Baranova_show

Выводы. Говорю сейчас через призму бега, но каждый здесь найдет что-то свое. Мне бег, массаж, мфр ролл и многое другое возвращают стабильное состояние. Вообще, терапия нацелена почти всегда на одно - на состояние. Будем ли мы говорить про деньги, про отношения в семье или про любовь к себе, так или иначе мы будем работать с состоянием. Под состоянием подразумевается весь комплекс эмоций и чувств, плюс ощущения в теле. Это всегда неразрывно связанные данные. Так вот. Очень важно знать, где и какие мероприятия/действия вас наполняют/дают силы и энергию (применять в своей жизни эти знания) И понимать, сколько действий в жизни у вас забирают силы. Например: Уборка/готовка и ежедневная рутина с ребенком забирают мои силы. Да, ребенок и дает. Да, готовить мне нравится. Но в целом это ощущается как большая длительная усталость. Бег мне возвращается меня. Моё тело. Мои эндорфины и дофамины. Моё время с самой собой. Моё дыхание. Мой сброс кортизола. И моё время для моей музыки из моего плейлиста. После пробежки я иду в душ и чувствую себя снова на 💯 процентов заряженой. Получается, для возвращения себе этих сил и ресурса мне нужно тоже прикладывать усилия. Ресурс не берется сам по себе. Не срастается из данных, а создается. Через нытье в том числе. Вот вывела эту хныкающую себя в лес, показала ей сосновый запах, три метра пробежала и тело само встало на лыжи удовольствия. Тело умное, оно помнит, что эта деятельность приносит всегда только радость. Всегда. Мой бег приносит мне только радость. Так и запишем

Каааааак сложно мозгу. Надеть форму. Собраться Выйти на пробежку и бежать. Пойду подышу полтора километра. И потом оценю, правда ли мне вот так не хотелось или опять мозг хочет лежать в тлене 😁 А вчера так хотелось бегать, но не было возможности.

Какой-то слишком взрослый мальчик

Быстро-быстро выбежать из душа и с мокрой головой умчаться в центр города. Никаких укладок, потрепанный вид - как моё личное свободное проявление. Дом по Гоголя в сторону университета. На следующей неделе пойду вдыхать запах коридоров и уносить документы. С одной стороны кажется, как по-дурацки. Деньги потрачены, мы с подругой ни слова друг другу не сказали, каждая была занята своим ребенком и суетой вокруг него. Но в итоге, я приехала домой такая удовлетворенная. Перезагрузившаяся. Вот ни разу не пожалела о вылазках, так же как о тренировках:) Но кучу раз сожалела о не сделанном.

Вот с такими видами бегаю. Ощущения в теле потрясающие А! Расскажите, поделиться, как я начала тревожиться и как закончила? (От много дней шумных атак) После бега поела, уехала на 1,5 часа массажа. Вытянула красивую метафорическую карту:)

Помните, я до тошноты говорила вам про свое: я водить начала, вот так начала, и вот так могу, вот так могу, помните да?😁 Так вот. Теперь так будет про бег😁😁😁

Халёу! Я не умерла. Я кое как остановилась! Какой кайф бегать по лесу, у меня наслоились эмоции на эмоции и я в первые 500 метров бежала и дышала в них. Под песню «не переживай, все переживем» Кому актуально, вы тоже продышите.

Нашла тропу для бега совсем рядом с домом. Попробую завтра. Если завтра не появлюсь, значит сдохла на первом километре и мне нужно отдышаться пару суток

Рыбы, закаты, скейт, пионы. Какая-то жизнь происходит, пишу в вк, а здесь какие-то обрывки.

Пол дня настраивала планшет. Ютуб, впн и всякие ВК и почту. Мои аирподсы не подключаются. Не видит их. Колонку подключила. Кажется, возьму специально наушники для планшета😬

Мне 38. Спасибо! Если есть силы и желание, расскажите обо мне в своем посте. Так, как хочется. Я так рада, что вы со мной 🤍

Хочется больше гулять по улицам и смотреть на солнечные преломления. Снова спонтанно собрались и уехали встречаться с подругой. Сквозь воздушные тревоги и дымящиеся здания, мы живем внутри всех обстоятельств. Мы учимся не замирать, не убегать, не прятаться от этих скомканных чувств. Отлично поели, выгуляли детей, ездили на общественном транспорте. Разговаривали совсем чуть-чуть, потому что много внимания детям. При этом шли молча рядом с колясками и внутри так хорошо. Приехали домой, поспали с Фёдором, пришла няня. Я поработала. Сдала финальный тест по обучению, пишу пост. Осталось посетить две-три лекции онлайн и писать экзамен с клиентом. Узнала все про магистратуру, оплату, сроки поступления, экзамены и документы. Однозначно иду:) Делаю большой выдох в июне, часть своих девочек распустила на лето. Чувствую ощущение наполненности от работы. Какой путь прохожу рядом с каждой, какие изменения. Быть чьей-то опорой в слезах, стыде, в вине, в сомнениях. Быть частью радостей и побед. Потрясающе. Хочется знать процессы еще глубже, понимать и себя, и других. Мочь быть с совершенно разными процессами в согласии. Мочь выдерживать разные состояния других людей. Знать больше граней, ощущать разную плотность личности, щупать и создавать. В конце июня предлагаю зайти в летнюю облегченную версию терапии. Встречи 1 раз в 2 недели, стоимость одной сессии 3500. То есть 7000 в месяц и уже достаточно регулярная работа до 1 октября. Дальше будем ориентироваться на месте. Что даст работа раз в две недели. Точно можно начать замечать много всего вокруг, что не замечалось раньше. Посмотреть на какую-то вашу ситуацию с разных сторон, поменять к ней отношение, снизить реакции, найти новые решения, сформировать другое поведение и увидеть обновленный результат. Тут каждый может принести свое. От обсуждения самооценки, денег, любви к себе, до самореализации, поиска смысла жизни, проживание кризисов и так далее. Все сомнения, всю свою картину мира с белыми пятнами и зарисовками. Поищем ваши оттенки, восстановим пробелы. Так же есть регулярная еженедельная работа 2800 сессия. В регулярную еженедельную есть 2 места В 1/2 недели есть 2 места. Обниму вас мысленно и дистанционно, если поделитесь постом с тем, кому это может пригодиться. Спасибо🤍

Сегодняшние утренние💙

Девочки, Севастополь! Первый-первый, я второй, как слышно??) Я планирую прорваться сквозь воздушные тревоги смотреть утренних дельфинов в Балаклаве, пока там не перекрыли море. Стоимость катера 6000 в час. На дельфинов хватит 1 часа, но можно взять пару часов и сгонять на идеальный лазурный пляж к мысу Айя. Соответственно, чем больше нас будет, тем дешевле всем:) Но по времени пока мы ограничены. Есть завтра, послезавтра

Мы просидели на рыбалке. Вечерняя рыбалка QR кодов на топливо. Это уже можно засчитывать как совместный досуг? Улов никакой. Вы там как? С уловом?))

Тем временем у нас на районе.

Напишу без цензуры. Как заебали эти воздушные тревоги!

В итоге, тестово, но мы провели встречу:) в воскресенье повторим, если будут желающие, так как сегодня в итоге люди все равно пришли

Девочки, мы сегодня отменили мероприятие из-за частых воздушных тревог. Перенесли на воскресенье на 18.00 Вдруг будет получаться и вы присоединитесь🤍