черняк блог рекомендує 🤌

关闭频道

Вивчаю та переводжу з наукового на зрозумілий про те, як жити ліпше і щасливіше🧚‍♀️ Когнітивійстика, нейробіологія, спорт, робота організму, філософія, логотерапія, продуктивність та мотивація. IG: chernyak.blog TikTok: chernyak.blog

显示更多

乌克兰4 237 心理学1 433...

📈 Telegram 频道 черняк блог рекомендує 🤌 的分析概览

频道 черняк блог рекомендує 🤌 乌克兰语 语言赛道中的是活跃参与者。目前社区聚集了 14 287 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 1 433，并在 乌克兰 地区排名第 4 237 位。

📊 受众指标与增长动态

自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 14 287 名订阅者。

根据 26 九月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -94，过去 24 小时变化为 -10，整体触达仍然可观。

认证状态： 未认证
互动率 (ER)： 平均受众互动率为 43.56%。内容发布后 24 小时内通常能获得 24.25% 的反应，占订阅者总量。
帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 0 次浏览，首日通常累积 3 465 次浏览。
互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 0。
主题关注点： 内容集中在 переїдання, планування, браслет, влог, показник 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Вивчаю та переводжу з наукового на зрозумілий про те, як жити ліпше і щасливіше🧚‍♀️ Когнітивійстика, нейробіологія, спорт, робота організму, філософія, логотерапія, продуктивність та мотивація. IG: chernyak.blog TikTok: chernyak.blog”

凭借高频更新（最新数据采集于 27 九月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。

14 287

订阅者

-1024 小时

-527 天

-9430 天

6 224

帖子浏览量

~ 3 46524 小时

无数据48 小时

43.56%

参与率

无数据

每日帖子数

Ads index

beta

数据加载中...

相似频道

无数据

有任何问题？请刷新页面或联系我们的客服。

进出提及

---

吸引订阅者

九月 '269月 '26

九月 '26

+21

在1个频道中

八月 '26

+151

在0个频道中

Get PRO

七月 '26

+148

在1个频道中

Get PRO

六月 '26

+140

在0个频道中

Get PRO

五月 '26

+1 726

在0个频道中

Get PRO

四月 '26

+324

在1个频道中

Get PRO

三月 '26

+99

在1个频道中

Get PRO

二月 '26

+81

在0个频道中

Get PRO

一月 '26

+1 996

在0个频道中

Get PRO

十二月 '25

+801

在0个频道中

Get PRO

十一月 '25

+307

在1个频道中

Get PRO

十月 '25

+81

在1个频道中

Get PRO

九月 '25

+25

在0个频道中

Get PRO

八月 '25

+27

在0个频道中

Get PRO

七月 '25

+59

在0个频道中

Get PRO

六月 '25

+34

在0个频道中

Get PRO

五月 '25

+40

在0个频道中

Get PRO

四月 '25

+650

在0个频道中

Get PRO

三月 '25

+722

在0个频道中

Get PRO

二月 '25

+177

在0个频道中

Get PRO

一月 '25

+372

在0个频道中

Get PRO

十二月 '24

+97

在0个频道中

Get PRO

十一月 '24

+2 886

在0个频道中

Get PRO

十月 '24

+132

在1个频道中

Get PRO

九月 '24

+218

在0个频道中

Get PRO

八月 '24

+6 384

在1个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
27 九月	0
26 九月	0
25 九月	+1
24 九月	+1
23 九月	+1
22 九月	0
21 九月	0
20 九月	+2
19 九月	0
18 九月	+1
17 九月	0
16 九月	+1
15 九月	0
14 九月	+1
13 九月	+2
12 九月	+2
11 九月	0
10 九月	+2
09 九月	+1
08 九月	+1
07 九月	0
06 九月	0
05 九月	+1
04 九月	+1
03 九月	0
02 九月	+1
01 九月	+2

频道帖子

Тут вам контент для регуляції нервової системи, дивитись будете?🤭 просто 25 хвилин спокійного (але не без пригод) походу Карпатами з наметом: рання осінь, гори, озеро, коні, вечеря з субліматів це мій перший в житті справжній влог, який вийшов зараз на лайф каналі, тож запрошую до перегляду: https://youtube.com/@chernyakvlog *похід цей був рівно рік тому😁 і весь цей час чекав нагоди, щоб пора року і настрій був знову такі самі. Дочекався💫

