904
订阅者
+324 小时
+157 天
+730 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+22
在0个频道中
六月 '26
+17
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+20
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+20
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+37
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+21
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+48
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+22
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+54
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+118
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+66
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+149
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+72
在3个频道中
Get PRO
六月 '25
+188
在3个频道中
Get PRO
五月 '25
+121
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+28
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+16
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+18
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+15
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+19
在2个频道中
Get PRO
十一月 '24
+26
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+5
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+18
在2个频道中
Get PRO
八月 '24
+11
在2个频道中
Get PRO
七月 '24
+9
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+20
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+7
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+20
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+247
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 14 七月 | +3 | |||
| 13 七月 | 0 | |||
| 12 七月 | +2 | |||
| 11 七月 | 0 | |||
| 10 七月 | +2 | |||
| 09 七月 | +5 | |||
| 08 七月 | +6 | |||
| 07 七月 | +1 | |||
| 06 七月 | +1 | |||
| 05 七月 | +1 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | +1 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
Распродажа курса на 12 часов ⏳
Вообще, я планировала сделать это только под Новый Год но, кажется, сегодня мой ДР-отличный день, чтобы стать ещё ближе и целый месяц тренироваться вместе 🫂
Открываю продажи до 22:00 мск💔💔💔
Промокод- HB30
Для всех, кто:
⏱️ смотрел, но откладывал
♥️ищет персональный подход
( на сайте появился генератор индивидуальных программ!)
🤌🏻хочет, чтобы спина перестала болеть, а тело реально подтянулось
👉🏻искал способ начать заниматься регулярно и с обратной связью
(чат для общения со мной 24/7)
💔хотел попасть в предыдущий поток, но не успел
P.S. если вы на этой строчке, то оно вам точно надо — переходите по ссылке и оформляйте доступ
• если не сейчас и не до 22:00 мск, то уже только в зимой (по-серьезке, второй раз праздновать 30 лет уже точно не планирую!)
Ловим классную возможность за 900 руб 🤫
| 2 |  Завтра у меня День Рождения! 🎉
И в честь этого я открываю продажи курса со скидкой 30%!✨
Месяц тренировок и безграничной обратной связи 🤌🏻
А ещё там появилась генератор индивидуальной программы 🆕🆕🆕
Только завтра и только в течении 12 часов это будет стоить 903 руб по секретному промокоду 🤫
Ставьте таймер ⏲️ и оставляю навигатор по сайту в видео 👇🏻
https://dearbodyclub.ru/ | 137 |
| 3 |  +1Посмотрите какое количество факторов влияет на боль в спине!
Люди всё ещё думают, что их просто «продуло», или у них слабые мышцы, или грыжа. Но причин кратно больше. Наша задача — стараться оптимизировать те факторы, которые нам под силу.
Базово и актуально для всех:
• Глубокий качественный сон — 7 и более часов.
& Стремимся минимум к 7000 шагов в день.
& Меньше жирной и обработанной пищи.
Хороший ориентир — средиземноморская диета.
• Гидратация: не пропускать приём воды, когда вы чувствуете жажду.
В обязательном порядке - полный отказ от курения, парения, пыхтения и любого другого способа потреблять табак и никотин.
• Снижение гиподинамии: если у вас сидячая работа, делайте разминки каждые 30 минут.
8 Позитивное мышление: не думайте, что боль сделает из вас инвалида.
Отмечайте даже минимальные улучшения.
Верьте в своё выздоровление!
Текст взяла у den_obezbol | 192 |
| 4 |  Ещё анорак с 3 фото есть в белом и желтом цвете… и его можно стилизовать в повседневку 💔
Скажите же а?))) | 224 |
| 5 |  +7Девочки, я скупила пол коллекции, мне прям в ней удобно! Есть ещё шуршащие штаны у меня( чаще всего в них меня видите), но есть ньансы поэтому не добавляла
Оставляю явки пароли:
спортивная одежда {у Zarina не так давно появилась эта линейка и хорошо себя зарекомендовала}
- лонгслив с эффектов запАха 1.200₽
- спортивный комбинезон с открытой спиной 1.200₽
- спортивный топ бра 999₽
- лосины клеш 1.599₽
- футболка с открытой спиной
799₽
- анорак из шуршащей ткани 1.599₽ | 220 |
| 6 |  Решила посплетничать тут в нашем канальчике!
Что думаете?
