Наталья Коротий нутрициолог
前往频道在 Telegram
Все о здоровье. Комплексный подход Работаю с: ✅ Дефициты витаминов и микроэлементов. Анемия ✅ Лишний вес ✅ Гипотиреоз, АИТ ✅ Проблемы ЖКТ и усвоение питательных веществ ✅ ПМС, кисты, миомы, полипы, эндометриоз ✅ СУН, СХУ Писать @natalikorotti Сайт natali
显示更多842
订阅者
-124 小时
-17 天
-330 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+10
在0个频道中
六月 '26
+8
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+10
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+8
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+11
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+11
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+26
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+14
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+13
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+20
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+30
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+14
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+14
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+24
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+19
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+18
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+16
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+16
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+14
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+15
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+10
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+23
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+25
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+31
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+38
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+24
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+14
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+35
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+748
在1个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 29 七月 | 0 | |||
| 28 七月 | 0 | |||
| 27 七月 | 0 | |||
| 26 七月 | +1 | |||
| 25 七月 | 0 | |||
| 24 七月 | +1 | |||
| 23 七月 | 0 | |||
| 22 七月 | 0 | |||
| 21 七月 | 0 | |||
| 20 七月 | 0 | |||
| 19 七月 | +1 | |||
| 18 七月 | 0 | |||
| 17 七月 | 0 | |||
| 16 七月 | 0 | |||
| 15 七月 | 0 | |||
| 14 七月 | 0 | |||
| 13 七月 | 0 | |||
| 12 七月 | +2 | |||
| 11 七月 | +1 | |||
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | +1 | |||
| 07 七月 | +1 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | +1 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | +1 |
频道帖子
😮 Летом риск кишечных инфекций возрастает в несколько раз
Жара, водоемы, непривычная еда, нагрузка на ЖКТ, перелёты, новый климат, стресс для организма — все эти факторы влияют на проблемы с ЖКТ.
Летом врачи ежегодно фиксируют рост случаев ротавируса, пищевых отравлений и кишечных расстройств. Поэтому отпуск требует подготовки не меньше, чем сама поездка.
🌿29 июня мы начинаем наш практикум.
«Летняя аптечка с эфирными маслами»
Я к практикуму специально записала очень крутые лекции
Разбираем:
- когда нужно обязательно снижать температуру
- когда мы ребенку обязательно вызываем скорую
- как восстановить баланс электролитов
- как остановить рвоту и понос
- как профилактировать заболевание
- как не заразиться друг от друга членам семьи
- как снизить уровень тревожности и стресса в путешествиях
- что поможет успокоить нервозного ребенка в дороге
Эти практические знания помогут вам чувствовать себя увереннее летом в поездках и путешествиях.
А также На практикуме разберём:
💙 что делать при укачивании в дороге
💙 как поддержать организм при тошноте, отравлении и ротавирусе
💙 как снизить риск заражения вирусами в самолёте, поезде и отеле
💙 как помочь коже при солнечных ожогах и пигментации
💙 как защититься от комаров и что делать после укусов
💙 как справиться с бессонницей и стрессом на новом месте
💙 рецепты летних напитков с эфирными маслами
Это путешествие, где главным героем будете вы и ваша семья 💙
Условия участия:
Приобретение набора эфирных масел для курса. То есть - это те масла, которые вы как раз и будете использовать для своих нужд. Если у вас есть уже масла - всегда Подберем то, что необходимо вам и вашей семье. Проконсультирую и помогу с подбором.
Важно! Заказ нужно оформить через меня или через свой личный кабинет, если он в моей структуре.
Пишите в комментариях - я с вами свяжусь!
| 2 | Очень полезный пост для считающих кбжу. Как сварить таз гречки на неделю вперед и посчитать ккал верно?
1. Взвешиваем кастрюлю. допустим она 500 гр.
2. Варим гречку. Сырой допустим 400 гр
3. Взвешиваем кастрюлю с гречкой. Ну к примеру будет 1700 гр. значит вареной гречки 1200.
4. 1200/400=3. Это коэффициент разваривания. Значит 180 готовой вашей будет записано как 60 сырой.
5. Если вам надо по рассчетам 50 сырой, вы 50*3=150 - это то количество вареной, что нужно положить в тарелку. | 135 |
| 3 |  +6ВЫ ГОТОВЫ К ЭТОМУ РАЗГОВОРУ!
