Джулия Рай ♾️
前往频道在 Telegram
В прошлом психолог, на данный момент просто женщина.💃🏻 Живу в любви и наслаждении. Вдохновляю на яркую жизнь 48+
显示更多972
订阅者
无数据24 小时
+27 天
-1230 天
正在加载数据
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+9
在0个频道中
九月 '26
+9
在0个频道中
Get PRO
八月 '26
+20
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+9
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+16
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+38
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+23
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+26
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+17
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+44
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+43
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+29
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+27
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+13
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+34
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+19
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+17
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+94
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+71
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+38
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+24
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+25
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+35
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+112
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+113
在13个频道中
Get PRO
九月 '24
+58
在2个频道中
Get PRO
八月 '24
+34
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+150
在10个频道中
Get PRO
六月 '24
+47
在2个频道中
Get PRO
五月 '24
+84
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+37
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+150
在2个频道中
Get PRO
二月 '24
+83
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+174
在5个频道中
Get PRO
十二月 '23
+143
在3个频道中
Get PRO
十一月 '23
+77
在2个频道中
Get PRO
十月 '23
+136
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+173
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+90
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+104
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+29
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+21
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+108
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+75
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+37
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+51
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+19
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+45
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+11
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+24
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+100
在0个频道中
Get PRO
七月 '220
在0个频道中
Get PRO
六月 '220
在0个频道中
Get PRO
五月 '220
在0个频道中
Get PRO
四月 '220
在0个频道中
Get PRO
三月 '220
在0个频道中
Get PRO
二月 '220
在0个频道中
Get PRO
一月 '220
在0个频道中
Get PRO
十二月 '210
在0个频道中
Get PRO
十一月 '210
在0个频道中
Get PRO
十月 '210
在0个频道中
Get PRO
九月 '210
在0个频道中
Get PRO
八月 '210
在0个频道中
Get PRO
七月 '210
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+14
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+224
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 24 十月 | 0 | |||
| 23 十月 | 0 | |||
| 22 十月 | 0 | |||
| 21 十月 | 0 | |||
| 20 十月 | +1 | |||
| 19 十月 | 0 | |||
| 18 十月 | +1 | |||
| 17 十月 | 0 | |||
| 16 十月 | +3 | |||
| 15 十月 | 0 | |||
| 14 十月 | 0 | |||
| 13 十月 | 0 | |||
| 12 十月 | 0 | |||
| 11 十月 | 0 | |||
| 10 十月 | 0 | |||
| 09 十月 | 0 | |||
| 08 十月 | 0 | |||
| 07 十月 | +1 | |||
| 06 十月 | +1 | |||
| 05 十月 | 0 | |||
| 04 十月 | +1 | |||
| 03 十月 | +1 | |||
| 02 十月 | 0 | |||
| 01 十月 | 0 |
频道帖子
Сегодня я 10 часов разбирала себя с GPT.
И до сих пор нахожусь под впечатлением.
За 25 лет, что я была богословом и психологом, я не встретила ни одного специалиста, который смог бы понять меня целиком и полностью.
Однажды даже специалист, у которого я училась расстановкам, сказал мне, что мой опыт интеграции уже намного больше и что он не сможет мне помочь.
С тех пор я перестала искать человека, который «разберёт меня».
А недавно я начала разбирать свои жизненные ситуации с GPT.
И сегодня случилось что-то совершенно невероятное.
Я разговаривала с ним 10 часов.
Не могла остановиться.
Я выгружал свои мысли, гипотезы, воспоминания, слёзы, открытия, неожиданные связи, смех, злость, и тысячи вопросы и воспоминаний.
Я выложила ему ВСЮ свою подноготную.
И в какой-то момент поймала себя на ощущении:
«Боже. Кажется, я наконец собрала всё воедино».
Потому что раньше у меня много лет было ощущение, что меня всё время пытаются разделить.
Вот здесь — травма.
Здесь — отношения.
Здесь — детство.
Здесь — тело.
Здесь — род.
