Sem Runner | Мотивация Спорт

Сегодня 21-й день моего курса ABC-коктейля (свёкла, морковь, яблоко). Последний день — и хочу поделиться ощущениями. Пил каждое утро натощак. Делал как смузи в блендере. Скажу честно: начинал аккуратно. Первые 4 дня добавлял только половинку свёклы, чтобы организм спокойно привык. Свекла активная, поэтому важно не перегружать себя с первого стакана. Все очень понравилось. Простая привычка, которая не требует много времени, но даёт свои результаты. Что заметил за эти три недели: • Больше энергии по утрам. Просыпаться стало легче. • Лёгкость в теле. Нет тяжести после еды и в течение дня. • Кожа стала ровнее. Особенно по тону — это заметил даже без подсказок. • Улучшилось пищеварение. Всё стало работать стабильнее. • Настроение стало ровнее. Меньше откатов и утренней сонливости. • Появилась дисциплина. Когда 21 день что-то делаешь, чувствуешь уважение к себе. Это не магия и не панацея — просто натуральный напиток и немного постоянства. Но в сумме даёт хороший результат. - Делать ли второй курс — пока подумаю, возможно чуть позже, но однозначно рад, что прошёл этот до конца 🌿 Всем хорошего настроения, бодрого утра и крепкого здоровья ❤️ - Берегите себя!

Анна Волкова, 28-летняя менеджер из Москвы, купила путевку на Бали в 2014 году. Должна была вернуться через две недели. Связь прервалась на третий день отпуска. ⠀ Родители подали заявление в полицию, обращались в посольство, наняли частного детектива. Поиски ничего не дали — девушка растворилась без следа. ⠀ В 2023 году туристы нашли ее в горной деревне. ⠀ Анна жила в хижине без электричества, выращивала рис, ходила босиком, говорила на местном языке лучше русского. Выглядела на 20 лет, хотя ей было уже 37. ⠀ Когда журналисты спросили, почему она не вернулась домой, Анна ответила: «А зачем? Там я была мертвая, здесь — живая.» ⠀ Она рассказала свою историю: в Москве работала по 12 часов, жила в кредитах, антидепрессантах и энергетиках. На Бали попала в аварию на скутере, местная семья выходила ее в деревне. ⠀ Пока восстанавливалась, впервые за годы почувствовала покой. ⠀ «Я проснулась под пение птиц вместо будильника, ела фрукты с дерева вместо дошираков, засыпала от усталости, а не от таблеток. Понимаете? Я вдруг стала человеком.» ⠀ Родители умоляли вернуться. Анна отказалась — у нее новая семья, свой дом, смысл жизни. Дала номер телефона для связи, но в Россию не поедет. ⠀

«Девять лет назад я была успешной и несчастной. Сейчас у меня нет денег, но есть жизнь,» — последние слова интервью.

⠀ История заставляет задуматься: а что, если мы гонимся не за тем счастьем? #Россиянка уехала на Бали на 2 недели и исчезла на 9 лет…

"- До Нового года ровно 30 дней — как так быстро?" Всем добрейшего утра и продуктивной недели 🫂

Очень классный плейлист получился - отбирал 3 дня 🙏🏽 🎵 Восточный мотив переходящий в более сбалансированную электронную музыку Всем добра 🫂

Сегодня — День матери 🫂 - И я хочу сказать самые важные слова тем, кто подарил нам жизнь, веру и силу идти вперёд. Мамы — это наш тихий дом, наша опора, наш первый учитель.Те, кто держал нас за руку, когда мы ещё ничего не умели. Те, кто верил в нас даже тогда, когда мы сами в себя не верили. Иногда мы спешим, меняем города, строим планы… А мама просто ждёт. Ждёт звонка. Ждёт тёплого слова. Ждёт, чтобы услышать наш голос — и понять, что у нас всё хорошо. Сегодня — хороший повод вспомнить простую вещь: пока мама рядом, у тебя всегда есть место, где тебя любят без условий. Обнимите своих мам. Позвоните, если далеко. Скажите им «спасибо» — за всё, что они сделали и продолжают делать. Мама — это тот человек, который всегда выбирает нас. - Давайте сегодня выберем её. 💛 30.11.2025 День матери

Привет, коротко о главном: - сегодня 134ый день из 365 ❌ без сахара ❌ - готовимся к новогоднему туру в горах 🏔️ - розыгрыш на бесплатное место в мой авторский ретрит состоится уже на днях и сделали немного интереснее, победителю будет оплачен перелет/проезд до отеля 🫂 ✨ т.е. кто займет 1ое место вне зависимости где находится и живет оплачиваем перелет и всю программу ретрита ✨ Всем продуктивных выходных. Держим связь!

