ЮЛИЯ ВЫЖЛЕЦОВА

Три года Yin Yang Pilates! 🥳 Кажется, совсем недавно мы открывали маленькую студию в помещении бизнес-центра. Тогда было много неизвестности, волнения и вопросов, но было одно, в чем мы не сомневались ни на секунду: мы очень хотели создать место, куда люди будут приходить не просто на тренировку. Место, где можно почувствовать свое тело, начать лучше понимать себя, стать сильнее физически и ментально, свободнее, спокойнее. Сегодня нашей студии исполняется 3 года и когда я оборачиваюсь назад, понимаю, какой огромный путь мы прошли: из одного небольшого зала мы выросли до двух полноценных студий. Сегодня рядом с нами большая команда: - Тренеры, которыми я искренне восхищаюсь.  - Администраторы, благодаря которым каждый клиент чувствует заботу еще до того, как переступит порог студии. - За эти 3 года через нас прошло более тысячи людей, которые стали двигаться без боли, почувствовали себя сильнее, научились слышать свое тело, полюбили движение, начали заботиться о себе. За эти три года изменилось очень многое: - Мы выросли как бизнес. - Выросли как руководители. - Мы переживали сложные периоды, - принимали непростые решения, - учились делегировать, - меняли процессы, - открывали вторую студию, - расширяли команду, - ошибались и снова поднимались. Спасибо каждому, кто был рядом все эти годы! Кто приходил на первое занятие, доверял нам, возвращался снова, рассказывал о нас друзьям, поддерживал добрым словом. Спасибо нашей команде. Без вас этого всего просто не существовало бы! С днем рождения, Yin Yang Pilates. Впереди еще очень много красивых историй🤍

Ребята, привет) ❗️На сентябрьский семинар «Реформер+корректор» осталось 4 места 5-6 сентября 12:00-20:00 Адрес проведения: Зверинская 36 (Наша вторая студия) описание семинара и стоимость с практиками ➡️здесь

продолжаю посты об изменениях в бизнесе.. Наверное, одно из лучших решений за три года существования студии - наконец-то делегировать контент. И самое интересное, что дело было совсем не в деньгах. Дело было в том, что я очень долго не могла отпустить эту задачу. Когда мы открывали студию, вести соцсети было для меня абсолютно естественно. Я больше 10 лет веду личный блог и всегда любила создавать контент. Мне нравится через тексты и видео объяснять ценность, рассказывать о подходе, продавать не «в лоб», а через смыслы. Мы вели три площадки: Ins, ВК и ТГ - один и тот же контент адаптировали под разные соцсети. Задач становилось больше и мы начали делить эту работу с Пашей. Сегодня выкладываю я, завтра он. И это тоже какое-то время работало, но постепенно мы начали замечать, что тратим слишком много времени на то, что уже давно можно делегировать. Особенно Паша - человек, который к каждому делу подходит очень скрупулезно. Если я могу за пять минут снять и выложить видео со словами «нормально, пойдёт»)), то Паша способен два часа сидеть над одним роликом: подбирать кадры, вырезать, монтировать, переделывать. Получается классно! Но 2 часа на это - это неразумно. Мысль о SMM-специалисте появилась где-то год назад - мы искали, проводили собеседования, но каждый раз я ловила себя на одном ощущении: Контент был правильный, по шаблонам, по всем законам социальных сетей, но совершенно безликий. В нем не было нас, не было людей. Я боялась потерять душу нашей студии. Мне всегда было важно, чтобы люди видели не просто красивую студию, а понимали, кто стоит за этим местом: какие мы, какие у нас тренеры. Именно через это к нам приходят многие клиенты. Где-то год назад к нам в студию пришла работать тренером Маша. Однажды я увидела классный ролик у неё в соцсетях и спросила, кто его сделал. Так я познакомилась с Мариной) И уже после первой съёмки я поняла: кажется, это те самые люди. С марта мы работаем вместе. Раз в месяц проводим съёмку, снимаем примерно 15–20 рилсов, а дальше девочки берут на себя монтаж, оформление и подготовку материалов. Мы больше не думаем каждый день, что снять, какой сделать заголовок и когда успеть смонтировать видео. Освободилось огромное количество времени и места в голове 🙏🏽 И качество контента стало выше! Потому что Марина и Соня видят то, чего иногда не замечаю я и Паша. Они предлагают идеи, которые мы сами никогда бы не сняли. И именно такие ролики часто набирают самые большие охваты, приходят новые люди.  Каждого нового клиента админы спрашивают: «откуда вы о нас узнали?» и кто-то говорит - нашла в инсте - понравился ваш контент) Наверное, главный вывод для меня такой: Делегирование - это когда рядом появляются люди, которые усиливают то, что уже есть и при этом помогают сохранить самое важное - твою идею, ценности и голос.

