IWO психология

Дорогие подписчики! Обычно я провожу мероприятия для коллег, но сейчас хочется предложить ряд мероприятий моей главной аудитории: родителям детей и подростков 🙌🏻 Кто из вас заинтересован и хотел бы принять участие, проголосуйте ниже, а тут почитайте описание: 1. Онлайн вебинар для родителей «Вся правда о привязанности и как на самом деле можно нанести ребенку травму». Простым языком без мракобесий и заблуждений разбираемся, что такое привязанность, как она устроена, как формируется, как работает и на что влияет. По-науке исследуем вопрос, что же такое травма (психологическая) и какие именно усилия нужно приложить, чтобы ее нанести. Полностью составим досье на того самого «взрослого», который нужен ребенку и составим план, как в себе качества этого взрослого развивать 🙌🏻 Запись вебинара будет 2. Групповая терапия в формате ACT GAME с запросами про отношения с подростками. Подростки - уже не дети, но еще и не взрослые. Именно с этой возрастной категорией тяжелее всего и родителям, и даже психологам. Игровая терапия в группе таких же родителей детей подростков (12+) и участие поддерживающего и опытного специалиста помогают эффективнее поработать с запросами, касающимися именно отношений с подростками и сложных тем, связанных с взрослением. При желании можно запросить игру в индивидуальном или семейном формате. 3. Онлайн вебинар для родителей «Как говорить с детьми на сложные темы». Удивительно, но это НЕредкий запрос в практике психолога: хотели как лучше, а получилось только хуже. И связан он с разговорами на тему безопасности, секс просвета и различного рода зависимостей. Не вовремя проведенная беседа или беседа с ошибками способны нанести гораздо больше вреда, чем пользы, и такое, увы, случается. При этом из каждого утюга на родителей сыпется информация о том, что надо как можно быстрее/лучше/интенсивнее говорить об этом с детьми. Вместе мы разберемся, как сделать это грамотно, эффективно и так, чтобы сработало только во благо. Запись вебинара будет. Кто заинтересован в мероприятиях, проголосуйте ⬇️

Знакомо ли Вам это чувство? Вы постоянно подбираете слова, боитесь сделать «не так», долго обдумываете свои фразы, в попытке понять «точно ли тот человек не обиделся»? Желание быть удобным и «хорошим» для всех превращается в постоянную тревожность. В чем заключаются 2 главные ошибки людей, которые боятся кого-либо обидеть. Давайте разберем их подробно, чтобы вы наконец выдохнули. 🚩 Ошибка №1. Вы не можете насильно обидеть взрослого человека Если вы панически боитесь обидеть, причинить боль или расстроить человека, важно понять одну вещь: 🔹обидеть можно только того, кто реально зависит от вас по иерархии (ребенка, подчиненного и тд) Когда мы говорим про 2 взрослых людей, вы просто не сможете насильно обидеть человека или принудить его к чему-то. У вас это не получится. Взрослый человек сам выбирает, как реагировать на ваши слова и действия. Позвольте другому человеку тоже нести ответственность за ваши отношения. Вы не контролируете его эмоции и не отвечаете за них. Если человек обиделся — это его выбор и его реакция, а не ваша вина. 🚩 Ошибка №2. «Взрослый обидится и уйдет» — это не норма ❌Если вы думаете, что норма заключается в том, что взрослый человек обидится и уйдет — это заблуждение. В адекватных, здоровых отношениях такого нет. ✅Взрослые люди не обижаются молча и не уходят. Если мы делаем что-то не так, во взрослом возрасте мы говорим напрямую: «Маша/Вася, мне это не нравится, не делай так, пожалуйста» Так общаются взрослые люди, они открыто говорят о своих границах и чувствах, а не уходят в обиженное молчание. Если человек вместо прямого разговора обижается и уходит — это НЕ НОРМА, и вы не должны подстраиваться под него. 💡 Главный вывод Страх быть «плохим» и обидеть кого-то — это всегда история про нарушение личных границ и иллюзию контроля над чужими эмоциями. Когда вы в следующий раз поймаете себя на том, что снова начинаете переживать, как бы кого не задеть, вспомните эти два пункта: 🔹Вы не можете насильно обидеть взрослого человека 🔹Нормальные взрослые люди говорят прямо, а не уходят 🤍Позвольте себе быть собой. Позвольте другим людям самим разбираться со своими эмоциями.

