CиTO: канал переехал
关闭频道
Канал больше не работает. Теперь у нас есть камерная группа https://t.me/+sOI_J6Spa882M2Fi
显示更多548
订阅者
无数据24 小时
-57 天
-1130 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+1
在0个频道中
五月 '260
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+3
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+11
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+20
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+21
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+16
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+82
在0个频道中
Get PRO
九月 '250
在0个频道中
Get PRO
八月 '250
在0个频道中
Get PRO
七月 '250
在0个频道中
Get PRO
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '250
在0个频道中
Get PRO
四月 '250
在0个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '250
在0个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+5
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+8
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+54
在0个频道中
Get PRO
七月 '240
在0个频道中
Get PRO
六月 '240
在0个频道中
Get PRO
五月 '240
在0个频道中
Get PRO
四月 '240
在0个频道中
Get PRO
三月 '240
在0个频道中
Get PRO
二月 '240
在0个频道中
Get PRO
一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十二月 '230
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+22
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+6
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+20
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+7
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+4
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+5
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+9
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+10
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+7
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+13
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+14
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+23
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+27
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+32
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+24
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+19
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+19
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+56
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+39
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+133
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+493
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 22 六月 | 0 | |||
| 21 六月 | 0 | |||
| 20 六月 | 0 | |||
| 19 六月 | 0 | |||
| 18 六月 | 0 | |||
| 17 六月 | 0 | |||
| 16 六月 | 0 | |||
| 15 六月 | 0 | |||
| 14 六月 | 0 | |||
| 13 六月 | 0 | |||
| 12 六月 | 0 | |||
| 11 六月 | 0 | |||
| 10 六月 | 0 | |||
| 09 六月 | 0 | |||
| 08 六月 | 0 | |||
| 07 六月 | 0 | |||
| 06 六月 | 0 | |||
| 05 六月 | +1 | |||
| 04 六月 | 0 | |||
| 03 六月 | 0 | |||
| 02 六月 | 0 | |||
| 01 六月 | 0 |
频道帖子
Кто ещё не с нами, присоединяйтесь 💛
В нашей камерной группе уже много полезной информации
https://t.me/+sOI_J6Spa882M2Fi
| 2 |  没有文字... | 169 |
| 3 |  Кто ещё не с нами, присоединяйтесь 🧠
На следующей неделе данный канал перестанет работать
В группе мы уже создали для вас крутые разделы, что бы смотреть и выбирать контент было намного удобнее 🤗 | 251 |
| 4 | Дорогие наши подписчики, мы все таки приняли решение убрать наш телеграм канал, так видим, что интерес к нашим постам, видео и тд, снизился, отклик стал совсем небольшой.
Вместо этого мы оставим закрытую группу для пациентов, которая у нас существует не так давно 😉
Там теперь будут разные темы, разделы. Так же как и раньше будем делиться с вами и контентом.
Для чего это делается, для того что бы создать небольшое комьюнити из людей, кому действительно важна и интересна наша работа🔥
Будем рады видеть Вас https://t.me/+sOI_J6Spa882M2Fi
До конца недели канал ещё будет доступен что бы все, кому действительно важно, успели перейти в группу.
До встречи, ваши А и А 💚 | 213 |
| 5 |  +5✨В Санкт-Петербурге завершилась двухдневная всероссийская научно-практическая конференция «Интегративная медицина: здоровьесберегающие технологии». Это были насыщенные выходные, объединившие сотни врачей и экспертов, готовых смотреть на здоровье человека комплексно и системно.
Наша команда Центра холистической медицины «Самана» приняла активное участие в основной программе и дискуссиях.
Ключевые моменты выступлений:
➡️Дмитрий Алексеевич Попов представил важный доклад об аутизме как эпидемии XXI века. Он подробно разобрал семейный подход к этой проблеме и стратегии «выхода из-за стены» для детей и их близких.
