Ленормальная крымчанка

Для игры🎯

Откройте неслучайную страницу книги и найдите нужную фразу на сейчас. Предлагаю вам интуитивную игру. Как будто бы открыли книгу и ткнули в нее пальцем. ✨Загадайте число от 1 до 5. ✨Запишите в комментариях эту цифру. ✨Забирайте в карусели свою не случайную фразу из моей книги👇 «Метод ручкотерапии. Как создать бестселлер из своей жизни» Напишите попали в точку?

Можете закидать меня сейчас ссанными тряпками, но я и не претендую на библейскую истину. Хочу просто поделиться, о чем я сегодня думала в дУше. #размышления_в_душе. Даже в самые трудные финансовые времена в семье женщине нельзя перестать тратиться на себя. На маникюр, встречу с подружками, книгу, вкусняшку, любимое хобби. Нельзя вдруг взять и перенаправить деньги, которые шли на твои женские штучки (пусть даже из кошелька мужа), на еду, коммуналку и средство для мытья посуды. Нельзя! Это мой личный опыт. Для меня важно заботиться о себе в любое время. Иначе я теряю ресурс в родовых программах выживания и внутренних картинах ужаса, к которым склонна моя творческая нервозность. Я когда себя отдаю 100% семье, начинаю тревожиться все ли у всех хорошо и становлюсь бесполезным истеричным балластом, от которого никому не хорошо и не здрасьте. Особенно, если сверху давит тяжеленный камень малоденежья. Временные сложности с деньгами - не повод перестать делать маникюр. Особенно, если делала его ежемесячно. Либо не ходить в кафе с подружками, если делала это регулярно. Либо не покупать себе новую книгу, если покупала постоянно. Либо перестать ходить на йогу или пилатес, если тело к этому привыкло. Уже ловлю ваши тряпки и гневные взгляды, но, ловко уворачиваясь, продолжаю это утверждать. То, что женщина себе даёт, она даёт не только себе. Она делает всем добрую маму и жену. Она в этот момент наполняет себя и всех верой в то, что АБСОЛЮТНО УВЕРЕННА, что её Мужчина справится! Конечно, если она, реально, уверенна в этом, а не пользуется моментом, чтобы по-детски урвать, а там трава не расти. Когда женщина в своем мужчине не уверена, она перестаёт заботиться о себе в пользу семье. Это значит, что она ещё до этого сложного момента стала для мужа не женщиной, а мамой. Той, которая понимает его трудности и пытается спасти сыночка из беды и жертвовать собой ради его спокойствия. Мужчину это унижает! Если он слабый и склонен в попадание в сценарии «мы маленькие дети - нам хочется гулять», «мне тяжело - пАмАгитииии», «я один не справлюсь», то ему, конечно, будет очень кстати эта ваша жертва. Он, наверное, (но это не факт!) будет благодарить, говорить вслух какая ты замечательная, понимающая, заботливая... мамашка. Этого слова он не скажет, может и не поймет даже, но сути это не меняет. Он так будет чувствовать. И где-то глубоко внутри ненавидеть вас за это. Самую истинную мужскую часть, которая закаляется в борьбе с трудностями, такая «забота» унижает. А мужская самость не прощает женщине подобного унижения. Когда женщина ощущает себя ухоженной, когда она наслаждает телом, когда покупает то, что питает её душу, эмоции, красоту (особенно, за счёт своего мужчины), она создаёт в этот момент мощную опору для всей семьи: «Всё всегда заканчивается хорошо, не стоит отчаиваться» - для детей. «Ты со всем справишься, я не ошиблась в выборе» - для мужа. Поэтому, женщины, спрячьте ваши тряпки и марш на маникюр (или что там у вас в списке заботы о себе?). Ладно-ладно! Это не приказ. Это моя к вам огромная просьба. Пожалуйста, даже в самое сложное время, когда кажется, что денег не хватит на то, чтобы вскормить своей грудью детей и любимого, не забывайте давать себе то, что поддержит вашу красоту, здоровье, эмоциональное состояние. То, что даст ощущение радости и наполненности каждого дня! Заваривать Доширак ухоженными ручками гораздо приятнее, поверьте! И ваш мужчина это оценит! И обязательно рванёт вверх и ввысь! И вы будете находить его милые записочки на зеркале после душа. И улыбаться. И радоваться тому, что рядом - мужчина, а не испуганный мальчик. 2022 (из архива постов)

https://youtube.com/shorts/IlMysEXHflk?si=6UwX52LQ4aknBdhL Или здесь можно посмотреть)❤️