Силовые - не равно качок
Силовые - это про то, чтобы не замедлялся метаболизм с возрастом
Силовые - это про защиту от остеопороза в климаксе
Силовые - это про здоровье гормональной системы
Пишите - хотите ли подробный подкаст на эту тему? Какая активность для чего нужна и какие силовые правильные | 182 |
| 4 | Пишите. Кто из вас какими тренировками занимается. И интересно ли вам об этом больше знать.
Тк очень важно женщине после 30 не терять мышечную массу. Силовые - это не про стать качком.
И важно не большой вес, а правильная техника.
И еще много много нюансов.
А еще. Вчера узнала. Упражнения на грудной отдел для женщин полезны улучшением кровотока в этой области и являются профилактикой новообразований. Вот так. | 177 |
| 5 |  视频消息 | 148 |
| 6 |  视频消息 | 132 |
| 7 |  视频消息 | 144 |
| 8 | Котики. Почему спрашиваю. Потому что пишу порой. Пишу. А чет отклика ноль. И я не понимаю, как любой другой человек, не интересно. Или просто вы все читаете, вам интересно, просто не сообщаете об этом и всё. Поэтому периодически буду просить вас дать обратную связь | 147 |
| 9 | Девочки. Есть кто живой?
Кто у нас где? Я так и не понимаю где писать посты 😬
Есть много что рассказать из недавно изученного. А не понимаешь где. Тут читают или нет? Или все в ВК надо теперь писать? | 137 |
| 10 | 🐸😀🔪🫰🪡🔪😉 🪡 💩😎❤️🔥😎🏠
Итак, мои дорогие уважаемые барышни!
Все больше у нас становится исследований разделенных - на женское и мужское. И все больше открывается «карт»
Что подходит мужчинам - не подходит женщинам.
Питание, тренировки. У женщины, особенно женщины 40+ будет отличаться.
И голодать, отнимать у себя, ограничивать - это мужская стратегия.
Женщинам категорически не подходит.
Поверьте. Похудеть и нормализовать инсулин можно без диет и голодовок. И даже это будет эффективнее.
ПОЧЕМУ!?
Часто инсулинорезистентность, дряблое тело - это эффект кортизола. Женщины более эмоциональны. Более ярко реагируют на стресс.
Голод, ограничения - это все стресс. Поэтому - делая себе 2 приема пищи можно не снизить инсулин. А повысить. Тк будет стресс. Поднимется кортизол. Он поднимет глюкозу и в ответ инсулин.
Длительное окно без еды - есть в нем польза. Я не спорю. Но для женской нервной системы, гормональной системы далеко не всегда эта стратегия подходит.
Что показала моя практика!
Ко мне приходит много женщин. И многие уже на интервальном голодании. И свой вес они держат только на нем. Стоит начать питаться чаще - вес ползет вверх. Почему? Да не от количества приемов пищи конечно же. А оттого, что человек не умеет дозировать еду. В 2 приема пищи нормально помещается суточная калорийность. А в 3 - уже больше. Здесь все равно мы ходим по кругу и понимаем, что эта женщина в тотальном стрессе и не может остановиться с едой. Здесь не с того угла надо заходить.
Потому что тоже ненормально в 2 приема запихивать все и сразу.
Ненормально бояться добавить еще один прием пищи. Не нормально бояться еды.
Поэтому. Дорогие мои женщины. Для нас все же более нормально есть 3-4 раза в день. С интервалом на сон в 12 часов. Делать приемы пищи максимально сбалансированными. Не терпеть голод. Не бояться еды и не испытывать стресс по поводу еды вцелом.
Что скажете?
Кто любитель интервального голодания? А может вы пробовали и вам было очень тяжело и вы бросили? | 177 |
| 11 |  Девочки, у меня хорошие новости ❤️
С 21 по 27 мая будет большая акция на рынке США. Многие любимые продукты можно будет купить со скидкой 20%
Цены очень классные. Особенно рекомендую обратить внимание на:
❤️ MetaPWR Advantage — всего 4900 ₽
(поддержка метаболизма, энергии, кожи и контроля аппетита)
❤️ MetaPWR Advantage Stick Pack — 4900 ₽
❤️ Deep Blue — идеально для мышц, спины, ног, восстановления и активного лета ❤️
❤️ Stick — 1700 ₽
❤️ Rub — 2250 ₽
❤️ Polyphenol Complex — 2800 ₽
❤️ TerraShield — натуральная защита от комаров:
❤️ Spray — 1300 ₽
❤️ масло — 900 ₽
❤️ Цветочные масла по очень приятным ценам:
❤️ Jasmine Touch — 2750 ₽
❤️ Neroli Touch — 3150 ₽
❤️ Blue Lotus Touch — 3850 ₽
Это прям редкие цены на такие масла❤️
И ещё:
❤️ Yarrow Pom — 6350 ₽
❤️ Correct-X — 850 ₽
❤️ TriEase — 1650 ₽
❤️ Citronella — 1250 ₽
Я бы сейчас точно присмотрелась к:
❤️ коллагену и MetaPWR перед летом
❤️ Deep Blue — для ног, спины и после тренировок
❤️ жасмину и нероли — для женского состояния, красоты кожи и эмоционального фона
❤️ TerraShield — must have на природу и дачу ❤️
Если хотите поможем подобрать, что сейчас будет максимально полезно именно вам. Для заказа пишите, консультанты помогут оформить заказ❤️ | 245 |
| 12 | Девочки. Супер акция на рынке сша.
