💎🎀የሰለፍያ ሴቶች ከቀይ ወርቅ የበለጠ ውድ ናቸው 💎🎀

በሉ ቀጫጮች ሞክሩና ጨምሩ አደራ ታድያ ከ60ኪሎ እንዳታልፉ ሴቶች ! መካከለኛ ክብደት ላይ ያላችሁ አላህን አመስግኑ የብዙዎች ምኞት ላይ ናችሁና ! አልሀምዱሊላህ የወፈረ ለመቀነስ ስንት ይለፋል... የቀጠነ ለመወፈር ስንት ይለፋል.. =

#ክብደት ለመጨመር የሚመከሩ ምግቦች  ዝርዝር ልከኛ የሰውነት መጠን ጥሩ ነው። ነገር ግን ከመጠን ያለፈ ቅጥነት በሰውነታችን ላይ ችግር ያስከትላል። ከዛም ባለፈ ለድካም ፣ ለደም ማነስ እንዲሁም ለሀይል ማጣት ይዳርገናል፡፡ እነዚህ በሰውነታን ላይ ክንደት የሚጨምሩልን ምግቦች ናቸው፡፡ 1. ጣፋጮች፦ እንደ ኬክ፣ ቸኮሌት፣ አይስክሬም ያሉ በስኳር እና በወተት የተሰሩ ምግቦችን መብላት ከመጠን ያለፈ ቅጥነትን ላላቸው ሰዎች የሚመከር ነው፡፡ 2. ኦቾሎኒ፦ ኦቾሎኒ ጤናማ እና በቫይታሚን፣ ቅባት እና ፋይበር ሚኒራሎች የበለፀገ ነው፡፡ ለልብ ጤንነትም ከመጥቀሙ ባሻገር ተፈጥሮአዊ ዘይት ስላለው በፍጥነት ሰውነታችን ክብደት እንዲጨምሮ ያደረጋል፡፡ 3. ጥራጥሬ፦ ቡናማ ሩዝ፣ ገብስ፣ አጃ እና ስንዴ ካርቦሀይድሬታቸው ከፍተኛው ስለሆነ ጡንቻዎቻችንን ይገነቡልናል፡፡ 4. የእንስሳት ተዋጽኦ፦ ወተት፣ አይብ እና ቅቤ የካልሺየም ፕሮቲን እና ቅባት ስብስብ አላቻ፡፡ እነዚህም ተፈጥሮአዊ የክብደት መጨመሪያ መንገዶች ናቸው፡፡ 5. የእንስሳት ቅባት፦ የእንስሳት ቅባት እንደ ጮማ እና ቀይ ስጋ፣ የዶሮ ስጋ በፕሮቲን እና ካርቦሀይድሬት የበለጸጉ ናቸው፡፡ እነዚህም በአጭር ጊዜ ውስጥ ክብደት እንዲጨምር ያደርጋሉ፡፡ 6. ሙዝ፦ ሙዝ ክብደት ለሚፈልጉ ሰዎች ሁነኛ መፍትሄ ነው። አንድ ትልቅ ሙዝ 120 ካሎሪ ሀይል ይይዛል። በተጨማሪም ፓታሺየም እና ሚኒራል ያካተተ ነው፡፡ የሙዝ እና ወተት ውህድ ጥሩ አማራጭ ነው፡፡ 7. የፍራፍሬዎች ጭማቂ፦ ፍራፍሬ ጤናማ ቫይታሚን ከመስጠቱን ባሻገር በአንድ ብርጭቆ 57 ካሎሪ እናገኝበታለን። 8. ስኳር ድንች፦ ድንች ጣፋጭም ሆነ የተለመደው በካርቦ ሀይድሬት የበለፀገ በመሆኑ የተስተካከለ ቅርፅ ለሚፈልጉ ሰዎች መፍትሄ ነው፡፡ 9. እንቁላል፦ እንቁላል በካሎሪ፣ ሚኒራል፣ ፕሮቲን እና ቅባት የበለፀገ በመሆኑ፡፡ ክብደት ከመጨመር ባለፈ ለአዕምሮ እና አጠቃላይ ጤንነት ጠቃሚ ነው፡፡ ከላይ የተጠቀሱት የምግብ ዝርዝሮች ሲጠቅሙ ከስፖርት ጋር ቢሆን ተመራጭ ይሆናል። منقول

