Лекторий

Сахар оказался не главным врагом здоровья — десятилетиями нас пугали зря. Годы СМИ и рекламы создавали образ сахара как «белого яда», будто одна ложка в кофе способна разрушить организм. Но исследования показывают: если количество калорий остаётся одинаковым, рацион с большим количеством сахара сам по себе не приводит к набору веса и не обязательно нарушает обмен веществ. Да, сладкое можно есть — шоколад, колу и десерты, если соблюдать меру. Настоящая проблема чаще скрывается в ультрапереработанных продуктах. Помимо сахара в них часто добавляют трансжиры, усилители вкуса и эмульгаторы, которые могут влиять на работу кишечника и систему насыщения. Но именно сахар стал удобным главным «злодеем», потому что его проще всего обвинить. Полный отказ от сахара тоже может быть не лучшим решением. В некоторых экспериментах на животных жёсткие ограничения углеводов были связаны с ухудшением чувствительности к инсулину и воспалительными процессами. Глюкоза нужна мозгу для работы, а природные источники сахара — например, фрукты — были частью рациона человека на протяжении тысячелетий. Организм давно адаптирован к этому веществу, поэтому сам по себе сахар не стал внезапной угрозой за последние сто лет. Можно оставлять любимые десерты в рационе, если контролировать количество и следить за КБЖУ.

В рилсах вспомнили детскую компьютерную игру «Заработало!». В ней игрок выступает в роли ученика профессора и решает головоломки с различными механизмами. Каждый уровень отличается от предыдущего, а для прохождения нужно внимательно продумывать действия. Все конструкции работают по законам физики, а сложность постепенно растёт. У игры вышло всего 3 части — все они доступны в Steam.

Пентагон рассекретил документы о советских НЛО — ЦРУ даже нарисовало схему полётов. 70 лет назад американская разведка получила данные о якобы зафиксированных перелётах десятков НЛО между Москвой и Будапештом. Как именно удалось настолько точно определить их маршрут, неизвестно. По документам, «тарелки» почти месяц перемещались между двумя городами, а в ЦРУ зачем-то изобразили схему их движения в виде круглого шашлыка на шампуре. Неужели среди нас всё это время были рептилоиды?

В Петербурге всё больше АЗС начинают ограничивать продажу топлива — на заправках «Татнефти» теперь можно купить максимум 20 литров АИ-92 и АИ-95 на один автомобиль, сообщают СМИ. Для дизельного топлива действует лимит в 40 литров на один чек. Ранее похожие ограничения появились и у других сетей: у «Киришиавтосервиса» на некоторых АЗС действует лимит до 50 литров, а на отдельных заправках «Роснефти» — до 95 литров за одну покупку. Пересаживаемся на велосипеды

⚡️ Илон Маск стал первым ТРИЛЛИОНЕРОМ в истории — официально! После размещения акций SpaceX его состояние буквально выстрелило в космос: капитал предпринимателя за считанные часы вырос на $400 МЛРД. Теперь, чтобы успеть потратить всё это к своему 100-летию, ему нужно: • Расходовать по $59,5 млн каждый день; • Или по $2,48 млн каждый час; • Либо избавляться от $41 360 каждую минуту. А ведь он просто собирал монетки в копилку

Корейские учёные создали линзы-антидепрессанты — они воздействуют на настроение слабым электрическим током прямо через глаз. Во время ношения устройство мягко стимулирует мозг через сетчатку. Испытания на мышах показали результат, сопоставимый с действием антидепрессантов. • У животных с признаками депрессии заметно улучшилось состояние и повысилась активность. • Восстановились связи между гиппокампом и префронтальной корой, которые нарушаются при депрессии. • Биомаркеры пришли в норму. • Самое интересное — эффект оказался сравним с прозаком, одним из самых популярных антидепрессантов, но без серьёзных побочных эффектов. Розовые очки официально вышли на новый уровень.

⚡️⚡️ Секретные анонсы Яндекса, карьерные консультации и хедлайнеры. И это — только несколько пунктов из программы Young Con 2026. Фестиваль для тех, кто начинает карьеру в ИТ, пройдёт 25 июня. Читайте, что будет на Young Con, и подавайте заявку — до 14 июня. Подписывайтесь 〰️ @YoungCon_fest

Кимчи помогает выводить микропластик из организма — популярный корейский салат неожиданно оказался полезен в борьбе с вредными частицами. Секрет в особых бактериях, содержащихся в кимчи. Они способны связывать частицы микропластика и способствовать их естественному выведению из организма. Микропластик сегодня обнаруживают практически у всех людей. Он может накапливаться не только в тканях, но и во внутренних органах. Учёные связывают его присутствие с различными проблемами со здоровьем — от хронических воспалений до сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений репродуктивной функции. Регулярное употребление кимчи может помочь организму избавиться от части микропластика и поддержать здоровье. Кажется, у нас появился ещё один повод добавить кимчи в рацион.

Ааа: пёс-наслажденец завирусился в рилсах. Хозяйка заметила, что питомец начал регулярно жевать траву. В целом, это обычное поведение: так делают и кошки, чтобы прочистить желудок, получить дополнительную клетчатку и влагу. Но есть одна деталь. Этот хвостатый каждый раз выбирает один и тот же куст. По характерным листьям пользователи быстро поняли — это марихуана. Ждём рилс с названием: едем в собачий рехаб.