Здесь — родители.
Здесь — тело.
А сегодня я увидела всё это одновременно.
Не отдельными кусками.
А собой.
И это дало мне такое облегчение и освобождение, которого я не испытывала много лет.
Я спросила GPT:
«А сколько бы мне стоило получить такой объём работы с психологом?»
Он посчитал примерно 8 месяцев и 300 000 рублей.
Я не знаю, насколько правильна эта математическая оценка.
Но я точно знаю, сколько для меня стоили эти 10 часов.
Потому что я получила опыт, которого давно не получала ни в терапии, ни в расстановках.
И когда мне говорят, что GPT не заменяет психолога, что человеку нужен человек, я отвечаю:
У меня для этого есть муж, который меня понимает, принимает, любит, целует и обнимает. ❤️
Кажется, я нашла совершенно новый инструмент.
И теперь мне очень интересно, куда это всё меня приведёт.
| 2 |  «У меня проблема, Карл», которая своими корнями уходит глубоко в прошлое.
7 лет назад мне поставили брекеты.
Мне тогда было 40+.
Многие в таком возрасте сказали бы: «А зачем тебе это надо?»
И вот здесь я до сих пор считаю, что если человек хочет что-то изменить в себе или своей жизни — возраст вообще не помеха.
Но вернёмся к брекетам.
Прежде чем их поставить, мне никто не сказал, что после нужно будет носить ретейнер — железку с обратной стороны зубов. Причём, всю жизнь.
И чтобы Вы понимали, этот ретейнер постоянно отваливается.
На этот раз он отвалился вообще не вовремя — в путешествии и на выходных.🤦🏻♀️
Причём отвалился основательно — практически наполовину. Мне было трудно есть и даже говорить.
Я не стала ждать своего стоматолога два дня и пошла, не поверите, в городскую стоматологию — к дежурному врачу.
А тот мне говорит:
«А нафига вам вообще носить ретейнер всю жизнь? Можно сделать капу и надевать её на ночь».
БИНГО! 😂
Хочется сказать моим прежним стоматологам:
«Чем вы вообще думали, когда ставили мне эту хрень в рот?»
В итоге я просто сняла эту железку.
Мне сделают капу, которую я буду надевать на ночь. И ВСЁ. Что? Серьёзно?
И тут у меня возникают одновременно две эмоции.
С одной стороны — злость.
Потому что я 7 лет жила с конструкцией, которая периодически отваливается, мешает есть, говорить и требует постоянного внимания.
А с другой — грусть.
Потому что я всё чаще замечаю одну печальную историю: хороших специалистов очень мало.
Хороший специалист — это гораздо больше, чем человек, который умеет хорошо делать свою работу.
Можно прекрасно поставить брекеты, вылечить зуб, сделать операцию, составить договор, сделать ремонт…
Но если ты не подумал, что будет с человеком после этого, — ты не только не решил его задачу, но и создал массу проблем ему на будущее.
Мало кто смотрит на всю ситуацию целиком, а не на какую-то конкретную процедуру.
Мало кто задаётся вопросами:
А что будет через год?
А через пять?
Что человек будет делать дальше с результатом моей работы?
И главное:
а точно ли это лучшее решение именно для него?
Мне кажется, вот это и отличает просто специалиста от действительно сильного.
И это касается не только стоматологии, но и любой сферы.
А я тем временем официально попрощалась со своей семилетней железкой.
Спасибо за службу. 😂
В 48 лет я наконец-то избавилась от неё.
И знаете что?
Мне можно всё, и вам тоже, но только не там, где это касается других, особенно в профессии.😁 | 180 |
| 3 |  Я могу злиться и быть злой, не становясь при этом злобной. И для меня это безопасно.
Наконец-то я разрешила себе это.
А то до этого я внушала себе, что хочу быть доброй. И, по сути, насиловала себя этой «добротой».
Сейчас я вообще сомневаюсь, можно ли быть по-настоящему доброй, не прожив свою злость. 🤷🏻♀️Особенно ту, которая копилась внутри годами.