Всем Привет! У меня освободилось 1 место в новогодний тур 🎄 📅 30.12 — 02.01.26 📍 Грузия, Казбеги — горы, тишина и кайфовая атмосфера. ✈ Можно прилететь/приехать во Владикавказ — заберём трансфером до отеля. 👥 Группа — всего 8 человек Если ты всё ещё не решил, где встретишь Новый год — приглашаю провести его в горах, в тишине, в крутой компании и с настоящей атмосферой перезагрузки 🏔️ Ставь «+» вышлю всю информацию! - Хорошего и продуктивного дня ☃️

Доброе утро ☀️ Сегодня уже 12-й день, как я каждое утро пью коктейль ABC — свёкла, морковь и яблоко. Поставил себе цель пройти курс 21 день, и пока мне всё нравится. Что заметил за это время: • стало легче просыпаться — будто тело включается быстрее; • кожа стала чище и ровнее, особенно по утрам; • появляется очень спокойная энергия, без скачков; • желудок работает мягко и стабильно; • и главное — нравится сам ритуал: проснулся, выпил, сделал шаг в сторону дисциплины. Не скажу, что это волшебный напиток, но он реально даёт ощущение лёгкости. Посмотрим, что будет к 21-му дню. Дойду до конца — расскажу честно, как есть 🫂 Прекрасного и легкого настроения всем 🙏🏽

Холод закаляет тело. Дыхание — сознание. 🏔️ Всем доброго утра и прекрасного настроения! *скоро запущу конкурс на бесплатное место в ретрит, не переключайтесь

Спасибо вам всем 🙏🏽 Вместе мы сделаем этот мир спортивнее, активнее, здоровее и самое главное не дадим опустить руки даже, когда совсем тяжело 🤝 Люблю Обнял 🫂

Привет! Очень качественный трек на утро’ Кстати хотел вам сказать, что в след.году буду играть в некоторых ретритах свои DJ сеты 🫂 🌴 И первый сет отыграю в ретрите "Магия Бали" https://dyhanie-gor.com

Эх… Ладно Всем добрых снов 🤝

«Для того, чтобы быть здоровым, нужны холод, голод и движение. А вся цивилизация стремится к теплу, сытости и покою» Всем бодрейшего утра 🧊 *тестирую новые ледяные ванны, которые будут стоять в горных ретритах

😏 Психологи теперь заменяют друзей, антидепрессанты терпение, лайки присутствие. Молчание воспринимается как тревожный симптом. Каждый хочет быть услышанным, но никто не умеет слушать. Люди говорят не для того, чтобы понять друг друга, а чтобы не слышать себя. И всё это выглядит так, будто человечество решило спрятать внутреннюю пустоту под видом заботы о себе. Сейчас сложно встретить человека, который просто живёт. Большинство это набор ролей и стратегий. Внутри страх. Страх быть непонятым, страх не соответствовать, страх быть собой. Мир стал слишком насыщенным. Слишком много информации, слишком мало смысла. Все знают, как правильно жить, но никто не чувствует, что живёт. Люди больше не плачут искренне. Слёзы теперь редактируются фильтрами, превращаются в сторис. Иногда кажется, что человечество устало быть собой. Хочет быть машиной, системой, безошибочной структурой. Но внутри этого порядка живёт хаос, который не исчезает. Его просто прячут под улыбками, терапией, успехом. А потом он всё равно выходит ночью, в одиночестве, когда нет свидетелей. Именно тогда приходит реальность. Без фильтров, без диагнозов. Просто тишина, от которой холодно и страшно. И в этой тишине правда. Не красивая, не вдохновляющая, но живая. Она не лечит, не успокаивает, но возвращает вкус. Напоминает, что жизнь не лекция и не проект, а путь, в котором нет гарантий. Обнял 🫂 #мысли_на_ночь

Доброе утро ☀️ Сегодня начал 21-дневный курс утреннего напитка ABC — яблоко, свёкла, морковь. Пью натощак, до завтрака за 20-30 мин. Просто, натурально и полезно. Этот коктейль заряжает энергией, очищает организм и даёт коже здоровый цвет. Ничего лишнего — только польза и немного дисциплины. Посмотрим, как изменится состояние через 3 недели 💪 Обнял 🫂

Всем доброго дня! В Тбилиси уже который день +19/+20 днем - это очень странно для ноября 😊 Как у вас с погодой? - делитесь в комментах