1962 году, после открытия Дворца культуры ГАЗ, в духе времени: в то время велась борьба за мир во всём мире.» Да, я читаю про кинотеатры, которые мне нравятся))) Вот так) Посмотрите «головоломку»)

Я могу быть иногда очень сентиментальной. Куда деваться. Короче, периодически чищу свои заметки, у меня их потому что очень много. Так вот есть заметки, которые я никогда никуда не выложу. А тут нашла вот такую. Подумала, она слишком сентиментальная, но она мне понравилась. Решила с вами тоже поделиться. Есть боль, которая не проходит, радость в комплекте с виной, стыд, который не вынести, мысли, от которых никогда не избавишься, слабость, в которой ней никакой силы, трусость, которая не может не быть, сомнение, которое не решить, тучи, за которыми нет никакого солнца, потери, которые не вернешь, места, в которые не вернешься, люди, которых больше нет. Это можно пережить. Вот и будет полнота жизни. Всех обняла🩷 @bengada

​​Я тут уже собрала коллекцию, благодаря вам, про всякие трешовые истории на экзаменах! Вот несколько моих. Когда я училась на антикризисном управлении, там у нас был препод из разряда: предмет никто на 5 не знает. Я вытащила билет, решила его, он говорит: четыре тебе. Я говорю: в смысле? Я же всё решила! А он: хочешь 5? Тяги ещё билет. Говорю: ОК! Тяну билет и вытягиваю лютую дичь. Не решаю, решаю еле-еле, он мне: тебе 3. И поставил мне в зачетку 3. Не помню, чтобы я сильно расстроилась. Было обидно, но в целом, все знали, что он такой, наверное поэтому как-то ожидаемо. Когда я защищала диплом, мой диплом был написан на 5, предварительная оценка была 5. Но на защите я почти упала в обморок, и мне поставили 4. Потом мой научный руководитель мне сказал: жаль, ты слишком перенервничала. Крутой был, кстати, человек и препод. Ещё был случай, когда я потащилась на экзамен абсолютно не готовая, но с гитарой. Говорю: могу песню спеть. Спела и получила 5. За креатив. Сомнительно, но ОК))) А потом, когда я училась на психолога, я записалась к одному высокопоставленному лицу писать выпускную работу. Мне говорят: правильно! Все, кто пишет у неё, у всех 5 будет точно. Я пошла в деканат, говорю, я выписываюсь к другому руководителю. А мне говорят: ты что дура? Так нельзя! Тут такие порядки. Тем более, все уже всё подписали. А я говорю: я не уйду, пока не перепишите меня. Меня переписали, у виска крутили. Сказали: роешь себе яму. Мы писали научную работу с прекрасным руководителем. Васёк тогда под столом ползал, а я сидела и писала, писала. Лёша помогал считать результаты опросов. Мы жили в однушке, вся квартира была завалена анкетами и результатами этих опросов. Мы написали крутую качественную работу. Статью из неё взяли, когда пригласили выступить на научной конференции, в те времена, когда я работала в университете. Так вот, мне поставили 4 просто потому, что я поменяла руководителя. После мне ещё сказали, чтоб я знала своё место. Хотелось добавить тюремным слэнгом: возле параши. Но эта 4-ка, она крутая. Я ей горжусь. Вот такие истории у меня есть) Делитесь своими) А истории от медиков - это вообще отдельная категория. Пс. Фото с выпускного (июнь 2013), меня тогда коктейлем окатили, дали поварское одеяние, потому что платье было напрочь сырое. Смешно было))) @bengada

А это по следам года этой учебы.

​​Короче. Иногда старые механизмы действий начинают работать за нас. Это тот самый фундамент, который заложен нашей личной историей, нашим темпераментом и характером. Это сильное запечатлевание определенных шаблонов поведения. Если представлять образ, то я бы сказала, что у нас с вами есть фундамент, и на нём стоит не хилый дом, в этом доме всё так, как у нас закрепилось, и часто, там в роскошных сундуках лежат наряды неудачника, там полным-полно установок с приставкой «недо». Но, если мы идем в терапию и/или начинаем менять свои привычки, включаем осознанность бытия, мы не разрушаем старый дом, нет, и уж тем более мы не ворошим старый фундамент. Мы рядом пристраиваем веранду, или может со временем даже ещё один дом. Новый. Чистый. В соответствии с нашими вкусами. Если мы прекращаем работу над собой, мы неизбежно и неминуемо вернемся к старому. Последний месяц от усталости и напряжения у меня произошел откат до базовых настроек. А ещё я сдавала сессию. Так вот вчера она закончилась, я смотрю назад и думаю: что, черт возьми, с тобой было? А было как раз то, что я плотно заехала в свой старый дом. Одно пренебрежительное событие в отношении себя тащит за собой следующее, и так я приехала к тому, что замучила себя. Да ну! Не, замучила, это мягко сказано, я просто себя истерзала, я себя забыла кормить, я начала ужасно спать. А в среду я сидела за столом с 8 до 15 и даже не ходила в туалет! Я учила клиническую психологию в костюме неудачника, с установкой, что ничего не получится. Впервые за 8 лет я два раза подряд очень сильно опоздала на работу! Впервые за лет 5 поймала паничку, потому что думала, что не выключила чайник. Мне кажется, ещё чуток и я бы поехала в санаторий под названием ПНД. У меня там в МЕДе все пятерки, но вчера я не смогла сдать экзамен на «5». Да ё-маё, это просто трагедия. Вы видели трагедии? Я дома рыдала полночи сегодня. У меня была трагедия. Я ехала на этот экзамен (он, кстати, вообще ни хрена не простой) просто в полневшем ментальном опьянении. Две недели ада, когда засыпаешь с билетами и с ними просыпаешься. А просыпаешься от того, что тянешь билет. Никогда не могла сдавать я эти экзамены! Всё время какие-то ошибки, какие-то нелепые слова, в голове перекати-поле. И всё как-то хочется себя оправдать, потому что старые механизмы кидают в чувство вины и стыда. Ну и как? Как можно сдать на «5», если ты конкретно не в себе? Как вообще что-либо делать хорошо и легко? Я ехала за рулем, и у меня была обувь на платформе. Я решила переобуться на ходу. На ходу, Карл! Там сзади далеко из нового дома мне кричали, Даша, остановись, что ты делаешь? Но тело, оно едет по старой накатанной дороге. Вы узнали себя? Ещё нет? Так вот, я приехала, вышла в разных тапках и пошла. И из нового дома мне кричали: ты хромаешь, что-то не то! Мне задали кучу, сраную кучу вопросов на этом экзамене, чтобы я ответила на «5», но я не вспомнила. Хотя сейчас я всё помню. И кажется, так просто! Из нового дома мне кричат: Даша, это такая херня! Разве оценка (оценка? Что?) определяет тебя? Хороший опыт, доказывающий, что любое пренебрежение психогигиеной доведет до херни. Я не сдала на «5». Может у меня не будет красного диплома. Скорее всего не будет. Пора, однако, валить из этого старого дома, где всё провоняло лишним и душным перфекционизмом. Что-то я засиделась. В новом доме много людей с поддержкой, вкусной едой, массажем, радостью и облегчением. Ребята, я официально закрыла первый год обучения в магистратуре. Осталось ещё 1,5. У меня там есть пятерки, которые ничего не значат, и четверка, которая напомнила мне о самом важном. 🩷 @bengada