Наверняка вы слышали, что злость даёт энергию. А её подавление может сопровождаться апатией, ощущением бессилия и нежеланием что-либо делать.
В последнее время у меня случилось много инсайтов, связанных с гневом и злостью. Хочу поделиться некоторыми из них.
1. Я запрещала себе злиться, потому что верила, что моя злость опасна.
Мне казалось, что если я сильно разозлюсь, обязательно произойдёт что-то плохое.
2. Я поняла, что моя злость не делает меня плохой.
Я могу злиться, оставаться хорошей и при этом быть достойной любви.
3. За моей злостью часто стоит вовсе не желание причинить вред.
А перегруз, несправедливость, нарушение моих границ или ощущение:
«Почему я опять должна тащить всё одна?»
4. Я могу чувствовать злость, не действуя из неё.
Чувство — это не поступок. И мне больше не нужно подавлять чувство, чтобы контролировать своё поведение.
5. Мне не нужно выбирать между любовью и злостью.
Я могу одновременно любить человека и злиться на него. Испытывать нежность и раздражение. Быть близкой и быть недовольной. И мне не нужно обесценивать ни одно из этих чувств.
Похоже, я только сейчас начинаю узнавать, какая я, когда мне разрешено чувствовать всё. | 175 |
| 4 | Я могу злиться и быть злой. И для меня это безопасно.
Наконец-то я разрешила себе это.
А то до этого я внушала себе, что хочу быть доброй. И, по сути, насиловала себя этой «добротой».
Сейчас я вообще сомневаюсь, можно ли быть по-настоящему доброй, не прожив свою злость. 🤷🏻♀️Особенно ту, которая копилась внутри годами.
Наверняка вы слышали, что злость даёт энергию. А её подавление может сопровождаться апатией, ощущением бессилия и нежеланием что-либо делать.
В последнее время у меня случилось много инсайтов, связанных с гневом и злостью. Хочу поделиться некоторыми из них.
1. Я запрещала себе злиться, потому что верила, что моя злость опасна.
Мне казалось, что если я сильно разозлюсь, обязательно произойдёт что-то плохое.
2. Я поняла, что моя злость не делает меня плохой.
Я могу злиться, оставаться хорошей и при этом быть достойной любви.
3. За моей злостью часто стоит вовсе не желание причинить вред.
А перегруз, несправедливость, нарушение моих границ или ощущение:
«Почему я опять должна тащить всё одна?»
4. Я могу чувствовать злость, не действуя из неё.
Чувство — это не поступок. И мне больше не нужно подавлять чувство, чтобы контролировать своё поведение.
5. Мне не нужно выбирать между любовью и злостью.
Я могу одновременно любить человека и злиться на него. Испытывать нежность и раздражение. Быть близкой и быть недовольной. И мне не нужно обесценивать ни одно из этих чувств.
Похоже, я только сейчас начинаю узнавать, какая я, когда мне разрешено чувствовать всё. | 3 |
| 5 |  +3Я это сделала. И очень горжусь собой. ❤️
Я не стала кого-то ждать и откладывать поездку в долгий ящик. Решила, что мне нужно как можно скорее отправиться в Чечню.
Честно скажу: я чувствовала сопротивление и даже страх. Но несмотря на это, всё равно поехала.
Больше всего я боялась, что приеду туда — и ничего не почувствую.
Считай, зря съездила.
И в первый день, правда, ничего не произошло.
Я немного погуляла по центру, поела в чеченском ресторане, послушала пение чеченского певца.
И ничего не колыхнулось в моей душе.
Меня ещё так напрягало повсеместное осуждение, которое началось практически сразу, как только я вышла на перрон.
Я была в майке и шортах. Сверху надела халат — специально для Чечни.
Но даже в нём мне делали замечания.
Моя свободолюбивая натура бунтовала.
На следующий день я проснулась пораньше, чтобы успеть побольше погулять, потому что после обеда собиралась ехать обратно.
