Тілесні практики та бодинаміка
前往频道在 Telegram
Практична бодинаміка та тілесно-орієнтована терапія з Вадимом Гавриленко https://www.facebook.com/havrylenko.bodynamic https://www.instagram.com/havrylenko.bodynamic/
显示更多835
订阅者
-124 小时
-17 天
-130 天
数据加载中...
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+166
在0个频道中
九月 '260
在0个频道中
Get PRO
八月 '260
在0个频道中
Get PRO
七月 '260
在0个频道中
Get PRO
六月 '260
在0个频道中
Get PRO
五月 '260
在0个频道中
Get PRO
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '260
在1个频道中
Get PRO
一月 '260
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在0个频道中
Get PRO
十一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十月 '250
在0个频道中
Get PRO
九月 '250
在0个频道中
Get PRO
八月 '250
在0个频道中
Get PRO
七月 '250
在0个频道中
Get PRO
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '250
在0个频道中
Get PRO
四月 '250
在0个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '250
在0个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+11
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+14
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+19
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+22
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+37
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+20
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+20
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+26
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+29
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+43
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+45
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+14
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+17
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+32
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+425
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 14 十月 | 0 |
频道帖子
Заперечення, гнів, торг, депресія та...
перенесення Великого тренінгу про Страх в Рівне.
Рухаємося в інше місце, щоб безпечгіше зустрітись зі Страхом.
Такі виклики часу) Запрошую в подорож
13,14,15 листопада
Рівне, центр
Реєстрація: https://forms.gle/DLcSDLJ8dPSkXv1m9
| 2 |  І знову будемо ефіритись!
Завтра 30 вересня о 14-30.
Будемо страхо-рухатись і подивимось до чого це нас приведе!
Приходьте в в інстаграм:
https://www.instagram.com/havrylenko.bodynamic/ | 284 |
| 3 | Отже, не боятися (або довіритися) страху втратити гідність – це один крок. Але ж інший крок – це про зв'язок. І для мене цей крок вже в горизонталь. Або це спроможність вибрати якийсь напрямок горизонту, наприклад, вперед і назад. І теж відчути, що страх, коли він з'являється, стискає мене, притягуючи крупними м’язами до своїх кісток.
Якщо ми дозволимо собі трошки довіритися тому, що спереду, і трошки довіритися тому, що позаду, то можемо схопити відчуття того, що моє тіло може трішечки розширятися завдяки присутності “тут і зараз”.
І от вам невеличкий баланс або гра з оцими палками о двох кінцях по вертикалі та по горизонталі. Якщо пустити себе трошки вверх-вниз і трошки вперед-назад, то, в принципі, ми отримаємо якраз те, що є потенціалом страху.
Для мене такий великий потенціал страху – це довіра тому, де я є і де я зараз знаходжуся. Це не про невідомі речі, котрі десь на відстані від мене. А можливість трошки довіритися реальності своєї тілесної присутності – для мене це спосіб зустрітися зі страхом.
З тим, що, так, відчуваючи небезпеку, я можу трошечки відчувати одночасно і довіру самому собі.
Тому що я впораюся, тому що в мене буде можливість роздивлятися і приймати рішення в тих умовах, які будуть.
Це може бути тим, що ми називаємо центруванням. І з цього всього, що я кажу, в мене є один простий висновок.
Якщо я боюся втратити себе і одночасно боюся втратити іншого, це в принципі те, що в якомусь сенсі допомагає мені не втрачати. Я можу залишатися між цими двома можливостями і одночасно відчувати обидві.
Дійсно, обережно, тобто зі страхом, котрий усвідомлений, відносячись до реальності своєї і іншого.
Надіюся, це таке перше введення до страху і до того, як можна почати з ним зустрічатися, буде таким гарним початком. Ну, а в живому форматі ми будемо досліджувати те, що я називаю, мабуть, втіленою агентністю. Тобто, як я можу впевнено і виразно використати свій страх і страх чогось конкретного в своєму житті, як матеріал, як матеріал для того, щоб створювати мистецтво, для того, щоб створювати себе, для того, щоб створювати свої контакти.