Наши тренеры и как мы подбираем команду Тренер - это человек, которому вы доверяете своё здоровье, поэтому при выборе команды мы смотрим не только на дипломы и опыт. 1️⃣ Для нас важно, чтобы тренер сам умел чувствовать своё тело и понимал движение не только по учебникам, но и через собственную практику. Только тогда он сможет научить этому другого человека. 2️⃣ Нам важно, чтобы он умел слышать клиента, уважал его границы, не работал по шаблону и понимал: одинаковых людей не бывает. 3️⃣ Для нас профессионализм - это желание постоянно учиться, исследовать движение и искать лучшее решение для каждого клиента. 4️⃣ Поэтому наши тренеры регулярно проходят внутреннее обучение в студии и посещают семинары ведущих преподавателей страны. Но, пожалуй, лучше всего о нашей команде говорят не мы, а наши клиенты: «Нравится профессионализм тренеров и внимание к тому, как я выполняю упражнения, чтобы работали именно нужные мышцы и не было компенсаций.» «Это единственная студия, где я почувствовала, что меня принимают любой.» «В вашей студии невероятный тренерский состав!» «Счастлива, что попала в надёжные руки. Каждый раз меня буквально собирают в ровного, здорового человека.» Будьте уверены, Вы в надежных заботливых руках 🫶🏼 познакомиться с командой студий на Торфяной и Зверинской можно на сайте

Горжусь нашей командой Yin Yang Pilates!🫶🏼

каждый вторник доступен вход в онлайн студию Yin Yang Pilates в студии готовые курсы и тренировки на любой запрос - для тех, кто хочет регулярно заботиться о своем теле - для тренеров - перенять знания, опыт и разнообразить тренировки с клиентами выбирайте тариф и тренируйтесь в удовольствие !⬇️ присоединиться

снимала сегодня тренировку для онлайн студии на стуле. сгибательная серия в разминке моё любименькое - животу капец - но делаю вид, что мне легко😂 Обожаю вот это: пауза.. и ещё 3🙈 BASI Pilates любовь🩶 собирать это с деталями Polestar супер комбо 👍🏽

уже месяц занимаюсь в онлайн группе BASI Pilates  (в сентябре еду на обучение) Из наблюдений: - Тело стало сильнее - Живот стальной 😅 (уже не так трудно выполнять долгие абдоминал серии) Очень интересно! на видео выглядит всё как обычно, но последовательность, вариации и время под нагрузкой другое - от этого совсем другие ощущения 👍🏽 Все добавляю сразу в работу клиентов и в тренировки онлайн студии

уже месяц занимаюсь в онлайн группе BASI Pilates  (в сентябре еду на обучение) Из наблюдений: - Тело стало сильнее - Живот стальной 😅 (уже не так трудно выполнять долгие абдоминал серии) Очень интересно! Все добавляю сразу в работу клиентов и в тренировки онлайн студии

Кажется, что коррекция осанки - это про передний наклон таза, гиперлордоз, сутулость и «исправить» положение тела. Но что, если это только вершина айсберга? На семинаре «Коррекция осанки, функциональное тестирование» мы не будем разбирать список готовых решений: «если передний наклон таза - делаем вот это». Потому что в реальной работе такие шаблоны часто не работают. Мы пойдем глубже. Будем учиться понимать, почему человек двигается именно так. Почему один и тот же передний наклон таза у двух людей требует совершенно разного подхода. А иногда вообще не требует исправления. ✅ Вы научитесь стратегию движения. ✅ Поймете, какие компенсации использует человек, какие структуры перегружены, а какие, наоборот, не участвуют в движении. ✅ Научитесь строить гипотезы, проверять их ✅ и выбирать упражнения под конкретного клиента. Именно это отличает специалиста, который просто знает упражнения, от специалиста, который действительно понимает движение. Таких специалистов сегодня немного. Именно поэтому глубокое понимание движения ценится и среди клиентов, и среди работодателей. Если вы хотите перестать мыслить категориями «исправить осанку» и начать работать с причиной двигательных стратегий ➡️ занимайте место на семинар 

