PSYSOFY | София Соколова

8 привычек, которые незаметно сделали мою жизнь лучше Если так подумать, жизнь меняют не только глобальные решения, а вполне простые и маленькие вещи, которые могут незаметно прирасти. Без челленджей «21 день привычек», трекеров и силы воли. Просто начал делать... и пошло-поехало. Я понаблюдала за своими в течение месяца, и вот мои восемь. 😊Хожу по улице без наушников Началось с того, что так я чувствую себя безопаснее: слышу, что вокруг. А потом неожиданно начала получать удовольствие. Замечаю многое вокруг, о чём-то думаю, приходят идеи, веду разговор с собой в мыслях. 😊 Делаю меньше Раньше казалось: если учить испанский, то по три часа, если читать, то книга в месяц. По факту так я просто бросала. Сейчас делаю по своим силам: десять минут, пара страниц. Ведь как говорится, тише едешь, дальше будешь… у меня так это и рабоатет. 😊 Принимаю душ осознанно Это моя самая любимая практика внимания. В душе легко улететь за мыслями, но одновременно есть и за что зацепиться: запах шампуня, температура воды, пузырьки... Тренировка получается лёгкая и приятная. Рекомендую всем попробовать прям завтра 😊 😊 Углеводы в каждый приём пищи Да, даже на ужин, и да, даже если это хлеб. С углеводами у меня ровная энергия и спокойное чувство сытости после еды. 😊 Всему своё место Рабочий стол для работы и учёбы, гостиная для фильмов, кровать для сна и так далее. Мозг таким образом сразу понимает, в каком я режиме. То есть легче уснуть на кровати, легче настроиться на работу, если я сижу за рабочим столом. 😊 Покупаю уход, только когда баночка заканчивается Никаких полок про запас. Закончился шампунь, тогда и купила новый. Хотя честно: с одеждой и штуками для дома такого дзена у меня пока нет. Я не скажу, что я как крыска все собираю, но безделушек у меня тоже полно 😁 😊 Если чего-то не хватает, то я не жду, а создаю Искала книжный клуб... не нашла, сделала свой. Так же с мастермайндом. Конечно, не всё можно создать самой, но удивительно, как много всё-таки можно. 😊Каждый час встаю из-за компьютера Я провожу полдня за экраном буквой ЗЮ. И тело прямо благодарит, когда я делаю паузу минут на 10: просто потянуться, дойти до кухни за чаем, выйти с Чарли в сад. 😊 А есть ли у вас такая привычка, которую вы сами для себя как будто изобрели без напряга и она работает?