Ольга Софьянова. Кризисный психолог,спортивный психолог

Олечка, спасибо тебе! Так интересно отвечает Вселенная в твоем лице, как будто подкидывает информацию потихоньку, бережно, показывая все новые грани, как раз эта тема у меня поднимается уже с прошлого эфира. А тут раскрывается все больше....Видимо так работает поле. Просто не хватает слов, чтобы выразить все, что я чувствую. Огромная благодарность! 🙏🙏 Конечно,я иду на интенсив! 💪

Санкт-Петербург,2 августа ‼️ Скоро увидимся на живой встрече практикуме «Кванта» Реальные инструменты и техники для жизни и работы. С отработками и погружениями непосредственно через опыт. И,конечно моя личная калибровка Вас🧘‍♀️🔥

🟧Мама и папа внутри нас. Почему любая терапия рано или поздно упирается в эти две фигуры. Клиент приходит с чем угодно - тревога, выгорание, «не везёт в отношениях», не могу поднять цену, срываюсь на ребёнка. Тем много. Дно всегда одно. Через несколько сессий вы проваливаетесь в детство. И там обязательно обнаруживаются двое: мать и отец. В этом подкасте разбираю то, что считаю фундаментом любой глубинной работы. 🟡Почему мы работаем не с реальной матерью, а с её образом внутри и почему это хорошая новость. 🟡Что такое «мёртвая мать», когда мать была рядом, но её не было, и человек вырастает с дырой, которую невозможно объяснить. 🟡Как узнать материнскую травму по холодным рукам и по речи «мы». 🟡Почему деидеализация - это не про прощение и не про разрыв. 🟡И про отца, о котором говорят непростительно мало. Почему он третий и почему без третьего не бывает сепарации. 🟡Как слабый отец при сильной матери ломает не меньше жестокого, просто тоньше. 🟡Почему дочь ищет признание, а сын ищет пример, и что происходит, когда не находят. 🟡И почему финансовый потолок почти никогда не про финансы. 🟡Плюс  из чего собран интенсив, что вы заберёте в работу и почему это касается вас, даже если в вашей семье никто не пил. Слушайте, если вы работаете с людьми и хотите перестать лечить симптом. Или если вам самим 30+, вы выросли в 90-е. 🎧 Интенсив стартует через два дня. Два дня, 12 000 ₽, возможно смотреть в записи. Записаться @juliaetto_psy

📹25 июля, суббота, 20:00  выходим в совместный эфир с Пашей Зайка. https://t.me/pavel_zaika_psy Разберём одну из самых болезненных тем: почему то, чего ты по-настоящему хочешь, так и не случается. Паша раскроет тему: «Зачем я не делаю то, что хочу?» Что на самом деле стоит за прокрастинацией, откладыванием и внутренним саботажем. А я подхвачу с другой стороны - с того места, где понимание уже есть, а движения всё равно нет. Мои темы: — почему реальность выбирается не решением, а состоянием — почему чем сильнее хочешь, тем дальше это отодвигается — и возможно, самое главное: ты хочешь не из того места, не с той частоты. Будет полезно и с практикой - вы почувствуете сдвиг прямо в эфире ❤️ 📍 25 июля, 20:00. Ставь напоминание, чтобы не пропустить.