Кажется, что коррекция осанки - это про передний наклон таза, гиперлордоз, сутулость и «исправить» положение тела. Но что, если это только вершина айсберга? На семинаре «Коррекция осанки, функциональное тестирование» мы не будем разбирать список готовых решений: «если передний наклон таза - делаем вот это». Потому что в реальной работе такие шаблоны часто не работают. Мы пойдем глубже. Будем учиться понимать, почему человек двигается именно так. Почему один и тот же передний наклон таза у двух людей требует совершенно разного подхода. А иногда вообще не требует исправления. ✅ Вы научитесь стратегию движения. ✅ Поймете, какие компенсации использует человек, какие структуры перегружены, а какие, наоборот, не участвуют в движении. ✅ Научитесь строить гипотезы, проверять их ✅ и выбирать упражнения под конкретного клиента. Именно это отличает специалиста, который просто знает упражнения, от специалиста, который действительно понимает движение. Таких специалистов сегодня немного. Именно поэтому глубокое понимание движения ценится и среди клиентов, и среди работодателей. Если вы хотите перестать мыслить категориями «исправить осанку» и начать работать с причиной двигательных стратегий ➡️ занимайте место на семинар 

В чате тренеров продолжаю делиться изменениями в бизнесе Чат здесь

В чате тренеров продолжаю делиться изменениями в бизнесе Чат здесь

Семинар «Коррекция осанки, функциональное тестирование» 29 августа, 15:00 - 21:00 Очно, СПб На семинаре вы научитесь анализировать осанку, проводить функциональную оценку и подбирать упражнения не по шаблону, а исходя из причин конкретного нарушения. На семинаре разберём: • современный взгляд на осанку: когда коррекция действительно нужна, а когда нет; • алгоритм оценки клиента: функциональные тесты и построение гипотез; • причины и принципы коррекции: — переднего наклона таза; — заднего наклона таза; — «шифт» таза — асимметрии таза; — сутулости и гиперкифоза; — нестабильных лопаток; — выдвинутого вперёд положения головы; — нарушений работы стопы; — дисплазия • взаимосвязь стопы, таза, грудной клетки, лопаток и шеи; • последовательность построения тренировки: что мобилизировать, что активировать, что укреплять, как интегрировать изменения в движение и силовую тренировку; • разбор упражнений и практическая часть. После семинара вы сможете: ✔ проводить оценку осанки; ✔ подбирать упражнения под конкретного клиента; ✔ строить коррекционные тренировки с понятной логикой, а не использовать готовые схемы; ✔ видеть изменения в движении уже во время занятия. Для кого: Семинар подойдет для тренеров мягких направлений, тренеров тренажерного зала и функционального тренинга, и всем, кто хочет глубже понимать биомеханику тела и применять эти знания в работе. Выдаю сертификат Стоимость 13 000 до 15 августа 8 мест Бронь ➡️ @yuliaagureeva

Каждый вторник можно присоединиться к онлайн студии Yin Yang Pilates  Онлайн студия развивается вместе со мной. Сейчас меня особенно вдохновляет школа BASI Pilates потому что это ещё один взгляд на пилатес, который помогает увидеть новые возможности работы с телом. Всё, что действительно кажется мне ценным, постепенно появляется и в онлайн студии. Поэтому подписка к онлайн студии это постоянно растущая библиотека, которая регулярно пополняется новыми занятиями, курсами и идеями. ▪️ Если вы тренер - сможете находить новые упражнения, последовательности и вдохновение для работы с клиентами. ▪️Если занимаетесь для себя - получите разнообразные, продуманные тренировки, которые помогают сделать тело сильнее, улучшить осанку и двигаться свободнее. Каждую неделю мы добавляем новые тренировки, отвечаем на вопросы участников и продолжаем развивать студию⬇️ ПРИСОЕДНИТЬСЯ