ክብደት የሚጨምር ነገር እያላችሁ የነበረ ኑ አንብቡና ሞክሩት ስዘዋወር አግቸ ነዉ እሺ

የዚህ ዘመን ትዉልድ ልክ እንደ ቲክ ቶክ በጣት መነካካት መስሎት በጀርባዉ እያጋደሙት ይሄዱ ጀመር በሮቹ ህእ ¡ አሁን እናተንም ከገበሬ ልትቆጠሩ ነዉ በግራ እጃችን ብናርስ እራሱ እኛ እንበልጣችሁ አለን እሺ 🖐

ሲላ ምንድነው ወንዱም የግብርና ሥራ ጠፋዉ'ሳ¡ ይሄ እንኳን ኢትዮ ተወልዶ ያደገ አይመስልም ¡ ህእ

ተብለሀል ማነህ ¡ የሚገርሙኝ ወንዶች አሉ ብር ለመቀበል ከሚስት የሚደረድሩት ምክንያት እዉነት እንነጋገር ከተባለ ሴት ገንዘብ ካላል የትም እወስደዉ ዞራ ዞራ ለቤቷ ነዉ የምትጠቀመዉ ግን ገና ለገና አላት በሚል ስጪኝ እያለ ለሚያደርቃት እንኳን ገንዘቧ እሷ ራሷ ጥላዉ ትሄዳለች በቃ ወንድነቱ ይጠፋባታል። =

ከልቡ የሚወድህ ሰዉ ሊናደድብህ ይችላል። ነገር ግን ጥሎህ ሊሄድ አይችልም። صباح الخير = t.me/https_Asselefya1

•• قال الإمام ابن باز رحمه الله تعالى : في هذا العالم عقائدٌ كثيرة، كلها فاسدة؛ إلَّا العقيدة الَّتي جاء بها كتاب الله، وسُنَّة رَسُولهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّم، وهي العقيدة الإسلامية الصافية النَّقية من شوائب الشّرك والبدع والمعاصي". 📚 مجمــوع الفتــاوى (٨/٨)

القارئ #سعود_الشريم

የተሸፈነ ነገር አይገለጥም። በተለይ አንድ ባርያ በርሱና በጌታው መካከል ስላጠፋው ጥፋት ለሰዎች እንዲታያቸው የምንገልጠው መጋረጃ አይኖርም። ደብቀንለት ለመምከር ካልሆነ በቀር ጌታው ጋር ይጨርስ ዘንድ መተው የደጋጎች መገለጫ ነው። ሁሉም ሰው ከራሱ ጋር እንኳን የሚተፋፈርበት መጥፎ ጎን ይኖረዋል። ለራሳችን እንኳን ደግመን ለመንገር የሚቀፈን ስንት ኃጥያት አለን? በቃ ሰዎች አክብረውን እንኳ ጥሩ ጎናቸውን ካሳዩን ይበቃናል። የጥፋት መዝገባቸውን ሙሉ ለሙሉ ብናውቅ እንኳን ከጌታቸው ዘንድ ያወሩ ዘንድ እድል እንሰጣለን እንጂ ለሰው ምላስ አሳልፈን አንሰጥም። እየተሸፋፈንን የምንመካከርበት ሜዳ ናት… ዱንያ። t.me/abdu_rheman_aman

🛑👉ቅናት ... •• قال شيخ الإسلام ‎ابن تيمية رحمه الله «الله سبحانه وتعالى قد أوجب على الرجل أن يغار على أهله ويصونهم عن الفواحش، فإذا سكت عن تغيير ذلك كان ديوثاً، وهو الذي جاء فيه الحديث: «لا يدخل الجنة ديوث» وهو ضد الغيور» ‎.

‏‌‏⤶ جامـــع المسائــل (٤٧٧/٧)

= t.me/https_Asselefya1

ወንዶችዬ በደንብ አድምጡልኝ ግብዣዬ ነዉ እሺ 💪