🔺Почему он снова выбрал ту, которая его не любит. Клиентка приходит с запросом «не везёт с мужчинами». Третий партнёр подряд - зависимый, холодный или женатый. Она называет это невезением. А это не невезение. Это сценарий, написанный в её детстве, и он работает безотказно. Ребёнок из дисфункциональной семьи усваивает главное: любовь - это когда больно, тревожно и надо заслуживать. Не потому что ему так объяснили, а потому что он это прожил телом. И взрослым он не выбирает «плохих» партнёров. Он выбирает знакомых. Тех, рядом с кем воспроизводится ровно то же чувство, что было в детстве. Спокойный, доступный, тёплый человек кажется ему пресным, потому что там нет привычной тревоги, а значит, нет и узнавания. Отсюда весь набор, который вы видите в кабинете каждую неделю. 🔴Она спасает, потому что в детстве любовь давали за пользу, а не просто так. 🔴Он не может быть один, но и рядом ему невыносимо - амбивалентная привязанность: страшно потерять и страшно сблизиться. 🔴Она терпит годами то, что терпеть нельзя, потому что «уйти» в её системе означает «предать». 🔴Он выбирает недоступных, потому что доступные вызывают тревогу. 🔴Она заранее рушит отношения, как только становится по-настоящему близко, чтобы отвергнуть первой, пока не отвергли её. 🔴И оба живут в вечной проверке: любят ли меня всё ещё, точно ли не бросят. А потом это переезжает в семью. Роль, которую человек играл в родительском доме, воспроизводится в собственном браке. Тот, кто был «удобным ребёнком», становится удобным супругом и растворяется. Тот, кто держал на себе всю семью, продолжает тащить и выгорает. И самое болезненное - дети. Мы не передаём детям слова. Мы передаём им атмосферу дома, способ обращаться с чувствами, привычку молчать о главном. Сценарий идёт дальше по цепочке, пока кто-то в роду его не остановит. Вот это и есть работа, ради которой клиент к нам приходит, даже когда формулирует запрос как «наладить личную жизнь». На интенсиве мы разбираем это как систему. Не «поговорить про отношения», а закономерности: какой тип родительской фигуры даёт какой партнёрский выбор, как читать сценарий по истории клиента, где в паре повторяется детский треугольник, почему выбор партнёра у дочери определяется отцом, а способность к близости  матерью. И главное, что с этим делать в кабинете: мишени, интервенции, конкретные вопросы клиенту, последовательность работы. Как довести человека до сепарации, а не до красивого прощения. Как перестроить паттерн, а не просто его назвать. Плюс всё остальное, что делает эту работу возможной: травма развития и нейробиология, привязанность, стыд и вина, фигуры матери и отца, внутренний ребёнок, горевание, дифференциальная диагностика, ведение процесса, перенос и контрперенос, ваши собственные слепые зоны как терапевта. 🔺Интенсив «Терапия миллениалов. ВДА, работа с фигурой отца, матери, травмы детства» Два дня 25,26 июля. 12 000 ₽. 🔺Запись, при необходимости продление доступа, полная презентация материала. 🔺Высокая концентрация: практики, инструменты, интервенции, сценарии - всё, что встраивается в работу сразу. 🔺И на август приглашаю двух психологов в супервизорскую группу Клуб психологов по вторникам в 12:00. Работа с реальными клиентами, разбор кейсов, очная супервизия, личные разборы. Мест два. Записаться @juliaetto_psy

Я думаю. А пока я думаю - другие психологи зарабатывают. Мне пишут каждый день. Хочу к вам на интенсив, но… сейчас столько всего, я подумаю. И я эту паузу очень хорошо понимаю. Обучений и правда море, глаза разбегаются, кошелёк напрягается. Но что стоит за этим «я подумаю». Чаще всего - не нехватка денег. А привычка бесконечно готовиться к практике вместо того, чтобы практиковать. И вот что я тут вижу, как супервизор. Есть обучение, которое приносит деньги. И есть обучение, которое приносит ощущение, что ты молодец. Разница только в одном: встроилось знание в твою работу или нет. Обучение приносит деньги тогда, когда ты сразу берёшь его в практику. Получил инструмент и на следующей сессии им работаешь. А есть другой сценарий. Ты была везде, прошла всё. Сертификаты, вебинары, интенсивы - стопкой. Красиво по усам текло, а в рот не попало. Потому что знать, как устроена травма, и уметь с ней работать в кабинете - это два разных навыка. И между ними - пропасть, через которую многие психологи так и не переходят. Здесь важно принять одну взрослую мысль: всё в этой профессии ты не выучишь. Никогда. Поэтому вопрос не в том, чтобы знать всё. Вопрос в том, чтобы выбрать ключевое - то, с чем ты сразу начинаешь работать, а не просто понимать, как оно устроено. И ещё про время. Мне за углом никто лишних часов не отсыпает. У меня те же 24 часа, что и у вас. Разница между психологами не в количестве времени, а в том, куда оно уходит. Одни думают, сравнивают, восхищаются теми, кто «делает». Другие - просто делают. Так вот, выбор на самом деле простой. Каким психологом ты хочешь быть? Который знает всё и не зарабатывает. Или который знает главное и работает на этом. Потому что если знания не приносят дохода, это не профессия. Это дорогое хобби. И ты так и будешь смотреть со стороны на коллег, которые не думают, а делают. Интенсив по терапии миллениалов, ВДА, работа с фигурой матери и отца, травма детства - это как раз про «взять и работать». Не коллекция теории, а система: что делать, куда идти, какие мишени, какие интервенции, какие вопросы задавать клиенту. База, которую ты встраиваешь в практику сразу. Я своё время выбрала. Сделала эту программу. Теперь выбор за тобой - думать дальше или начать зарабатывать на том, что уже умеешь. Записаться @juliaetto_psy