Сегодня было 4е занятие по речи Мои любимые упражнения на разминку мышц лица и языка, артикуляцию, скороговорки и странные буквосочетания типа: « ЗЖДРУВЛ – ВЛУЗЖДРУ»;  « ФРМУМПЛСТ – СВУФТКНУ» (произносим быстро и четко😅) Это у меня получается отлично 🤩 Ещё нравится читать басни громко и с выражением)) Моя главная трудность - это скудный словарный запас. Употребляю одни и те же слова - в письменной и устной речи. Преподаватель дала дз : - замечать какие слова употребляю особенно часто в речи и написании постов, например - выписывать их и к ним придумывать или искать в интернете синонимы.  Что заметила, что дышу, перестала избегать пауз в разговоре и тороторить.  Лучше задуматься, сделать паузу, вдохнуть, чем сказать ээээ, вооот, типо и тд 

В комьюнити тренеров решила начать делиться, что происходит в бизнесе, потому что за последние 2 месяца произошло много осознаний, которые привели к полному пересмотру ведения бизнеса Чат тренеров здесь

Когда 10 лет назад я пришла в фитнес, я просто качала людей. Честно, я почти ничего не знала о биомеханике. Давала силовые тренировки, люди становились сильнее, подтянутее и в целом результат был. Но если человек приходил с болью в спине, диастазом, постоянно выпирающим животом или другими дисфункциями, я не понимала, что с этим делать. Потом в моей жизни появился пилатес. Я научилась видеть движение совсем по-другому. Поняла, что тело - это не просто мышцы, которые нужно нагрузить. Что есть дыхание, внутрибрюшное давление, положение таза, грудной клетки, работа стоп, позвоночника. Я настолько увлеклась этим подходом, что мои тренировки стали тем, что некоторые с улыбкой называют «расчленёнкой») - Мы могли долго изучать маленькое движение. - Искать, где именно тело теряет контроль. - Учиться чувствовать одну лопатку, один тазобедренный сустав, одно ребро. И этом действительно есть магия) Особенно когда человек очень зажат, плохо чувствует своё тело или годами компенсирует движение. А таких, по моему опыту, очень много. Но недавно я поймала себя на мысли, что иногда мы, тренеры, настолько влюбляемся в какой-то подход, что начинаем смотреть на мир только через него и сваливаемся в самоуверенность 🙃 Последнее время я всё чаще думаю, что моя задача не выбирать сторону, не доказывать и не убеждать в своей правоте. Моя задача понимать, что сейчас нужно конкретному человеку или группе студентов, с которыми я работаю. Пришло осознание и проведено анкетирование, что примерно 80% людей сегодня нужна понятная мышечная работа, большие движения с хорошей крепатурой и ощущением, что я поработал. Не потому, что пилатес хуже. А потому, что далеко не каждый готов час концентрироваться на маленьких нюансах движения. Для многих это пока слишком сложно, слишком медленно, слишком «душно». И сколько бы тренер ни пытался вести человека в глубокое осознавание тела, если клиент к этому не готов это вызывает только сопротивление и больше отдаляет от подхода. Может быть, через пару лет он сам придёт к этому и попросить «расчленить» движение руки на микродвижения)) Мне кажется, профессиональная зрелость начинается именно здесь. Когда перестаёшь доказывать, что существует единственно правильный метод. Когда понимаешь, что люди приходят с разными запросами, разной мотивацией и разной готовностью. И искусство тренера не в том, чтобы идеально владеть одной системой, а в том, чтобы в нужный момент дать человеку именно то, что сейчас поможет ему двигаться дальше.

у нас сегодня 4 года со дня свадьбы 👩‍❤️‍👨

сегодня доступен вход в онлайн студию Yin Yang Pilates в студии готовые курсы: ▪️Тазовое дно ▪️Здоровая спина ▪️Тренировки на большом оборудовании (для тренеров) ▪️Пилатес с софт болом ▪️Пилатес с ролом ▪️Тренировки для успокоения нервной системы ▪️Короткие тренировки до 15 мин ▪️Функционал с гирей со следующей недели начинаю снимать новые тренировки «Силовой пилатес» на мате (вдохновившись изучением нового подхода BASI) ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К СТУДИИ