Тому, прошу, приходьте, буду радий вас бачити.
9-11 жовтня. Київ. Великий тренінг про Страх. | 299 |
| 4 | Для мене нема сумнівів, що страх – це спосіб контакту з собою, реальністю, іншими. І цей спосіб контакту потребує знань користувача. Тобто це дійсно інструмент (або природній процес), який не завжди ми можемо дослідити в своїх родинах, в родинних системах, ну і приходиться це робити зараз. I якщо казати про такий бодинамічний погляд на це, то як страх нам допомагає балансувати гідність і зв'язок?
В якомусь сенсі страх для мене і є та сама основа, котра забезпечує можливість, по-перше, виживати, тобто забезпечує можливість матеріальної цілісності організму. По-друге, забезпечує можливість цілісності індивідуальності, тобто мене, себе. Ну і по-третє, забезпечує можливість цілісності зв'язку, тобто того, що ми можемо використати для всього: і вживання, і розвитку, як в дитинстві, так і в дорослості.
Тому для мене це дійсно така можливість запобігти втратам. Втратам, пов'язаних з тілесним нашим буттям, втрат, пов'язаних зі зв'язком, і втрат, пов'язаних з гідністю або індивідуальністю, тобто цими нашими особистими процесами, які ми так називаємо.
І це для мене, знаєте, як герой-мандрівник на розгалуженні доріг. Наліво - страшно втратити себе, направо - страшно втратити інших. Тобто наліво - страшно втратити гідність, а направо - страшно втратити зв'язок.
І оцей середній стан, в принципі, достатньо зручний. Не те, не те поки що не втратили, не туди, не туди, не крокуємо, але вже знаємо, що там може бути щось дійсно небезпечне. Я б сказав, що це поки що стан тривоги, поки ми не повернулися і не побачили цей страх.
Але ж коли ми думаємо про страх як про щось таке тілесно сформоване і закріплено в мові, то корінь [стр], як і [ляк], вони мають дуже цікавий перетин. Послухайте цей слог «стрppp». Тобто це щось, що стримує, що робить якусь таку тримаючу або стискаючу дію всередині нас. Ну і етимологія, в принципі, так і створена, що страх походить від відчуття, котре стискає або провокує завмирання, зупинку. Тобто це одна частина. А ляк – це дуже прикольно, це те, що згинає більше, але це те саме, що і лук, і там є перехід якийсь етимологічний, тобто це те, що ще й згинає або напружує, якщо ми кажемо, що лук – це пружина в якомусь сенсі. Тобто страх - це те, що стримує і напружує.
І це каже мені про те, що значить в цьому процесі беруть участь великі м’язи, котрі тримають мою здатність розширюватись або займати простір.
І якщо повернутися до цього розгалуження, до дороги, де можна з одного боку втратити гідність, а з іншого боку втратити зв'язок, і подумати про це з точки зору простору або з точки зору тілесності, то гідністю в бодинаміці (і я думаю в більшості систем, котрі думають і розбираються в просторому використанні емоцій або станів) є вертикаль. Тобто це те, що нас розпрямлює. І якщо подумати, що страх втратити гідність – це страх зайняти простір вертикалі, то це означає, що ми весь час трошечки збираємося і стискаємося, збираючи себе знизу і збираючи себе зверху.
І я б хотів тут зробити невеличкий експеримент. А що якщо ми трошки більше довіримося тому, що знизу нас, тим більше, там земля, і тому, що зверху нас, тим більше, що там небо, ми знаємо, що там є.
І спробуємо зробити дуже просту дію. Що якщо трошки відпустити себе зі свого тіла, своєю увагою вверх і трошки відпустити себе вниз, донизу. І мабуть це може вплинути на ваше відчуття цієї вертикалі. Або спроможності довіряти, що нікуди не подінеться ця вертикаль.
Це достатньо широкий погляд на те, що вертикаль, в принципі, завжди з нами. Коли ми кажемо про наш страх втрати гідності, то перший крок, котрий нам може допомогти відчути, що тіло моє залишається тут, тому що гідність – це не тіло, це те, що воно продукує в контакті з реальністю.
