Гор. поликлиника №2 г. Улан-Удэ

🍽️ Рацион питания для пациентов с онкологическими заболеваниями ✅ В новом цикле видеоматериалов «Паллиативная помощь рядом: от теории к практике» наши специалисты продолжают делиться советами по уходу за пациентами, у которых диагностировали тяжелые заболевания. Во второй серии врач-терапевт отделения выездной патронажной паллиативной медицинской помощи взрослым Лилия Дампилон рассказала, какой рацион питания должен быть у пациента с онкологическими заболеваниями. Подробнее о том, какие продукты лучше употреблять пациентам, которых беспокоит диарея, запоры или тошнота - в ролике👆 Берегите себя и своих близких!

🧠 Здоровый мозг: 4 простых правила В рамках недели сохранения здоровья головного мозга делимся простыми советами как сохранить ясный ум до глубокой старости. 1️⃣ Полноценный сон (7–8 часов). Во сне мозг выводит токсины, накапливающиеся за день. Хронический недосып ведет к ускоренному старению мозга. 2️⃣ Физическая активность. 30 минут ходьбы или легкой кардиотренировки ежедневно улучшают кровоснабжение и стимулируют рост новых нейронов. 3️⃣ Соблюдать рацион питания. Особенно полезны жирная рыба (Омега-3), орехи, ягоды, листовая зелень. Сократить употребление сахара и трансжиров — они разрушают сосуды. 4️⃣ Регулярно проверять артериальное давление. Артериальное давление выше 130/80 — главный враг мозга. Фото: magnific.com

🚲Диабет — это повод подружиться со спортом Иногда движение снижает сахар лучше некоторых таблеток. Мышцы — это, своего рода, губка, которая вытягивает глюкозу из крови даже после тренировки. Главные правила: ✅ Начинайте с ходьбы или плавания. ✅ Следите за пульсом. ✅ Всегда имейте с собой «быстрые» углеводы. ❗️Важно: Не тренируйтесь на голодный желудок и не забывайте замерять уровень сахара до и после занятий. ☝️Имеются противопоказания. Перед началом занятий необходима консультация врача. Берегите себя и свое здоровье! Фото: magnific.com

❗️Как не допустить ИППП: советы врача В рамках недели профилактики инфекций, передающихся половым путем в нашей рубрике «Вопрос- ответ», врач акушер-гинеколог нашей поликлиники Елена Иванова ответила на самые распространенные вопросы наших пациентов. 1️⃣Нужно ли сдавать ПЦР на все ИППП при планировании беременности? 2️⃣Требуют ли лечения уреаплазма и/или микоплазма? 3️⃣Можно ли заразиться ИППП через сиденье унитаза или полотенце? 4️⃣Какое родоразрешение возможно у беременной женщины, если появился генитальный герпес? Подробнее в ролике👆 Берегите себя и своих близких!

🍒Рацион питания в жаркие дни: три правила В жару организм работает на охлаждение, тратит жидкость и минералы. Самое главное - стараться не перегружать его. 3 главных правила: 💧Вода — приоритет. Чистая вода, минералка без газа, зеленый чай. Кофе и сладкая газировка усиливают обезвоживание. Норма: от 30 мл на 1 кг веса, в жару + 500 мл. 🥗 Легкий белок и клетчатка- рыба, курица, творог, яйца. Овощи и зелень необходимо употреблять каждый прием пищи. Тяжелое мясо и жареное оставьте на вечер. 🍉 Сезонные продукты. Арбузы, дыни, ягоды, помидоры, огурцы — это не только вкусно, но и очень полезно. В них содержатся: калий и магний для сердца. ☝️Помните: нельзя смешивать фрукты с основной едой, чтобы избежать брожения. ❗️Важно: Не ешьте на ходу и не переедайте. Кровь приливает к желудку, а это нагревает тело. Ешьте дробно (5 раз в день по 200–300 г). Берегите себя и своих близких! Фото: magnific.com

📆Неделя профилактики ИППП: позаботьтесь о себе и своих близких С 13 по 19 июля проходит неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем (ИППП). ИППП — зачастую протекает бессимптомно, но может привести к бесплодию и другим осложнениям. ✅ Что делать, чтобы не допустить ИППП? - регулярно проходите обследования; - используйте средства барьерной контрацепции; - при первых симптомах (зуд, жжение, выделения) сразу же обратитесь к специалисту. ❗️Помните: ИППП влияют на ваше здоровье, репродуктивную систему и будущее. Берегите себя и своих близких! Фото: magnific.com

🤧Как облегчить симптомы аллергии? Чихание, слезотечение и другие неприятные симптомы, особенно проявляющиеся в летний период, приносят многим жителям Бурятии неудобства. Их зачастую путают с различными заболеваниями, например, ОРВИ. Однако, все эти признаки могут быть и проявлением различных аллергий. В рамках недели профилактики аллергических заболеваний, врач аллерголог-иммунолог Городской поликлиники №2 Дудари Богданова рассказала как облегчить симптомы аллергии. Подробнее в ролике👆

