ЮЛИЯ ВЫЖЛЕЦОВА

каждый раз когда я готовлю семинары «Беременные» и «Восстановление после родов» вокруг меня появляется много беременных )) За последнюю неделю аж четверо) Я немного пересмотрела подход к этой категории женщин и женщинам после родов, поэтому отрабатываю новые техники, чтобы передать тренерам на семинаре через опыт + ▪️добавила новые блоки по работе на большом оборудовании  ▪️новые техники и понимание работы для беременных и послеродовых женщин  Семинары обновленные Для тех, кто уже был на этих семинарах действует скидка 15% За 2 семинара 20 000 р - 17 000 р ОНЛАЙН - 4 июля «Беременные» 13:00-18:00 - 5 июля «Восстановление после родов» 13:00-18:00 будет запись на 3 мес Бронь места➡️@yuliaagureeva

каждый раз когда готовлю семинары «Беременные» и «Восстановление после родов» вокруг меня появляется много беременных )) За последнюю неделю аж четверо) Я немного пересмотрела подход к этой категории женщин и женщинам после родов, поэтому отрабатываю новые техники, чтобы передать тренерам на семинаре через опыт + ▪️добавила новые блоки по работе на большом оборудовании  ▪️новые техники и понимание работы для беременных и послеродовых женщин  Семинары обновленные Для тех, кто уже был на этих семинарах действует скидка 15% за 2 семинара 20 000 р - 17 000 р - 4 июля «Беременные» 13:00-18:00 - 5 июля «Восстановление после родов» 13:00-18:00 будет запись на 3 мес Бронь➡️ @yuliaagureeva

Чем отличается хороший высокооплачиваемый тренер от обычного? Когда я была начинающим тренером, мне казалось, что самое главное дать клиенту интересные упражнения. Я постоянно искала что-то новое: в интернете, на обучениях, у других специалистов. Хотелось удивлять. Хотелось, чтобы клиент уходил с тренировки уставшим и с ощущением: «Вот это была работа!» Сейчас я понимаю, что хороший высокооплачиваемый тренер отличается совсем не этим. Он не собирает коллекцию упражнений. Он видит индивидуальность каждого человека. Видит, как человек двигается, какие стратегии движения использует каждый день, какие паттерны уже закрепились в его теле. Именно эти паттерны часто приводят к боли, дискомфорту, ограничениям и тем проблемам, с которыми клиент приходит на тренировку. Задача тренера - помочь человеку сформировать новые, более эффективные стратегии движения. Не просто улучшить тело, а улучшить качество жизни через тело. Чем больше я изучаю себя, свои реакции и состояние, тем яснее вижу эту связь. Первое, на что я обращаю внимание - это тело. Если тело напряжено - напряжена и я. Если тело сжалось - значит, мне страшно или тревожно. В таком состоянии сложно принимать хорошие решения, действовать свободно и чувствовать опору внутри себя. Но когда тело расслабляется, когда я начинаю его чувствовать, меняется и внутреннее состояние. Поэтому настоящая работа тренера - это: • видеть движение; • понимать его причины; • менять неэффективные стратегии; • помогать человеку чувствовать своё тело; • снимать лишнее напряжение там, где оно накопилось; • включать те зоны, которые не работают; • возвращать ощущение опоры, устойчивости и внутреннего баланса. Вот чему на самом деле учит хороший тренер. Не упражнениям. Упражнения - всего лишь инструмент. Когда тренировка строится вокруг человека, а не вокруг набора упражнений, она становится уникальной. Тогда меняется не только тело. Меняется качество жизни. А вместе с ним меняется и сам человек. И мир вокруг него.

сегодня можно присоединиться в онлайн студию Yin Yang Pilates в студии 8 готовых курсов: 1️⃣ Тазовое дно 2️⃣ Пилатес с софт-болом 3️⃣ Пилатес с ролом 4️⃣ Пилатес с большом оборудовании 5️⃣ Функционал с гирей 6️⃣ Расслабиться и выдохнуть 7️⃣ Здоровая спина 8️⃣ Тренировки до 20 минут +2 новые тренировки каждую неделю⬇️ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

В обновленном семинаре «Тренировки беременных», который пройдет ОНЛАЙН 4 июля я добавила блок на большом оборудовании (для персональной и групповой работы) начала снимать с беременной моделью Александрой примеры тренировок  подробное описание семинара и бронь места здесь ➡️ ЧИТАТЬ