Есть ли памятка как воспитывать детей ?👼🏻 С 2011 года я работаю психологом. Моя специализация — психология развития и детская психология. Что я поняла за 15 лет практики? Несмотря на огромное количество литературы, блогов и информации, родители всё равно не представляют, что именно делать с детьми, когда те ведут себя тем или иным образом. Ко мне приходило и продолжает приходить огромное количество родителей с одними и теми же вопросами. - нормально ли, что ребёнок устраивает истерики, что с этим делать? - как вести себя на детской площадке со своим ребёнком и другими детьми? - что запрещать, а что разрешать? - почему ребёнок не слышит, как заставить его слушаться? Более того, многие родители читают книги, после которых тревоги становится ещё больше. Мне приходилось постоянно корректировать эту информацию, «апгрейдить» её. Я рассказывала родителям одно и то же на каждой сессии, и всегда получала хорошие отзывы и результаты — 100% положительный эффект. В чём секрет? 👩‍⚕️ Секрет в том, что я веду научно обоснованную практику, которая учитывает: - нейробиологию и нейрофизиологию - то, как развивается мозг и нервная система - как работает поведенческое научение (потому что у него есть определённые законы) - как работает привязанность (потому что у неё тоже есть определённые законы) Обо всём этом не написано ни в одной книге целиком. Родителям приходится либо читать множество хороших книг, но информация в них разбросана по многим страницам, либо читать книги, которые написаны недостоверно,которые вводят родителей в тревогу. Книга состоит из 2 частей: 🔹Первая часть описывает родителям основные механизмы развития детей и законы работы их нервной системы. 🔹Вторая часть отвечает на конкретные вопросы: что делать в тех или иных ситуациях при определённом поведении ребёнка, с которыми чаще всего сталкиваются родители. Это небольшая книга, которая отвечает на все вопросы родителей. Внутри есть удобные формы для самонаблюдения, дневники и очень хорошие схемы, в которых отражена вся логика поведения ребёнка. 📖Книга уже доступна) Ссылочку оставлю ниже 👇 https://www.chitai-gorod.ru/product/ne-soversennnye-roditeli-prakticeskoe-rukovodstvo-po-vospitaniu-rebenka-3130779

Есть ли памятка как воспитывать детей ?👼🏻 С 2011 года я работаю психологом. Моя специализация — психология развития и детская психология. Что я поняла за 15 лет практики? Несмотря на огромное количество литературы, блогов и информации, родители всё равно не представляют, что именно делать с детьми, когда те ведут себя тем или иным образом. Ко мне приходило и продолжает приходить огромное количество родителей с одними и теми же вопросами. - нормально ли, что ребёнок устраивает истерики, что с этим делать? - как вести себя на детской площадке со своим ребёнком и другими детьми? - что запрещать, а что разрешать? - почему ребёнок не слышит, как заставить его слушаться? Более того, многие родители читают книги, после которых тревоги становится ещё больше. Мне приходилось постоянно корректировать эту информацию, «апгрейдить» её. Я рассказывала родителям одно и то же на каждой сессии, и всегда получала хорошие отзывы и результаты — 100% положительный эффект. В чём секрет? 👩‍⚕️ Секрет в том, что я веду научно обоснованную практику, которая учитывает: - нейробиологию и нейрофизиологию - то, как развивается мозг и нервная система - как работает поведенческое научение (потому что у него есть определённые законы) - как работает привязанность (потому что у неё тоже есть определённые законы) Обо всём этом не написано ни в одной книге целиком. Родителям приходится либо читать множество хороших книг, но информация в них разбросана по многим страницам, либо читать книги, которые написаны недостоверно,которые вводят родителей в тревогу. Книга состоит из 2 частей: 🔹Первая часть описывает родителям основные механизмы развития детей и законы работы их нервной системы. 🔹Вторая часть отвечает на конкретные вопросы: что делать в тех или иных ситуациях при определённом поведении ребёнка, с которыми чаще всего сталкиваются родители. Это небольшая книга, которая отвечает на все вопросы родителей. Внутри есть удобные формы для самонаблюдения, дневники и очень хорошие схемы, в которых отражена вся логика поведения ребёнка. 📖Книга уже доступна) Ссылочку оставлю ниже 👇 https://www.chitai-gorod.ru/product/ne-soversennnye-roditeli-prakticeskoe-rukovodstvo-po-vospitaniu-rebenka-3130779

