Доктор ХМ

Название «Жиротопка» остается - и это окончательное решение. Недавно я провела опрос, насколько это имя подходит нашей программе снижения веса. Мнения разделились, были споры, но, почитав комментарии «бывалых», я в очередной раз убедилась: за два года работы проект перерос свое имя. Мы, авторы и кураторы, не просто похудели и удержали результат. Сама «Жиротопка» стала живой, поддерживающей средой, где люди со схожими проблемами меняют свое пищевое поведение. Почему же мы оставляем это жесткое, неоднозначное название? Потому что оно идеально отражает саму суть и главный биохимический принцип нашей коррекции веса. За два года работы мы убедились: устойчивое снижение веса начинается не с бесконечных ограничений. Оно начинается тогда, когда организм перестает накапливать жир и вновь учится эффективно его использовать. В основе метаболического синдрома и полиэндокринных нарушений всегда лежит опасный тандем: инсулинорезистентность и метаболическая болезнь печени. В условиях, когда обмен углеводов нарушен, печень теряет свои регуляторные функции. Она буквально превращается в огромный завод по производству жира. Синтез белка, липопротеидов и механизмы выведения печеночного жира просто захлебываются под бесконечным углеводным потоком. Ключевой момент нашей программы - заставить организм выключить эту патологическую фабрику и запустить обратную, «жиротопочную» программу. Чтобы этот процесс начался, печени нужно создать специфические, почти лабораторные условия: 1. Перекрыть избыточный поток углеводов. 2. Стабилизировать постпрандиальный инсулин и убрать эти изнуряющие «инсулиновые качели». 3. Снизить мышечную инсулинорезистентность. 4. Обеспечить клетки печени мощным комплексом липотропных факторов. Именно на этом строится наш подход. Мы насыщаем организм «жиротопочными» нутрицевтиками, правильными фосфолипидами, холином, незаменимыми аминокислотами и компонентами для синтеза полиненасыщенных жирных кислот. При грамотной перестановке питания этот нутрицевтический коктейль запускает истинную «жиротопочность» - процесс вытапливания жирных кислот прямо из гепатоцитов (клеток печени) и полное восстановление их функций. Как только печень освобождается от жирового плена, в организме всё встает на свои места. Целый ворох порочных кругов сложного полиэндокринологического синдрома распутывается, и маховик метаболизма начинает крутиться в правильном, здоровом русле. Вот почему мы - «Жиротопка». Мы выжигаем проблему на уровне биохимии клеток, а не просто урезаем калории. Скажите, насколько вам интересно более подробно разобрать эту жиротопочную модель снижения веса? Жду ваши ответы и мысли в комментариях! ЖИРОТОПКА 👉 https://hasina.ru/fatburning Наши соцсети💥 MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar #владивосток #эндокринолог #метаболическоездоровье #хелсменеджмент #жиротопка

Почему вес всегда возвращается? 🔄 Сбросить лишние килограммы на силе воли или жесткой диете - задача выполнимая. Но почему у большинства этот результат временный? Всё дело в том, что экспресс-методы не меняют главного - работы вашего метаболизма. Как только «марафоны похудения» заканчиваются, организм включает режим компенсации, и вес возвращается обратно. Чтобы похудеть раз и навсегда, нужен системный подход, основанный на медицинских фактах, а не на голодовках. На нашем практикуме «Жиротопка» мы выстраиваем индивидуальный план. Вы не просто сбросите вес, а измените пищевые привычки и образ жизни всей семьи. Хотите разорвать этот замкнутый круг? Переходите по ссылке https://hasina.ru/fatburning и начнем этот путь вместе - всерьез и надолго. Подписывайтесь! Подробности в профиле. Наши соцсети💥 MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar #владивосток #эндокринолог #метаболическоездоровье #хелсменеджмент #жиротопка

