МАК и психология | Яна Синявина

Не всегда нужен большой курс для закрытия своих задач, иногда достаточно точечного узкого тренинга, марафона, урока, поэтому предлагаю ознакомиться с доступными предложениями и выбрать именно то, что нужно вам именно сейчас без переплаты за лишнее. Мои программы построены так, что их можно использовать , как тренинг, проработка для себя или для экспертов, как материал для работы с клиентами. ✅Экспресс-курс по МАК: минимум теории для понимания метода, готовые упражнения и демо-сессии. Всего 5000 Р - как стоимость одной консультации! Подробнее 👉 https://vk.com/wall-168007122_40942 ✅ Работа со страхами и тревогами. Сейчас актуально, как никогда! Подробнее 👉 https://vk.com/wall-168007122_18893 ✅ Вечно актуальная тема самооценки и любви к себе. Два тренинга: 1. Личные границы 2. Принять себя Подробнее 👉 https://vk.com/wall-168007122_25982 ✅ Деньги и денежное мышление. Что блокирует денежный поток. Как пробить финансовый потолок. Какие родовые программы или установки мешают жить в достатке. Обо всем этом подробный трехдневный тренинг богатый на практические упражнения 👉 https://vk.com/@-168007122-izbav-podsoznanie-ot-psihologicheskih-lovushek-meshauschih-i?subtype=primary ✅ Как самостоятельно провести диагностику и активировать чакры.Подробный курс с практическими заданиями 👉 https://vk.com/wall-168007122_41298 ✅ 6 эффективных методик по исполнению желаний 👉 https://vk.com/wall-168007122_41357 ✅ Работа с Родом через практику-ритуал "Плетение узелковой модели Рода" (Фравахар/Радорад) 👉 https://vk.com/wall-168007122_38158

Сегодня хочу предложить вам получить послание от колоды "Твой мир ты". Поделитесь, какое послание выпало и насколько "в тему?"

Расклад «Кокоро» Философская основа «Кокоро» — одно из самых ёмких японских слов. Его переводят и как «сердце», и как «ум», и как «дух», и как «внутренняя сущность». Но ни один перевод не передаёт полного смысла, потому что кокоро не разделяет рациональное и эмоциональное, мысль и чувство, сознательное и подсознательное. Это целостный внутренний мир человека, где ум и сердце — не два отдельных органа, а единое пространство переживания, понимания и воли. В японской традиции считается, что именно в кокоро соединяются томо (знание) и кандзё (чувство), рождая подлинную мудрость, которая не холодна и не слепа. В дзэн-буддизме эта идея выражена в практике сэссин (соединения ума) — не подавлять эмоции рассудком и не позволять чувствам захлёстывать разум, а достигать ясного, сострадательного присутствия, в котором оба аспекта служат друг другу. Кокоро также перекликается с буддийской концепцией читты (ума-сердца), которая в медитации успокаивается, очищается и познаёт свою подлинную природу. В терапевтическом контексте расклад «Кокоро» помогает клиенту навести мосты между логическим анализом и эмоциональной правдой, разрешить внутренние конфликты «ума и сердца» и прийти к целостному решению или состоянию. --- Схема расклада Три карты выкладываются треугольником, вершиной вверх, что символизирует интеграцию двух полюсов в высшей точке. Позиции: 1. Разум — мои мысли, анализ, планы, оценки, логические выводы о ситуации. Что «говорит голова». 2. Сердце — мои чувства, желания, страхи, интуитивные порывы, эмоциональная правда. Что «хочет душа». 3. Единство — как разум и сердце могут встретиться, услышать друг друга и действовать согласованно. Моя целостность и мудрость кокоро. Карты можно выбирать вслепую (бессознательное покажет скрытую динамику между умом и сердцем) или открыто (если клиент осознаёт конфликт и хочет целенаправленно его исследовать). Для первого знакомства с раскладом рекомендую открытый выбор. Расклад «Кокоро» напоминает: мы не обязаны выбирать между головой и сердцем, потому что настоящая мудрость рождается там, где они слышат друг друга. Как писал японский поэт: «Разум видит раздельно, сердце видит вместе. Смотри обоими — и увидишь целое». Витрина предложений #МАКтехника