☀️+30 °C: как перенести высокие температуры пациентам с сердечной недостаточностью? Высокие градусы на улице летом несут большую нагрузку на сосуды и сердце. Чтобы пережить этот период более комфортно, необходимо соблюдать 4 простых правил: 1. Не ждите чувства жажды. Пейте прохладную, а не ледяную воду. Но помните: максимум 1,5 л в сутки, чтобы не перегрузить сердце. Однако у каждого норма определяется индивидуально, свою лучше уточнить у специалиста. 2. Кондиционер при правильной настройке температуры благоприятно сказывается на самочувствии. Для дома подойдет температура +22–24°C. Помните, что резкие перепады температур (с улицы в холод) опасны. 3. Если отекают ноги, делайте прохладные ванночки для стоп (+25°C) на 10 минут — это снижает давление без таблеток. 4. Выходите на улицу (по возможности) в определенные временные промежутки - до 10:00 утра и после 18:00 вечера. В пик жары (с 12:00 до 16:00) — сидите дома. Берегите себя и своих близких! Фото: magnific.com

📹Телеканал “Россия 1” С 6 по 12 июля проходит неделя профилактики аллергических заболеваний. О том, как укрепить свое здоровье на телеканале "Россия-1" рассказала Дудари Богданова, врач аллерголог-иммунолог городской поликлиники №2. Подробнее в ролике👆

🧑‍🧑‍🧒День семьи в женской консультации В День семьи, любви и верности женская консультация провела встречу для своих пациенток. Для будущих мам, особенно тех, кому предстоят первые роды, акушерка Светлана Владимировна Измайлова организовала практический мастер-класс по уходу за новорождённым. Участницы получили наглядные рекомендации по кормлению, купанию и пеленанию — тем базовым навыкам, которые в первое время вызывают больше всего вопросов. Этот праздник — ещё один повод напомнить, что крепкая семья остаётся главной опорой для человека. Именно в семье появляются дети, а значит, именно там закладывается будущее. В рамках мероприятия дети сотрудников консультации подготовили тематические рисунки, которые теперь украшают стены учреждения и создают особую атмосферу. Благодарим всех участников за тёплую встречу и желаем семейного благополучия, здоровья и счастливых перемен.🌷

Уважаемые коллеги и пациенты! Сегодня, в День кардиолога, мы хотим сказать особые слова благодарности тем, кто каждый день стоит на страже самого главного — нашего сердца. В поликлинике № 2 трудятся настоящие профессионалы, врачи с большой буквы, чей опыт и чуткость спасают жизни и дарят здоровье: 🧑🏻‍⚕️Батомункуев Алдар Юрьевич — Ваш профессионализм и внимательное отношение к каждому пациенту заслуживают глубочайшего уважения. Спасибо за вашу выдержку и золотые руки! 👩‍⚕️Цыденова Алла Георгиевна — Ваша мудрость и душевная теплота помогают пациентам не только победить болезнь, но и обрести уверенность в завтрашнем дне. Низкий вам поклон за ваше терпение и заботу. 🧑‍⚕️Роксина Юлия Владимировна — Вы дарите надежду и здоровье самым маленьким пациентам. Ваш особый дар находить подход к детям и слышать биение каждого крошечного сердечка — это настоящее призвание. Спасибо, что вы с нами! ❤️ Администрация и коллектив ГАУЗ «Городская поликлиника № 2»

⏳Секунды на счету: как провести сердечно-легочную реанимацию? Иногда мы сталкиваемся с разными экстренными ситуациями, а действовать необходимо незамедлительно. Вернуть человека к жизни поможет сердечно-легочная реанимация. В рамках недели, направленной на снижение смертности от внешних причин, фельдшер неотложной помощи нашей поликлиники Дмитрий Ковалёв рассказал и показал как правильно делать сердечно-легочную реанимацию. Берегите себя и свое здоровье! Подробнее в ролике👆

👶 Безопасность детей — в наших руках В рамках недели, направленной на снижение смертности от внешних причин, травматолог-ортопед ГАУЗ «Городской поликлиники №2» Булат Цыренов провел инструктаж для родителей. Он рассказал, какие меры предпринять сразу после травмы и как не навредить ребенку до приезда врача. Специалист поделился своим мнением по вопросам: В рамках недели, направленной на снижение смертности от внешних причин, делимся простыми советами с родителями о профилактике детского травматизма. 1. Что делать, если ребенок упал и ударился головой? 2. Что делать, если ребенок упал и получил открытый перелом и у него сильное кровоизлияние? 3. Что делать, если ребенок подавился и не может дышать? Берегите себя и свое здоровье! Подробнее в ролике👆

💊Российские препараты: качество и доступность Врачи нашей поликлиники в основе своей работы зачастую используют российские препараты. Они соответствуют мировым стандартам, а главное преимущество - их без труда можно приобрести в местных аптеках. Благодаря грамотным специалистам и российским препаратам пациенты нашей поликлиники получают полноценный курс лечения, что обеспечивает непрерывную помощь каждому. Отметим, что по данным опроса Аналитического центра ВЦИОМ, в настоящее время чуть больше половины россиян (54%) в настоящее время отдают приоритет отечественным лекарствам при лечении. Среди основных аргументов они выделяют доверие к отечественным производителям и приемлемые цены на лекарства. Фото: magnific.ru