Здравствуйте, друзья! Места на практикум стремительно заканчиваются, но если вы всё ещё планируете пройти обновлённую, эффективную и по-настоящему живую «Жиротопку», этот пост для вас. Какой тариф выбрать? У нас нет «базовой версии» и «плюшек для избранных». Есть три формата участия, и каждый ведёт к осознанному, спокойному и долгосрочному снижению веса. ✨ Тариф «Наблюдатель» Подойдёт тем, кто только начинает путь, хочет познакомиться с программой и почувствовать атмосферу, но пока не готов к отчётам и активному участию. В тариф входит: * доступ к записям уроков в течение 2 недель с начала практикума; * доступ к чату поддержки с обратной связью от опытного куратора на 2 недели; * участие без заданий и отчётов. Можно просто наблюдать, слушать, вдохновляться и постепенно погружаться в тему. Подойдёт, если вы хотите понять: «Моё ли это?» 🏆 Тариф «Победитель» Для тех, кто готов включиться в работу и пройти программу вместе с группой. В тариф входит: * теоретический блок - 1 неделя; * чат поддержки и сопровождение - 4 недели; * выполнение заданий; * проверка отчётов и обратная связь; * доступ к записям уроков на 1 месяц с начала практикума; * ответы на все вопросы в рамках тем курса. Индивидуальные консультации в тариф не входят. Это классический формат программы для тех, кто настроен на результат. По итогам практикума вы получите ответы на множество вопросов о питании и воде, тяге к сладкому, физической активности, работе кишечника, самочувствии и настроении. 💎 Тариф «Всё лучшее сразу» - Индивидуальный путь Максимум поддержки, внимания и персонального сопровождения. В тариф входит: * мгновенный доступ ко всем записям уроков на 3 месяца; * индивидуальный чат в удобном мессенджере; * доступ к интенсиву «СИЛ.NET» на 3 месяца; * вебинар «Метаболический синдром: первые шаги к пониманию инсулинорезистентности» (в записи, доступ 3 месяца); * список анализов при лишнем весе для ежегодного чек-апа; * личная коуч-сессия с куратором и персональным разбором ситуации; * персональная онлайн-консультация с Хасиной Марией в течение месяца после старта программы; * участие без отчётов и обязательных заданий. Этот тариф для тех, кто хочет глубоко разобраться в причинах лишнего веса, избежать хаотичных попыток похудения и двигаться к результату осознанно и уверенно. ✨ Какой путь выбираете вы? Напишите в комментариях «ХОЧУ» - и мы поможем вам подобрать формат участия, который лучше всего подойдёт именно под ваши цели. «Жиротопка» - это не про жёсткие ограничения и попытки вписаться в чужие рамки. Это про поиск собственного ритма и движение к результату без насилия над собой. ЖИРОТОПКА 👉 https://hasina.ru/fatburning Наши соцсети💥 MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar #владивосток #эндокринолог #метаболическоездоровье #хелсменеджмент #жиротопка

Друзья, 26.06.26 стартует наша новая летняя «Жиротопка»! Впереди 4 недели, за которые мы будем шаг за шагом избавляться от лишнего веса, разбираться в причинах его набора, формировать полезные привычки и двигаться к результату без жёстких диет и крайностей. Если вы давно хотели начать, но всё откладывали на потом - это отличный момент присоединиться. Лето только начинается, и сейчас самое время взять курс на минус! ЖИРОТОПКА 👉 https://hasina.ru/fatburning Наши соцсети💥 MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar #владивосток #эндокринолог #метаболическоездоровье #хелсменеджмент #жиротопка

Часто мы ищем корень всех проблем со здоровьем в одном месте, и обычно «виновной» назначают щитовидную железу. Стоит найти на УЗИ крошечный узелок, как все силы и нервы уходят на бесконечные обследования. Но как эндокринолог, я регулярно вижу, как из-за такой сверхозабоченности пациенты упускают из виду куда более важные сигналы организма. Пока все внимание приковано к щитовидке, в тени остаются реальные сбои, которые годами не лечатся. Здоровье - это баланс всей системы, а не одного органа. Заботьтесь о себе комплексно! А вы часто сдаете анализы «на всякий случай»? Поделитесь в комментариях 👇 Наши соцсети💥 MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar #владивосток #эндокринолог #метаболическоездоровье #хелсменеджмент #взглядспециалиста