Есть ли среди моих подписчиц девушки в прекрасном положении?🤰🏽 Нужна ваша помощь в съемке пары тренировок на оборудовании пилатес для обучающего семинара. С меня приятнейшая тренировка, с вас - ваше участие Напишите мне ➡️ @yuliaagureeva

тренировки беременных всегда вызывают больше всего вопросов и страхов у тренеров Эти вопросы мы закрываем на семинаре, в этот раз он пройдет ОНЛАЙН 4 июля - Как проводить безопасные и эффективные тренировки? - Какие упражнения действительно помогают женщине чувствовать себя лучше и готовиться к родам? - Что можно, а что нельзя на каждом сроке? На семинаре вы получите системные знания и готовые инструменты для работы с беременными клиентками. Что разберем: ✨ Осторожности, ограничения и противопоказания к тренировкам на каждом этапе беременности. ✨ Изменения всех систем организма во время беременности: - кровеносной системы; - дыхательной системы; - опорно-двигательного аппарата. Научимся помогать клиенткам справляться с наиболее частыми симптомами: ✔ токсикозом; ✔ отеками; ✔ запорами; ✔ геморроем; ✔ болями в крестце и спине; ✔ симфизитом; ✔ поверхностным дыханием; ✔ диастазом. ✨ Подготовка к родам: специальные упражнения; дыхательные техники; рекомендации для профилактики разрывов. ✨ Безопасная техника выполнения упражнений в каждом триместре. ✨ Составление тренировок для каждого триместра: вы получите готовые примеры занятий, которые сможете использовать в работе сразу после обучения. ✨ Раннее послеродовое восстановление: что можно делать уже в роддоме для более комфортного восстановления. ✨ Отдельный блок: работа с беременными на большом оборудовании Pilates. 🎥 Все техники и упражнения будут демонстрироваться на модели, чтобы вы увидели практическое применение каждого инструмента. Для кого этот семинар: ✔ тренеров по пилатесу; ✔ инструкторов йоги; ✔ тренеров тренажерного зала; ✔ специалистов, работающих с женщинами в период беременности и восстановления после родов; ✔ будущих мам, которые хотят лучше понимать возможности своего тела в этот период. 💻 Онлайн-формат — можно участвовать из любой точки мира. 🎥 Запись семинара остается у вас на 3 месяца. 📜 После прохождения выдается сертификат. 💰 Стоимость участия: 13 000 ₽ Для комфортной работы и возможности ответить на вопросы участников я сохраняю камерный формат обучения, поэтому количество мест на семинаре ограничено. Бронь места ➡️ @yuliaagureeva

каждый вторник открыт доступ в онлайн студию Yin Yang Pilates Библиотека профессиональных тренировок от сертифицированных специалистов по движению - для тренеров и тех, кто хочет заниматься качественно и с результатом. Если вы тренер, в студии вы найдёте готовые тренировки, новые идеи и эффективные инструменты для работы с клиентами. Если вы занимаетесь для себя - получите продуманные программы, которые помогут улучшить самочувствие, осанку и качество движения. В онлайн-студии вы сможете: ✔️ разнообразить тренировки своих подопечных ✔️ расширить свой профессиональный арсенал упражнений и методик ✔️ улучшить осанку и укрепить мышцы всего тела ✔️ уменьшить боли и дискомфорт в спине, шее и суставах ✔️ подтянуть проблемные зоны и сделать тело более сильным и функциональным ✔️ заниматься в удобное время и в комфортном темпе Что входит в подписку: ▫️ 7 готовых курсов: - «Здоровье тазового дна» - «Пилатес с роллом» - «Пилатес с софт-боллом» - «Пилатес на большом оборудовании» - «Функционал с гирей» - «Здоровая спина» - «Расслабиться и выдохнуть» ▫️ 2 новые тренировки каждую неделю ▫️ обратная связь Тарифы: ▫️ 1 месяц - 2700 ₽ ▫️ 3 месяца - 7500 ₽ Yin Yang Pilates - это пространство, где профессиональный опыт, разнообразие методик помогают тренерам развиваться, а клиентам получать реальные результаты⬇️⬇️⬇️ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Коллеги-тренеры, нужна ваша помощь ! Сейчас я работаю над книгой (методичкой) для тренеров, основанной не на теории, а на реальных ситуациях из практики. Мне хочется собрать кейсы, с которыми сталкиваются тренеры каждый день: - разные клиентские запросы (от болей до набора мышц) - беременность и восстановление после родов; - сложные случаи в работе; - сопротивление рекомендациям; - мотивация клиентов; - профессиональные сомнения тренера и многое другое. Для этого я провожу короткие интервью с тренерами (30–40 минут онлайн). Мне важно услышать ваш опыт: ✔️ какие ситуации вызывают сложности; ✔️ какие ошибки запомнились больше всего; ✔️ каких знаний вам не хватало в начале пути; ✔️ какие кейсы должен знать каждый тренер. Если вы готовы поделиться своим опытом, напишите мне ➡️ @yuliaagureeva В благодарность после завершения проекта поделюсь результатами исследования и первыми материалами книги!

