RUSTAM.SADHU
前往频道在 Telegram
Связь со мной: @rustam_sadhu 89200106064 (телеграм,вотсап) https://www.instagram.com/__rustam__?igsh=MWN3ZHR1eHlxNW5vZw== https://vk.com/rustam.sadhu
显示更多596
订阅者
-124 小时
-17 天
+1130 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+8
在0个频道中
六月 '26
+9
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+13
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+14
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+20
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+18
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+20
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+27
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+39
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+18
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+16
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+13
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+13
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+36
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+29
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+43
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+64
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+59
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+29
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+24
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+26
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+357
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 13 七月 | 0 | |||
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | 0 | |||
| 10 七月 | +1 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | +1 | |||
| 05 七月 | +1 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | +1 | |||
| 02 七月 | +2 | |||
| 01 七月 | +2 |
频道帖子
Маха Мритьюнджая-мантра помогает успокоить
ум, снизить внутреннее напряжение, укрепить чувство опоры и пройти через страх, тревогу и сложные жизненные периоды с большей устойчивостью.
Для лучшего эффекта повторяйте её ежедневно 9, 27 или 108 раз, сохраняя внимание на звучании и своём дыхании.
Главное - не идеальное произношение, а искреннее проживание смыслов, присутствие и регулярность практики.
«Ом Трайямбакам джамахе»
(Я обращаюсь к силе, которая охватывает все стадии жизни: рождение, существование, смерть.)
«Сугандхим Пушти Варданам»
(Я молюсь о силе, которая питает, поддерживает рост и процветание.)
«Урваракумива бандханам»
(Как плод отделяется от лозы, так пусть мои узлы, страхи и препятствия будут разрушены.)
«Мритьёрмукшия маамритат»
(Освободи меня от смерти, веди меня к бессмертию, к вечной жизни.)
| 2 |  没有文字... | 55 |
| 3 |  12.07 ЛИЛА СО СКИДКОЙ 50%.
4000 ВМЕСТО 8000.
МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ. ПИШИ🤍 | 83 |
| 4 |  Меня часто спрашивают:
«Почему именно медитация и гвозди?»
Потому что я не ищу временное облегчение. Мне важно, чтобы человек обрёл настоящую внутреннюю опору.
Медитация учит самому важному навыку — быть в себе. Замечать свои мысли, эмоции и переживания, не убегая от них. Именно так постепенно появляется спокойствие, которое не зависит от обстоятельств.
Гвозди дополняют этот процесс.
Когда ты встаёшь на гвозди, невозможно отвлечься или спрятаться. Ум начинает сопротивляться, тело реагирует, наружу выходят страх, напряжение и привычка всё контролировать.
И именно в этот момент появляется выбор.
Продолжать бороться... или расслабиться и довериться процессу.
Каждый раз, когда человек выбирает не убегать от дискомфорта, а оставаться в контакте с собой, внутри рождается новое состояние.
Не показная уверенность.
Не искусственное спокойствие.
А глубокое ощущение: «Со мной всё в порядке. Я могу пройти через любые эмоции и остаться собой».
Именно поэтому в моей практике медитация и гвозди всегда идут вместе.
Одна практика успокаивает ум.
Другая помогает прожить это состояние всем телом.
способом убежать от жизни, а возможностью научиться встречать её спокойно, осознанно и с доверием к себе.
Потому что настоящее спокойствие — это не отсутствие трудностей. Это способность сохранять внутреннюю устойчивость, даже когда вокруг всё меняется. | 108 |
| 5 |  Спонтанная ГОНГ медитация, сегодня в 18:00. Все подробности в видео. Жду тебя🤍 | 95 |
| 6 |  Мы привыкли искать причины своих тревог снаружи.
Кто-то нас обидел.
Будущее пугает.
Кажется, что сил и уверенности недостаточно.
Но правда в том, что страдание рождается не из событий, а из того, как мы продолжаем носить их внутри себя.
Именно поэтому гвоздестояние и медитация работают так глубоко.
🧘 Медитация помогает увидеть свои мысли и перестать быть их заложником. Она возвращает в настоящий момент — туда, где нет бесконечных сценариев о будущем и пережёвывания прошлого.
🪷 Гвозди становятся честным зеркалом. На них невозможно спрятаться за привычными оправданиями. Поднимаются страх, сопротивление, обиды, сомнения — и появляется возможность не убегать от них, а прожить их осознанно.
Каждая практика — это маленькая встреча с собой.
Там, где раньше был страх, появляется доверие.
Там, где были обиды, — свобода.
Там, где не хватало веры в себя, рождается внутреннее знание: «Я справлюсь».
Не потому, что жизнь станет проще.
А потому, что внутри становится больше опоры.
Именно это состояние невозможно купить, сыграть или получить от других людей. Его можно только открыть в себе.
Если ты чувствуешь, что пришло время перестать жить под управлением прошлого и начать создавать своё будущее из спокойствия и силы — приходи на практику.