Есть болезни, которые ведут себя честно. Они входят в кабинет с табличкой на груди: сахар высокий, ТТГ улетел, гемоглобин упал, и пациент жалуется ровно на то, что написано в учебнике. Врач смотрит, кивает, и диагностическая дорога более или менее понятна. А есть болезни, которые заходят сбоку, садятся в углу и долго делают вид, что они не при делах. Туберкулез относится именно к таким. Он не всегда начинается с кашля. Он не обязан сразу давать кровохарканье, тяжелую одышку и картину из старого фтизиатрического атласа. Иногда он начинается с той самой усталости, которую сегодня принято объяснять чем угодно: дефицитом железа, перименопаузой, тревожностью, стрессом, недосыпом, плохой микробиотой, низким белком, «севшей батарейкой» и вечным внутренним «надо бы отдохнуть». Именно поэтому туберкулез опасен не только микобактерией. Он опасен нашей привычкой не думать о нем. В общих анализах при туберкулезе тоже не всегда будет эффектный фейерверк. Чаще это тихая, неспецифическая мозаика: повышенная СОЭ, относительный лимфоцитоз, моноцитоз, признаки анемии хронического воспаления. По одному такому признаку диагноз не ставят, но вместе с жалобами они должны не усыплять, а будить врача. И здесь начинается самое важное: туберкулез устраивает чехарду и в специфических тестах. Инфекция иммунологически сложная, поэтому простые понятия серологии и антигенных тестов здесь не слишком информативны. Нельзя сдать «что-нибудь на туберкулез» и считать вопрос закрытым. Нельзя одновременно заказать антитела, ПЦР крови, ПЦР мочи, ПЦР слюны, ПЦР мокроты и получить из этого диагностическое просветление. Так медицина не работает, даже если лабораторный прайс выглядит как меню в ресторане: выбирай что нравится. Диагностика туберкулеза строится этапно. Сначала врач оценивает симптомы, риски, контакты, длительность кашля, температуру, потливость, потерю веса, наличие диабета, ВИЧ-инфекции, иммуносупрессии, старые снимки, эпизоды затяжных пневмоний или непонятных воспалительных процессов. Потом подключается визуализация: флюорография, рентген, при необходимости компьютерная томография. Если есть подозрение на активный процесс, нужно искать самого возбудителя в правильном материале: мокроте, бронхоальвеолярном смыве, моче, ликворе, пунктате лимфоузла или другом образце, если речь идет о внелегочной форме. И да, туберкулез бывает не только легочным. Он может поражать лимфоузлы, плевру, почки, мочевыводящую систему, кости, суставы, позвоночник, кишечник, брюшину и мозговые оболочки. Старые врачи говорили жестко, но метко: этой заразой не страдают только волосы и ногти. Вот почему в этой теме так опасны две крайности. Первая: ничего не делать, потому что «мы же нормальные люди, откуда у нас туберкулез». Вторая: сдавать все подряд без понимания того, какой тест на какой вопрос отвечает. Я написала большую статью на Дзене именно для того, чтобы разложить эту тему: почему у детей важна ежегодная иммунодиагностика, что такое вираж туберкулиновых проб, чем Манту отличается от Диаскинтеста, какие существуют лабораторные аналоги кожных тестов, почему ПЦР крови не решает задачу исключения туберкулеза и почему после школы риск не исчезает вместе с последней справкой для детского учреждения. Туберкулез сегодня не должен быть поводом для паники. Но он точно должен оставаться поводом для медицинской грамотности. Особенно в стране, где многие помнят все свои показатели ферритина за последние три года, но не могут вспомнить, когда последний раз делали флюорографию. Читайте статью и подписывайтесь на ДЗЕН. Зачем мне писать обзоры, если вы их не читаете? Наши соцсети💥 MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar #владивосток #эндокринолог #хелсменеджмент #взглядспециалиста #туберкулёз

Коротко о главном. Зафиксировали важные моменты прямо посреди рабочего процесса. Разбираем самые частые мифы и делимся рабочими лайфхаками для идеального тела. Досмотрите до конца, чтобы узнать, с чего действительно нужно начинать тренировки! Включайте звук, забирайте пользу и подписывайтесь, у нас здесь все о здоровом и красивом теле 💪✨ Поделитесь этим Reels с тем, кому это сейчас необходимо 📲 Наши соцсети💥 MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar Fitness Formula https://vl.24ff.ru #владивосток #эндокринолог #метаболическоездоровье #хелсменеджмент #взглядспециалиста