⏰ Что происходило в клубе Энергия в этом месяце 🤍 Каждое утро мы встречались и дышали. И каждое утро - новая практика, живая, под состояние и под поле группы. Вот только часть того, что мы прожили за месяц: ⏺Обновление ⏺Танец твоей энергии ⏺Сила спокойствия ⏺Исцеление ⏺Смена идентичности ⏺Белый квадрат ⏺Касание ⏺Гипнопогружение по весу ⏺Энергия выбора ⏺Неизвестность и точка возможностей ⏺Зеркало ⏺Новая идентичность ⏺ Динамичная телесная медитация А вот что пишут сами участницы 👇 «

Это было феноменально. Я чувствовала себя внутри вихря. Важно было услышать именно так, что только я выбираю в каждой точке времени, как мне двигаться и что пропускать через себя. Огромное спасибо».

«Благодарю за практику, она была нужна мне именно сегодня. Увидела свои силы и суперспособности».

«Смогла погрузиться и видела ДНК, молекулы, клетки, нейронные соединения и как в них входишь. Сотворяю, перепрошиваю себя, чтобы совпасть с лучшей реальностью. Это было мощно».



«Каждый день благодарю за это пространство, за опыт, за мои новые состояния. Это бесценно».

«Увидела себя офигенную. Путь нарисован».

«Это просто кайф. Каждое слово, как заботливая ладонь Бога».

Что за этим стоит на самом деле? Это не «просто хорошее настроение по утрам». Это глубокая работа с собой на трёх уровнях. ⏺Психология Возвращается контакт с собой, ясность, ощущение авторства - «я выбираю, как мне двигаться». Появляются новые состояния и новая опора, которую не выбить внешними обстоятельствами. ⏺Нервная система. Тело выходит из хронического режима выживания и тревоги. Через дыхание мы включаем парасимпатику - режим восстановления. Уходит фоновое напряжение, приходит спокойствие, из которого проще жить и принимать решения. ⏺Физиология. Глубже дыхание, лучше сон, больше энергии, мягче реакция на стресс. Тело, которое годами жило в зажиме, постепенно вспоминает, как быть живым и текучим. 30 минут утром - а меняется весь день. А дни складываются в другую жизнь. 🔛 Двери клуба открыты. Ты можешь присоединиться к нам до конца месяца и начать каждое утро с дыхательной практики вместе с нами. 👉 Чтобы войти - напиши Энергия @juliaetto_psy Начни завтрашнее утро не с ленты и тревоги, а с себя❤️

🔴 Практикум Лишний Вес, РПП, мое тело открылся. Сегодня участники получили доступ к первым материалам, изучают, делают домашние задания. Всё выдано, всё доступно. 22 июля - первая живая терапевтическая встреча. Там мы уже работаем. Не слушаем теорию,  а разбираем, исследуем, терапевтируемся. Смотрим, откуда растут паттерны, работаем с личными историями. На первой встрече я всегда даю одно упражнение - и в группах, и в личной терапии. Оно называется Карта моего веса. Это не таблица калорий. Это - карта вашей жизни через призму тела. Как делается карта. Возьмите большой лист бумаги. Нарисуйте горизонтальную линию - это ваша временная шкала от рождения до сегодняшнего дня. Разделите на периоды - детство, подростковый возраст, молодость, каждое значимое десятилетие. Для каждого периода ответьте на несколько вопросов. Что происходило с телом - вес рос, снижался, резко менялся, застывал на одном месте? Что происходило в жизни рядом с этим? Переезды, отношения, потери, работа, беременности, болезни близких, стрессы. Какой был эмоциональный фон? Было ли ощущение безопасности или тревога, одиночество, давление, страх? Как вы относились к своему телу в тот период? Что говорили о нём окружающие? Какой была еда в этот период? Диеты, ограничения, переедания, еда через силу или, наоборот, отказ от неё? И самый важный вопрос для каждого периода: если бы тело могло сказать, зачем оно изменилось именно тогда - что бы оно ответило? Что даёт это упражнение. Карта показывает связи, которые раньше были невидимы. Вы начинаете видеть, что вес никогда не менялся случайно. За каждым изменением стоит что-то живое. Стресс, потеря, новые отношения. Попытка защититься, способ справиться. Это упражнение снимает стыд и вину, потому что когда видишь свою историю целиком, начинаешь понимать: тело делало всё, что могло в тех обстоятельствах. Оно адаптировалось. Оно защищало. И это - первый шаг к тому, чтобы начать с телом разговаривать, а не воевать. Хотите получить карту в виде удобного шаблона с вопросами? Ставьте ❤️  вышлю. А для тех, кто созрел и готов уже разобраться в этом вопросе, жду на практикуме, есть ещё 2 места Записаться @juliaetto_psy