Расклад «Хочу и делаю»: разберись в ситуации за 5 минут Запутались и не знаете, как поступить? Расклад поможет быстро понять: чего вы на самом деле хотите, чего лучше не делать, что чувствуете на самом деле и какой шаг будет самым верным. Всё просто: - Подумайте о ситуации, которая вас волнует. - Перемешайте колоду метафорических карт. - Вытащите 4 карты в закрытую — по одной на каждый вопрос — и выложите рубашками вверх: Карта 1: Что я на самом деле хочу сделать? Карта 2: От каких действий мне стоит воздержаться? Карта 3: Что я чувствую в этой ситуации? Карта 4: Какие мои действия будут оптимальными? - Переверните все карты разом и посмотрите на них вместе. Присмотритесь к картинкам: какие мысли и чувства они у вас вызывают? Доверьтесь первым ассоциациям — они самые честные. Кратко запишите, что поняли: так будет легче запомнить инсайты. Когда может пригодится: - если не можете принять решение (работа, отношения, переезд…); - когда эмоции мешают думать; - если хочется понять себя получше; - когда «голова знает, а сердце нет». Попробуйте прямо сейчас — это быстро, интересно и может дать неожиданный взгляд на вашу ситуацию! Сохраняйте себе в копилочку. Делитесь с теми, кому это может быть интересно. #МАКтехника Загляни сюда и выбери, что интересно ➡ https://vk.com/app5898182_-168007122

Кому нужен тариф “Профессионал” Когда стоит идти глубже в профессию Есть люди, которым достаточно базы: разобраться в методе, поработать с собой, начать пробовать первые консультации. А есть те, кто чувствует: “Мне важно не просто понять МАК, а уверенно использовать их в работе с клиентами.” Если вам близок второй путь, то тариф “Профессионал” может быть более подходящим. Он включает: все 10 модулей базового тарифа; ещё 10 дополнительных модулей; темы рода, семьи, женственности, кризисов, травм; групповой работы; создания своих раскладов; преодоление трудностей в консультировании; личной готовности к работе; правила взаимодействия с клиентами; основы продвижения и привлечения клиентов. Это уже углубление в профессию. Особенно если: у вас мало опыта в консультировании; хотите больше уверенности; хотите работать с клиентами глубже; хотите понимать не только метод, но и путь к практике. Если коротко: “Консультант” — база и старт; "Профессионал” — глубже в профессию и в работу с клиентами. Вопрос: что ближе вам сейчас — начать с базы или идти сразу в углубление?

База по МАК — это не только про профессию. Это ещё и про себя Иногда люди думают: Если я не планирую сразу консультировать, значит мне не нужен курс. Но на самом деле базовый уровень по МАК полезен очень многим — просто для жизни. Потому что с помощью карт можно мягко работать с темами: - самооценки; - отношений; - денег; - целей; - предназначения; - ресурса; - страхов и внутреннего напряжения; - вопросов, связанных с детьми и близкими. Это особенно ценно, если хочется: лучше понимать себя; научиться видеть свои реакции; поддерживать себя в сложных состояниях; находить новые идеи и решения; использовать МАК как инструмент саморазвития. Тариф “Консультант” — это хорошая база: 10 модулей; 5 недель обучения; 130 готовых раскладов; чек-листы и файлы к урокам; электронный сертификат. То есть это не только вход в профессию. Это ещё и практичный инструмент для своей жизни https://prodvizgenie.getcourse.ru/MAK-kurs Вопрос к вам: какая тема сейчас для вас самая важная — отношения, деньги, самооценка, цели или ресурс?

Почему желание помогать — это ещё не уверенность в консультации Многие люди хотят помогать другим. Но сталкиваются с одной и той же трудностью: есть эмпатия, есть желание быть полезным, но нет понятного инструмента. И тогда появляются вопросы: - а вдруг я сделаю не так? - а если клиенту не поможет? - как вообще вести консультацию? - с чего начинать? И это нормально. Поэтому в обучении важна не только тема, но и структура. Не просто “посмотрите материалы”, а: - как построить консультацию; - как задать вопрос; - как работать с запросом; - как не теряться в процессе. В курсе по МАК https://prodvizgenie.getcourse.ru/MAK-kurs это есть уже на старте: - знакомство с методом; - основные правила работы; -алгоритм и структура консультации; -готовые расклады, которые можно использовать как опору. Когда есть система, появляется спокойствие. А когда есть спокойствие — легче помогать и себе, и другим. Вопрос: что сейчас для вас сложнее — страх начать или неуверенность в результате?

