Саморазвитие Plus+

Финансовые советы, которые пригодятся каждому. Безденежье приводит к страданиям, но и деньги не гарантируют счастье. Стремитесь к золотой середине. ⚡️Если вы убеждаете себя, что вещь вам нужна, не покупайте её. Когда что-то действительно необходимо, вы понимаете это сразу же. Если перед покупкой приходится убеждать себя, не берите эту вещь. ⚡️Никогда не залезайте в долги. Если вы подумываете открыть своё дело или создать какой-то проект, но для этого нужно влезть в долги — отложите эту затею. Начинайте только тогда, когда сможете оплатить все расходы сами. ⚡️Представьте, как отнесётесь к покупке через 5–10 лет. Любая покупка через 5–10 лет потеряет презентабельный вид. Особенно это касается автомобилей. Лучше не гонитесь за модой, а рассчитывайте на долгосрочную перспективу. ⚡️Отгородитесь от рекламы. Попробуйте максимально отгородиться от рекламы на месяц. Потом оцените, меньше ли вы стали думать о покупках. И проверьте, сколько вы сэкономили за это время.

5 советов, которые пригодятся вам в жизни 🔷 держите обещания, данные другим и самому себе. 🔷 помните, что качество вашей жизни определяется качеством ваших мыслей. 🔷 дело, которое пугает вас больше всего, нужно сделать в первую очередь. 🔷 маленькие ежедневные улучшения — ключ к ошеломляющим долгосрочным результатам. 🔷 перестаньте быть занятым, только чтобы быть занятым. в этом году уберите все, что отвлекает вас от работы и жизни, и сконцентрируйте свое внимание на самых важных вещах.

Как стать щедрым в своей любви? 1. Любить себя Большая любовь начинается с любви к себе. Если мы не принимаем себя, то мы не принимаем и других. 2. Восхищаться всем, чем можно в людях В каждом человеке есть сильные стороны. Вам стоит попробовать находить их в окружающих. Возможно, кто-то раскроется для вас совсем иначе. 3. ”Нет такого человека, которого вы не полюбите, узнав его историю.” Мари Лу Коунацки. 4. Относитесь к людям спокойно Поверьте, терпимость играет важную роль в жизни человека. Терпимые люди открыты для любви, можно даже сказать, что именно они умеют любить. 5. Не судите других Наблюдайте, но не обвиняйте. Во-первых это забирает вашу энергию. А во-вторых не даёт возможности принимать людей такими, какие они есть.

Как не терять мотивацию: ▫️ признайте наличие проблемы и задайте ключевой вопрос. игнорирование проблемы только способствует нашему желанию сойти с пути. просто скажите: «я чувствую себя плохо.я разочарован и хочу сдаться». а затем спросите себя: «я правда хочу сдаться или же есть веская причина, почему я снова могу вернуться в строй?» ▫️ ключевая идея метода заключается в следующем. от вашего настроения зависит, сойдёте ли вы с дистанции или вернётесь на правильный путь. ▫️ если такая причина у вас есть, подумайте о чём-то простом, что вы можете для этого сделать. например, раньше вы занимались медитацией, но перестали это делать. можете ли вы прямо сейчас медитировать в течение 30 секунд? 10 секунд? если забросили привычку заниматься спортом, незамедлительно уделите две минуты какому-нибудь упражнению. ▫️ если вам удался первый шаг, то вы уже достигли успеха. вы смогли перебороть себя. это победа, а победы всегда улучшают настроение. каждый день делайте что-то, что приблизит вас к достижению цели.

С этими правилами жить становится легче Всего несколько новых установок мышления помогут вам пересмотреть ваши взгляды на жизнь:👇🏻 • Учитесь у людей, которые вас критикуют. Особенно в том случае, если вы просили совета у этих людей. • Принимайте свои слабости за свои особенности. Не корите себя за них, а найдите способ использовать их себе во благо. • Смотрите на свое прошлое, как на приключение. Даже если у вас случилось много плохого, пусть это останется в виде добрых воспоминаний.

🤔 Как найти общий язык с людьми? 🔸 Говорите по сути Перед тем, как начать разговор, подумайте, что именно хотите сказать и спокойным голосом говорите это. Старайтесь не говорить много, так легко можно наговорить лишнего. 🔸 Уважайте других и себя Если человек не хочет с вами общаться, уважайте его право. Если человек хочет излить вам душу и вы не против, то это вас сблизит. Если же вы не хотите или не можете быть подушкой для слез или сплетен, то мягко объясните это человеку. 🔸 Делитесь позитивом Люди тянутся к тем, кто настроен позитивно, кто умеет радоваться жизни и делиться своим настроение с окружающими. Проблемы бывают у всех, но отношение к ним у всех разное. Старайтесь идти по жизни легко и люди вам будут симпатизировать.