2	+7 я пропрацьовувала в терапії страх смерті і старіння 1,5 роки, і мені дуже допомогло, але я відчувала, що ЩЕ ЩОСЬ Є… якісь 15-20% цього страху ще лишились і потроху гризуть мене зсередини почитала Ірвіна Ялома, він багато пише про те, наскільки цей страх база і нікуди від нього повністю не втекти навіть самим психотерапевтам. Тому я й подумала, мабуть це моя норма. багато чула, звісно, що подорожі це терапія, саморозвиток і бла-бла-бла але, як людина, яка там ніколи не бувала, вважала це перебільшенням, романтизацією. ЙОБ ТВОЮ МИШ, перша ж подорож в моєму житті – і мене ПОПУСТИЛО! 1. Більше половини туристів, які подорожували поруч і яких я бачила — пенсіонери. Спокійні, розслаблені парочки, які, між іншим, поруч зі мною підіймались на вулкан Етна. І бадьоріше за деяку молодь в нашому турі:)) 2. Самі сицилійці це взагалі щось зачаровуюче! Як вони живуть! Які вони соціальні! Як вони щодня розважаються, зустрічаються компаніями, сидять сімʼями вечорами на терасах закладів. 3. 10 днів подорожі, по часу відчуваються як 2-3 місяці рутини вдома. Мене от дуже сильно зачепило, що якщо піднажати і подорожувати 4 рази за рік, то згадуватись цей рік буде так насичено, наче в тебе було не 12 місяців, а 24🤝 життя в два рази довше) це звісно я натягую сову на глобус😂 але мені така думка все одно подобається Скажу чесно, в моменті подорожування не здавалось мені чимось аж дуже емоційним. Ну прикольно, чаруюче, але просто прикольно. Але якщо подивитись далі, масштаб впливу на все життя просто колосальний!	3 752
3	Живу по принципу, що з людьми не сперечаюсь ніколи про 3 речі - про релігію - про політику - про пілатес, та чи можна накачати мʼязи ним (або домашніми тренувань без ваги)🙃	4 766
4	Вам показую першим, як завжди😁🤝 нове відео, де я показую свій тиждень тренувань і параленльно розказую, як мені вдалось полюити тренуватись настільки, що мені ніколи не потрібна для цього сила волі чи дисципліна тож якщо у вас: ⭐️ніяк не виходить почати тренуватись ⭐️виходить почати, але постійно закидаєте ⭐️тренуєтесь, але чисто на характері😁 бо не подобається чи важко ⭐️ або ж любите активність настільки, що цікаво глянути як тренуються і інші велкам🫶 https://www.youtube.com/@chernyak_blog	7 924
5	视频消息	7 128
6	+5 Відео на канал про мої спроби прожити перевтілення, як в героїнь фільмів 2000х — бути😁 коли тільки почала в інсті цю серію рілс про перевтілення, мені багато повідомлень писали «сподіваємось, про це буде випуск на ютуб!!!» а я подума «та нє мабуть😅» бо не уявляла, до чого ця дівчача бʼюті тема на моєму каналі) та й все і так розказувала в сторіс і рілс, що там ще на ютуб знімати? але ось це перевтілення підходить до кінця, в мене зʼявився окремий лайф канал, щоб просто гратись таким і подумала — не хочу щоб ця історія отак безслідно зникла десь в рілсах) це стільки досвіду і мені стільки хочеться про це розказати + таке перевтілення це мрія чи не кожної дівчини з 2000х тому, на лайф каналі в кінці цієї всієї історії буде велике відео про це🫶	7 246
7	+2 А вам тут треба окремо нагадати за лекції про те, як переїстати переїдати, чи ви в сторіс вже всі бачили?😅 Не хочу дуже набридати, бо тут в тг така камерна атмосфера у нас🫶 Але кому актуальна ця тема — до завтра 12:00 відкриті будуть ще продажі моїх з Юлією Крілик (найкращий психолог з РХП) лекцій на тему переїдань і як їх позбавитись Якщо вам актуальна ця тема і її вирішення запрошую на сайт почитати програму, що за лекції, поцікавитись👇 https://chernyak.blog/overeating/	5 457
8	+5 Рубрика «Іра, а звідки…?»😁 де я пощу вам звідки речі, про які найчастіше останнім часом запитуєте в коментарях і діректі🤝	6 259
9	+1 ще я повернулась до класики, купила провідні навушники!!! Мені здається, нас в один час просто обманули щодо безпровідних, типу це зручно 😅 постійно треба моніторити зарядку, то загубляться, зарази, то не працюють, то ще якась фігня а тут 1000 грн і забув що таке проблеми з навушниками🤌 завжди працюють! тільки на тренуваннях і пробіжках не дуже зручно, а для роботи це топ!	5 619