/ФОРМУЛА, КОТОРАЯ ПОБЕЖДАЕТ ЛЕНЬ/ Есть модель поведения, которую предложил исследователь Би Джей Фогг. Она объясняет, почему маленькие шаги работают безотказно. Поведение = Мотивация + Способность + Триггер. Мотивация скачет. Сегодня вы хотите горы свернуть, завтра не хотите ничего. Полагаться на неё бесполезно. Способность — это насколько легко сделать действие. Чем проще, тем выше способность. И именно способность стабильна. Если шаг крошечный, способность всегда на максимуме. Триггер — это сигнал к действию. Например: «после того как почистил зубы, я делаю пять приседаний». Когда способность высока, поведение происходит даже при низкой мотивации. Вам не нужно хотеть. Нужно просто сделать. ПРАКТИКА НА СЕГОДНЯ Прямо сейчас выберите одно микро-действие. Сделайте его настолько простым, чтобы выполнить даже с нулевой мотивацией. Привяжите к триггеру — тому, что и так делаете каждый день. Например: после вечернего чая открыть книгу и прочитать одну страницу. Попробуйте сегодня. Формула сработает.

МАК — это не про “волшебство”, а про способ услышать себя Когда человек сталкивается с важным вопросом, ему не всегда нужен длинный анализ. Иногда важно просто увидеть ситуацию под другим углом. Именно для этого используют метафорические ассоциативные карты — МАК. Это инструмент, который помогает: - мягко исследовать свои чувства и мысли; - находить ответы там, где “в голове пусто”; - работать с запросами на самооценку, отношения, деньги, цели, ресурс; - использовать карты и в личной жизни, и в профессиональной практике. Почему многим это откликается? Потому что МАК не давят, не заставляют и не “учат жить”. Они помогают увидеть то, что уже есть внутри, но пока не было названо словами. Если вам близка тема бережной работы с собой и людьми — скорее всего, МАК станут очень полезным инструментом. Напишите в комментариях: Вам МАК интереснее для себя, для помощи близким или для профессии в работе с клиентами?

Расклад «Моно-но аварэ» Философская основа Моно-но аварэ — одно из ключевых понятий японской эстетики, которое чаще всего переводят как «печальное очарование вещей» или «чувствительность к бренности». Это способность видеть трогательную, щемящую красоту в мимолётности всего сущего: осыпающихся лепестках сакуры, увядающем осеннем листе, затихающем эхе, прощании, неизбежном течении времени. Это не острая трагическая скорбь, а светлая, почти сладкая грусть, возникающая из глубокого соприкосновения с непостоянством. В буддийской рамке моно-но аварэ перекликается с созерцанием Анитьи (непостоянства) как пути к мудрости. Осознавая, что всё проходит, мы не впадаем в депрессию, а обретаем способность ценить каждое мгновение в его полноте. В терапевтическом контексте расклад помогает бережно прожить bittersweet-чувства — те состояния, где радость и печаль неразрывно переплетены (ностальгия, завершение этапа, утрата, расставание, прощание с иллюзией). Он легитимизирует грусть не как патологию, а как форму глубокой связи с жизнью. Схема расклада Три карты выкладываются в линию, следуя естественной динамике чувства: от внешнего события к внутреннему отклику, а затем к интегрированному переживанию. Позиции: 1. Уходящий миг — то, что уходит, завершается, проносится мимо. Событие, человек, мечта, этап жизни, к которому прикасается моё сердце. 2. Моя печаль — что я чувствую в ответ на эту бренность. Грусть, тоска, сожаление, возможно, боль. Моё честное переживание. 3. Светлая грусть — в чём красота и смысл этого уходящего мига. Какой дар он оставляет, что я могу взять с собой, как преображается печаль в благодарность или тихое очарование. Карты можно выбирать вслепую, особенно если клиенту трудно сформулировать, что именно вызывает чувства — бессознательное через образы подскажет актуальную тему. Либо открыто, если запрос уже ясен (например, конкретное расставание или завершение проекта).