Пою Высоцкого. С днем рождения, Мастер! https://vk.ru/clip12142315_456241777?c=1

Сегодня у нас во дворе мальчишки, как и всегда, играли в футбол. Они так громко орут при этом, что, кажется, выкрикивают всё, что приходит им в голову, в сердце, в тело… в том числе, и матерные слова. Это жутко слышать из уст ребенка, но уже не удивляет( И вот сегодня один из них вдруг запел. Уж не знаю, гол он там забил или девочку красивую увидел. Причем, это была не песня, а какое-то непонятное, громкое, ликующее звучание без слов. Что-то вроде: «Оля-ля-да-ойда, ойда-ойда…» В этом не было никакого смысла. Только чистый звук. Чистая радость. Это было так неожиданно, так выбивалось из общего дворового гвалта, что я поймала себя на мысли, как здорово вот так просто взять и на весь двор пропеть свою песню. Пусть она непонятна никому, кроме тебя, но это такая настоящая песня! Чистое красивое проявление в моменте. Вы знаете, работая с голосом, я всё чаще вижу, насколько целительно вот так проявляться звуком в моменте. Когда взрослому человеку вдруг становится можно, как ребёнку, громко смеяться, петь, кричать, говорить всё, что он думает, появляется ощущение свободы. Ведь многие из нас выросли в дефиците звучания. Мы привыкаем не проявляться, молчать голосом, желаниями, жизнью. Именно поэтому иногда так важно разрешить себе просто звучать. Не для сцены, не ради красивого голоса или чьей-то оценки. А просто чтобы почувствовать себя живым человеком. И тут у меня появилась ещё одна мысль. Я подумала, что по-настоящему взрослый человек не тот, кто врывается в этот мир криком, а тот, кто умеет вплести свой голос в общее звучание мира. Так вплести, чтобы вокруг становилось больше жизни, больше добра, больше гармонии. Как же это здорово, когда мы не просто проявляемся, а делаем так, чтобы после нашего слова, звука, поступка, песни или даже молчания становилось хорошо не только нам самим, но и миру. Согласны? Наверное, именно поэтому я когда-то и написала книгу «PROГОЛОСИ». Она не столько о голосе, сколько о человеке. О том, как перестать прятаться, как разрешить себе звучать и найти своё место в общем хоре этого мира. Книга вы найдете в книжной лавке на мем сайте: https://lenormalnay.ru/books

Очень неожиданный поворот на голосовой диагностике. Как вы знаете, я помогаю женщинам исследовать и корректировать их внутреннее состояние через письмо и голос. Недавно ко мне на авторскую голосовую диагностику пришла Оля. Запрос был вполне понятный: мне тревожно, я живу в напряжении. Мы погрузились в звучание и знаете, что я услышала? То, что слышу не очень часто. Оля - цельная, яркая личность. Очень творческая, эмоционально зрелая, сильная, открытая людям. Поэтому почти все её гласные и вверху и внизу звучали свободно и легко. Это, реально, бывает нечасто. Все, кроме «Ы». Он скрутился жгутом в животе и выходил наружу только тихими слезами. Оля почти не чувствовала свою внутреннюю опору, за которую в методике отвечает звук «Ы». Ей было сложно звучать его низко, сложно опираться на поток воздуха, на своё тело. Всё внимание привычно уходило в мысли, переживания, поиск смыслов. И знаете, что удивительно? Что это не удивительно! Этого и следовало ожидать из запроса. Вообще, «Ычание» даёт телу (а через него мозгу и эмоциям) успокоение. Оно напоминает нам: «Я есть. Я - человек. Я - тело. Я имею право на всё земное: орать, когда мне больно или хорошо, уставать или наслаждаться. Я просто тело, мясо. Без всякой этой внутренней осознанности, умного ума, духовной души, социальных ролей и масок. Это можно и безопасно». Я достаточно часто вижу во время голосовой диагностике, как женщины словно забывают, что могут сами себя защитить и ждут ощущения безопасности извне. Мы с вами часто забываем, что наше мудрое тело умеет успокаивать нас гораздо лучше, чем нам кажется. Что оно наш главный союзник на пути к себе, наш лучший терапевт. Его инструменты простые и бесплатные - голосовые и двигательные практики, танец, пение, дыхание. Это как раз то, что поворачивает нас к себе и возвращает в устойчивое состояние. И этим нужно пользоваться! Если вам откликается Олина история, то забирайте упражнение со звуком «Ы», которое я ей дала, по этой ссылке: golnk.ru/dlkeZ Пусть оно станет для вас первым шагом на пути к внутренней опоре.

