МАСТЕРСКАЯ ТВОЕГО ТЕЛА🍃

:)

Кажется, после третьих родов, операции и жизни с младенцем моей коже тоже понадобился отдельный отпуск 😂 Поэтому решила устроить ей перезагрузку и попробовать NOBELIUM У бренда интересна не только сама формула, но и технология: уход проходит акустическую кавитацию, где ультразвук помогает дробить частицы активов до сверхмалых размеров, а липосомальная доставка помогает им проникать глубже в кожу В линейке четыре ступени: сыворотка, дневной крем, крем для глаз и ночной уход. Получается полноценный ритуал без необходимости собирать всё по разным банкам Посмотрим, насколько хорошо эта перезагрузка сработает на лице женщины, которая пока спит кусочками :) 🤍 #5341027674

Свою внутреннюю силу я чувствую в поддержке того, кому это нужно. Словом или молчанием. Инна, 38 лет

Личный опыт и наблюдение, когда ты мама с тремя детьми Мне интересна теория о том, что не обязательно полностью отдавать детей няням, чтобы у женщины оставались силы на себя, дом, работу и отношения! Конечно, можно делегировать прогулки, занятия и бытовые дела. И это прекрасно, если семье так подходит Можно и вообще не думать какое-то время об отношениях с мужем. Ведь послеродовой период, кормление, младенец, операция и трое детей - кажется вполне достаточным объяснением Я и сама понимаю, что после операции не стоит торопиться с нагрузками. И что с тремя детьми невозможно поддерживать идеальную чистоту каждый день.. Но я сейчас всё больше думаю о другом Возможно, вопрос не только в количестве помощи, а ещё в режиме и правильном распределении энергии🙏🏻🫰🏼🌟 Если мне важно хорошо выглядеть, я не жду, когда "останется время"на себя. Я оставляю для этого утро Пока все спят: лёгкая зарядка, завтрак, уход за телом, привести себя в порядок и настроиться на день, витамины, самомассаж Потом до дневного сна детей - бытовые дела: дом, стирка, порядок, прогулка примерно на час. Дети спят - начинается моё рабочее время. Отвечаю на сообщения и предложения, снимаюсь, занимаюсь своими проектами Вечером уже не пытаюсь впихнуть туда работу. Ужин, дети, время вместе. А потом стараемся раньше укладывать детей, чтобы у нас с мужем оставалось наше время. Для меня это вообще не "дополнительная задача". Муж и связь с ним - неотъемлемая часть моей энергии♥️ Придумала еще, что три раза в неделю вечером у меня танцы. Получается, что я не делаю всё одновременно. Я просто заранее решила, что и в какое время для меня важно И, возможно, именно поэтому сейчас у меня не возникает ощущения, что с появлением третьего ребёнка я должна поставить на паузу себя, отношения, работу или нормальную жизнь

Тихие границы Не всегда стоит затевать серьезный разговор об отстаивании личного. Иногда достаточно совсем небольших внутренних настроек. Время 💋Не отвечать на каждое сообщение мгновенно. 💋Включать на телефоне режим «не беспокоить» утром, сохраняя время для себя. 💋Оставлять один вечер в неделю совершенно свободным от планов. 💋Закрыть ноутбук в 19:00 и не открывать до утра. 💋Бдить время сна как важную встречу. 💋Отложить разбор вещей/дел до завтра, если хочется отдохнуть. Люди 💋Вместо немедленного согласия ответить: «Я подумаю и вернусь». 💋Не соглашаться на встречу без повестки. 💋Не спешить встречаться, если человек однажды уже отменил или перенес встречу без веской причины. 💋Не брать трубку, если не ждали звонка, а ответить сообщением, когда будет удобно. 💋Сделать паузу, прежде чем бросаться решать проблему. 💋Сказать «давай продолжим позже», когда вы ловите себя, что разговор забирает энергию или не продуктивен. Я сама 💋Спрашивать себя: «А действительно ли я хочу это делать?» 💋Не объяснять и не оправдывать каждое свое решение. 💋Разрешить другим разочароваться — и при этом не разочаровываться самой. 💋Погрузиться в медитацию в самолете рядом с болтливым соседом. Границы не всегда сводятся к умению говорить «нет» другим. Это еще и умение вовремя сказать «да» себе.