➡️Светлана Николаевна Попова осветила тему профилактики эмоционального выгорания родителей особенных детей с помощью ароматерапии. (Кусочек выступления удалось заснять, в карусели можете посмотреть)
➡️В рамках симпозиума, посвященного воде, Светлана Николаевна также выступила с докладом о биохимии магниевой и коралловой воды и их влиянии на работу мозга.
О чем еще говорили на конференции?
✨Программа охватила самые разные грани современной медицины:
✨Роль искусственного интеллекта в здоровьесбережении.
✨Новые подходы к онкопрофилактике и активному долголетию.
✨Синергию традиционных методов и биорегуляционной системной медицины.
✨Инновационные технологии контроля функциональных нарушений.
Одним из самых вдохновляющих блоков стала секция, посвященная свойствам воды:
➡️Любовь Юрьевна Долинина (Санкт-Петербург) раскрыла теоретические и практические аспекты воды как источника жизни.
➡️Дмитрий Михайлович Морозов (Москва) поделился результатами исследований необычных свойств питьевых и лечебных вод.
Программа была невероятно насыщенной, и мы особенно хотим отметить выступления наших коллег, вызвавшие живой интерес аудитории:
➡️Александр Андреевич Соболь (Пермь) представил два фундаментальных доклада: о роли фульвовых кислот в регуляции обмена веществ и о применении биорегуляционной терапии при синдроме раздраженного кишечника.
➡️Елена Анатольевна Неустроева (Екатеринбург) поделилась уникальным опытом применения семейной терапии в гомеопатии, подчеркнув важность работы со всей семейной системой.
➡️Любовь Юрьевна Долинина представила важнейшие алгоритмы лечения бронхиальной астмы и применения современных адаптогенов для профилактики старения.
Эти дни подтвердили: будущее медицины — в интеграции глубоких научных знаний и бережных, персонализированных методов восстановления организма. Мы возвращаемся с новыми идеями и инструментами, которые уже готовы применять в нашей практике.
Благодарим организаторов и коллег за вдохновляющий профессиональный диалог!💚 | 99 |
| 6 | Как мы провели выходные | 85 |
| 7 | Когда тело начинает говорить вместо тебя🧠
Иногда кажется, что тело реагирует странно.
То одно, то другое — и как будто без причины.
Но если присмотреться…
оно почти никогда не делает ничего просто так.
Тело — очень точный индикатор состояния.
Оно раньше замечает напряжение, усталость, тревогу.
То, что легко проигнорировать или отложить.
И в какой-то момент оно начинает говорить.
Через дискомфорт, через симптомы, через сбои.
Не потому что «что-то сломалось».
А потому что внутри накопилось больше, чем получается удерживать.
И тогда дело уже не только в том, как убрать симптом.
А в том, что за ним стоит.
Что игнорируется?
Где перегруз?
Какие состояния остаются без внимания?
Иногда тело говорит довольно прямо.
Просто это не всегда сразу распознаётся.
Не игнорируй , просто попробуй его услышать 💛 | 101 |
| 8 | ТРИ МИФА О СТРЕССЕ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ВАМ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ 🧠
Иногда мы сами усложняем своё состояние… просто потому, что верим в не совсем правду.
👉 «Стресс — это всегда плохо»
На самом деле нет. Важно не наличие стресса, а то, как долго вы в нём живёте и даёте ли себе восстановление.
👉 «Я могу изменить только внешние обстоятельства»
Но чаще всего страдает не ситуация, а наша реакция на неё. И вот с этим уже можно работать.
👉 «Отдых — это слабость»
Интересно, что именно это убеждение чаще всего и приводит к выгоранию.
Если что-то из этого откликнулось — возможно, ваше тело уже давно пытается об этом сказать. Не игнорируйте его!
Оставайтесь с нами — здесь мы говорим о психике и теле простым языком.