Скачивайте бланки с МАК-техниками для удобства проведения консультации или мастер-класса или сохраняй и используй, как схему для выполнения расклада для себя. Ниже приведены практические рекомендации по использованию готовых бланков как в профессиональной практике, так и для самостоятельной работы. 1. Рекомендации для практикующих психологов и коучей Внедрение готовых рабочих листов в практику помогает структурировать сессию, визуализировать упражнение клиенту и оставляет у него физическое (или цифровое) подтверждение пройденного пути. Подготовка и сонастройка: Перед тем как предложить клиенту бланк, чётко сформулируйте запрос сессии. Обязательно зачитайте встроенную инструкцию — она помогает снизить уровень тревоги и рационального контроля («включает» правое полушарие). Пример вопроса клиенту: «Посмотрите на выбранную карту Позиции 1. Что сейчас сильнее всего бросается вам в глаза? Как это отвечает на вопрос?» Ведение записей: Компактные строки под картами предназначены для фиксации ключевых осознаний. Не торопите клиента записывать всё сразу. Позвольте ему сначала выговориться, а в конце обсуждения позиции попросите зафиксировать одну-две главные мысли или телесные метафоры. Домашнее задание: Заполненный бланк — идеальный материал для интеграции опыта. Вы можете дать клиенту задание: «Посмотрите на этот лист через 3 дня. Изменилось ли ваше восприятие карт? Какие новые мысли появились?» Технический формат: При работе онлайн загружайте бланк на интерактивную доску и накладывайте электронные карты прямо на рамки позиций. Для оффлайн-встреч распечатайте бланк на бумаге формата А4 — высокое качество печати поддержит премиальную эстетику вашей практики. Участникам встречи будет удобно и приятно работать с бланками, которые они смогут забрать с собой. 2. Рекомендации для самостоятельной работы («для себя») Если вы используете бланки для самопознания, они заменят вам личный дневник трансформации и помогут провести полноценную сессию. Создайте безопасное пространство: Занимайтесь раскладом в тишине, когда вас никто не отвлекает. Зажгите свечу или включите фоновую расслабляющую музыку, чтобы переключить фокус внимания с бытовых мыслей на внутренний мир. Принцип «Первой секунды»: Когда вы открываете свою карту (вживую или на экране) и мысленно соотносите её с вопросом на бланке, фиксируйте самую первую эмоцию, мысль или телесный отклик (сжатие, тепло, вдох). Наше эго и логика включаются примерно через 3–5 секунд и начинают «рационализировать» картинку. Самые честные ответы — первые. Заполнение полей как манифестация: Записывайте инсайты от руки. Процесс письма активирует ретикулярную активационную систему мозга. Пишите честно, без цензуры и попыток сделать фразы «красивыми» или «правильными». Если ответа пока нет, так и запишите: «На этой позиции я чувствую сопротивление/пустоту» — это тоже важный терапевтичный маркер. Фокус на действии: Завершая работу с бланком («Я и мой финансовый рост» или «Смена работы»), посмотрите на общую картину и письменно ответьте себе на вопрос (можно на обороте листа): «Какой один маленький, простой шаг я могу сделать в реальной жизни в ближайшие 24 часа, исходя из этих инсайтов?» Общий алгоритм чтения карт на позициях бланка: - Что я вижу? (Факты: предметы, люди, цвета, сюжет). - Что я чувствую? (Эмоции и ощущения в теле). - О чём это для меня в моей реальной жизни? (Связь сюжета карты с конкретным вопросом позиции на бланке). _________ Ставьте ❤️если такой формат понравился А здесь можно успеть взять курс по МАК с хорошей скидкой https://sinyavina.ru/sampsy_ng_6900

МАК расклады в схемах. Если полезно, дайте реакций, чтобы таких постов было больше. Если на картинке нарисован фотоаппарат - рекомендуется брать карты из сюжетной колоды. смайлик - портретной солнышко - ресурсной