Что делать, когда тревога стучится в дверь? Лично я просто не открываю. Это сложный навык, но события последних лет стали классными тренажерами для его прокачки. Вообще, тревожится для женщины как будто бы естественное состояние, да? Просыпаемся и прислушиваемся, проверяем ухом, не случилось ли чего страшного пока мы дрыхли. Да и спим мы в пол уха. Все время тревожимся все ли нормально в доме, с детьми, с мужем, с котом. От каждого сообщения вздрагиваем, на каждый неотвеченный звонок ребенку или мужу рисуем картинку ужаса ужасного преужасного. Вот такая вот женская природа наша. Или нет? А вы знаете, в какой момент тревожное состояние стало у нас таким же естественным фоном жизни, как шум холодильника? Я - нет. Но зато замечаю, что мы настолько к нему привыкли, что даже перестали замечать, сколько энергии он у нас забирает. Каждый день, каждую минуту. А ведь можно эту энергию реализовать в мирных целях! Каждое 17 число месяца я провожу в нашем закрытом клубе ВедьМожно бесплатный эфир с разными практиками для участниц. Я, знаете, за то, чтобы не раздавать советы и рекомендации направо и налево для тех, кто приходит в групповую или личную работу. Я за то, чтобы каждая сама нашла в себе свои ответы. А я только подсвечиваю там, где совсем темно. В этом месяце мы провели ручкотерапию «Как не свихнуться от тревоги здесь и сейчас». И каждая нашла и выписала для себя свои противотревожные правила жизни. У всех они были индивидуальные, но кое-что повторялось у всех. У меня получилось 6 таких правил от тревоги. Расписала их в карточках. Это не правила счастливой жизни, а мои личные противотревожные правила в наше непростое время. Да, и, вообще, в любое. Жизнь ведь подкидывает много причин для тревоги. Тут суть в том, беру ли я их для того, чтобы слить энергию в никуда или чтобы создать что-то. Эти мои правила никак не отменяют происходящего, но помогают мне не потеряться и продолжать творить свою жизнь. Возможно, внутренняя опора во время шторма рождается именно так. Корабль спасается не тогда, когда море затихает, а когда у капитана и каждого матроса появляется островок веры и он делает то, что должен делать. Завтра напишу вам про 3 своих главных опоры, которые помогают мне оставаться на плаву в любое время. Кто был на практике или сделал ее по записи, напишите, какие вы нашли для себя правила, чтобы справляться с тревогой. А кто не был - просто напишите свои.