А еще хороший вопрос: знаете ли вы инструкцию, как воспитать ребенка с тревожной или избегающей привязанностью?) Будем же честны: всякие небезопасные фрукты 🍎🍊🍌 тревожные, избегающие и самый сок: тревожно-избегающие, не во взрослом возрасте такими становятся. Они такими вырастают ... Думали когда-нибудь об этом?

ДЕТИ И УБОРКА 🧽 Что касается порядка, здесь возможны 2 крайности: 🔹полное отсутствие контроля над порядком, ребенок НИКАК не участвует в уборке дома 🔹требование излишней, педантичной чистоты, «порядок - залог здравого ума» ❌ Оптимальный вариант — требовать от ребенка поддерживать порядок в общих зонах дома и требовать минимального порядка в детской комнате. В общих зонах мы просим ребёнка убирать за собой игрушки со стола, из гостиной и других помещений🧸 Базовый стандарт порядка в детской комнате — раз в неделю спокойно пропылесосить и протереть пыль. И все вещи должны быть разложены по своим местам. Как же преподнести ребенку уборку? 🧼 1️⃣ Убираемся вместе в ИГРОВОЙ форме. Примерно до 6-7 лет родители всегда убираются совместно с детьми, обязательно доводя каждое действие до конца. 2️⃣Максимальная простота. Процесс уборки должен быть интуитивно понятным. Идеально, если достаточно просто поднять вещь с пола и положить её в ящик. 3️⃣Контроль количества вещей. Игрушек должно быть столько, сколько реально убрать ребёнку, так как их избыток лишь усложняет задачу. 🧹Уборка как в детской, так и в общих зонах подчиняется единому правилу: должно быть установленно время, к которому всё необходимо убрать НАПРИМЕР, в 20:00 в пятницу вечером. Если срок пропущен, наступают последствия. Мы берём сумку и объясняем, что всё неубранное отправляется «под арест»🚔 Вещи не выбрасываются и не ломаются — их аккуратно убирают и возвращают только через 3 дня. Если «арестованных» игрушек становится слишком много, имеет смысл пересмотреть их общее количество. 🙆‍♀️С детьми старшего возраста личная комната перестаёт быть зоной строгого контроля, но за порядком всё равно стоит наведываться. Вместо криков через всю квартиру и многократных повторений лучше подойти и дать чёткую инструкцию: 🔸«Пожалуйста, возьми эту тарелку и чашку, отнеси их на кухню и поставь в раковину» 🔸«Вот твоя чистая одежда, отнеси её в свою комнату». Конкретные поручения и контроль их немедленного выполнения работают безотказно. Если остались вопросы — задавайте их🤍

