Саморазвитие Plus+

Эти книги тебе точно стоит прочитать ! 📚 «Семь грехов памяти» Дэниела Шактера 📚 «Интроверты» Сьюзан Кейн 📚 «Карты смысла» Джордана Питерсона

Почему мне так важно, что обо мне подумают? Забота о том, что подумают другие - это попытка завоевать их расположение, их подтверждение того, что выбранный вами путь правильный. Одновременно это и попытка уйти от отвественности за свой выбор. Потому что СВОЙ выбор нужно отстоять и защитить. ⠀ Вы не нуждаетесь в том, чтобы подстраиваться под желания и мнение других людей. И если ваше мнение будет идти в разрез с мнением других - это не страшно. Мы разные. Если в вашем окружении есть люди, которые осуждают вас, не поддерживают - вы имеете полное право изолировать себя от подобного отношения. Всем нравится не возможно.

🔎Не следите за чужими успехами Слишком сильная зацикленность на достижениях других только мешает нам. Перестаньте завидовать знакомому, открывшему свой бизнес, или однокласснице, которая успешно зарабатывает на своём хобби. Примитесь за достижение своей цели.

Как перестать сожалеть о прошлом? Чтобы перестать вечно сожалеть о прошлом просто научитесь прощать себя и других. Корить себя за неправильный поступок или упущенную возможность можно бесконечно. Поэтому важно прощать — других людей и самого себя. Не будьте к себе жестоки: ошибку может совершить каждый, даже вы, и это нормально, ведь не ошибается только тот, кто ничего не делает. Жизнь — не компьютерная игра, в которой можно перезагрузиться и начать всё с сохраненного момента.

Как управлять гневом? Каждый время от времени испытывает злость или гнев. Это нормально, но иногда это может войти в привычку. Советуем несколько методов борьбы со злостью и гневом:  — Признать наличие проблемы Если в определенной ситуации вы поймете, что вам тяжело справиться с собой, то для начала хотя бы попытайтесь признать, что у вас есть эта проблема. — Использовать эмпатию Если вы злитесь на какого-то человека, то попытайтесь посмотреть на ситуацию его глазами. Главное — будьте объективны.  — Использовать юмор Когда человек умеет пошутить над собой, он станет обижаться и вступать в конфликт, поэтому, в следующий раз, во время приступа злости, переведите ситуацию в смешную, доведя её до абсурда.

Как перестать обижаться? Самый простой способ перестать обижаться — это посмотреть на неё из будущего Перемотайте вперед несколько лет и подумайте, стоит ли нынешняя ситуация того, чтобы переживать из-за нее и тратить силы на обиду. Скорее всего, выяснится, что нет, не стоит. Это поможет вам не только спасти время, но еще и сохранить отношения с людьми, которые, возможно, ненароком вас обидели. Также это научит вас прощать другим их мелкие ошибки и проступки.

4 жизненных совета, которые научат более глубокому взгляду на мир 1. Не зацикливайтесь на стабильности Если мы мало двигаемся, реже меняем работу и своё мнение, то мы живём в однообразной среде. А из-за этого упускаем интересные возможности. Не тревожьтесь из-за нестабильности. Иногда она просто говорит о том, что происходит что-то интересное. 2. Не бойтесь сотрудничать Необязательно делать всё самостоятельно, поэтому, если есть возможность, сотрудничайте. Интеллектуальные и творческие партнёры помогут вашему делу расти и развиваться. 3. Читайте книги, которые меняют мировоззрение Это такие произведения, которые потрясают вас до самого основания. Например, работы Хайека, Парфита, Платона. Находите книги, которые могут изменить ваши взгляды, и читайте их с глубоким осмыслением. 4. Опишите мнение, с которым не согласны Напишите о чужих взглядах так, будто они ваши. Попробуйте объяснить мотивацию оппонента или убеждения родителей. Это поможет лучше их понять.

➰Советы по самодисциплине: - просто начни. не задумываясь. не жди, пока у тебя будет хорошее настроение - отвлекайся меньше - ставь реалистичные цели. не пытайся делать все сразу

🌸 Чем продуктивным можно заняться с утра: • приготовь полезный завтрак • пересмотри свои цели и планы на день • сделай бодрящую зарядку • посмотри несколько мотивирующих видео. • почитай НАШ канал!

Ставьте напоминания Необходимость что-то сделать в определённое время рождает внутреннее беспокойство, которое отвлекает от основной работы. Поэтому ставьте звуковые напоминания о вещах, привязанных к конкретному времени. Это освободит от постоянных взглядов на часы и лишней нервозности.

🧖🏼‍♀ Приложения для заботы о себе: ▪️ habit - трекер привычек. ▪️ plant nanny - отследи количество выпитой воды. ▪️ sleepfulnees - отслеживание сна. ▪️ pacifica - отследит твое настроение. ▪️ calm - поможет расслабиться. ▪️ day one journal - личный дневник. ▪️ clue - поможет отследить цикл "этих" дней.

🎬 Лучшие фильмы для поднятия самооценки: 1. Жизнь в розовом цвете 2. Девушка на миллион долларов 3. Дьявол носит Прада 4. Бриллианты – лучшие друзья женщины 5. Королева. 6. У зеркала два лица 7. Ешь молись люби

Договорится можно обо всем. Даже в такой ситуации☝️. Приглашаю посмотреть реально проверенные способы, позволяющие ДОСТИЧЬ в жизни БОЛЬШЕГО. Телеграм канал Второе мнение - все о коммуникациях, переговорах, управлении конфликтами и еще о многом, что сделает вас еще увереннее и успешнее.