Пилатес — не только для женщин. Для мужчин, которые занимаются в тренажёрном зале, это необходимая часть тренировок. Пилатес включает в работу всё тело одновременно: силу, мобильность, баланс и мышцы-стабилизаторы. Он помогает улучшить технику, снизить риск травм и сделать тело по-настоящему функциональным. В нашей студии работает 2 тренера мужчины - Павел и Александр. Запись на пробную тренировку ➡️ @yinyangpilates

Покажите это своим мужчинам 🌝⬇️

История о том, как я искала администратора в нашу студию После объявления о вакансии было много откликов. Изучив резюме, я пригласила на собеседование 7 человек. Сразу двое отвалились, потому что просто не пришли)) И даже не написали об этом. Для меня важным критерием при отборе было: ▪️чтобы человек был заинтересован, открыт к новому опыту и находился в состоянии обучения. Не когда есть только своё мнение и своё видение, а когда есть интерес услышать, разобраться и посмотреть на ситуацию шире. ▪️Ещё важно было, чтобы человек рассматривал работу на долгий срок, а не как временный вариант. Наш предыдущий администратор Оля работала с нами с самого открытия студии, за это время родила двоих малышей и просто физически перестала справляться с объёмом задач. Для нас это большая потеря, поэтому хотелось найти человека надолго. ▪️Ну и, конечно, важно быть на связи в свой рабочий день, потому что для нас скорость ответа клиентам имеет большое значение. ▪️Наличие опыта в подобной сфере тоже было большим плюсом. После собеседований мы выбирали между двумя кандидатами. Обе девушки подходили нам по всем критериям. Единственное, что отличало их друг от друга - опыт. В итоге мы выбрали девушку с опытом в продажах. После этого я написала остальным кандидатам, что мы остановили выбор на другом человеке, и поблагодарила за уделённое время. И вот тут для меня многое стало понятно)) Кто-то никак не отреагировал, кто-то ответил одним смайлом 👌🏽, кто-то поблагодарил за обратную связь. А девушка, которая была нашим вторым финалистом, написала: «Благодарю за ответ. Можете поделиться обратной связью по поводу собеседования? Возможно, есть что-то, что можно улучшить?» И в этот момент я ещё раз убедилась, что первое впечатление меня не подвело. Наверное, именно это качество я ценю в людях больше всего - искренний интерес к развитию, готовность слышать обратную связь и использовать её как возможность стать сильнее.

Завтра в 12-00 я проведу семинар  «Как внедрить принципы и упражнения пилатес тренеру тренажерного зала и почему это важно» Семинар пройдет на платформе Фитнес- сообщества школы  VP Fitness Cosullting это: 1.⁠ ⁠300+ записей семинаров. За каждый Вы можете получить сертификат. 2.⁠ ⁠30 методических пособий и учебников. 3.⁠ ⁠Возможность скачать музыку для групповых тренировок 4.⁠ ⁠Каждую неделю +1 живое онлайн обучение. 5.⁠ ⁠⁠Бесплатные фитнес-конвенции в СПб Сегодня у вас есть возможность подключиться к платформе на 3 дня бесплатно, чтобы посмотреть мой живой вебинар и другие обучения, которые доступны там в записи Регистрируйтесь по этой ссылке⬇️ РЕГИСТРАЦИЯ И завтра получите на почту ссылку на вход в вебинар