А если хочется разобраться глубже — будем рады видеть вас на психологических сессиях💛 | 102 |
| 9 |  +2Друзья! Спешу поделиться новостью! 🎉
В Перми вышел первый выпуск журнала КоФактор! 📖
Это первый пермский журнал по превентивной медицине 🧠
Издателем и создателем является @health_ng — Наталья Гладких 🙌
Активный двигатель здорового образа жизни в Перми и не только! 💪
На страницах я уже заметил моего друга, гастроэнтеролога Соболя А.А. @doc_SobolAA 👨⚕️
и рецепт вареников с крапивой (отомщу ей за всё детство 😄)
Но полезной информации, конечно же, гораздо больше! 🔥
Ищите журнал в городе 📍
и подписывайтесь на ТГ-канал @ng_health 📲 | 97 |
| 10 |  Иногда мы так уверенно говорим: «я сам(а) справлюсь»…
И вроде даже верим в это. Ну а как иначе, правда? Привыкли держаться, тянуть, не жаловаться.
А потом где-то между «я в порядке» начинают проскакивать звоночки.
Раздражение, усталость, тело ноет без причины, мысли ходят по кругу. И всё это как будто… нормально? Или уже нет?
И вот тут самый странный момент.
Признать, что не справляешься — почему-то сложнее, чем продолжать делать вид, что всё под контролем.
Хотя по факту именно это и есть первый честный шаг к себе.
Не слабость. Не поражение. А точка, с которой реально начинается помощь.
Потому что в одиночку не всегда видно всю картину. Мы внутри неё.
Нужен взгляд со стороны. И желательно не «друга подруги», а человека, который знает, куда смотреть.
Если ты вдруг узнал(а) себя — возможно, это как раз тот самый момент.
Не терпеть. Не откладывать. А попробовать по-другому.
Мы рядом 💛 | 136 |
| 11 | Почему тревога живёт в теле, а не в голове? 🧠
Вы часто замечаете, что внутри всё сжимается, сердце начинает колотиться, а мысли уносят в будущее?
Тревога — это не только мысли. Часто она живёт в теле. Плечи сжаты, живот как камень, дыхание поверхностное.
А всего-то нужно начать с простого шага: просто обратить внимание на дыхание.
Где оно застряло? В груди? В животе?
Следующий шаг — заметить, когда тревога усиливается. Какие ситуации её запускают?
Иногда тело «говорит» раньше головы. И именно там часто лежит причина.
На психологических сессиях мы учимся распознавать эти сигналы, чтобы постепенно вернуть спокойствие и контроль над собой 💛
Не откладывайте - обратитесь за помощью. | 192 |
| 12 |  Вот такая грустная история 😟
Кстати, запись без очереди на колоноскопию и фгс не так-то просто найти 😃😃 | 286 |
| 13 |  Все не так просто, как может показаться 😉 | 239 |
| 14 |  Прекрасная половина наших подписчиков, от всей нашей небольшой команды хотим поздравить Вас с этим прекрасным праздником 8 марта 🌸
Любви, красоты, здоровья, счастья, радости и всего самого замечательного!
Любите (себя в первую очередь) и будьте любимы ♥️ | 267 |
| 15 |  Мы привыкли думать, что страх — это что-то естественное. Ну боюсь и боюсь. Значит, так устроен.
Но если копнуть глубже… не всё так просто.
Есть всего несколько по-настоящему врождённых страхов — громкие резкие звуки, потеря опоры, высота. Всё остальное формируется. Через реакцию взрослых. Через их взгляд, напряжение, слова «не подходи», «опасно», «осторожно».
Ребёнок считывает не объект. Он считывает реакцию.
Если мама замирает, пугается, отдёргивает — страх запечатывается.
Если спокойна — объект остаётся просто объектом.
И так формируется многое. Страх собак. Страх публичности. Страх ошибиться. Страх быть собой.
Иногда, когда в нас поднимается тревога, полезно остановиться и честно спросить себя:
это правда мой опыт?
