Testosterone in the blood

📲КАК ПРОХОДИТ ТВОЯ ТРЕНИРОВКА? ❤️ -зря , но исправлюсь 🔥 - не зря, делаю всё как надо

Энергетики Постоянно пьёшь эту хуйню, чтобы получить энергию? Или просто пьёшь по 10 банок в день? — Брат, это надо быстрее исправлять. 🤩 Зависимость Энергетик вызывает сильную зависимость. Тебе становится сложно без него и ты идёшь снова и снова за новой банкой в магазин. 🤩 Траты Если реально подсесть на эту дрянь, то она начнёт жёстко высасывать из тебя все бабки, ты даже замечать не будешь, как быстро уходят деньги 🤩 Здоровье Я думаю ты понимаешь, что при частом употреблении это не приносит пользы из-за большого содержания кофеина — Частое употребление энергетиков повышает давление, вызывает раздражительность и расстройство сна. В заключении Употребляй его в меру, в тех случаях когда реально нужна энергия. Пить просто потому что надо, конечно ничем хорошим это не закончится Пьёшь энергетики? ❤️ — Вообще не пью 🔥 — Пью очень редко 🤩TESTOSTERONE IN THE BLOOD

БЫТЬ СЛАБЫМ ЭТО НОРМАЛЬНО А не уметь постоять за близких тебе людей, это тоже нормально? Перестань оправдываться. Становись сильным вместе с каналом ХАБИБ где он расскажет: — Как ПЕРЕСТАТЬ бояться драк — Как НАКАЧАТЬСЯ дома за месяц — Как ОБРЕСТИ стальной характер Продолжишь быть терпилой или научишься постоять за себя?

📲УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕДПЛЕЧЬЯ.

После прошлого поста я подготовил топ самых лучших упражнения для мощных предплечий.

🤩Подтягивания. Почему подтягивания? А потому, что подтягивания укрепляют ваш хват ,тем самым прокачивают ваши предплечья. Я заметил изменения когда начал делать подтягивания. Предплечья явно стали мощнее. 🤩Молотки. Вы наверно знаете что молотки прокачивают бицепс. Но также в упражнении работает брахиалис который влияет на предплечья и армреслинг. 🤩 Сгибание запястий. Упражнение когда мы сидя на лавке упирается локтями в неё и делаем скручивания кисти. Такое упражнение хорошо влияет на объёмы предплечий. 🤩 Сгибание обратным хватом. В данном упражнении мы просто переворачиваем руку также упираясь локтем в скамью и делаем с меньшим весом разгибание кистей. Хорошо прокачивает верх предплечий. 🤩 Удержание блина. Принцип как в подтягиваниях. Тут работа хвата. Удерживаем до отказа. По возможности меняем вес. ------------------------------------------------------ 🤩TESTOSTERONE IN THE BLOOD 📱НАШ ПЛЕЙЛИСТ

Учи новые языки ❤️ Улучшение мозга

Учение нового дает тебе прокачку памяти и мышлению. От нового языка твой мозг будет умнее в 100 раз.Это доказанный факт

❤️Пробуй

Общяйся на новом языке практикуй. Заходи в группы по обмену языков и общайся, ищи людей, почти на 100% решает практика, да теория тоже важна но практика, даст тебе плоды

❤️Факт

ты Изучение новых языков,очень сильно повысит тебе.Люди которые знают языки делают много деньжат, переводчик, бизнес дела, сможешь всё, будет намного легче

❤️ - пойду учить английский 🔥- мне и на родном языке норм 👍 - я не разговариваю

ЛЕТО ЗАКОНЧИЛОСЬ, А ТЕЛО НЕ НАКАЧЕНО? Сочувствую тебе бро, ведь все это время был открыт блог «ПРОПИШИ ДВОЕЧКУ» Там мастер спорта пояснил мне: >> Как правильно составить программу тренировок? [игровой метод] >> Куда бить чтобы отправить в нокаут? >> Как дома за 0,00₽ накачаться п*зже качалки? Здесь только рабочие гайды и выжимки из опыта, а не х*йня из интернета: https://t.me/+w0qhx0RnjolmMDE6

📲ПРИМЕНИ ЭТО МЫШЛЕНИЕ🌟

Что значит быть мистером Олимпия? Это когда каждый вечер ты идешь к кровати, думая: "А всё ли я сегодня сделал, чтобы оставаться лучшим?" "Джэй Катлер"

🤩TESTOSTERONE IN THE BLOOD 📱НАШ ПЛЕЙЛИСТ

БЕЗ ХИМИИ НЕ НАКАЧАТЬСЯ Говорят тебе долб#ебы, которые появляются в зале 2 раза в месяц. Почитай 10 минут канал FOCUS и уже ах#еешь от того, как они неправы. Там опытный тренер рассказывает пошагово: – Как набрать 5кг массы за месяц [гайд] – 5 натуральных добавок, которые заменят тебе стероиды [список] – Как избавиться от прыщей на теле [средство] – Как поднять тестостерон в два раза [метод] 7 минут чтения в день превратят тебя в амбала, залетай: @FOCUS

ХВАТКА

Ты же хочешь, чтобы тебе не ломали руку при встрече и уважали?