Иногда один осознанный шаг меняет гораздо больше, чем годы ожидания. | 137 |
| 7 | Друзья, я решил подарить сессию гвоздестояния тому, кому она действительно сейчас нужна. Все подробности в посте инстаграм, переходи по ссылке и возможно уже скоро мы встретимся именно с тобой🤍👇
https://www.instagram.com/reel/DaYkpZRRUjh/?igsh=MnY2enh3Ymx6NmZj | 126 |
| 8 |  没有文字... | 129 |
| 9 |  Остановись на 15 секунд. Закрой глаза и направь внимание в тело, понаблюдай, как твоей душе, тесно в теле или она ощущает свободу?
Жизнь начинает меняться тогда, когда мы начинаем обращать внимание как мы себя ощущаем, при тех или иных жизненных ситуациях. Это называется осознанность.
И ее можно развить, это не дар и не врожденная сверх способность, это навык, который развивается благодаря mindfulness медитациям.
Эти техники я даю людям, когда провожу ретрит в тишине, в рамках онлайн марафона осознанности «Я ЗДЕСЬ», а также я сам применяю их в своей повседневной жизни уже 15 лет.
Благодаря данным практикам люди возвращают себе утраченную любовь к жизни и обретают спокойствие.
Проверь это на себе🤍 | 142 |
| 10 |  Позволять беспокойству быть в твоей жизни или выбирать спокойствие-это твой выбор.
4 июля мы идем «в тишину», туда где есть покой, ясность и ответы на все твои вопросы. Это не про «поболтать об осознанности», это целый день практик, без информационного шума, без телефона. Это день свидания с собой. Страшно? Конечно, ведь людям свойственно себя не ценить, предавать, не выбирать, поэтому встреча с тем, кого мы часто обижали всегда волнительна. Часто я слышу от людей: Я давно хотел(а) к тебе на ретрит, но все никак времени не найду. Это ложь, которой они прикрывают свои страхи. Но те кто идут в работу над собой, обретают новую жизнь.
Самые важные встречи в твоей жизни- это встречи с собой | 141 |
| 11 |  Миллион проблем.
И одно решение.
Нет, не потому что медитация решает всё.
А потому что огромное количество проблем начинается в одном месте — в состоянии твоего ума.
Ты не можешь сосредоточиться.
Раздражаешься по мелочам.
Постоянно устаёшь.
Не понимаешь, чего хочешь.
Откладываешь важное.
Переживаешь о будущем.
Прокручиваешь прошлое.
Живёшь в режиме: ещё немного — и станет легче.
Проблемы разные.
Но часто механизм один:
ты настолько сливаешься с мыслями и реакциями, что перестаёшь замечать, что происходит внутри.
Медитация не убирает работу.
Не отменяет сложные разговоры.
Не делает жизнь идеально спокойной.
Она делает другое.
Создаёт пространство между событием и твоей реакцией.
И вдруг появляется выбор.
Не отвечать сразу.
Не убегать сразу.
Не верить каждой мысли сразу.
Наблюдая дыхание и тело, ты постепенно понимаешь:
не каждая тревога — правда.
не каждая эмоция — инструкция к действию.
не каждая мысль заслуживает твоего внимания.
Иногда одно решение — это не изменить весь мир вокруг.
А впервые за долгое время сесть и увидеть, что происходит внутри.
Всего 15 минут в день и через месяц жизнь начинает делиться на ДО/ ПОСЛЕ. А если посвятить целый день молчанию и практикам, то эффект не заставит себя ждать. Приходи в гости, у меня все про осознанность и внутренний покой🧘🏼♀️🤍 | 113 |
| 12 |  Тебе кажется, что у тебя всё под контролем?
Тогда убери телефон на 30 минут.
Не музыку.
Не подкаст.
Не книгу.
Не переписку.
Просто ты и тишина.
Если через несколько минут появляется раздражение, скука, тревога или желание «хотя бы что-то проверить» — плохая новость:
скорее всего, ты не управляешь своим вниманием. Ты просто привык постоянно убегать от себя.
Сегодня многие люди не умеют быть одни.
Не потому что слабые.
Потому что мозг привык получать новую стимуляцию каждые несколько секунд.
Телефон зазвонил → проверил.
Стало скучно → открыл ленту.
Стало тревожно → отвлёкся.
И так годами.
А потом люди говорят:
«Не понимаю, почему я постоянно уставший».
«Не понимаю, чего хочу».
«Не могу расслабиться».
Ты не слышишь себя, потому что внутри всегда включён шум.
И вот зачем нужны медитация и практика молчания.
Наблюдать дыхание — это не духовность.
Это увидеть своими глазами, насколько тебя дёргает каждая мысль.
Наблюдать тело — это понять, что ты живёшь в постоянном напряжении и даже перестал это замечать.
Сжатая челюсть.
Напряжённый живот.
Поверхностное дыхание.
Беспокойство без причины.
Тело часто знает правду раньше головы.