✨Почему нам так трудно принимать комплименты? И что происходит в психике, когда мы вместо «спасибо» говорим «да нет, это ерунда» Каждый день мы обмениваемся словами поддержки, но реакция на них у всех разная. 🔹Кто-то отмахивается: «Ой, да что вы, не так уж красиво». 🔹Кто-то начинает срочно делать комплимент в ответ, словно пытаясь мгновенно «вернуть долг» и снять с себя фокус внимания. 🔹А кто-то замирает, не зная, как быть с этим внезапным признанием. 🗣️С точки зрения клинической психологии, такие реакции — не просто вежливость или скромность. Это устоявшиеся защитные паттерны. Когда внешняя оценка не совпадает с нашей внутренней самооценкой, возникает когнитивный диссонанс. ❌Мозг стремится к предсказуемости: если глубинно я считаю себя «недостаточно достойным» или «незаслуживающим внимания», то комплимент воспринимается как ошибка, лесть или даже скрытая угроза. Отрицание или немедленный ответный комплимент — попытка вернуть «безопасный» баланс, избежать уязвимости и не столкнуться с тем внутренним голосом, который шепчет: «Это не про меня». ✅Но есть альтернатива, которая работает на уровне нейрофизиологии и терапии принятия: простое, осознанное согласие. 🔹 «Да, мне тоже очень нравится этот парфюм». 🔹 «Да, платье действительно красивое, поэтому я его и купила». 🔹 «Да, спасибо. Мне приятно, что вы это заметили». ✴️Слово «да» не случайно обладает тем, что в разговорной речи называют «магической природой». Произнесённое вслух «да» снижает активность миндалевидного тела (центра тревоги и защиты), мягко активирует парасимпатическую нервную систему и буквально «размораживает» ригидные когнитивные схемы. «Да» расслабляет, снимает внутреннее напряжение, располагает к диалогу и позволяет внешней поддержке не отскочить от вас, а усвоиться. сегодня вам ещё никто не сказал тёплых слов? Подойдите к зеркалу. Посмотрите себе в глаза и скажите: «Да» ✨Да, вы не просто так купили себе эту косметику. ✨Да, эти брюки вам действительно понравились. ✨Да, вы имеете право замечать в себе хорошее и разрешать себе это чувствовать. 💁‍♀️Это базовое упражнение на развитие самосострадания и коррекцию искажённых представлений о себе. Мы редко ругаем близких за то, что они нравятся себе. 🗣️Почему же мы так часто отказываем в этом праве самим себе? 👩‍⚕️В терапевтической практике я регулярно вижу, как привычка принимать комплименты постепенно меняет качество жизни. Человек начинает выстраивать более честные и глубокие отношения. Учится видеть свои ресурсы, а не только дефициты. ♥️Любовь к себе — не абстракция из мотивационных пабликов. Это навык, который тренируется через маленькие, но точные «да»: 🔸Да, я заметил(а). 🔸Да, мне приятно. 🔸Да, я имею на это право». 🌿 Практика на сегодня: Попробуйте не отмахиваться от похвалы. Не оправдывайтесь. Не переводите стрелки. Просто скажите «да» и позвольте себе принять это внимание. А вечером подойдите к зеркалу и сделайте то же самое для себя. Замечайте детали, которые вам нравятся. Благодарите себя за выбор, за вкус, за заботу. 🤍И не забывайте дарить это же состояние своим близким: поддерживайте их «да», когда они учатся принимать себя. 🫂Как вы обычно реагируете на комплименты? Что помогает вам разрешить себе их принять, не разрушая момент защитным отрицанием? Делитесь в комментариях — ваш опыт может стать точкой опоры для кого-то, кто ещё учится быть на своей стороне.

Вопрос дня: Знаете ли вы, как отвечать, когда Вам делают комплимент (ну то есть говорят что-то приятное)? Как Вы сами обычно отвечаете ⬇️

Сегодня нас ожидает подкаст про стыд ⬇️

У меня сегодня к вам вопрос: Кому хоть раз было стыдно за своего ребенка? Очень интересная тема стыда, и она по весне прям регулярно всплывает на сессиях. И как выяснилось - для коллег тема тоже со знаком вопроса: что такое вообще стыд и как он работает 🤷 Пишите ваши ответы, ставьте реакции и обсудим 🙌