Техника дня 🌿 Навык «СТОП» Иногда эмоция приходит так быстро, что внутри будто кто-то нажимает большую красную кнопку: срочно ответить, доказать, уйти, написать сообщение на 47 строк, хлопнуть дверью или сделать вид, что всё нормально, хотя внутри уже маленький эмоциональный салют. Навык «СТОП» помогает не подавить эмоцию, а поставить между чувством и действием маленькую паузу. Ту самую, где появляется выбор. 🌿 Что делаем С — стой Замри на несколько секунд. Не отвечай сразу, не принимай решение на пике эмоции, не беги спасать, нападать или исчезать. Т — только шаг назад Сделай вдох и выдох. Представь, что ты внутренне отступаешь на один шаг от ситуации, как будто смотришь на неё чуть со стороны. О — осмотрись Заметь: — что я сейчас чувствую? — что происходит в теле? — какие мысли несутся в голове? — это факт или моя тревожная интерпретация уже надела корону? П — подумай Спроси себя: — чего я сейчас хочу добиться? — какое действие мне потом не придётся разгребать? — что будет бережно ко мне и не разрушит контакт с другим? 🌿 Маленький шаг Сегодня попробуй использовать «СТОП» хотя бы один раз — перед ответом, сообщением, решением или привычной реакцией. Не надо идеально. Достаточно поймать момент и сказать себе: «Я могу сделать паузу. Я не обязана быть на поводке у первой реакции». 💬 Наблюдение из Сундучка техник Пауза — это не слабость и не торможение жизни. Иногда пауза — это маленькая дверца между старым автоматизмом и новым выбором.

✨ Чувствуете, что энергии становится всё меньше, а проблемы словно ходят по кругу? Вы заботитесь о здоровье, работаете над отношениями, стараетесь улучшить финансовую ситуацию, но желаемые изменения приходят медленно или не приходят совсем? Иногда причина находится глубже, чем мы привыкли искать. На уровне нашей энергетической системы. Если вам близка тема чакр, саморазвития, психологии и энергетических практик, приглашаю на видео-курс «Чакральная терапия» в записи. 🌿 Этот курс поможет вам не просто изучить теорию, а глубоко проработать все 7 энергоцентров через практику. В программе: ✔ Подробный разбор каждой чакры и её влияния на здоровье, отношения, деньги и самореализацию. ✔ Биоэнергетические практики для восстановления энергетического баланса. ✔ Психологические техники для работы с внутренними блоками. ✔ Медитации, мантро-терапия и мандало-терапия. ✔ Практики с метафорическими картами. ✔ Домашние задания для ежедневной трансформации. После прохождения курса вы сможете: 💫 Лучше понимать причины своих жизненных трудностей. 💫 Диагностировать состояние чакральной системы. 💫 Гармонизировать своё энергетическое состояние. 💫 Получить целостную систему знаний о чакрах. 💫 Использовать полученные техники для себя и своих клиентов. Особенно полезен курс для психологов, коучей, эзотериков, энергопрактиков и всех, кто хочет расширить свой инструментарий работы с людьми. 📚 Формат обучения максимально удобный: — 8 видеоуроков в записи; — доступ к материалам остаётся навсегда; — техники, упражнения и методические материалы для дальнейшей работы; — сертификат по окончании курса. 🔥 Сейчас курс доступен по специальной цене: 8 000 ₽ → 4 000 ₽ Если вы давно хотели системно разобраться в чакрах, усилить свою энергетику и получить эффективные инструменты для личной практики и консультирования — это отличная возможность начать уже сегодня 👉 https://sinyavina.ru/Chakra

Метафорическая подсказка ❓Какая карта вам выпала? Как вам послание карты? О чем это для вас?