А Баба Яга, как обычно, против. Против того, чтобы каждый уставший человек в нашей прекрасной цифровой деревне первым делом шел не к врачу, а в лабораторию, где его уже ждут ферритин, витамин D, В12, магний, омега-3, кортизол по слюне, митохондрии в обмороке и надпочечники, которые, судя по описанию в интернете, давно почему-то устали. Я не спорю. Дефициты есть. Железо действительно может быть низким. Витамин D у многих выглядит так, будто его последний раз видели в детстве на даче. Белка часто мало, углеводов много, экранного времени столько, что ноги уже забыли, зачем они вообще прикреплены к человеку. Но есть одна неприятная клиническая деталь. Человек месяцами ходит уставший, просыпается разбитым, потеет ночью, худеет или, наоборот, говорит, что «просто пухнет», ловит температуру к вечеру, хуже переносит нагрузку, но вся диагностическая мысль крутится вокруг одного: «Поднять бы ферритин». А ферритин, между прочим, не всегда скромная кладовая железа. Иногда это пожарная сирена воспаления. И если он «наконец-то стал высокий», это не всегда повод радостно хлопать в ладоши и покупать еще одну банку хелатного железа. Вот тут Баба Яга снимает платочек, поправляет очки и говорит: а туберкулез-то исключали? Да, тот самый туберкулез, который многие мысленно выселили в дореволюционные санатории, к тургеневским барышням, кашлю с кровью и унылым страницам школьной литературы. Очень удобно, конечно. Только микобактерия не читала ваших культурных ассоциаций и не знает, что в приличном доме ей вроде бы не положено появляться. Туберкулез в России есть. Он ездит с вами в одном лифте, стоит рядом в очереди, кашляет на ваш хлеб, работает в соседнем кабинете. Мы не знаем анамнез своего соседа сверху, но почему-то уверены, что нас это не касается. И вот это отсутствие настороженности сегодня очень опасно. И нет, анализ крови не всегда будет кричать: «Смотрите, это туберкулез!» Он может только тихо подмигивать: СОЭ, лимфоцитоз, моноцитоз, анемия хронического воспаления, повышенный фибриноген, С-реактивный белок, ферритин нормальный или высокий. А дальше уже вопрос не к лаборатории, а к клинической голове. Особенно если человек давно не делал флюорографию. Кстати, давайте честно. Когда вы последний раз ее делали? Не «вроде недавно», не «когда на работу устраивалась» . Год и месяц помните? И еще один неприятный, но нужный вопрос: когда после выхода на пенсию флюорографию делал ваш папа? Вот с этого и начинается настоящая общественная настороженность - не с очередного марафона «верни энергию», а с простого взрослого вопроса: мы исключили то, что в нашей стране все еще нужно исключать? Туберкулез сегодня лечится. Но лучше всего он лечится тогда, когда его не пропустили, не засыпали железом, не утешили витамином D и не назвали полгода ночной потливости «нервами». Баба Яга против паники, она за клиническую настороженность. Наши соцсети💥 MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar Пациент с инсулинорезистентностью на приёме https://hasina.ru/insulin2 #владивосток #эндокринолог #хелсменеджмент #взглядспециалиста #туберкулёз

Друзья мои, я так понимаю, что костяк аудитории всё еще здесь. Мне срочно нужна ваша помощь. У меня тут куча советников так или иначе работает над улучшением нашей с вами жизни. И очередной раз встал вопрос о ребрендинге Жиротопки. Говорят карма плохая у этого слова. Помогите, скажите что думаете, особенно те, которые участвуют в проекте. Пора уже анонсировать проект метаболического похудания от Доктора ХМ или что-то такое же мутное или Жиротопка наше все?