🤩Тогда тебе нужно качать предплечье, крепкое рукопожатие показывает твою уверенность и силу. Но как развить силу хвата? 🤩 Вис на турнике: Просто прыгаешь на турник и весишь. Делай это на максимум, когда тебе станет легче, переходи на следующую отметку.

Плюсом, ты будешь больше подтягиваться.

🤩 Экспандеры: В любом спорт магазине ты сможешь их найти, бери сразу два, тот который ты сможешь сделать не меньше 10 раз, и тот, который ты вообще не сможешь сжать

Это были самые основные упражнения на предплечья, но ты можешь еще добавить упражнения для них.

Рассказать про упражнения на предплечья? 🔥— Рассказывай ❤️— Давай другое 🤩TESTOSTERONE IN THE BLOOD.

БЕЛКОВЫЕ РЕЦЕПТЫ

Если ты ходишь в зал, набираешь массу, то понимаешь как важен белок.

Хавать каждый день одно и тоже не очень приятно, поэтому лови белковые блюда для разнообразия: 🤩 Сырники. В них большое количества белка и низкое содержание углеводов, а также качественные жиры, скажем спасибо творогу. — Многие думают что это вредное блюдо и недооцениваю сырники. 🤩 Омлет с курицей. Легчайший рецепт, сначала жаришь курицу (без масла), после уже добавляешь яйца, плюсом можешь закинуть брокколи. — Для завтра просто заебись. 🤩 Рыба с рисом. Рыбу кушать нужно часто на массонаборе. Запекаешь её и готовишь гарнир (рис, макароны, гречку). — Топовый вариант для обеда, после тренировки также отлично зайдет.

Из рыбы можешь брать минтай - не дорого и хорошее количество белка

Нормально ешь белка за день? ❤️– Каждый день курица ам ам 🔥 – Явно недоедаю 👍 – У меня все сбалансированно 🤩TESTOSTERONE IN THE BLOOD 📱НАШ ПЛЕЙЛИСТ

Какой бы ни была...

Какой бы ни была ваша цель, вы сможете ее достигнуть, если только захотите потрудиться

"МУХАМЕД АЛИ" 🤩TESTOSTERONE IN THE BLOOD

ЗАБУДЬ ПРО СТРАХ ДРАКИ Проблема затрагивает огромное количество парней в современном мире, по просьбе подписчика обязаны сделать пост. Давайте разберёмся: 🤩Признай свой страх Первый шаг к преодолению страху драки - признать, что ты его испытываешь. Не пытайся игнорировать или подавлять это чувство. 🤩 Почему? Пойми что именно тебе пугает в драке? Физическая боль? Позор или унижение ? Потеря контроля?

Определив источник своего страха, ты сможешь разработать план для его преодоления.

🤩Практикуй техники самообороны Знание приемов самообороны поможет уменьшить твой страх. Желательно начать посещать занятия или же изучать приёмы самостоятельно. 🤩Избегай провокации По возможности избегай ситуации, которые могут привести к конфликту. Сохраняй спокойствие и просто не реагируй. А ты боишься драк? 🔥- Чего бояться то? Пизды всем дам ❤️ - Очень, надо это исправлять

Не устал ли ты сидеть на родительской шее? Осознаёшь что прямо сейчас тратишь свою молодость не на развитие, а на прокрастинацию? Не знаешь с чего начать свой путь заработка? Присоединяйся к нам в команду, и достигай свои цели

ВЫЖМИ МАКСИМУМ ОТ ЗАЛА

Я не вижу смысла ходить в зал, чтобы подрочить там маленькие веса, 30 минут и пойти домой.

🤩Делай до отказа — Чтобы твои мышцы начали расти - дай им повод, убей их в ноль, ведь они должны понять, что им нужно стать больше. 🤩 Второстепенная база — Питание, сон - это всё очень важно, но если ты будешь следовать этому, то прогресс будет сосать, а не продвигаться. Каким ты выходишь из зала? 🔥— убитым, потным, но с кайфом ❤️ — даже не потею, легко как-то)

🤩ЛЮДИ КОТОРЫЕ...

Люди которые дают лучшие советы - принимали худшие решения.

🤩TESTOSTERONE IN THE BLOOD 📱НАШ ПЛЕЙЛИСТ