І перше, що ми можемо зробити, щоб зустрічатися зі своїм страхом, це допустити, що моя гідність – це те, що я можу відпустити вверх і вниз, і прямо зараз це зробити. Це може вплинути на дихання, на ваше буття і на ваше сприйняття реальності. Боятися і відпустити себе вверх і вниз.
І це перший крок.
(продовження завтра)
——
триває реєстрація на інтенсив "Великий тренінг про Страх"
9-11 жовтня, Київ
Реєстрація: https://forms.gle/YsDyDaiRzaAGDUoA9
якщо ви вже брали участь раніше в моїх тренінгах, пишіть напряму менеджеру Катерині @platantree | 317 |
| 5 | всіх вітаю!
сьогодні останній день оплати інтентсиву "Великий тренінг про страх" по ранній ціні, тому, хто бажає взяти участь - чекаємо ваші реєстрації
https://forms.gle/YsDyDaiRzaAGDUoA9 | 373 |
| 6 | Ефір довелось провести трохи раніше, то ж запрошую до перегляду в інстаграмі! | 524 |
| 7 | Завтра запрошую на наступний ефір. Хочу зробити більш-менш стабільну рубрику ранкових ефірів по вівторкам.
Завтра 15 вересня о 10-30.
Поговоримо про "Боротьба: Страх VS Тривога"
Заходьте в в інстаграм:
https://www.instagram.com/havrylenko.bodynamic/ | 544 |
| 8 |  «Не бався зі страхом!»
— так звучить у мене в голові, коли я думаю про цей тренінг.
Наче я сиджу за обідом, де на перше — життя зі страхом, на друге — тривожність, а на десерт ще й компот із чорновпливу. Але ж так хочеться покидатися в Бога еволюційною теорією емоцій, влаштувати черговий карнавал і поставити запитання: а що, якщо?
Страх - один з потенційних варіантів зустрічі з прийдешнім. Це - еволюційний айсберг, який приховує неймовірну силу виживання. Щоб скористатися цією силою важливо розуміти свої особисті значення і шляхи регуляції страху.
Тому протягом трьох днів ми будемо створювати свою особисту відповідь страху і з цього - свій варіант сміливості.
Для цього скористаємося наукою, мистецтвом і особистою історією.
На нас чекають три дні творчої діяльності в просторі тілесного психологічного руху.
Ми будемо досліджувати психоанатомію, філософію та регуляцію страху, експериментувати з його формами, створювати власні образи й історії та втілювати їх у творчій дії.
Коли:
9,10,11 жовтня, три повні дні
з 11:30 до 19:30 з перервою на обід (1,5 години)
Де: Київ, точна локація уточнюється
Рання ціна (до 21.09) - 7000 грн.
Реєстрація:
https://forms.gle/DdauiuajTgw6QGc46
а для тих, хто був на тренінгах, можна напряму в організатора Катерини @platantree | 686 |
| 9 |  Всім привіт! давно не чулись!
Запрошую вас завтра 8 вересня о 10-30 поговорити про страх.
Буду радий вашій присутності!
Ефір буде в інстаграмі:
https://www.instagram.com/havrylenko.bodynamic/ | 518 |
| 10 |  10-11-12 липня запрошую вас досліджувати тему Злості! Є останнє місце
https://forms.gle/KAChSthSQjus2HPq6
а 17-18-19 липня запрошую вас досліджувати тему Сорому!
є 2 місця, одне з яких по зниженій вартості
https://forms.gle/ah8TJvaUecpvn6gt5 | 753 |
| 11 | В темі злості мене ще дуже цікавить наступна трійця. Це злість, зло і насилля, і як одне переходить в інше або, яким чином ми можемо повертатися із насилля, котре з'явилося по відношенню до нас або до світу, і зла, котре ми можемо нести як собі, так і іншим, в злість як емоцію, котра дає нам можливість рухатися через перепони.
Це, можна сказати, і є визначення.
Для мене злість – це збудження, котре ми отримаємо, коли стикаємося з перепоною.
З перепоною в собі або в зовнішньому світі.
