![[ 꿈 ] ванильные сны ◞ 🥡 ✧](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg.tlmtr.io%2Fc%2F1Gczem%2F5357567902275980822%3Fty%3Dl&w=48&q=75){kind=small}
[ 꿈 ] ванильные сны ◞ 🥡 ✧
前往频道在 Telegram
◯ ꕀ . ┄ ᨦ ♡ ᨩ ┄ . ꕀ ◯ с греческого «νοσταλγία» "тоска по дому", если ты скучаешь, твой дом - здесь⸽ᰔ ┈ . 🦪 ◌ (!) ┈ 🦙 ✩ ও ˙творец снов ◌ @serge1_PR 谷 ୨성୧ i₊ ° ༢
显示更多3 428
订阅者
无数据24 小时
-307 天
-16330 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '25
七月 '250
在0个频道中
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '250
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+1 959
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+6
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+13
在3个频道中
Get PRO
三月 '24
+3
在5个频道中
Get PRO
二月 '24
+3
在5个频道中
Get PRO
一月 '24
+324
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+255
在5个频道中
Get PRO
十一月 '23
+916
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+8 882
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+2 601
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+7 441
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+4 054
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+65
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+54
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+99
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+88
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+215
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+76
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+290
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+755
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+1 466
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 13 七月 | 0 | |||
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | 0 | |||
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
Погодка радует! 😍 наконец-то сняла теплую куртку и надела новый стильный жилет , который заказала на озон
| 2 |  Сладкий и вкусный аромат Мур Мур 😻 можно найти на озон! | 0 |
| 3 | 没有文字... | 0 |
| 4 |  Тушь — главный союзник выразительного взгляда. Она удлиняет, подкручивает или добавляет объем ресницам, подчеркивая естественную красоту. Найдите свою идеальную тушь и сделайте взгляд незабываемым! 👁️✨
Заказывала на озон ! | 0 |
| 5 | https://t.me/Viki_de_lavida | 0 |
| 6 |  Эти шортики для тренировок просто находка 😍! Заказывала на Озон! | 0 |
| 7 | https://t.me/Viki_de_lavida | 0 |
| 8 | https://t.me/Viki_de_lavida | 0 |
| 9 | https://t.me/Viki_de_lavida | 0 |
| 10 |  Как найти свою мотивацию для занятий спортом 💪✨
Привет, девчонки! 😊 Знаете, как бывает: сидишь перед зеркалом, смотришь на себя и думаешь "А вот бы привести себя в форму...". Но тут же появляется куча отговорок – нет времени, сил или просто лень. Мы все через это проходили!
Я тоже не сразу нашла свой путь к спорту. Сначала пробовала разные виды тренировок, и знаете что ? это совершенно нормально, если ничего не зацепило с самого начала.
Не всем подходит бег по утрам или занятия в зале.
Главное – не сдаваться и искать то, что приносит удовольствие именно вам!
Вот несколько советов, которые помогли мне:
1️⃣ Начните с малого. Не нужно сразу ставить себе планку "тренироваться каждый день по два часа". Начните с коротких прогулок или простых упражнений дома. Постепенно увеличивайте нагрузку.
2️⃣ Найдите компанию. Заниматься вместе с подругой или даже онлайн-группой намного веселее и мотивирует больше. Вместе вы сможете поддерживать друг друга и делиться успехами.
3️⃣ Ставьте реальные цели. Вместо "хочу похудеть на 10 кг за месяц", лучше скажите себе "буду заниматься три раза в неделю" или "пройду 5 км без остановки". Так цели будут более достижимыми, а значит, и удовлетворение от их достижения будет выше.
4️⃣ Не забывайте про отдых. Важно давать своему телу время на восстановление. Если чувствуете усталость – сделайте перерыв. Это поможет избежать выгорания и травм.
5️⃣ Экспериментируйте. Попробуйте йогу, танцы, плавание, велосипедные прогулки – всё, что угодно! Найдя занятие по душе, вы удивитесь, насколько легче станет двигаться вперёд.
И самое главное – любите своё тело! 🌟 Оно у вас одно, и оно заслуживает заботы и уважения. Пусть спорт станет не наказанием, а радостью и источником энергии.
Расскажите, какие тренировки вам нравятся больше всего? Или может быть, у вас есть свои секреты мотивации? Делитесь в комментариях! 😉
До встречи на тренировках! 🏋️♀️💖 | 0 |
| 11 | https://t.me/Viki_de_lavida | 0 |
| 12 |  +3Какую аутентичную новогоднюю коллекцию представил Present & Simple. Наряды вдохновлены la belle epoque, прекрасной эпохой конца XIX — начала XX веков, когда дамы из высшего света путешествовали на знаменитом «Восточном экспрессе».
Конечно сложно пройти мимо такого богемного шика 👄
Зайдите посмотрите и вдохновитесь обязательно, особенно если вам уже немного плохо от блесток 🇷🇺 | 0 |
| 13 |  Хочешь выглядеть потрясающе, чувствовать себя уверенно , вкусно готовить и иметь спортивное тело ? Тогда тебе точно ко мне — Лида Космо ! https://t.me/snamivkusnozh
На канале я делюсь:
✅ Секретами идеальной кожи и волос
✅ Неверояиными рецептами
✅ Трендами в моде, аксессуарах и стиле
✅ Советами по питанию для красоты и энергии
✅ Мотивация от меня и поддержка
А еще у меня лайф контент, без напряга.
Дочка, любимая собака и наши болталки с вами 😻 Подписывайся ♥️
https://t.me/snamivkusnozh | 0 |
| 14 |  Ты ведёшь себя, как ненормальная🤬!
⠀
Я получила приглашение на свадьбу, и тут вспомнила, как однажды моя знакомая словила упрёк от своего бойфренда, что та вела себя на свадьбе друзей, как не пойми кто (не буду повторять его слова🔞).
⠀
Продолжение тут @Viki_de_lavida | 0 |
| 15 |  ❤️🔥❤️🔥❤️🔥 | 0 |
| 16 | а может это любовь ? 🤗 | 0 |
| 17 | Давай замутим с тобой любовь? | 0 |
| 18 |  Девушка - как арбуз. Никогда не узнаешь, какая она внутри, пока не попробуешь 🍉.
В обоих случаях найти идеальных с первого раза - большое везение☺️ | 0 |
| 19 |  Если подумать то, женский инстинкт пострашнее детектора лжи | 0 |
| 20 |  ты даже не представляешь как сильно я хочу обнять тебя.🫂 | 0 |