​​ПРОСТЫЕ МУДРОСТИ ✔️ Ни один мужчина не стоит того, чтобы мучиться в неудобных туфлях. ✔️ Какой бы долгой и увлекательной не была вечеринка, сделай все, чтобы проснуться в своей спальне. ✔️ Между печеньем и яблоком выбирай стакан воды. ✔️ Тратить время на неадекватного человека стоит только, если ты врач, а он пациент, который тебе платит.

Ежедневные напоминания: ▫️ читай, не спеша, понемногу, с удовольствием ▫️ капля лени переносит море работы на завтра ▫️ если ты не сдашься, то ты победишь ▫️ никогда не бойся начинать всё сначала ▫️ ты сама решаешь, каким будет твой день

10 шагов к порядку в жизни 1. Наведение порядка в жилище. 2. Разбор гардероба. 3. Уборка на рабочем столе. 4. Ревизия обещаний и ментальных долгов. 5. Оценка целей и амбиций. 6. Анализ свободного времени. 7. Пересмотр доходов и расходов. 8. Проверка состояния здоровья. 9. Умение отказывать. 10. Определение приоритетов.

​​Ложитесь на час‑два раньше и вставайте на час‑два раньше Чтобы утром было время на сосредоточенную работу над важными вещами, нужно раньше проснуться. А чтобы раньше проснуться, нужно раньше лечь. Всё просто. Если не получается изменить срок отхода ко сну сразу на два часа, начните засыпать на 10 минут раньше и постепенно увеличивайте время. Вообще, рано ложиться просто потрясающе. Вчера я лёг спать в семь вечера, потому что знал, что утром хочу быть сосредоточенным. Я знал, что мне нужно будет много всего сделать. Зачем же в таком случае зря тратить силы вечером? Если встаёшь пораньше и сразу занимаешься тем, что приближает к мечте, появляются уверенность и энергия, которые подпитывают тебя весь остаток дня. Если просыпаешься и тут же включаешься в бесконечную гонку, чтобы успеть выполнить все срочные задачи, то дни, недели и годы будут пролетать без ощутимого прогресса.

Способы саморазвития 〰️ Изучите тайм-менеджмент, это очень помогает в планировании. 〰️ Найдите 20-30 минут в день на книгу. 〰️ Ежедневно учите 10-20 слов на изучаемом вами языке. 〰️ Уделяйте учёбе большинство времени, но не забывайте об отдыхе. 〰️ Развивайте полезные привычки, добавляйте новую каждые две-три недели. 〰️ Поставьте цели на месяц, полгода, год, 5 лет и ежедневно идите к их осуществлению. 〰️ Избавьтесь от неприятных людей, которые негативно на вас влияют. 〰️ Работайте над своими недостатками.

Начинайте с маленькой привычки Наиболее сложная часть выработки любой привычки — начало нового поведения. Требуется много мотивации, чтобы отправиться в спортзал для тренировки после утомительного дня на работе, но как только вы на самом деле начнете тренировку, для ее завершения не потребуется много силы воли ◾По этой причине одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для создания нового поведения — это начать с маленькой привычки Новые привычки не должны быть угрожающими. Начните с такого поведения, которое кажется простым и разумным для того, чтобы следовать ему каждый день • Хотите сделать 50 отжиманий в день? Начните с чего-то простого, с 5 или 10. • Хотите читать больше книг? Начните с чтения двух страниц каждый вечер. • Хотите наконец начать медитировать? Медитируйте в течение 5-ти минут каждое утро Как говорит Лео Бабаута: «Сделайте привычку настолько мелкой, чтобы не иметь возможности сказать нет»

Беспокоишься, что время уходит, а многие мечты остаются просто мечтами? 😒Нас часто не устраивают в жизни наши отношения, финансы, самореализация и многие другие сферы. Мы ищем разные пути, чтобы что-то улучшить, но многие наши действия не приносят желаемого результат. 😌Есть более простой путь- стать психологом своей жизни и научиться управлять своей жизнью, уровнем счастья и здоровья. ❓Как это сделать- расскажет на своей бесплатном вебинаре клинический психолог Ольга Роменская, автор техники QR, которая помогает получить быстрые результаты. ✅ Регистрируйся прямо сейчас- не упусти эту ценную возможность: https://olgaromenskaya.ru/