Что делать, когда тревога стучится в дверь? Лично я просто не открываю. Это сложный навык, но события последних лет стали классными тренажерами для его прокачки. Вообще, тревожится для женщины как будто бы естественное состояние, да? Просыпаемся и прислушиваемся, проверяем ухом, не случилось ли чего страшного пока мы дрыхли. Да и спим мы в пол уха. Все время тревожимся все ли нормально в доме, с детьми, с мужем, с котом. От каждого сообщения вздрагиваем, на каждый неотвеченный звонок ребенку или мужу рисуем картинку ужаса ужасного преужасного. Вот такая вот женская природа наша. Или нет? А вы знаете, в какой момент тревожное состояние стало у нас таким же естественным фоном жизни, как шум холодильника? Я - нет. Но зато замечаю, что мы настолько к нему привыкли, что даже перестали замечать, сколько энергии он у нас забирает. Каждый день, каждую минуту. А ведь можно эту энергию реализовать в мирных целях! Каждое 17 число месяца я провожу в нашем закрытом клубе ВедьМожно бесплатный эфир с разными практиками для участниц. Я, знаете, за то, чтобы не раздавать советы и рекомендации направо и налево для тех, кто приходит в групповую или личную работу. Я за то, чтобы каждая сама нашла в себе свои ответы. А я только подсвечиваю там, где совсем темно. В этом месяце мы провели ручкотерапию «Как не свихнуться от тревоги здесь и сейчас». И каждая нашла и выписала для себя свои противотревожные правила жизни. У всех они были индивидуальные, но кое-что повторялось у всех. У меня получилось 6 таких правил от тревоги: 1🌿 Дышать. Дышать. Дышать. Фиксировать внимание на дыхании, когда поднимается тревога, не замирать. Дышать глубоко, медленно, до самого низа живота. А на выдохе напевать или мычать. 2🌿 Смотреть не в страшные картинки своей головы, а в живые картины мира - на воду, облака, деревья, свет, пробивающийся сквозь листья. Учиться у природы. Она ведь не тревожится, не торопится, но всегда успевает и все у нее так, как должно быть. 3🌿 Кормить себя лучшим из того, что даёт жизнь. Тем, что легко переваривается. Для меня это спелые фрукты, ягоды, овощи и орехи. А ещё кисломолочные продукты, яйца и сыр. 4🌿 Слушать своё тело, понимать, что оно сейчас хочет ю и давать ему то, что оно любит и что ему будет полезно. Я люблю плавать, загорать под солнышком, ходить босиком, принимать душ, мазать руки и ноги кремом, массаж от мужа, поглаживания, вкусные ароматы, мягкие пледы. Тело умеет успокаивать душу, если мы ему это позволяем. 5🌿 Иногда взять и тотально замолчать. Не прокручивать новости в диалоге и в своей голове, не спорить и не доказывать ни мысленно, ни вслух. Кажется, что это выплеск поможет снизить тревогу, но это такой же миф, как и то, что алкоголь успокаивает. Лучше погрузиться во что-то. Просто мечтать о хорошем, молиться, медитировать, рисовать, писать. 6🌿 Делать что-то руками. Это опять же писать или рисовать, декупажить, готовить, вязать, убираться, сажать и пересаживать цветы, мыть посуду, полы или окна. Когда руки создают красоту, чистоту, порядок, то ум видит, что прямо здесь и сейчас хорошо и успокаивается. Это не правила счастливой жизни, а мои личные противотревожные правила в наше непростое время. Да, и, вообще, в любое. Жизнь ведь подкидывает много причин для тревоги. Тут суть в том, беру ли я их для того, чтобы слить энергию в никуда или чтобы создать что-то. Эти мои правила никак не отменяют происходящего, но помогают мне не потеряться и продолжать творить свою жизнь. Возможно, внутренняя опора во время шторма рождается именно так. Корабль спасается не тогда, когда море затихает, а когда у капитана и каждого матроса появляется островок веры и он делает то, что должен делать. Завтра напишу вам про 3 своих главных опоры, которые помогают мне оставаться на плаву в любое время. Кто был на практике или сделал ее по записи, напишите, какие вы нашли для себя правила, чтобы справляться с тревогой. А кто не был - просто напишите свои.

На дворе почти ночь... А я бегу... на заправку🔝 Как думаете, зачем? Ответ оказался очень простым. У нас, как это часто бывает в последнее время, отключили свет. И что...моё желание попасть на ручко-сказко-терапию, чуть было не накрылось как говорят " медным тазом". А я ведь так хотела порадовать себя  и хоть  на чуток да "отключить голову"  И тут я вспомнила... На заправках же обычно работают генераторы! А значит, есть свет, интернет и шанс всё-таки попасть на эфир. Несмотря на загруженный день и явную усталость, я пулей вылетела из дома. С Божьей помощью, успела вовремя. И знаете что... Это было что-то невероятное. Я кайфанула, как ребёнок. Улыбка не сходила с моего лица. Благодаря методике Леноры, о ней я писала пост выше, когда звала вас  с собой, через ручку я словно выгрузила всё, что накопилось внутри: 💚Тревогу 💚Беспокойство 💚Напряжение Всё, что незаметно собиралось день за днём. Домой я уже шла под звёздным небом. Улыбалась. Благодарила жизнь за то что есть у меня такая талантливая подруга Ленора! А себя благодарила  за то, что не поленилась. За то, что всё-таки поехала. 🔝Иногда самый лучший подарок, который мы можем сделать себе, это не отказаться от того, на что откликается наша душа. И да...Запись этой практики пока ещё доступна. Если чувствуете, что тоже хочется немного выдохнуть, то искренне рекомендую👍 Вам просто нужно постучаться в закрытый клуб Леноры "ВедьМожно" Это ЗДЕСЬ!