Значит как сделать выгодно?
Доставка в Россию около 2000 за килограмм!
Соответственно. Если брать адвантаж с коллагеном. Надо либо брать что-то еще. Либо брать 2 штуки. Либо с кем-то объединяться.
Выгодно брать не более килограмма. Соотвественно. Разделяем все равно на несколько посылок.
Чтобы уместиться в килограмм - можно брать коллаген 2-3 шт, полифенолы, масла. Это все не тяжелое.
Кому нужно. Пишите
В марафоне ножки с обложки с этим заказом тоже можно участвовать | 179 |
| 13 | Я в шоке и не могу молчать!
Обратилась ко мне девушка. Рост 162, вес 70. Хочет похудеть. Уже была у нутрициолога. Пила добавки коробками! Я не утрирую. Коробками. И! Питание у нее было на 1100 ккал! Я не люблю комментировать работу своих коллег и никогда стараюсь их не обсирать. Но это!
У меня волосы дыбом на голове. Там основной обмен только 1450!
То есть человека (к слову еще и с гипотиреозом) загнали в лютый дефицит для быстрейшего результата.
А что в итоге?
Сил нет, волосы лезут, в туалет человек сходить не может (я думаю, нечем), спит на ходу, уже в истерике!
Ну е@(@4 мать. Ну как так-то?!
Друзья. Запомните. Быстрое похудение НИКОГДА НЕ БЫЛО ПРО ЗДОРОВЬЕ!
Что думаете? | 195 |
| 14 | sticker.webp | 1 |
| 15 | ПРИВЕТСТВУЮ, ДОРОГИЕ!
В прошлом году мы с йогатерапевтом Оксаной Роггелин запускали марафон «Ножки с обложки»
И этот марафон имел успех. В нем все, как вы любите. Просто, без лишней сложной теории, простые практики и простое питание без клюва дракона в ингредиентах.
И вот спустя почти год, мы решили повторить этот марафон!
Буду Рада всем, кто присоединится.
🗣️ Как будет проходить марафон «Ножки с обложки»?
🛫 Марафон пройдёт в закрытом Telegram-канале с 25 мая по 7 июня.
Доступ ко всем материалам сохранится до 21 июня.
Что вас ждёт:
〰️ 14 тренировок для стройных и подтянутых ножек
〰️ лимфодренажные практики
〰️ мягкая фасциальная растяжка
〰️ лекция по питанию от меня
〰️ меню против отечности
〰️ схемы и рецепты с эфирными маслами
➕ массажные техники против дряблости кожи, от целлюлита и отеков, от сосудистых звёздочек
Мы будем работать не только снаружи, но и изнутри. Вы узнаете как:
〰️ поддержать здоровье ЖКТ
〰️ мягко выводить токсины из организма
〰️ уменьшить отёки и целлюлит
〰️ улучшить качества кожи
🍃 Какие масла понадобятся для марафона:
🍋 Лимон + RevitaZen — мягкий детокс и поддержка пищеварения
🤎 АТТ + MetaPWR — лимфодренаж и антицеллюлитный эффект
💙 Deep Blue — расслабление мышц и снятие напряжения
Этот марафон даст вам ощущение лёгкости, красивое качество тела и новую привычку заботиться о себе 🌿
Условия участия:
Марафон идет в подарок при приобретении продуктов компании Дотерра для этого марафона - через меня!!!
Это могут быть вышеперечисленные масла от отечности и для стройности. Это могут Быть противовоспалительные и метаболические бад. Пишите - я подберу конкретные продукты под ваши задачи и болячки!
Готовы включиться? Тогда пишите в комментариях. Я с вами свяжусь и помогу с приобретением | 232 |