Как завязать беседу с человеком, которого вы впервые видите ◾Сделать комплимент Подчеркните что-то хорошее в человеке. При этом старайтесь не восхвалять его тело и внешность. Если вам известно что-то об этом человеке, лучше похвалить его личностные качества, поступки ◾Прокомментировать окружающую обстановку Попробуйте начать беседу о текущей обстановке. Например, в театре можно прокомментировать постановку, в музее — обсудить картины, на свадьбе — уточнить, как собеседник познакомился с молодыми, поделитесь интересными фактами о месте, в котором вы находитесь ◾Попросить о помощи Это должна быть небольшая услуга, которую незнакомому человеку будет нетрудно оказать. Например, уточнить время, подсказать дорогу, сфотографировать вас

​9 советов для повышения самооценки 1. Обращай внимание на свои истинные желания и предпочтения. 2. Научись говорить «нет» на предложения, которые тебя не устраивают, и соглашаться на авантюры, которые кажутся недоступными. 3. Постарайся окружить себя людьми, которые ценят тебя и могут помочь стать лучше. 4. Разрешай себе немного больше, чем разрешаешь другим людям. 5. Говори себе комплименты и учись принимать комплименты от других людей. 6. Делай селфи и не убегай от фотокамеры друзей, это поможет тебе принять себя и сохранить памятный момент. 7. Поэкспериментируй с образами. Уверенность во внешности может стать первым шагом к принятию себя. 8. Избавься от привычек, которые тебя раздражают в себе и в других людях, так у тебя появится новый повод для гордости. 9. Уходи оттуда, где ты чувствуешь себя некомфортно (если это возможно), всегда старайся выбирать лучшие условия для себя.

3 способа улучшить свои разговорные навыки Навыки общения - одно из самых важных умений, которым нужно обладать. Мы выбрали несколько советов, которые помогут вам в обучении этому нелегкому, но очень полезному умению ◾Не бойтесь задавать вопросы Спросите собеседника о его планах на лето, о работе, о детях. В конце концов, поставьте себя на его место и подумайте, какой бы вопрос вы бы хотели услышать. Придумали? Смело задавайте ◾Подготовьте несколько тем для разговора Если же тему для разговора придумать сложно, воспользуйтесь такими темами для разговора: • Семья. • Профессия. • Развлечения, хобби. • Мечты. ◾Слушайте Важнее этого не может быть ничего. Слушать, действительно слушать — не самая простая задача, но усилия, потраченные на её освоение, окупятся с лихвой

Любителям составлять списки: • 1ОО вопросов, на которые я хочу получить ответы. • 1ОО качеств, которые мне нравятся в себе. • 1ОО способов улучшить свою жизнь. • 1ОО дел, которые я должен/должна завершить, пока жив. • 1ОО причин копить деньги. • 1ОО возможностей делать добрые дела. • 1ОО достижений (качеств), которыми я горжусь. • 1ОО вещей, которые я ценю в жизни. • 1ОО мест, которые я хотел бы посетить. • 1ОО жизненных принципов. • 1ОО человек, которыми я восхищаюсь. • 1ОО вещей, которые вдохновляют меня.

Высказывайте свое мнение Если вы по каким-то причинам не имеете своего мнения или стесняетесь его высказывать, то стоит задуматься: «А почему? С чем это связано? Чего я боюсь?» В обществе замечают людей, которые имеют четкую позицию и могут ее обосновать. Старайтесь мыслить рационально и не делать поспешных выводов, но не бойтесь заявить о себе и собственных мыслях. Возможно, для кого-то ваши слова окажутся очень ценными. Не прерывайте цепочку передачи знания, высказывайте свое мнение.

Подборка психологических фильмов, которые заставят о многом задуматься • Чёрный лебедь (2010) Темы, затронутые в фильме: сепарация от родителей, кризис самоидентификации, нездоровый перфекционизм. • Под покровом ночи (2016) Темы, затронутые в фильме: одиночество, травма от предательства близкого человека, потрясение после развода. • С широко закрытыми глазами (1999) Темы, затронутые в фильме: распад семьи, проблемы в долгих супружеских отношениях. • Лестница Иакова (1990) Темы, затронутые в фильме: паранойя, галлюцинации, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). • История призрака (2017) Темы, затронутые в фильме: одиночество, травма от потери близкого человека.

Вы когда-нибудь чувствовали, что должны скрывать свои негативные эмоции? Это может показаться нелогичным, но позитивность может быть токсичной. Любая попытка избежать негатива, подавить или заглушить, приводит к обратной реакции. Избегание страдания - форма страдания. Отрицание провала - это провал. ❗️Нельзя игнорировать присущие нам эмоции, которые полезны и дают нам информацию о том, что происходит вокруг и в нашем организме.