10	+9 Як погано в Одесі з тривогами? Насправді дуже погано( я б сказала так, якщо ви тривог боїтесь, якщо вам тривожно — думаю, їхати не варто так, біля моря багато укриттів, але якщо ходити в укриття на тривоги чи обстріл, то ви там будете сидіти більшу частину дня🥲 місцеві дійсно звикли, ППО з кулеметами стоять прямо над пляжами, а з пляжу ніхто і не рухається, коли збивають шахеди чи ракети якась частина туристів біжать до укриттів, але до них там просто черги (з того, що ми бачили) але нам в Києві вночі було більш тривожно, ніж тут. В Києві страшніші ночі, в Одесі страшніші дні дуже шкода це все бачити і проживати, бо так місто просто НЕЙМОВІРНЕ, а настільки там страшно	5 136
11	А я вам обіцяла, що це відео вийде😁 от воно і на каналі☝🏻 протестувала наукові поради про те, як вечірня рутина може покращити сон і розказую, чи вони працюють *в умовах, коли спати виходить не кожної ночі, особливо актуально https://www.youtube.com/@chernyak_blog	5 902
12	+8 як же я раніше не розуміла Одесу, і ЯК ЖЕ Я ЇЇ ЗРОЗУМІЛА😭 рівень дійшов до «як думаєш, ми могли б тут жить?»😅 Мої рекомендації тут, не банальні: 🔋тренувальний майданчик на трасі здоровʼя, біля Buddha Beach. По-перше, можна дуже вайбово і трудно позайматись з дядьками і дідами😁 Друге, там Puma встановили локери для бігунів (безкоштовні), і можна лишити свої речі і зробити ідеальну пробіжку трасою здоровʼя, попід морем, по нових доріжках у тіньочку 💅🏻 А потім зайти по речі, переодягнутись там в купальник — і на пляж кайфувати	6 639
13	Чим жіночі тренування відрізняється від чоловічих, як їх адаптувати під фази циклу✨ і які популярні поради, які ви чуєте в фітнесі працюють тільки для чоловіків, а для жінок — тільки роблять гірше🙄 короче, нове відео на каналі *ви мабуть в шоці, від попереднього тільки тиждень минув, але в мене челендж «відео щотижня»🤭 кайфуєм! https://www.youtube.com/@chernyak_blog	7 356
14	Неочевидні речі, які впливають на схуднення [і роблять цей процес значно легшим], але про них ніхто не говорить отаке от НОВЕ ВІДЕО НА КАНАЛІ🥳 В форматі «що я їм за день» + розказую 6 недооцінених доказових порад. Чекаю вас там🫶 https://www.youtube.com/@chernyak_blog	7 591
15	+3 ну як я люблю такі книжки😭 я знаю історію роду героїв, кожного брата/свата/зята, їх минуле і характери, весь контекст, навіть що сталось з коханкою одного з синів дона🤌 обожнюю товсті книги, в яких тобі розжовують весь контекст і занурюють в історію повністю! Те саме стосується «Щиголь», «Ті, що співають у терні», «Звіяні вітром» — тому вони й в списку улюблених! (якщо ви теж таке любите і знаєте що ще може бути схожим — напишіть в коментарях!!!! *але фентезі я не фанат😅) окремий кайф – це тема мафії, яка теж моя улюблена в усій поп культурі!😭 я щиро вважаю, що людство не зніме краще серіалу ніж «Клан Сопрано» (так, я дивилась пуститися берега), люблю гру Мафія (до того ж, першу навіть більше чим другу), «легенда» і «Goodfellas» конкурувати з цією моєю любовʼю можуть тільки твори про зомбі апокаліпсис і то, їм треба постаратись)	10 045
16	Ага, позитивні заголовки людям не треба, так і запишемо✍🏻😅…	7 448
17	+7 Як і обіцяла у відео, тримайте ті самі легендарні тести на всі випадки життя😁 обожнювала їх просто ужас!	9 721
18	+1 Мої партнери Mate academy, яких ви також любите😉, дарують гранти на навчання це дуже класний шанс безкоштовно почати будувати карʼєру в ІТ! Доступні технічні та нетехнічні курси: Data Analyst, QA-engineer, Full-stack/Front-end/Python-розробник, UI/UX Designer Що дає грант? 💻 онлайн-навчання у форматі повного дня; 🤩 повне покриття вартості курсу. Тобі не потрібно оплачувати курс наперед чи платити % від зарплати після працевлаштування; 🕺 супровід у пошуку роботи. Партнери з працевлаштування: Preply, mono, United Tech та 500+ компаній. Як податись? Заповни заявку → пройди тест → на інтерв’ю скажи, що хочеш грант, та розкажи про свої досягнення → і вперед 🚀 Дедлайн подачі – 10 липня Ловіть свій шанс. Реєструйтеся за посиланням: https://mate.ac/djHR #ad	7 067
19	+1 це найемоційніше моє відео за всю історію!😅 скільки злилась, крінжувала, розчулювалась, пишалась!🙈 Передаю тепер вам естафету, бо, дівчата, нам треба це згадати!!!! беріть попкорн 🍿😁!!! бо цей журнал взагалі виявився не таким, як ми памʼятаємо! *канал новий, тому посилання на відео не даю, буду ДУЖЕ вдячна, якщо ви знайдете його через пошук ютубу, просто ввівши там назву відео, яку бачите на скріні	6 249
20	+2 Про батони, печі і 18+😅 Про щоб ви не думали, що я щось надумала собі це останнє, що я очікувала бачити в цій книзі	5 475

查看所有帖子