Мой основной поинт- мы либо ставим во главу угла форму и тогда всю жизнь по это подстраиваем, либо занимаемся для своего здоровья, менталки и классного самочувствия, а эстетику и кондицию получаем бонуса, не оборачиваясь на инста атлетов и фитнес-блогеров | 210 |
| 7 |  Девочкиии, если вам нравятся запахи Зелински, Предубеждай и все в это стиле, то закажите в лавке это…
Пахнет на миллион, стоит 200 руб 💔💔💔 | 247 |
| 8 |  Девочки,кто на моем курсе «конструктор» сейчас
ПОЯВИЛСЯ АНОНИМНЫЙ ОПРОСНИК
за прохождение которого-я дарю БОНУС в конце
(срок действия бонуса не ограничен)
Займёт не более 2 минут! Спасибо ♥️
https://dearbodyclub.ru/page | 260 |
| 9 |  +3Хвалюсь с вами новыми «ДО/ПОСЛЕ»
Обязательно поставьте девочкам огонечки за старания!🙏
Если хотите так же, жду вас в утренней группе онлайн, сейчас это единственная возможность попасть ко мне по присмотр 👀 | 550 |
| 10 |  +52 места в утреннюю группу онлайн!
Если ты хочешь разнообразно тренироваться под присмотром тренера 🤌🏻иметь структуру и грамотный подход в тренировках, а потом вместе похихикать 😂в чате над самыми смешными моментами в тренировке, то моя утренняя группа- 🎸 это оно!
Заплаченные, хоть и небольшие, деньги - всегда мотивирует прийти)
Расписание ср и пт 9:30
Стартуем 17 июня ❗️
Диагностика тела входит в подарок 🎁
Тренируемся в Zoom, и все записи останутся с вами навсегда👐🏻 | 251 |
| 11 |  +8🔁Нейроатлетика, утиная походка и развитие тренера в соц сетях: Аня Громыко🔂
Ребята, у нас эксклюзив!
Сегодня о теле и не только говорим с Аней Громыко — специалистом по движению, тренером и автором блога о тренировках с заботой о теле🔴
Вместе с Аней мы обсудили как нейроатлетика, диагностика тела и любовь к вскрытиям может менять жизнь тренера и атлета :)
А ещё:
➡️ как упражнения для глаз влияют на силовые показатели
➡️ как походка влияет на грязные штанины и что с этим делать
➡️ почему бесполезно ходить к мануальным терапевтам
➡️ что делать тренеру, если он застрял на месте
➡️ и как сегодня развиваться в соц сетях специалистам помогающих профессий
В общем, выпуск будет полезен вам и если вы атлет, и если вы тренер, и если вы просто любознательный человек, который хочет иметь и красивое, и здоровое тело!
• напоминаю, послушать выпуск можно здесь или на мэйв (достаточно только синхронизировать свой профиль телеграм с профилем на их платформе)
Слушайте, делитесь обратной связью и приходите дружить в социальных сетях:
https://instagram.com/kirichenko.nastya
https://t.me/etokirichenkonastyaa
https://instagram.com/anna_gromyko | 197 |
| 12 | Ребята со мной вышел подкаст мечты!!!
Получилось сууупер интересно и живо, всем слушать ♥️🤌🏻 | 178 |
| 13 | 22 тренировки без пропусков 💪 | 205 |
| 14 |  视频消息 | 203 |
| 15 | Ну мои!!!
Жеско работаю с дисциплиной… не скажу за всех 💔💔💔 но большинство радуют 🤌🏻 | 213 |
| 16 |  Питер! Встречаемся в субботу 30 мая на тренировке офлаааайн♥️
Поработаем с осанкой не только через тонус мышц, но и работу нервной системы 🧠🧩
Встречаемся с 12:30 до 14:00 в самом центре города в уютном зале
Стоимость 1000 руб, запись в лс 👐🏻 | 272 |
| 17 |  Осталось 11 часов до конца продаж моего курса «конструктор» тренировки 👐🏻
Более 500 вариаций сборки своей тренировки исходя из целей и чат со мной прям внутри личного кабинета ♥️
Стоимость 1290 руб ✨ | 253 |
| 18 |  Хай!!! Я вернулась к вам с классной новостью! Вам оно надо, я уверенна💔
Запустила новый курс «КОНСТРУКТОР»,
в котором вы можете «собирать» и «компоновать» свою тренировку самостоятельно в зависимости от приоритетов и сил в моменте 🤌🏻
При этом сохраняется важная структура блоков:
1️⃣- работа с нервной системой, как бустер прогресса
2️⃣работа с опорно-двигательным аппаратом-наш фундамент
3️⃣ силовая составляющая - для эстетики и здоровья тела
Это правда удобно, ибо организуя тренировку по своим желаниям, легче выработать самое главное- ✨РЕГУЛЯРНОСТЬ✨
Каждая практика разделена по уровню нагрузки, поэтому подойдёт как совсем совсем новичкам, так и « с опытом»
P.S. проф спортсмены извиняйте, не сюда💔
У курса очень антикризисная цена-1290 руб с доступной на месяц
Оплатить и заниматься нужно прямо на сайте:
https://dearbodyclub.ru/page | 293 |