Ну і звісно, слава Богу, він, природа і щось там ще дали нам можливість долати перепони. Тобто піднімати рівень енергії, напруги і дієвої сили для того, щоб проходити далі і мати можливість отримати те, що ми бажаємо, хочемо або потребуємо.
Тому для мене визначення злості – це місце, де ми можемо пройти далі, коли стикаємося з перепоною.. І дуже важлива частина у всьому цьому, що перепони є і в нас самих на фізичному рівні. Діафрагма – це перепона, це центральна перепона між грудною клітиною і брюшною порожниною, але ж таких перепон в тілі багато. І оці перепони якось пов'язані з нашою позицією в світі, з нашою рухливістю, нашою спроможністю скористатися злістю.
Тому, коли я дивлюсь прямо в тілесну сутність цього, я вдивляюся в діафрагми. Діафрагма (лат. diaphragma, від грец. διάφραγμα — «перегородка»). І є ще одне гарне визначення,що це те, що пропускає світло в фотоапарат, коли ми фотографуємо або знімаємо на камеру, тобто будь-яка камера це має. І тому це перепона, яка створена, як те, що ми називаємо в організмі сфінктери. Зжимається, розжимається. І це спрямовує увагу на період, коли ми починаємо відчувати саме злість і керуватися її в своєму житті. Це дитинство, коли ми починаємо свої сфінктери регулювати.
Отже, злість - це про те, наскільки ми випускаємо в світ те, що відпрацювало всередині, або не випускаємо. Звісно, це стосується метафорично всіх наших внутрішніх процесів діяльності і того, як ми можемо їх випускати.
І отут дуже встає велика ділема, на скільки ми можемо, відчуваючи збудження, пов'язане зі злостю, керувати їм так, щоб це не дійшло до насилля. Отже, до стримання себе або стримання інших. І оце, я би сказав, така загальна рамка, бо це питання, котре я і буду ставити на нашому інтенсиві.
Ну і щоб відповідати на це, або зараз можна було просто подивитися, є один дуже важливий орієнтир. І він пов'язаний з іншою тріцею: бажання, дія і влада.
Тобто, яким чином ми можемо відчувати свою злість стосовно бажань, котрі фрустровані, тобто ми не можемо пройти через щось, щоб дотягнутися.
Яку дію ми можемо зробити для того, щоб пройти, і як ця дія по визначенню може бути саме нашою дією, як відповідь на реальність.
І яким чином ми можемо проявити владу в собі і ззовні, яка цю дію не перетворює на насилля.
І як ми би змогли дійсно відчути, а що таке можливість бути зі своєю дією серед інших, маючи свої бажання.
Тобто це така ділемка, не дуже проста, котра дійсно може переводити нас або до війни, коли моє бажання і твоє бажання різні, і картинка світу відносно того, як їх задовольняти, різна. Ну і ми починаємо в цьому місці не те, що конфронтувати, ми починаємо пригнічувати один одного або використовувати, як це кажуть, владу одного.
І от як знайти владу двох, як спромогтися під час конфлікту займатися і саморегуляцією, і регуляцією контакту, спираючись на психофізику, на дослідження того, як працює організм під час з'явлення, злості в нашому тілі і в нашій свідомості, і як ми обробляємо це, оцим ми спробуємо позайматись або погратись під час інтенсиву "Великий тренінг про Злість".
Реєстрація
https://forms.gle/KAChSthSQjus2HPq6
або в особисті організатору Катерині @platantree | 686 |
| 12 | Про що я думаю, коли думаю про злість?
Ну, в першу чергу, мабуть, про річ, котра дає нам енергію. І, спираючись трошки на нейробіологію, або на нейробіологічний міф, можу собі уявити і сказати, що у нас три рушії, котрі створюють дію.
Тобто те, що спонукає нас почати діяти достатньо активно.
Для мене це: страх, злість і радість. Точніше — адреналін, норадреналін і дофамін.
Коли я кажу про страх, то, звісно, кажу про адреналін, про злість — скоріше про норадреналін — і про радість, чи, скоріше, момент передчуття радості в момент задоволення — це все ж таки про дофамін і те, як він теж нас спрямовує.
Ну і серед цієї трійки коней є, мабуть, середній, і він для мене і є злістю.