«Орган удалили 20 лет назад, проблемы быть не может» опасная ловушка, в которую может попасть эндокринолог. Что делать, если очевидный диагноз «менопауза» маскирует совершенно другую патологию? В новом клиническом разборе разбираем случай-головоломку, который доказывает: настоящая медицина начинается с детального диагностического поиска и понимания, того, что ничего в анамнезе пациента не может быть однозначным. Я не первый врач, к которому обращается пациентка за 50 с классическими, на первый взгляд, симптомами климактерического синдрома: скачки давления, приливы, колебания веса. Стандартный вердикт большинства специалистов - менопауза. Кардиологи и гинекологи уже назначили симптоматическое лечение, но состояние не улучшается. Ситуацию осложняет рубец на шее. Пациентка утверждает, что 20 лет назад ей полностью удалили щитовидную железу из-за большой опухоли, и вот тут есть вопрос, на который пациентка дала неожиданный ответ. Смотри видео до конца и узнаешь развязку медицинского детектива. А я напоминаю, что сейчас у нас на распродаже большой вебинар с клиническим разбором «Пациент с инсулинорезистентностью на приеме» - подробно, без воды про программу обследования и базовые вехи коррекции. Обязательно проработайте его, если еще не изучали. Наши соцсети💥 MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar Пациент с инсулинорезистентностью на приёме https://hasina.ru/insulin2 #владивосток #эндокринолог #хелсменеджмент #взглядспециалиста #хм_инсулин

Сегодня плохо спала. Подмерзла вчера на свежем воздухе, дома включила кондиционер на тепло на часик - и вот результат. Не самая лучшая ночь… Вот и родилась тема. Сколько градусов и кислорода у вас в спальне? Еще одна простая домашняя технология активного долголетия, которую ты, мой пациент, должен освоить сам и инвестировать в это какие-то ресурсы. И это эффективнее редких биодобавок, генетических тестов за миллион или хотя бы слез девственного марала натощак после моей консультации. Качественный сон - это самый дешевый и мощный биохакинг для вашего мозга и сосудов. Но у него есть один капризный враг: комнатная температура. Градус бессмертия: что говорят ученые? Наше тело устроено мудро: к вечеру, чтобы запустить процессы восстановления и выработать мелатонин (главный гормон антистарения), организму нужно слегка снизить внутреннюю температуру. Если в комнате филиал ада (+24 °C и выше), тело включает режим терморегуляции, тратит ресурсы на охлаждение, сердце стучит чаще, а глубокие фазы сна, где как раз и происходит «починка» клеток, просто тают. Официальные рекомендации ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения): эксперты организации в своих рекомендациях по жилой среде традиционно настаивают на безопасном и комфортном диапазоне для сна в пределах 18-20 °C (для младенцев и пожилых людей - чуть теплее, около 20-22 °C). То же самое написано и в российских гигиенических ГОСТах. National Sleep Foundation (США): идеальным золотым стандартом для взрослого человека называют 15-19 °C. Да, звучит прохладно, но именно в такой атмосфере мозг засыпает быстрее всего. Свежие данные науки (за последние 5 лет) говорят что за последние годы ученые буквально завалили нас доказательствами того, что жара в спальне медленно, но верно ухудшает качество сна. 2023 год (исследование в Science of The Total Environment): ученые пять лет наблюдали за качеством сна пожилых людей и выяснили, что как только температура поднимается выше 25 °C, эффективность сна падает на 5-10 %. Привет, бессонница. 2021-2022 годы (тренд на изучение бурого жира): серия метаанализов подтвердила, что сон в прохладной комнате (около 19 °C) активирует полезный бурый жир. Он сжигает калории для обогрева тела и улучшает чувствительность к инсулину. Великая битва за одеяло (минутка семейной психотерапии)👇🏻 Все эти графики и рекомендации ВОЗ прекрасны, пока вы не сталкиваетесь с суровой реальностью семейной жизни. Что делать, если ваш партнер - адепт активного долголетия, мечтающий спать при +18 °C, а вы - генетический потомок ящериц, который начинает синеть и покрываться инеем уже при +22 °C? В этот момент наука о долголетии сталкивается с риском внезапной смерти от подушки, запущенной в вас в три часа ночи. Начните с вечернего проветривания - дополнительный кислород вам точно не повредит. Ну и начните свою митохондриальную революцию по развитию холодовых навыков. Памятка для тех, кто хочет жить долго👇🏻 Держите ориентир на 18-19 °C. Это идеальный баланс между долголетием и комфортом. Проветривайте комнату перед сном. Охлаждайте комнату, а не себя. Если холодно - наденьте носки (это, кстати, помогает уснуть, расширяя сосуды на ногах) или возьмите одеяло поплотнее, но воздух вокруг должен оставаться прохладным. Инвестируйте в правильный микроклимат. Это работает лучше любых кремов от морщин и уж точно обойдется дешевле, чем лечение хронического стресса из-за недосыпа. Попробуйте снизить температуру хотя бы на пару градусов сегодня вечером - ваш мозг скажет вам спасибо завтра утром. Наши соцсети💥 MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar #владивосток #эндокринолог #полезныесоветы #хелсменеджмент #здоровыйсон