Обет молчания — это вообще не про молчать.
Это про перестать всё время заглушать себя словами, контентом и бегством.
И знаешь, что пугает больше всего?
Для многих 10 минут в тишине сейчас сложнее, чем час тренировки.
Проверь себя.
📵 30 минут без телефона
🤫 10 минут молчания
🫁 5 минут наблюдения за дыханием
Без цели.
Без достижений.
Просто посмотри: ты управляешь вниманием — или внимание управляет тобой?
Напиши честно в комментариях: сколько ты реально выдержишь без телефона? | 103 |
| 13 |  Однодневный ретрит «В тишине» — это пауза, которая нужна каждому современному человеку. Важно давать себе условия, где исчезает шум в голове, и становится слышно то, что действительно важно.
4 июля, с 10:00 до 20:00, мы проведём день, посвящённый внутренней ясности: оставим телефоны, примем обет молчания и позволим тишине стать проводником к самим себе.
В программе:
• Медитации — сидя, лежа и при ходьбе
• Звуковые медитации
• Хождение по гвоздям
• Дыхательные техники
• Лекции на тему осознанной жизни
Этот день поможет освободиться от накопленных мыслей, снять напряжение, услышать себя и обрести ясность.
Мы встречаемся в центре города: ул. Сергиевская, 8
Стоимость участия: 6000
Чтобы принять участие — пиши @rustam_sadhu До встречи 🤍 | 111 |
| 14 |  Я от этой ягоды такой флешбек сегодня словил, аж тело мурашками покрылось.
Мой отец нашел человека, который вывел сорт тутового дерева, способного расти в нашей полосе. Он закупился у него и посадил возле нашего семейного кафе. Деревья дают нереально вкусные ягоды.
Кто знает такое дерево? | 123 |
| 15 |  Быть отцом, это очень круто. Но есть один нюанс 👇
Хотите иметь ребенка? Тогда готовьте для него эмоциональную стабильность, любовь (ну и деньги конечно же😀).
Я знаю кучу родителей, которые не занимаются собой, но рожают детей и потом дарят детям совсем не любовь, а унижения, моральное давление и физические насилия.
Сломать ребенка легко, починить сложнее. Поэтому прежде чем заводить детей, почините себя. Избавьте себя от гнева, гордыни, невежества и других негативных качеств, которые лишают вас возможности, чувствовать любовь к себе и окружающим.
Поймите, если в вашей жизни все прекрасно, с появлением ребенка она станет еще лучше. Если у вас все хр*ново, с появлением ребенка будет полная ж*па. Ребенок не улучает дела в семье, а лишь отвлекает на какое-то время от проблем, а потом ситуация лишь усугубляются.
Обретите любовь в своем сердце и отдай ее ребенку, тогда у вас любви станет в разы больше.
P.S. Для всех, кто обрел покой, счастье и любовь и кто тоже хочет стать родителями, но сомневается:
-Не сомневайтесь, это нереально кайфовый опыт. Вы не пожалеете.
Обнимаю всех вас и очень люблю. Спасибо что смотрите, слушаете и читаете🤍 | 157 |
| 16 |  НАДЕНЬ НАУШНИКИ
ЗАКРОЙ ГЛАЗА
НАСЛАЖДАЙСЯ
🤍 | 163 |
| 17 |  没有文字... | 167 |
| 18 |  БЕЗ ПРОЧТЕНИЯ ФАЙЛ НЕ ОТКРЫВАЙ❗️
Я очень хочу, чтобы в этом мире было больше спокойных, счастливых и осознанных людей.
Эта медитация из моего платного марафона осознанности. Она помогает избавиться от мыслей, тревог, обид и прочего негатива. Делая ее всего лишь раз в день, на протяжении месяца, ты откроешь в себе мир, в котором тишины становиться, с каждым днем все больше. Я проверил это на себе и на огромном количестве моих доверителей.
ТЕПЕРЬ К УСЛОВИЯМ
1. Если ты хочешь просто посмотреть «что там?», тебе нужно выйти из моего канала и возможно даже отписаться, потому что осознанность не смотрят и не слушают, ее практикуют. И делают это дисциплинированно и ответственно.
2. Ты можешь пользоваться ей бесплатно, если у тебя нет возможности сейчас оплачивать курсы или марафоны. Пользуйся и пусть финансовые возможности придут к тебе как можно скорее. Не делай это с чувством долга, просто практикуй и дай мне возможность порадоваться за твои трансформации♥️
3. Если же ты готов(а) менять свое состояние и вносить вклад в свое развитие, а также ощущаешь в сердце важность отблагодарить автора медитации, за то что он вложил свой опыт и время, у тебя есть такая возможность.
+79200106064 тбанк, озон, сбер
Желаю чтобы в твоем сердце всегда царила любовь, а в уме покой🤍 | 199 |
| 19 |  没有文字... | 178 |
| 20 |  Будь как чайка, работай над собой. | 170 |