Спасибо, моей дорогой Марине за отклик! Это так ценно! ❤️ И что может быть лучше, чем подарить своей практикой такую вот свободу подруге?

Вчера света не было с 7 утра до 6 вечера. А у меня в 17.00 эфир для участников федерального конкурса «Читаем всей семьей»на тему «Как пишутся детские книги». И представляете, за полчаса до начала, во время технического созвона все было хорошо, а как только эфир начали, мобильный интернет сдулся. Просто не было ничего слышно! В общем, пришлось записать лекцию, потом по-быстренькому смонтировать, наложить слайды презентации, чтобы скинуть вовремя видео организаторам. А у меня ж в 19.00 запланирован был эфир для женского клуба ВедьМожно с практикой ручкотерапии🙈 в общем, написала участницам, что опоздаю, смонтировала все и взмыленная ворвалась в клуб) Ооохх! Это был тот еще вечерочек! Зато я знаете что поняла? Что в моменте форс-мажора я все быстро делаю и соображаю. Главное - не трогать меня и не отвлекать. И ещё поняла, что мои родные пол это знают🤣 даже Моня притих, не то что муж с дочкой)) Все сложилось отлично, сказку написали, тревогу сняли так, правила противотревожные написали (я свои выложу завтра), и сразу после эфира я вырубилась без задних ног. До утра! Только сегодня вчиталась в прекрасное сообщение от команды конкурса. Они такие теплые слова-поглаживания написали мне:

«Хочу выразить вам огромную благодарность от всего проекта и Общества «Знание». Несмотря на технические сложности, Вы нашли время и записали лекцию специально для наших слушателей — это очень ценно. Мы искренне благодарим Вас и уверены, что еще не раз сможем поработать вместе на наших проектах (и, надеюсь, без технических неполадок)».

Мур-мур-мур! Спасибо, девочки, согрели мне душу! Надеюсь видео с лекцией получилось интересным: https://vkvideo.ru/video-232011209_456239067 Посмотрите и других спикеров тоже в сообществе Библиотеки со Знанием. Очень интересные темы у каждого! ВедьМожны! Кто не успел на практику вчера, ваше видео в чатике «О нас | болталка».

Ох и ночка у нас была сегодня. Темная ночь… только пули свистят по степи. Но мы с @artshtuchkina (Мариной) взяли и поехали на море. И там выспались)

Ой, ну я насмеялась🤣 зашла почитать комментарии на свою голову)) Залила новый ролик В ВКонтакте Ютуб