Я/МЫ девочки 😊

🫰

Мне часто пишут: "Как вы не боитесь проявляться? Рассказывать о личном, о жизни, о своём пути?" Люди боятся осуждения, что подумают, что их сочтут хвастунами или засмеют. Но смеяться будут всегда и смеялись. Не нужно строить жизнь вокруг страха чужого мнения и поступка Мир жесток. Очень сильно! Есть завистливые люди, есть те, кто не желает вам успеха, любви и счастья. Вам могут вставлять палки в колёса, обесценивать, предавать. И это нужно принять! Нужно об этом знать! Потому что будут и те, кто поверит в вас. Те, кому вы окажетесь нужны. Те, чью жизнь изменит ваш пример♥️ Желание нравиться всем - бессмысленная ловушка. Невозможно быть любимой всеми мужчинами и вызывать восхищение у всех женщин... Вас могут не любить, осуждать, бросить, предать завтра же самый любимый человек, самая близкая подруга, самый кровный родственник Ваша задача - не сделать так, чтобы этого никогда не произошло. А вырастить в себе силу, которую это не разрушит🙏🏻 Чтобы чужое мнение не определяло ваши цели, знания, решения и отношение к себе! Проявляйтесь. Делитесь тем, что любите и знаете. Прошу вас🙏🏻Пусть вас услышат даже один, два или три человека. Если для них это окажется важным - значит, вы уже повлияли на чью-то жизнь и живете совсем не зря И этого достаточно. Абсолютно

София, спасибо за открытость, за вашу проявленность, ваша миссия на этой планете точно исполняется - вы собой, своими творческими проектами, своим ощущением жизни пробуждаете перспективу на лучшую жизнь во мне, а точнее даже моё видение моей жизни к воплощению в реальность, пробуждаете желание знать себя и создавать свою жизнь! Спасибо вам! Долго уже на вас подписана, люблю читать ваши мысли такие простые и мудрые, когда читаю, чувствую глубокое проникновение вовнутрь каждой строчки, тепло в груди и покалывание на пяточках🤭 благодарю вас!

🙏🏻🫰🏼

Несмотря на то, что родила я экстренным кесаревым, любовью я начала заниматься уже через пару недель. А сегодня, на 22-й день после родов, пришла в баню♥️ Знаю, что многие вдохновляются моим образом жизни, им интересен мой путь и мои выборы...Поэтому хочется делиться и этим тоже ❗️

Но это ни в коем случае не навязывание, не рекомендация и не обесценивание чужого опыта. Просто моя жизнь и то, какая я Прошу только не переносить мой опыт на себя без подготовки и не воспринимать его как единственно правильную информацию. Всё индивидуально, и у каждой свой организм, свои обстоятельства и своя этика жизни

Вес сейчас 53 кг. Живот практически ушёл. До беременности я весила 49–50 кг🙏🏻 Из нагрузок пока планирую первое время, только танцы на пилоне по вечерам Единственное, что в этот раз получилось покормить малыша грудью всего несколько недель, потом молоко пропало. С девочками я осилила примерно до трёх месяцев, но молока тоже всегда было недостаточно🙏🏻 Были на смешанном В этот раз мне кажется, что на лактацию могли повлиять операция, послеоперационный стресс, недосып и не самое полноценное питание. Но я совершенно не переживаю по этому поводу. Со всеми детьми я в итоге перехожу на смесь НЭННИ. И я безумно уважаю тех мам, у которых получается долго кормить грудью. Но для меня искусственное питание никогда не было чем-то второсортным🙏🏻 Девочки, которых я вырастила на смеси, здоровые, выносливые, с хорошим иммунитетом. У них длинные волосы, много зубов, нет проблем с коликами и запорами, а сон с самозасыпанием вообще отдельная любовь 😄 Так что пока наша ситуация такая. И меня она полностью устраивает🤍

Вспомнила, с учётом всех бытовых, рабочих задач и количества наших детей, что сегодня День папы, когда уже нажимала "опубликовать". Поэтому помелькаю в ленте среди фотографий пап в роли чьей-то жены)))Не закидывайте помидорами и добрыми словами Но в целом именно так и в таком виде я бы хотела поздравить нашего папу и поблагодарить его за всё :) Милый🔥🫰🏼💋♥️

Я/МЫ

♾️♥️

- ты видела откуда у тебя руки растут? ( муж)

Мой браслет Geoma появился с девочками. На каждом элементе с обратной стороны имя и дата рождения. А теперь, с рождением Луки, добавила ещё одного малыша. Уже с голубыми камушками 🩵 Теперь все трое всегда со мной🥹 Качество очень нравится. Аккуратно, красиво и выглядит как украшение, которое хочется носить каждый день 🤍

Забрали Еву из садика🤍 Обожаю по рисункам определять, что чувствуют дети от жизни