София КПТ-психотерапевт

тут буду гореть на кемеровскую студию ногтевую

3 февраля 15:00 будет моё первое офлайн мероприятие в Кемерово «НЕ успешный успех» это мероприятие для тех, кто застрял и чувствует, что не реализуется. для тех, кто прокрастинирует и постоянно винит себя за это, но никак не может начать💔💔💔 я сделала программу такой, чтобы всем было максимально комфортно и интересно: ▫️ анализ настоящего проанализируем точку А - вспомним и объективно оценим достижения, так как часто нам может казаться, что у нас их совсем нет и мы полные неудачники ▫️ постановка цели по SMART поставим цель так, чтобы в течение года вы чувствовали себя спокойно, без давления, обесценивания, самокритики и разочарования. ▫️ первый шаг уже на встрече сделаем первый шаг к достижению цели – это поможет не откладывать и продолжать свой путь к галочке. ▫️ интерактив-рефлексия а в самом начале у вас будет небольшое задание, итоги которого мы подведём в самом конце. пока это секрет! после встречи у вас на руках будет готовый список из реалистичных и достижимых целей, который будет мотивировать, а не дизморалить и угнетать. а ещё новые интересные знакомства и приятный секрет лично от меня💌 о нем узнают только те, кто придут на встречу 🤫 если хотите принять участие, пишите мне или @sofia_kulikova стоимость: 1000₽ буду всех ждать 🤍🤍🤍

3 февраля 15:00 будет моё первое офлайн мероприятие «НЕ успешный успех» я сделала программу такой, чтобы всем было максимально комфортно и интересно: ▫️ анализ настоящего мы вспомним и объективно оценим достижения, так как часто нам может казаться, что у нас их совсем нет и мы полные неудачники ▫️ постановка цели по SMART поставим цели на 2024 так, чтобы в течение года вы чувствовали себя спокойно, без давления, обесценивания, самокритики и разочарования. ▫️ первый шаг уже на встрече сделаем первый шаг к достижению цели – это поможет не откладывать и продолжать свой путь к галочке. ▫️ интерактив-рефлексия а в самом начале у вас будет небольшое задание, итоги которого мы подведём в самом конце. пока это секрет! после встречи у вас на руках будет готовый список из реалистичных и достижимых целей, который будет мотивировать, а не дизморалить и угнетать. а ещё новые интересные знакомства и приятный секрет лично от меня💌 о нем узнают только те, кто придут на встречу 🤫 если хотите принять участие, пишите мне или @…. в Директ стоимость: 1000₽ буду всех ждать 🤍🤍🤍

записалась на завтра к новому психиатру - чтобы уточнить наличие у себя сдвг. выбрала специалиста, который на этом специализируется, тк мой основной психиатр предполагает, но я ей не доверяю, тк это не её профиль. я просто очередной раз в самостигматизации - мне кажется, я один человек из семьи, кто собрал все беды с башкой на себе( причем в детстве я не помню у себя симптомов сдвг. у меня не было проблем с концентрацией внимания, что очень странно. я думала, что это все может быть последствием депресии, но эти симптомы не сходятся.

У меня депрессия. Я хочу покончить с собой, что делать? Эта болезнь действительно очень тяжелая и такие мысли могут возникать. Обратитесь за экстренной психологической помощью (при необходимости к вам может лично приехать выездная бригада психологов и спасателей). Экстренная психологическая помощь МЧС России: 8-495-989-50-50. Москва, телефон экстренной неотложной помощи: 8-495-051 Можно вызвать скорую психиатрическую помощь по телефону 112 Помните, из депрессии есть выход! В жизни у всего есть срок и все плохое заканчивается. Ничего не бывает навсегда. Когда-то я тоже думала об этом, но в последний момент мне стало страшно. И я очень рада, что тогда я ничего не сделала. Ты справишься, даже если сейчас не знаешь как. Я в тебя верю! Каждый человек выздоравливает, если делает маленький шаг каждый день, какой ты можешь сделать прямо сейчас?

Я подозреваю, что у моего близкого депрессия, что делать? Начните с теплого разговора о том, как человек себя чувствует, что с ним происходит. Расскажите о том, что можно получить помощь и облегчить своей состояние. Скажите, что вы будете рядом и поддержите. Дайте почитать эту памятку или хорошие статьи на тему депрессии. Если вас близкий не встает с кровати, крайне заторможённый, не может самостоятельно обслужить себя в быту или если вы подозреваете, что он может причинить себе вред – отвезите его на прием к психиатру.