Коли я думаю, як працювати зі злістю або як розширювати цей інструмент, мені дуже цікаво досліджувати тілесність. Це моя спеціалізація в психології і психотерапії. І я дивлюсь на злість як на те, що проявляється через тіло і виражає якусь нашу діяльність.
Мені цікаво вдивлятися і дивитися дуже ретельно на кінестетіку, тобто як розташовані частини тіла, як вони рухаються, дивитися на психофізику, на те, як ця рухливість в тілі пов'язана з нашим емоційним, ментальним або духовним процесом. І мені цікаво, як цю взаємодію можна дійсно налагоджувати або керувати, в гарному сенсі цього слова. Тобто, як не зупиняти річку життя, пов'язану з емоцією, а як все ж таки можна було б плисти по ній та керуватись.
(завтра буде продовження)
——
Ще є кілька місць на інтенсив "Великий тренінг про Злість" 10-11-12 липня. Київ.
Реєстрація
https://forms.gle/KAChSthSQjus2HPq6
або в особисті організатору Катерині @platantree | 520 |
| 13 |  Всім привіт. Запис вчорашнього ефіру про важливість усвідомлення злості та сорому, а також про свободу та волю. | 547 |
| 14 | Всіх вітаю!
Запрошую на прямий ефір
Завтра 22 червня о 16:00
В інстраграмі
Злість та Сором.
Як усвідомлення цих почуттів допомагає бути вільним
https://www.instagram.com/havrylenko.bodynamic?igsh=MWxncDdkb3JleXZrbw== | 567 |
| 15 |  Всіх вітаю! 10-11-12 липня відбудеться пoвтoр інтенсиву "Великий тренінг прo Злість".
Чoму інтенсив? Бo за дoсить кoрoткий прoміжoк 3 днів я буду давати багатo вправ та матеріалу, у тoму числі теoретичнoгo.
Але я запрoшую вас більше дo цікавoсті та гри через яку ми змoжемo пoдoсліджувати злість та її індивідуальні прoяви.
10-11-12 липня. Київ.
Реєстрація
https://forms.gle/KAChSthSQjus2HPq6 | 741 |
| 16 |  +5Минулого тижня пройшов триденний інтенсив Великий тренінг про Злість.
Щодо моєї особистої відповіді на ті три дні, то це в першу чергу велика вдячність цій групі, всім учасникам за сміливість бути і творити!
Щодо злості, то я все більше впевнений в тому, не може бути емоції без усвідомлення драйву(потреби) і іншого, з котрим я зустрічаюся. Нема ніякого проживання емоції, є дія, котра проситься стати живою під час цієї зустрічі. І злість як енергія, народжена з бажання, дарована нам еволюцією - це намагання природи підштовхнути нас до необхідності будувати і плекати відносини і взаємини.
Конфронтація - це шанс для відносин…
Повторення тренінгу буде в липні, а саме 10-11-12 липня в Києві!
Ще є 5 місць.
Ціни, подробиці:
https://forms.gle/KAChSthSQjus2HPq6
Буду радий бачити вас! | 937 |
| 17 |  Запрошую на повтор інтенсиву "Великий тренінг про Сором" !
17-18-19 липня. Три повних дні.
Для реєстрації заповніть форму (рекомендується для тих, хто вперше на моїх заходах).
https://forms.gle/ah8TJvaUecpvn6gt5
Якщо ви вже були, можете написати напряму менеджеру Катерині @platantree | 706 |
| 18 |  Всіх вітаю! Отже, анонсую дати повтору інтенсиву "Великий тренінг про Злість".
10-11-12 липня! Київ!
Реєструйтесь, хто не попав, бо місця швидко розбирають!
https://forms.gle/KAChSthSQjus2HPq6
Буду радий бачити вас! | 726 |
| 19 | За годинку ефір. Приходьте! | 802 |
| 20 |  Запрошую вас в цей понеділок поговорити про таке заряджене почуття як злість.
Прямий ефір в інстаграмі, в понеділок 12.04 06.04 о 15:00.
Приєднуйтесь:
https://www.instagram.com/havrylenko.bodynamic/ | 888 |