4-5 июля семинары ОНЛАЙН: «Тренировки беременных»; «Восстановление после родов» семинары для тренеров: - пилатес - йога - тренажерный зал - для клиентов, кто хочет позаботиться о себе в эти периоды 1. 4.07 «Тренировки беременных» на семинаре: 🎞️осторожности и противопоказания к тренировкам на каждом этапе беременности 🎞️как меняются все системы организма от кровеносной до ОДА и как облегчить симптомы изменений (токсикоз, запор, геморрой, отеки, боли в крестце, спине, симфизит, поверхностное дыхание, диастаз) 🎞️подоготовка к родам (упражнения, дыхательные техники). Как избежать разрывов. 🎞️разбор безопасной техники выполнения упражнений в каждом триместре 🎞️разработка тренировок для каждого триместра (готовые примеры) 🎞️раннее послеродовое восстановление (что можно делать в роддоме) Стоимость семинара 13 000 р 2. 5.07 «Восстановление после родов» Что вы получите, пройдя семинар: 🎞️Углублённое понимание женской анатомии после родов - разберётесь, как меняется тело и что именно влияет на тазовое дно. 🎞️Чёткие алгоритмы диагностики и восстановления - научитесь выявлять дисфункции и подбирать эффективные упражнения 🎞️Функциональные тесты, понятные схемы и протоколы работы - всё, чтобы вы могли уверенно работать с женщинами после родов 🎞️Инструменты для безопасного и грамотного возвращения в активность - от первых дней после роддома до позднего послеродового периода 🎞️Практики по работе с диастазом, швами после КС и эпизиотомии - поймёте, как корректно и бережно помогать женщинам с этими состояниями 🎞️Готовые программы восстановления тазового дна и тела - для разных этапов и уровней подготовки 🎞️Связь дыхания, диафрагмы и мышц таза - научитесь грамотно согласовывать работу глубинных структур 🎞️Современные знания + прикладная практика - максимум полезной информации без «воды». Стоимость семинара 13 000 р При покупке сразу 2х семинаров - стоимость 26000 20000 р за 2. Бронь места 6000 Пишите ➡️ @yuliaagureeva выдаю сертификаты с гос лицензией 

после семинара Татьяна и Владимир остаются еще на один день и проводят для нас тренировки и приемы. Это ценнейший опыт попасть в руки такого специалиста 🙏🏽 Вчера делали какие-то невероятные разгибания. Расщелкнулось и разогнулось всё, что не разгибалось никогда😅 Вечером сразу пошла полученные навыки интегрировать в тренировку для онлайн студии. В студии уже целый блок тренировок на оборудовании и курсы на коврике. Доступ открыт сегодня ⬇️ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

уже 4й раз к нам приезжают Владимир Фатин и Татьяна Лукина. В этот раз мы разбирали движения головы и взаимодействие её с грудной клеткой - так мы полностью собираем тело как пазл: ▪️От стопы к ТБС в октябре  ▪️От ТБС к пояснице в январе  ▪️От пояснице к грудной клетке в марте ▪️От грудной клетке к голове сейчас Интересно, что упражнение тазовые часы опять заиграло по-другому 😅 Чем больше я учусь - тем больше понимаю, что мир движения такой многогранный и тело можно изучать бесконечно. От малейшего микродвижения меняется вся структура. Эти мысли приводят меня в сумасшедший восторг! Эти семинары не только про движение - они про жизнь. Про жизнь в расслаблении без борьбы. Через тело мы ищем это ощущение, настраиваем внутреннюю опору - нейтраль и внутри становится спокойно. Уходим от мышечной работы, перенапряжения и учимся пользоваться телом как единой системой. С момента первого семинара (он был в октябре) прошло 7 месяцев, а ощущение, что целая жизнь - столько невероятных открытий в своем теле я нашла🥹 И сколько поменялось от этого в моей жизни. Тело наш главный учитель! Бесконечная благодарность преподавателем! Теперь ждём их в августе - будем все тело связывать с руками )