✨ Как полюбить себя, если не нравится внешность? Любовь к себе начинается с другой стороны. Внутренняя гармония делает любую внешность в 100 раз привлекательнее. Начни с разговора 1 на 1 с собой и признайся во всех внутренних конфликтах. Ты увидишь, как начнёшь получать комплименты, когда приобретёшь уверенность в себе.

📚 МОТИВАЦИОННАЯ ПОДБОРКА КНИГ 1. Дэн Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя» 2. Джеймс Аллен «Человек мыслящий» 3. Энтони Роббинс «Разбуди в себе исполина» 4. Даниэль Пинк «Драйв» 5. Наполеон Хилл «Думай и богатей»

Свой чужой: почему муж не встает на мою сторону в конфликтах с другими Сегодня вам объяснит моя коллега, психолог — Ольга Архипова 🙏 ● Иное мнение Возможно, супруг не разделяет ваше мнение относительно спора, попросту считает иначе. Т.е. поддержать ваше мнение означает пойти против своего. ● Значимая фигура Позиция того, с кем вы спорите, обладает для мужчины большей значимостью. Например, это может быть более статусный человек, к чьему мнению ваш муж прислушивается. ● Личностные особенности супруга Есть люди, которые всеми силами избегают споров, обострения отношений в любой ситуации. Вполне может быть, что муж с вами согласен, но те методы отстаивания своего мнения, которые применяете вы, для него не подходят и он предпочел бы «сгладить углы». ● Плохие отношения в паре Когда любой повод проявить свое мнение, отличное от вашего, воспринимается супругом как хорошая возможность указать вам на «ваше место». Ситуация может быть улучшена благодаря прямому диалогу и совместному обращению к семейному психологу.

Подготовила для вас несколько практических советов по самосовершенствованию. Чтобы с каждым разом становиться только лучшие! 👸 1. Ежедневно читайте книги. Никакие журналы и информационные передачи не заменят этот источник мудрости. 2. Изучайте новые языки. Языковые курсы открывают в человеке новые навыки, а так же позволяет прикоснутся к культуре чужой страны. 3. У человека должно быть хобби. Возможно, это будет старое или новое увлечение в привычной или абсолютно новой сфере. Желательно, чтобы хобби кардинально отличалось от основного рода деятельности. 4. В любом городе проходят бесплатные семинары, курсы и лекции которые являются отличным способом получить новые знания и навыки. Они помогают посмотреть на очевидные вещи по-новому, рассмотреть их с другой стороны. 5. Создайте благоприятную атмосферу вокруг себя. Именно окружающие постоянно нас вещи заряжают позитивом и позволяют ежедневно черпать вдохновение. Это касается жилища, рабочего места, одежды и т.д. 🙏

Инструмент, который меняет жизни Сейчас происходит масштабный межгалактический переход в 💫5 измерение! В Новом времени существуют  ДРУГИЕ ЗАКОНЫ, привычные инструменты больше не работают! Месяцами/годами работать над своими трансформациями можно, но это долго и мало эффективного. Как ускорить процесс ? ЧЕННЕЛИНГ 💫- это уникальный инструмент, благодаря которому можно всего лишь за 40 дней : ✅ убрать все ограничивающие убеждения, страхи, обиды и негативные родовые программы ✅ найти себя и распаковать весь свой ресурс ✅ научиться получать помощь от ВСЕЛЕННОЙ ✅ повысить качество жизни в несколько раз ✅ стать самим ченнелером и удвоить свой доход Я приглашаю вас на БЕСПЛАТНЫЙ 2х дневный интенсив, где вы узнаете: что такое ченнелинг, как он работает и вживую сможете поучаствовать в нем Интенсив будет полезен абсолютно всем, кто хочет ЖИТЬ лучше и получать все БЛАГА, который ему даны по праву рождения! Переходи и забирай БОНУС “Как перейти из жертвы в ТВОРЦА” ЖМИ👇 Старт ЗАВТРА

Вами пытаются воспользоваться и залезть в ваше сознание? Как не поддаться манипуляциям? 🤔 Манипулятору нужно показать бессмысленность его действий: — Задавайте вопросы для прояснения ситуации: Ваша задача — выстроить конструктивный диалог и прояснить цель манипулятора. — Выразите собственное мнение: Объясните, почему вы согласны или нет, предложите другое решение. — Оперируйте фактами: Старайтесь направить разговор в рациональное русло. — Трансформируйте эмоции: Поставьте разговор на паузу и предложите вернуться к нему позднее. — Закончите разговор: Если же манипулятор никак не желает слышать рациональные аргументы, отвечать на ваши вопросы и каким-либо образом прояснять ситуацию, просто прерывайте разговор. Это того не стоит.

Как переосмыслить стресс? 🌿 Изменение нашего отношения к стрессу на самом деле может помочь нам улучшить наше самочувствие, в том числе психическое здоровье, а также помочь лучше справляться со стрессовыми ситуациями в будущем. ● Визуализируйте стрессовую ситуацию и то, как вы будете реагировать на нее. Например, представьте, что вам нужно провести презентацию на работе. ● Вспомните любые симптомы стресса, которые вы можете испытывать, например учащенное сердцебиение. ● Поприветствуйте эти чувства, не игнорируйте их и осознайте, что они предназначены для того, чтобы помочь вам сосредоточиться и увеличить свою энергию. ● Наконец, представьте, что вы используете эту реакцию, чтобы двигаться вперед в условиях давления. Поначалу это может показаться трудным, но с практикой мы все можем научиться использовать визуализацию для переосмысления стресса.