Современный фитнес - это уже давно не просто «потаскать железо» в зале. Сегодня клиенты ждут комплексного подхода: им важно не только то, как они тренируются, но и как они едят, восстанавливаются и чувствуют себя в целом. Знания и хорошее ориентирование в этих вопросах - показатель профессионализм тренера. Давайте послушаем руководителя фитнес-клуба Platinum https://platinum.fit Ивана Дворко и узнаем его впечатления о программе тренинга. Наши соцсети💥 MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar #владивосток #эндокринолог #метаболическоездоровье #хелсменеджмент #взглядспециалиста

Современный фитнес - это уже давно не просто «потаскать железо» в зале. Сегодня клиенты ждут комплексного подхода: им важно не только то, как они тренируются, но и как они едят, восстанавливаются и чувствуют себя в целом. Знания и хорошее ориентирование в этих вопросах - показатель профессионализм тренера. Давайте послушаем руководителя фитнес-клуба Platinum https://platinum.fit Ивана Дворко и узнаем его впечатления о программе тренинга. Наши соцсети💥 MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar #владивосток #эндокринолог #метаболическоездоровье #хелсменеджмент #взглядспециалиста

НУТРИЦИОЛОГОВ ОТМЕНИЛИ! Теперь уже точно! Друзья мои, ну прежде чем лайкать, пересылать и повышать охваты очередным сетевым истерикам, может изучим все-таки матчасть? Да, действительно, в этой сфере есть изменения и очень весомые. НО, посмотрите что творится в сети: дипломы всем выбросить, позвонить адвокату и вернуть деньги за обучение потому что это больше не специальность, срочно переучиваться, а желательно здесь и сейчас со скидкой пятьдесят процентов. Честно говоря, это просто отвратительно. А еще хуже смотреть на тех, кто намеренно эту панику раздувает. А давайте теперь спокойно разбираться, что реально происходит. По сути, Минздрав утвердил новую номенклатуру должностей для медицинских организаций. И в него, вдумайтесь, впервые включили должность "нутрициолог". До этого никто в клинике, больнице и прочих ЛПУ, даже с 2 дипломами врача и 5 дипломами нутрициолога не мог работать нутрициологом, а сейчас есть законодательная база для изменения штатного расписания, что сильно облегчит жизнь тем, кто хочет и хотел работать в медицине в этой должности. Так что это лучшая новость для индустрии питания. Так что я как академический эксперт, занимающийся подготовкой специалистов в этой сфере, призываю перестать пугать  коллег и друг друга «запретами», аннулированием дипломов и принудительным переучиванием и включить здравый смысл. Приказ упорядочивает штатное расписание клиник, но он НЕ запрещает практику вне системы здравоохранения, НЕ аннулирует ранее выданные дипломы (закон не имеет обратной силы) и НЕ вводит лицензирование консалтинга по питанию. Но что нужно понимать, в отрасли наводят порядок, который давно напрашивался. Да, у нас теперь есть врач - нутрициолог, и есть «Специалист по здоровому питанию». Это решение закладывает фундамент для четкого разграничения компетенций внутри рынка. Нам важно профессионально разделять эти понятия, чтобы эффективно развивать штат экспертов, образовательные программы и саму культуру информации в этой сфере. В сфере превенции, велнеса и биохакинга места задич и работы найдется всем.   Почему это решение критически важно для развития штата специалистов? Для тех, кто нацелен на серьезное долгосрочное развитие в профессии, этот приказ - зеленый свет. Ведь профессия выходит из «серой зоны». Появление должности в официальных документах повышает доверие клиентов к индустрии в целом. Вместо того чтобы поддерживать панику в комментариях ради чужих охватов, я предлагаю инвестировать энергию в работу и качественное образование. Легализация отрасли - это возможность занять место среди элиты рынка, которая формирует тренды превентивной медицины и биохакинга прямо сейчас. Что думаете по поводу нововведений? Обсудим в комментариях 👇 Наши соцсети💥 MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar #владивосток #эндокринолог #хелсменеджмент #взглядспециалиста #медицинскаяграмотность