🍉 Лето — время овощей, но не фруктовых соков Пациентам с сахарным диабетом в летний период важно помнить: обезвоживание повышает сахар, а фрукты бывают коварны. Необходимо придерживаться правила тарелки: 🥗 ½ тарелки — клетчатка (огурцы, помидоры, кабачки, листовая зелень). 🍗 ¼ — белок (рыба на гриле, курица, творог). 🌾 ¼ — медленные углеводы (гречка, булгур, запеченный картофель в мундире). Кроме того, летом людям с сахарным диабетом можно употреблять: 🍓 Ягоды (клубника, смородина, малина) — до 150 г в день и только до 16:00. 🍉 Арбуз — не более 1-2 ломтиков, если сахар под контролем (лучше заменить на дыню). ❌Чего нельзя употреблять: - Смузи и фреши. В них содержится «мгновенный» сахар. Пейте воду с лимоном или мятой (до 2 л в сутки, если нет отеков). ☝️Важно: Не убирайте углеводы полностью — это риск гипогликемии на жаре. Корректируйте дозу инсулина только со специалистом. Берегите себя и свое здоровье! Фото: magnific.com

🚑 Первая помощь при сильном алкогольном опьянении В России, согласно статистике Росстата, одной из основных внешних причин смертности является отравление алкоголем и травмы, полученные вследствие употребления спиртных напитков. ☝️Помните, безопасной дозы алкоголя не существует. Он может нанести колоссальный вред организму человека за несколько часов. Особенно опасны ситуации, когда человек теряет контроль над дозой или смешивает разные вещества. Организм не всегда справляется с такой нагрузкой. ❗️Если вы встретили человека в сильном алкогольном опьянении, который не реагирует на внешние раздражители, имеет слабое дыхание и бледные кожные покровы, то необходимо позвонить в скорую помощь и сообщить место, пол и примерный возраст пострадавшего. Пока бригада специалистов направляется к вам, вы можете повернуть человека на бок, чтобы предотвратить удушье рвотными массами. Помните, что смешивание алкоголя с любыми препаратами многократно повышает риск трагического исхода. Фото: magnific.ru

🚨 Первая помощь ребенку при несчастном случае на водоеме Спасение утопающего — это борьба с гипоксией мозга, а не с водой в легких. В рамках недели, направленной на снижение смертности от внешних причин, делимся простыми советами, что делать при несчастном случае на водоеме. 1️⃣ Извлеките и оцените состояние ребенка: - Вытащите ребенка на твердую поверхность. - Проверьте сознание (окликните, потрясите за плечо) и дыхание (наклонитесь щекой, слушайте и смотрите на грудную клетку). 2️⃣ Если есть дыхание (ребенок в сознании или дышит): - Уложите на бок (восстановительное положение). - Вызовите скорую. - Не оставляйте одного, т. к. вода может вызвать отек легких через несколько часов. 3️⃣ Если НЕТ дыхания и НЕТ сознания (срочно) начинайте проводить сердечно-легочную реанимацию и вызовите скорую помощь. Продолжайте реанимацию до приезда специалистов или появления дыхания. ❗️Помните, вызвать скорую помощь необходимо в любом случае Полный текст в МАКС: https://max.ru/id323053761_gos Фото: magnific.com

🏃Долголетие в движении: как физическая активность продлевает жизнь после 60? Многие думают, что с выходом на пенсию активная жизнь заканчивается, но на самом деле она только начинается. Движение — это то, что продлевает годы и сохраняет ясность ума. Регулярная физическая активность в возрасте 60+ дарит то, чего не даёт ни одна таблетка: ❤️ укрепляет сердце и сосуды; 🦵 сохраняет гибкость суставов; ⚖️ помогает удержать вес; 🩸 снижает риск диабета и деменции; ⚡ добавляет энергии и улучшает настроение. ☝️Главное правило: начинайте плавно, прислушивайтесь к себе и обязательно проконсультируйтесь с врачом, если есть хронические болезни. Начинать никогда не поздно. Ваше тело скажет спасибо за каждое движение. А вы почувствуете себя бодрее и моложе. Фото:magnific.ru

🌱 Спорт, командный дух и отличное настроение! 27 июня наша поликлиника приняла участие в спартакиаде между медицинскими учреждениями по лёгкой атлетике и стритболу. Это был настоящий праздник спорта! Наши коллеги бежали 100 метров, прыгали в длину, участвовали в эстафете и сражались на баскетбольной площадке. 🏀 Стритбол — достойная игра, борьба была серьёзной, и мы показали настоящий командный характер! 🏃‍♂️ Лёгкая атлетика — каждый выложился на все 100%, и это главное! Особо хочется отметить нашего сотрудника — Миннулина Руслана Азатовича, участкового терапевта 1 терапевтического отделения, который занял 3 место в беге на дистанции 100 метров! 🥉👏 Благодарим всех участников за волю к победе, энергию и спортивный характер. Мы гордимся нашей командой! Впереди новые старты — будем тренироваться и стремиться к лучшим результатам! 💪