Каждая из нас - проявленная часть Бога, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Я пишу про это постоянно. Но часто слышу в ответ: «Ну, тебе хорошо говорить, ты вон какая талантливая! Тебе хорошо рассуждать, у тебя вон как всё хорошо. Тебе легко, у тебя вон муж». Слышу и думаю: «Люди, ну, вы серьезно?» Хотите поделюсь с вами одним секретом? Однажды, много лет назад (в прошлой жизни) я придумала себе игру. Взяла и решила, что даже когда у меня всё очень-очень плохо, когда я верю в себя и свой талант на минус 💯, то это… просто. Временный. Сбой. Системы. Всё! И, знаете, меня эта игра вытащила из болота, как Мюнгхаузена - за косичку. Многие из нас долгие годы живут или жили в матрице чужих или своих убеждений из прошлых жизней типа: - ты не можешь… (быть достаточно яркой, интересной, талантливой), - у тебя не получится… (быть богатой, известной, счастливой), - у тебя нет и никогда не будет… (красоты, стройной фигуры, нужных навыков, хорошей судьбы). Я вот когда-то (тогда же, в прошлой жизни) не только в них пребывала, но ещё и постоянно закрепляла внешние баги внутренними убедительными доказательствами своей нетаковости. И, конечно, находила. Вот здесь не получилось как надо, потому что я… вот на этой фотке я страшная, потому что всегда… вот тут мне сказали, что я не смогла, потому что у меня… В общем, каждый день утверждалась в своем несовершенстве. Каждый божий день. А однажды взяла и послала всё! Я, прям, помню тот день, когда сказала себе: «Доколе?» Понятно, что до этого много лет разгребала эти авгиевы конюшни чужих и своих убеждений через разное. В большей части, через ручкотерапию. Не представляете себе, сколько блокнотов у меня исписано! И сколько ещё не перепечатано. Моя книга «ВедьМожно!» - это сплошные поиски разрешения для себя - а можно иначе? ведь можно же? И вот когда я приняла решение, что больше не буду верить в то, что меня унижает, убивает, разрушает, тогда все и заверте… Вы же понимаете, что выйти из этого замкнутого круга можно только по собственному желанию. Никакие внешние обстоятельства никогда не спасут. Так что, дорогие мои, если у вас до сих пор сбоит система, и вы себя закапываете уничижительными словами или делами, то, как в этом ролике «просто прекратите это!». Ну, хотя бы изнутри перестаньте себе капать на мозги! И если не решаетесь закрывать рот всем, кто что-то плохое про вас говорит без всякого запроса, хотя бы не верьте им. Кстати, своих домашних я давно к этому приучила. Как только кто-то заикается себя критиковать, у меня тут же заготовленная любимая фраза: «Не смей говорить ничего плохо про моего мужа/сына/дочь! Порву!» В общем, не надо себя критиковать и исправлять! Не надо над собой работать! И других дёргать до идеала не надо! Надо просто принять этот мир и себя в нём, ТАКИМИ. Вот такими, да. Какие есть. И просто спокойно корректировать то, что требует корректировки. А если нужна моя помощь - обращайтесь. Кстааааати! У нас в закрытом клубе «ВедьМожно» 17 июля в 19.00 будет открытый эфир для всех участниц. Вообще, я провожу эфиры в клубе только для донов, но сейчас время такое, что надо всем. Мы будем писать сказку через метод ручкотерапии. Тема «Как не свихнуться прямо здесь и сейчас?» так что если надо, отправляйте заявку на вступление в клуб ВедьМожно. Давайте уже все вместе выдохнем, а? А то мы че-то как-то сильно напряженные. Реальность все равно не изменить, так хотя бы внутри пусть будет мир и ромашки) Обнимаю всех!❤️

Крым! Не верьте слухам.

Не надо делать мир лучше, с ним все уже нормально. С ним так, как есть! Потому что «жизнь такова, какова она есть, и больше никакова». И «мы все таковы, каковы мы есть, и больше никаковы». Да ведь? Себя тоже не надо делать лучше! Себя надо понимать, чтобы идти на собственные маячки, которые ведут куда надо. У каждого в этой жизни маячки свои, потому и дорога своя. Мои маячки - спокойное принятие себя, других, мира, событий. Ещё любовь. Ещё легкий вдох и бесшумный выдох. Иногда жизнь так заматывает в узел, что я свои маячки не вижу. И сбиваюсь с пути. Потом опять вижу и выхожу на дорогу. Все эти маячки-ориентиры у меня в голове, в сердце, в теле. И любые препятствия дают мне понять только одно: держись маячков, Ленора, держись маячков. Через неприятие - к любви. Через тяжелый вздох - к легкому выдоху. 🙏 Чтобы не потерять свои маячки, у меня есть классные инструменты. Я их сама себе назначила, как рабочие и целительные. Пение помогает мне понять, услышать и расслабить тело, а ручкотерапия - мысли и чувства. Эти инструменты я упаковала в книги 📕 «Метод ручкотерапии. Как создать бестселлер из своей жизни» 📕 «PROГОЛОСИ. Семь ступеней свободного звучания». 📕 «Операция "Сепарация"» В статье про них все подробно написано. Это рабочие инструменты и для личного пользования, и для тех, кто помогает другим - психологов, телесных терапевтов, коучей, арт-практиков. Подтверждено отзывами лучших специалистов в этих областях. Купить книги можно в книжной лавке на моем новом сайте: lenormalnay.ru Пусть они станут для вас и ваших клиентов маячками, которые помогают пройти дорогу проще, увереннее и легче. ВедьМожно!❤️

Диалог в чебуречной на набережной: - Вам лучше оплатить наличкой или картой? - Лучше 95-м бензином. 🤣🤣 Мы, крымчане, на море не только отдыхаем, но и работу работаем. Совмещаем приятное с полезным. https://vk.ru/clip12142315_456241746?c=1