В последние дни Весны 26 родился тренинг, который мы провели в фитнес-клубе Platinum https://platinum.fit/ Почему у клиента нет результата: метаболическое здоровье, энергия и  скрытые барьеры к прогрессу.  Получилось  действительно классно,  атмосферно и очень конструктивно. Надеюсь, мне удалось пробудить в ребятах жажду знаний к дальнейшему изучению вопроса и заразить этим вирусом бесконечной любви к красоте человеческого организма. Всем участникам спасибо за внимание, позитив и активность. И, собственно, да, если у вас есть потребность в подобном обучении, вы хотите прокачать свою команду, всегда рада взаимодействию. Наши соцсети💥 MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar #владивосток #эндокринолог #здоровье #хелсменеджмент #взглядспециалиста

Люди мои, чем больше пациентов приходит с запросом на системную работу, тем больше у меня вопросов не к анализам и схемам, а к самому процессу изменений. В современной медицине долголетия (longevity) мы постоянно сталкиваемся с парадоксом. Люди знают о вреде ультрапереработанной пищи, хронического недосыпа и гиподинамии. Информации достаточно. Но почему тогда так сложно менять привычки? Мне кажется, ответ лежит на стыке биохимии, психологии и философии. Имя ему - проявленность. Долгосрочная мотивация редко работает на страхе перед старостью, инфарктом или диабетом. Она появляется тогда, когда здоровье перестаёт быть самоцелью и становится ресурсом для реализации человека в жизни. Когда есть ради чего быть здоровым, забота о себе перестаёт требовать постоянной силы воли. Интересно, что думаете об этом вы? Что лично для вас является главным мотиватором заботы о здоровье: страх болезни или желание реализовать себя и свои планы? Поделитесь в комментариях. А мои размышления на эту тему читайте в большой статье на Дзене.👇🏻 Наши соцсети💥 ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария #владивосток #эндокринолог #здоровьебезмифов #хелсменеджмент #медицинскаяграмотность

Малые углеводные нарушения: что это? 🧐 Это не официальный диагноз, которого вы не найдете в МКБ, но это реальные «звоночки» от вашего организма, свидетельствующие о сбоях в метаболизме сахара и четкий сигнал, что ему нужна помощь. Скачки глюкозы после еды до 10-12, высокий сахар натощак или ночные перепады - все это требует внимания. Не ждите, пока малые нарушения перерастут в большие проблемы. Приходите к нам на учебные проекты и индивидуальные консультации - мы подробно разбираем каждый случай. Наши соцсети💥 MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar #владивосток #эндокринолог #здоровье #хелсменеджмент #хм_инсулин