или это когда-то чья-то реакция, которую я просто взял на себя?
Это можно исправить! Как - рассказываем на психологических сессиях ♥️ | 252 |
| 16 | Рубрика «Психология vs реальная жизнь» 🤔
Психологическая рекомендация: выходи из зоны комфорта, это способствует развитию!
Что часто остаётся за рамками: многие люди живут не в комфорте, а в состоянии устойчивого напряжения 😣
В таком случае первичной задачей становится восстановление ресурса, а не дополнительная нагрузка.
А вы считаете, что «зона комфорта» вообще существует? 👇 | 285 |
| 17 |  «Ну я же вам деньги плачу. Разберите меня, почините и верните в рабочем состоянии. Желательно без моего участия. Почему я вообще должен что-то делать?»
Примерно с таким лицом некоторые клиенты смотрят на психолога, когда он спокойно говорит: чтобы что-то изменилось, придётся что-то делать. Самому. Не ему. Мне.
И вот в этот момент внутри случается лёгкий сбой системы. В смысле как? Я же пришёл, сел, рассказал. Я честно киваю, иногда даже записываю. Разве этого недостаточно?
Работа специалиста — это, ну, процентов 30. Он подсвечивает, задаёт вопросы, иногда аккуратно разворачивает тебя к тому, на что ты сам не хочешь смотреть. Но оставшиеся 70% — это скучная, неинстаграмная часть. Это менять привычки. Ловить себя на автоматических реакциях. Пробовать по-новому, даже если неловко. Даже если не получается с первого раза.
Если этого не делать, можно годами «работать над собой». Ходить, обсуждать, анализировать. Очень осознанно болтать за деньги. И при этом жить так же, как жил.
Иногда хочется верить, что есть кто-то, кто аккуратно подкрутит все винтики за нас. Но, к сожалению или к счастью, никто не проживёт нашу жизнь вместо нас.
Специалист может идти рядом. Но шагать всё равно придётся самому ♥️
Запись на сессию @marysheva_psy @cito_aa | 363 |
| 18 |  Так и живем 🤪 | 273 |
| 19 |  Ты - уже достаточно ♥️
Сегодня, в День всех влюблённых, мне хочется напомнить тебе одну простую, почти забытую вещь: любовь не нужно заслуживать.
Возможно, когда-то тебе этого не говорили. Возможно, любовь приходила только тогда, когда ты был удобным, хорошим, правильным. И где-то глубоко внутри поселилось чувство, что сначала надо постараться… а уже потом тебя можно любить.
Но с тобой изначально всё в порядке. Ты не обязан становиться лучше, тише или успешнее, чтобы быть достойным чьего-то тепла.
Любят не за достижения. Не за идеальное поведение. Любят за присутствие. За взгляд, за смех, за хрупкость, за силу. За то, что ты просто есть в этом мире.
Пожалуйста, разреши себе это — любить себя и позволять другим любить тебя без условий. Не ожидая, что однажды «дорастёшь».
Ты уже достаточно.
И тебя можно любить просто так 🙏 | 345 |
| 20 |  Странная математика получается. 5000 на ресницы — нормально. 3000 на брови — да без вопросов. Маникюр, новые вещи, спонтанные «я заслужила» — всё находится как-то легко и даже настроение поднимает.
А потом 4500 за консультацию психолога — и рука будто сама тянется закрыть страницу. Дорого. Не сейчас. Потом. Хотя внутри уже давно копятся вопросы, усталость, тревоги, разговоры с собой по ночам.
Забота о себе — это не только про внешнее. Иногда самый важный шаг — наконец выбрать себя, своё спокойствие, свою устойчивость. Не когда станет совсем тяжело, а чуть раньше.
Мы всегда рады видеть тех, кто хочет и готов менять свою жизнь. Запись @marysheva_psy @cito_aa 💛 | 271 |