Делала дыхательные практики, почему так сопротивляется тело? Живот напрягается, мозг хочет перестать, будто это насилие над собой, хочется спать. Мне часто присылают похожие вопросы. И я рада, что задают, потому что это не про «неумение дышать». Это язык вашей нервной системы. Давайте разберём с точки зрения психологии и физиологии. Когда человек не может спокойно подышать, закрыть глаза, уйти внутрь себя и просто послушать себя - почти всегда работает один из двух механизмов. Первый - гипервозбуждение. Нервная система «на взводе», в тревоге. Тело не верит, что сейчас безопасно. Отсюда  напряжённый живот, сбитое дыхание, заложенный нос, желание всё прекратить. Тело будто кричит: «не расслабляйся, надо быть начеку». Второй - гиповозбуждение. Это уже про диссоциацию: человек как будто не чувствует своё тело, не может поймать дыхание, не понимает, что за эмоция внутри и как она отзывается в теле. Всё словно за стеклом. И вот что важно: дело не в том, что вы что-то делаете «неправильно». В такие моменты вы просто обнаруживаете, что ваша нервная система вышла за пределы своего окна толерантности к стрессу. Практика не создаёт эту реакцию - она её проявляет. Вы впервые встречаетесь с тем, что раньше не замечали. Это и есть начало настоящего познания себя. Поэтому моя главная рекомендация - продолжать, но не вмешиваться в процесс. Что это значит? Ключевой навык здесь - стать наблюдателем. Не бороться с сопротивлением, не заставлять себя, не «додавливать». Просто продолжать дышать так, как дышится: вдох → небольшая пауза → чуть длиннее выдох. И наблюдать. За напряжением в животе, за желанием остановиться, за мыслями. Ни с чем не сражаясь. Когда вы перестаёте воевать с телом и начинаете за ним наблюдать - оно перестаёт защищаться. И с каждым днём вы замечаете, как эти процессы меняются сами. Сегодня тяжело дышать, а через неделю тело отпускает. Сегодня живот как камень, а потом теплеет. Постепенно вы выходите в то состояние, где уже вы влияете на дыхание, а не оно управляет вами. Если сейчас в теле напряжение - да, будет тяжело. Это нормально. Но именно через это мягкое, регулярное наблюдение вы и расширяете своё окно толерантности. Тело учится: «здесь безопасно». А вы учитесь слышать себя. Не бросайте на трудном месте. Трудное место - это и есть точка роста ❤️ Двери в клуб Энергия открыты до конца месяца. Каждое утро - живые встречи. Плюс большая база знаний: дыхательные и энергопрактики, к которым можно возвращаться в любой момент. 🔹 1 месяц — 4 500 ₽ 🔹 3 месяца — 12 000 ₽ Место есть - успевайте войти. И не перестаю звать вас на Кванту - живую встречу в Питере 2 августа. Целый день - вся квантовая психология от А до Я. Мы вместе поставим намерение, разберём ключевые темы и очень много будем практиковать. Обещаю: ваше мышление вас развернёт. Записаться @juliaetto_psy

Всем привет) Хочется написать обратную связь после пятничного эфира) Меня после пятницы тошнило до сегодняшнего вечера, так же было прочищение кишечника (извиняюсь за подробности) Я не понимала, что происходит с моим организмом, так как по сути отравиться было не чем Потом я осознала, это началось сразу почти после эфира) И знаете, есть такое четкое ощущение, «ЧТО СО МНОЙ ВСЁ ВПОРЯДКЕ» Почти всю свою сознательную жизнь я варилась в чувстве «какой то никчемности, и что со мной что-то не то» и я не могла сдвинуться со своей мертвой точки, пожирая сама себя же за это. Даже появилось чувство уверенности в себе,будто давно забытое старое, которым хочется напитаться как можно дольше. В общем,Оля, от всего сердца благодарю тебя за работу со мной, и надеюсь, что это только начало🙏 @olgasofyanova_psy20 от всего сердца ❤️

Оля! Как я тебя люблю!!!!!!❤️😘

А,как я Вас люблю 😍