Сейчас будет неприятно. Потому что очень многие живут в удивительной уверенности: «Сахар нормальный - значит, у меня всё хорошо. И даже если он немного повышен - всё хорошо. И даже если кто-то два года назад назначил мне метформин - у меня всё ещё “всё хорошо”». Нет, дорогие мои. Сахар в норме иногда означает только одно: ваша поджелудочная пока еще пашет как проклятая, из последних гормональных сил прикрывая тот хаос, который уже начался. Потому что инсулинорезистентность начинается не с сахара. Она начинается с того дня, когда ваша попная мышца решила, что она без него проживёт. Ведь вы ею пользуетесь не по пряму назначению, а как подушкой . Ну и с того момента, когда вы впервые начали жить в режиме: «Потом посплю, потом поем нормально, завтра схожу в зал».«Стресс? Да у всех стресс». И вот сидит передо мной пациент. «Доктор, я ничего не ем». И дальше классика жанра: правильное питание, спортзал, отказ от сахара, героическая куриная грудка, а живот живет своей независимой политической жизнью. И где-то в этот момент в разговоре появляется ОНА. Инсулинорезистентность. Но давайте по-человечески и без шаманства. Инсулин вообще парень хороший. Его работа простая: открыть клетке дверь и сказать: «Заносите глюкозу, будем делать энергию». Но при инсулинорезистентности клетка начинает вести себя как студент первого курса после пересдачи: «Я вас услышала… но делать ничего не буду». Инсулина становится больше. Поджелудочная старается. Организм орёт в мегафон. А ткани делают вид, что связь плохая. В крови глюкозы еще может быть красиво. Даже анализы иногда такие, что хоть на стену вешай. А внутри уже начинается цирк с конями: ▫️ печень начинает активнее собирать жир; ▫️ мышцы хуже забирают глюкозу; ▫️ мозг требует «что-нибудь сладенькое; ▫️ живот начинает расти с энтузиазмом человека, которому дали ипотеку под 0%. И знаете, что особенно иронично? Человек в этот момент часто чувствует себя ленивым. Хотя биохимически он просто пытается выжить в состоянии энергетического бардака. Потому что инсулинорезистентность редко приходит одна. Она приходит с друзьями, с недосыпом, с кортизолом, с тревогой, с потерянной мышечной массой, с тем самым «сил нет». Поэтому вопрос почти никогда не решается фразой «меньше ешь». Если тема откликается, предлагаю разобраться в ней глубже. ВЕБИНАР «Пациент с инсулинорезистентностью на приеме» ждет вас со скидкой следующие 10 дней. Там разберем реальный клинический случай, анализы, биохимию процесса, БАД-поддержку и те места, где большинство людей годами ходят по кругу, честно стараясь и не понимая, почему система саботирует результат. Уверена, многие узнают там себя. И это, кстати, обычно самый полезный момент. Ссылки на вебинар и наши соцсети 💥 Вебинар https://hasina.ru/insulin2 MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar #владивосток #эндокринолог #здоровье #хелсменеджмент #хм_инсулин

Вы доктор? А какой вы доктор? Всегда теряюсь в ответе на вопрос. Да просто я лечу. Пошли на экскурсию в один мой день. Наши соцсети💥 MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar #владивосток #эндокринолог #здоровьебезмифов #хелсменеджмент #медицинскаяграмотность

Синдром хронической усталости является всеобъемлющим патологическим состоянием, потому надо его разбирать в комплексе. Но если потихоньку сдающие печень, почки и психика ещё имеют запас прочности, то, когда начинают сдавать мышцы это гораздо заметнее и в чем-то даже неприятнее, потому что меньше сил остаётся на любимые (оставшиеся) занятия, сложнее даются большие расстояния на ногах, работа становится более изнуряющей и ситуация доходит вплоть до того, что становится трудно встать C кровати после сна в 11-12 часов. Но в данный момент мы рассмотрим общий случай мышечной усталости при СХУ, когда она ещё не усложнилась клинической депрессией. Всего разделяют 4 основные патологические причины, которые приводят к сильнейшей мышечной слабости, что даже молодые люди в этом состоянии начинают чувствовать себя стариками и ЭТО: 1️⃣ Митохондриальная дисфункция в виде малого количества АТФ (диета или проблемы с пищеварением в данном случае не играют роли). 2️⃣ Оксидативный стресс, разрушающий ДНК в клетках и повреждающий мембраны. 3️⃣ Несостоятельность АМФ-активируемойпротеинкиназы из-за неспособности мышечной ткани нарастить приём глюкозы из крови. 4️⃣ Сбой в работе насоса кальций-АТФ в мембране клеток. Исходя из приведённых выше причин, Национальный институт здравоохранения и усовершенствования медицинского обслуживания Великобритании выпустил клинические рекомендации, в которых рекомендуется комплексная терапия пациенту с СХУ при поражении мышц, куда входят когнитивно-поведенческая терапия, адаптивная стимуляционная терапия, антиоксиданты (включая а-липоевую кислоту, витамины Е и С), минералы и ферменты, которые помогают защитить клетки от повреждения, вызванного окислительным стрессом, а также улучшить митохондриальную функцию. Все эти меры могут по началу показаться излишними, но не стоит недооценивать влияние СХУ на организм и на мышцы, в частности. При игнорировании состояния может привести к их дальнейшей более глубокой дисфункции и в итогеприводя по целому ряду факторов к уже необратимой их атрофии. Наши соцсети💥 MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar #эндокринолог #владивосток #хелсменеджмент #хм_астения #хм_синдромхроническойусталости