Alana Rox 🌱 Vida Vegan
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Alimentar pra despertar. Conexão corpo, mente e espírito através da alimentação e estilo de vida saudáveis como agentes de transformação.
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Cozinhei a mandioquinha (baroa) por 3 minutos e levei para a air fryer por 20 minutos temperada com fio de azeite, sal e levedura nutricional.
Perfeita! Já fez a baroa assim?
O ritual da manhã não é terapia, mas tem algo profundamente terapêutico em começar o dia com calma, preparando algo que faz bem e lembrando a si mesmo que nem toda transformação acontece no barulho. Algumas começam em silêncio, entre um gole e outro, quando a pressa dá espaço para a intenção. E, curiosamente, esses poucos minutos costumam acompanhar o resto do dia.
Hoje meu ritual de 2 minutos foi fazer um matcha com leite em pó de castanha (usei o da Terramazonia).
Sábado lindo aí tbmmm?
Presente: fiz uma playlist cheia de energia boa pra ouvir quando você sair de casa: vai pro parque.. caminhar..
Sábado lindo aí tbmmm?
Presente: fiz uma playlist cheia de energia boa pra ouvir quando você sair de casa: vai pro parque.. caminhar..
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Nossos antepassados faziam muito escalda-pés antes de dormir e nós acabamos perdendo esse hábito com telas e hábitos que nos distraem e geram ansiedade.
O escalda-pés, além de ajudar a desintoxicar o corpo, ajuda a gerar um sono profundo e regenerativo.
Evite óleo essencial (lembra que óleo e água não se misturam?) , prefira tinturas ou chás.
Se quiser , pode colocar um pouco de sal, vai ajudar no relaxamento dos pés e no detox ( @draelizetekaffer fala muito disso).
Pode fazer uma leve massagem nos pés depois do escalda-pés e colocar as pernas para cima uns 5 minutos.
*Elevar as pernas ativa o sistema parassimpático e reduz a dominância do simpático. Isso prepara o corpo para um sono profundo ao desacelerar a frequência cardíaca, diminuir a pressão arterial e reduzir os níveis de cortisol (hormônio do estresse). O corpo entende que é seguro descansar.
Tem uma coisa muito especial que eu queria compartilhar com vocês.
Quem me acompanha há mais tempo sabe que, antes de trabalhar com o que faço hoje, eu vivi muitos anos da música. Foi por causa dela que vim para São Paulo, e ela acabou sendo a ponte que me trouxe até a vida que tenho hoje.
Em 2012 eu encerrei aquela fase. Parei de subir aos palcos, de produzir... mas nunca deixei de carregar essas músicas comigo.
Todas elas foram escritas por mim. Letra, melodia... e, principalmente, verdade.
Naquela época, compor era a minha forma de organizar o caos. Era onde eu colocava meus medos, meus amores, minhas dúvidas, minhas esperanças. Escrever essas músicas me salvou de muitas formas, e até hoje tenho muito carinho por cada uma delas.
Há anos vocês me perguntam onde podem ouvir minhas músicas.
Então eu decidi fazer uma coisa que nunca imaginei que faria: abrir esse arquivo.
Tenho mais de 50 músicas gravadas. Para começar, escolhi 10 delas. Não estão em ordem cronológica, nem representam uma fase específica. São apenas dez canções que eu queria libertar da gaveta.
Não estou lançando isso com expectativas ou metas. Meu único desejo é que essas músicas encontrem pessoas. Que façam companhia para alguém, tragam uma lembrança, um abraço, um recomeço... ou simplesmente façam sentido para quem precisar delas.
É por isso que esse álbum se chama Arquivo Aberto.
Espero, de coração, que vocês gostem.
Um estudo publicado na revista Science mapeou pela primeira vez uma impressionante rede densa de fungos microscópicos que percorrem todo o planeta. Os filamentos somam cerca de 110 quatrilhões de quilômetros, uma extensão quase um bilhão de vezes maior que a distância da Terra ao Sol. Esses organismos se ligam às raízes das plantas levando água e nutrientes e recebendo o carbono produzido pela fotossíntese. Ao conduzir o carbono para o solo, essas redes retiram o equivalente a 4 bilhões de toneladas de CO2 da atmosfera todo ano, ou 11% de tudo que a humanidade emite.
Se você se sente sozinho, é porque está desconectado de si mesmo e da natureza.
A maior ilusão que podemos carregar é acreditar que estamos separados de tudo. Mas basta olhar com atenção para a natureza para lembrar quem realmente somos.
Nenhuma árvore cresce sentindo-se abandonada. Nenhum rio questiona se pertence ao seu caminho.
Toda a criação sabe que faz parte de algo maior.
E nós também fazemos parte.
Quando o coração estiver pesado, olhe ao redor.
Deus está falando através dos detalhes que muitas vezes deixamos passar. Está no vento que toca seu rosto.
Está no pôr do sol que colore o céu todas as tardes.
Está nas nuvens que desenham mensagens silenciosas, nas plantas que florescem, nos insetos minúsculos que cumprem seu propósito, nas pedras, na terra, na chuva e em cada novo amanhecer.
A natureza é um lembrete constante de que a vida está conectada por fios invisíveis de amor e presença.
Talvez não estejamos acostumados a reconhecer os milagres porque eles acontecem todos os dias. Eles não chegam sempre em forma de grandes acontecimentos. Muitas vezes aparecem como uma brisa inesperada, um raio de luz atravessando as folhas, o canto de um pássaro na hora certa ou uma paz que surge sem explicação.
Deus deixa sinais por toda parte.
Então, quando a solidão bater,
lembre-se: você pertence ao mesmo universo que cria as montanhas, move os oceanos, faz nascer as estrelas e florescer os jardins.
Você nunca esteve sozinho.
Você está cercado pela presença divina em cada pedaço da
criagao.
E talvez o maior milagre seja este: perceber que Deus está em todos os lugares, e por isso nunca existe um lugar onde você esteja sem amor.
Video inteiro aqui:
https://www.instagram.com/reel/DY9mEugRBsl/?igsh=MWIxejJ1cjNmN2Vuag==