наша студия Yin Yang Pilates в поиске администратора ⬇️ Администратор студии пилатеса (удалённо) Мы ищем внимательного, организованного и доброжелательного администратора, который станет важной частью нашей команды и поможет создавать высокий уровень сервиса для клиентов студии. Условия работы: - Удалённый формат работы - График 2/2 - Рабочее время: с 09:00 до 22:00 Чем предстоит заниматься: - Общаться с клиентами студии в Telegram по всем возникающим вопросам - Обрабатывать входящие обращения и заявки от потенциальных клиентов - Взаимодействовать с тренерами и координировать расписание занятий - Вести и актуализировать расписание на неделю - Работать в системе Fitbase - Поддерживать связь с клиентами, которые прекратили посещение студии - Вести необходимые отчёты и рабочую документацию Мы ждём от вас: - Грамотную письменную речь - Ответственность и организованность - Умение работать в режиме многозадачности - Внимательное отношение к клиентам и деталям - Уверенное владение мессенджерами и онлайн-сервисами Если вам нравится общение с людьми, вы умеете поддерживать порядок в процессах, хотите работать в дружной команде — будем рады познакомиться! Отправляйте резюме➡️ @yuliaagureeva

сегодня открыт вход в онлайн студию Yin Yang Pilates ▪️для тех, кто понимает, что движенияе безоговорочно улучшает качество жизни ▪️для тренеров, кто хочет пополнить арсенал упражнений и глубже вникнуть в детали за 3 месяца существования студии я сняла десятки новых тренировок, которые собраны в курсы⬇️ 1️⃣ самый запрашиваемый курс «Тазовое дно» 2️⃣ курсы «Пилатес с роллом», «Пилатес с софт-болом» с разнообразием вариаций с малым оборудованием (идеально для тренеров) 3️⃣ Пилатес на большом оборудовании (идеально для тренеров, когда не хочется придумывать новое и идей уже нет) 4️⃣ Функционал с гирей - сокровище онлайн студии. Тренировки от Паши. Девушки в студии ждут каждую неделю его тренировки) 5️⃣ Курс «Расслабиться и выдохнуть» - идеально в современном мире суеты - островок спокойствия и равновесия 6️⃣ Курс «Здоровая спина и шея» - снимает напряжение уже с первой тренировки сегодня можно начать заниматься ⬇️ ВСТУПИТЬ В ОНЛАЙН СТУДИЮ

пробежали с Пашей 10ку за 53 мин 🥳 в конце он меня, можно сказать, тащил и я бежала на силе воли. Как-то было очень жарко и тяжело ) Чем мне нравится Забег.РФ в конце выдают безалко пиво - идеально восстановило меня за 5 мин 😅👍🏽 Потом пошли завтракать )

4-5 июля семинары ОНЛАЙН: «Тренировки беременных»; «Восстановление после родов» семинары для тренеров: - пилатес - йога - тренажерный зал - для клиентов, кто хочет позаботиться о себе в эти периоды 1. 4.07 «Тренировки беременных» на семинаре: 🎞️осторожности и противопоказания к тренировкам на каждом этапе беременности 🎞️как меняются все системы организма от кровеносной до ОДА и как облегчить симптомы изменений (токсикоз, запор, геморрой, отеки, боли в крестце, спине, симфизит, поверхностное дыхание, диастаз) 🎞️подоготовка к родам (упражнения, дыхательные техники). Как избежать разрывов. 🎞️разбор безопасной техники выполнения упражнений в каждом триместре 🎞️разработка тренировок для каждого триместра (готовые примеры) 🎞️раннее послеродовое восстановление (что можно делать в роддоме) Стоимость семинара 13 000 р 2. 5.07 «Восстановление после родов» Что вы получите, пройдя семинар: 🎞️Углублённое понимание женской анатомии после родов - разберётесь, как меняется тело и что именно влияет на тазовое дно. 🎞️Чёткие алгоритмы диагностики и восстановления - научитесь выявлять дисфункции и подбирать эффективные упражнения 🎞️Функциональные тесты, понятные схемы и протоколы работы - всё, чтобы вы могли уверенно работать с женщинами после родов 🎞️Инструменты для безопасного и грамотного возвращения в активность - от первых дней после роддома до позднего послеродового периода 🎞️Практики по работе с диастазом, швами после КС и эпизиотомии - поймёте, как корректно и бережно помогать женщинам с этими состояниями 🎞️Готовые программы восстановления тазового дна и тела - для разных этапов и уровней подготовки 🎞️Связь дыхания, диафрагмы и мышц таза - научитесь грамотно согласовывать работу глубинных структур 🎞️Современные знания + прикладная практика - максимум полезной информации без «воды». Стоимость семинара 13 000 р При покупке сразу 2х семинаров - стоимость 26000 20000 р за 2. Бронь места 6000 Пишите ➡️ @yuliaagureeva выдаю сертификаты с гос лицензией