Метафорическая подсказка 1️⃣ Подумайте о ситуации, где вам нужна подсказка. 2️⃣ Выберите цифру от 1 до 6 3️⃣ Напишите ее в комментариях Позже выложу оборот карт✨

6.06.2026 — дата, которая ломает сценарий бедности 🔥 ❗️Именно шестого июня можно перепрограммировать свою судьбу и разрешить себе масштаб и выйти из бедности — вот 5 простых шагов: Практика «Вектор Материализации» ✨ 1️⃣ Возьмите чистый лист. В центре нарисуйте ровный квадрат. Это символ материи, стабильности и твёрдых денег — ваша опора. 2️⃣Внутри квадрата впишите финансовое желание. Строго в настоящем времени, без «хочу» и без «не». Примеры: ✅ Мой ежемесячный доход стабильно и легко превышает Х рублей ✅ Я с благодарностью принимаю Х рублей на реализацию своего проекта 3️⃣ Теперь главное. Поставьте ручку на последнюю букву желания. От этой точки безотрывно рисуйте спираль по часовой стрелке — на раскрутку энергии. Спираль должна расширяться и обязательно ВЫЙТИ ЗА ГРАНИЦЫ КВАДРАТА. Это выход за рамки. 4️⃣ Сделайте ровно 6 витков и в конце чёткую стрелку вверх. Энергия направлена в будущее. 5️⃣ Под стрелкой напишите фразу-активатор: «Дороги открыты, принимаю возможности легко и во благо. СДЕЛАНО!» ✔️ Если решили делать, то конечно же сохраняйте себе на страницу или отправляйте той самой близкой подруге

Три актуальные программы для продвижения экспертов в июне ⤵ Добрый день! Если вы эксперт и продажи просели или их и не было, выбирайте подходящий вариант: 1⃣Спринт: Быстрые деньги. Это ваш шанс заработать от 100 000 Р уже в июне. Дам стратегию, которая позволяет продавать на высокий чек за короткий период. Подробнее в посте 👉 https://vk.com/wall105590858_16336 Обучение неделю с обратной связью на месяц и доступом на год 2⃣Регулярный курс "Как создать продающую группу Вконтакте" Как по мне, так без этого навыка сейчас экспертам не обойтись. Рано или поздно, придется в этом разобраться, иначе останетесь без заявок и без дохода. Подробнее тут 👉 https://vk.com/wall105590858_16254 Обучение 2 месяца (можно пройти быстрее) с обратной связью и доступом на год 3⃣ Стартовал годовой клуб масштабирования экспертов "Клиенты для эксперта" Это программа по созданию системы стабильного дохода для помогающих специалистов, психологов, консультантов. И да, в этой программе научитесь вести соцсети, в т.ч. автоматизировать процессы и продавать на высокий чек востребованный продукт/услугу, которую создадите в клубе. Подробнее 👉 https://vk.com/app5898182_-174938357#s=3713243 Программа на 12 месяцев (можно пройти быстрее) с обратной связью и доступом на год ❓Трудно определиться с выбором и понять, какую программу выбрать? Записывайтесь на бесплатный разбор по вашей ситуации. Подробнее здесь 👉 https://vk.com/wall105590858_16195 Если вы уже проходили программы по продвижению, могу сделать персональную скидку на участие в новой, пишите! Посчитаю.

Вы когда нибудь ловили себя на мысли: «Я не заслуживаю этого успеха — мне просто повезло»? Или чувствовали, что вот вот «раскроют» вашу якобы некомпетентность, несмотря на реальные достижения? Возможно, вы столкнулись с синдромом самозванца. Как можно работать с этим синдромом с помощью МАК техники «Самозванец» Что понадобится: • универсальная колода метафорических ассоциативных карт (МАК); • блокнот и ручка для записей; • спокойное место, где вас никто не побеспокоит 15–20 минут. 1. Выберите 3 карты из колоды вслепую (не глядя) или осознанно (по внутреннему отклику). Каждая карта будет отвечать на свой вопрос: o Карта 1 — «Какой страх стоит за синдромом Самозванца?» o Карта 2 — «Какие вторичные выгоды питают этот синдром?» o Карта 3 — «Что поможет мне признать свою компетентность?» (третью карту можно достать из ресурсной колоды) 2. Проанализируйте каждую карту по вопросам ниже — записывайте все мысли, даже если они кажутся нелогичными. 3. Подведите итог: свяжите три карты в единую историю. Как первая карта влияет на вторую? Как третья карта может изменить ситуацию? На картинке вы видите рандомные карты. Потренируйтесь дать описание. Напишите ваши варианты в комментариях. Забирайте технику в копилочку. Поделитесь с коллегой/подругой. Узнайте, как работать с МАК и сколько можно на этом заработать в этом видео https://vk.com/app5898182_-168007122#s=2279750