⚡️⚡️ Рассказываем про необычный способ попасть в Яндекс. Это пробное собеседование на Young Con 25 июня — прямо в машинах Драйва. Подавайте заявку и выполняйте тестовое задание до 8 июня — лучших пригласим на собеседование. ↘️ В Яндексе стажировки длятся круглый год — подавайте заявки и после Young Con. Стажёры работают над реальными задачами и получают зарплату. Если вы из другого города, мы оплатим дорогу и обеспечим проживание. Изучайте направления и подавайте заявки. Подписывайтесь 〰️ @YoungCon_fest

Роды в VR-очках становятся новым трендом в России. Виртуальные шлемы используют как часть обезболивающей терапии: во время схваток женщинам показывают спокойные пейзажи — пляжи, леса и горные виды. Дополнительно включают голосовые медитации. Такой подход помогает легче переносить болезненные схватки, особенно если эпидуральная анестезия противопоказана. По словам рожениц, VR помогает отвлечься от боли и лучше расслабиться. Киберроды, наконец-то

По цене московской квартиры теперь можно приобрести небольшой населённый пункт в Австралии — Куллади, который выставлен на продажу примерно за 20 млн рублей. В комплект входят паб, мотель, ресторан, несколько местных магазинов и жилой комплекс с четырёхэтажным домом. Сейчас в городе живут всего два человека — владельцы не смогли развить населённый пункт и решили его продать. Кенгуру в сделку, к сожалению, не входят

Google Переводчик получил синхронный перевод на русский и ещё 70 языков — сервис теперь сохраняет голос и интонацию говорящего. Задержка составляет всего несколько секунд. Новую функцию уже внедряют в Google Meet и стандартный Google Translate. Языковой барьер стремительно уходит в прошлое.

Ученые выяснили, сколько раз в день должен пукать здоровый человек, — около 5 раз. Если показатель на протяжении нескольких недель заметно ниже или выше, специалисты советуют обратить на это внимание. В среднем мужчины выпускают газы немного чаще женщин — 5,2 раза против 4,8. Самые низкие показатели зафиксированы у людей в возрасте от 14 до 25 лет, а максимальная газовая активность наблюдается в период с 26 до 45 лет. Больше всего пуков приходится на промежуток с 18:00 до 22:00 — к этому времени организм успевает переработать основную часть пищи и клетчатки за день. Пересчитываем статистику и сверяем результаты.

Сон станет необязательным: учёные научились запускать в бодрствующем мозге процессы, которые раньше происходили только во сне. Исследователи из Университета Висконсина заставили отдельный участок мозга мыши «уснуть», пока само животное продолжало бодрствовать. Для этого в мозг внедрили световой имплант и на 30 минут активировали в одном полушарии медленные волны, характерные для глубокого сна. В результате этот участок восстанавливался и укреплял память, тогда как остальная часть мозга оставалась активной. Похожим образом спят дельфины, отключая полушария по очереди. Эксперимент показал, что у лишённых сна мышей исчезали проблемы с памятью, вызванные недосыпом, хотя полноценного сна они так и не получили. Получается, мозг способен отдыхать локально, без полного отключения. Для людей технология пока далека от применения: в опытах использовали мозговые импланты и генетически модифицированные нейроны. Однако руководитель исследования Кьяра Чирелли считает, что главное открытие уже сделано — восстановление зависит не от общего сна мозга, а от особого ритма работы нейронов. Сон по расписанию без необходимости спать выглядит как научная фантастика, которая постепенно становится реальностью.

Сало признали одним из самых полезных продуктов для здоровья и нервной системы. По словам врачей, его ценность связана с высоким содержанием полезных жиров и витаминов, необходимых организму. Также сало надолго сохраняет чувство сытости и помогает реже тянуться к перекусам. Специалисты рекомендуют есть его вместе с цельнозерновым хлебом и соблюдать меру — около 20–30 граммов в день. В таком количестве продукт приносит пользу и не способствует набору веса. Идеальное дополнение к обеду найдено.

Так работает система стабилизации Porsche — в сети наглядно показали, как ESP самостоятельно вытаскивает автомобиль из заноса на мокром покрытии. Как только машина начинает терять сцепление с дорогой, электроника моментально подключается, подтормаживает нужные колёса и помогает вернуть контроль над траекторией движения. Скоро вообще за руль держатся не будем

Тизер сериала по «Скуби-Ду» показал Нетфликс. Первый сезон повествует о первом деле команды, когда ребята ещё были подростками. Премьера состоится в 2027 году.

Отцовство помогает сохранять молодость мозга: у мужчин с двумя детьми мозг в среднем выглядит на 0,6 года моложе, чем у их бездетных ровесников, а у отцов троих детей — на 0,7 года моложе. Учёные связывают это с активным участием в жизни ребёнка. Чтение книг, совместные игры, постоянное общение и взаимодействие с другими родителями создают дополнительную когнитивную нагрузку и поддерживают мозг в тонусе. Дети мотивируют развивать социальные навыки, укреплять отношения с окружающими и внимательнее относиться к своему образу жизни. А ежедневные задачи по воспитанию помогают тренировать терпение, гибкость мышления и умение договариваться. Исследователи отмечают, что такая вовлечённость может приносить пользу, сопоставимую с 2,5 часами физических тренировок в неделю. Заводим детей ради здоровья мозга.

Люди, которые каждое утро пишут «Доброе утро» в рабочих чатах, выгорают чаще других — исследование с участием 6000 сотрудников показало, что у авторов ежедневных приветствий самый высокий уровень эмоционального выгорания — около 52%. Психологи считают, что причина может быть в повышенной тревожности и стремлении держать под контролем социальную атмосферу вокруг себя. Те, кто регулярно отвечает на подобные сообщения, тоже чаще сталкиваются с признаками предвыгорания и входят в группу риска. Зато сотрудники, которые пропускают утренние ритуалы в чатах, показали уровень выгорания на 28% ниже среднего по компании. Доброе утро.