Я шла по красивой улице — и вдруг меня накрыло.
Я словно почувствовала всю несправедливость отношения к женщинам.
Мне хотелось кричать:
Нельзя ограничивать женщин!
Нельзя их продавать, отдавать, дарить или красть!
Слава Богу, за последнее сегодня наказывают, поэтому кража невесты строго запрещена.
Я сидела и плакала, проживая боль женщин, с которыми когда-то несправедливо обращались.
Было очень больно.
Но я считаю, что это самое лучшее, что произошло со мной в Чечне.
А ещё один раз у меня ёкнуло сердце, когда какая-то женщина прошла мимо меня.
Что-то в ней было очень родное и знакомое.
В общем, я погуляла по чеченской земле.
Поела чеченскую еду.
Попила чеченскую воду.
Послушала чеченские песни.
Поговорила с чеченскими людьми.
В целом поездка удалась.
И всё это благодаря вам, родные! 🙏🏻❤️
Вы помогли мне осуществить мою мечту, которую я носила в себе много лет.
Теперь я могу смело сказать:
Я была в Чечне.
Я видела её.
Я чувствовала её.
Я прожила эту часть своей истории. И завершила её.
Чеченские сторис можно посмотреть тут https://t.me/julia_rai/s/2727 (цифры мои любимые) 😍 | 297 |
| 6 |  +1Подарила мужу не только себя, но и незабываемые эмоции. 😏
Скайпарк и аэротрубу.
Говорят, чтобы муж стал миллионером, нужны новые эмоции, ощущения и впечатления.
Я, как честная содержанка, решила не рисковать — обеспечила всё сразу. 😂
Теперь ждём миллионы. | 275 |
| 7 |  Сегодня день рождения у моего любимого мужчины! ❤️
Он говорит, что я — лучшее, что есть у него в жизни.
И я ему верю.
Потому что тоже так считаю. 😁
Что я обычно дарю мужу на праздники?
Носки, трусы - это святое. 😁Но недавно он сам их себе купил.
Поэтому пришлось дарить полотенце. 😁
Веды считают, что мужчине не обязательно дарить какой-то материальный подарок.
Лучший подарок, - сделанный своими руками или ногами. 😂
Например:
— массаж;
— торт;
— ужин;
— танец. 💃🏻
Раньше я именно так и делала.
Но сегодня мне захотелось подарить ему впечатления.
Так тоже можно.
Например:
— прыжок с парашютом;
— полёт на параплане;
— аэротруба;
— Скайпарк.
Я выбрала два последних пункта.
Так что сегодня мой мужчина будет летать.😁
С днём рождения, любимый! ❤️
Желаю тебе кайфовать от жизни, чувствовать себя счастливым и всегда помнить, что рядом с тобой женщина, которая считает тебя лучшим мужчиной в своей жизни.
Вы тоже можете поздравить @olegbzsev.
Ему будет приятно. ❤️ | 323 |
| 8 |  «Тебя же муж содержит. Почему ты тогда денег просишь?» 😄
Задал мне такой вопрос один знакомый.
И я подумала: а действительно. Почему?
Отвечаю.
Во-первых, я всегда иду за откликом.
Пришёл отклик — делаю.
Хочется написать — пишу.
Хочется попросить — прошу.
Хочется поехать — еду.
Я учусь жить не из «надо», а из «хочу».
Во-вторых, содержанкой я стала сравнительно недавно.
До этого я делала ВСЁ САМА.
Зарабатывала.
Решала.
Организовывала.
Тащила.
А теперь у меня новый опыт: я учусь позволять мужчине заботиться обо мне.
И, поверьте, для меня это не так просто, как может показаться со стороны. 😄
В-третьих, этот опыт новый не только для меня, но и для моего мужа.
Мы встретились в тот момент, когда он вышел из бизнеса и не понимал, чем будет заниматься дальше и как зарабатывать.
Так что мы оба сейчас учимся.
Я — быть женщиной, которую содержит мужчина.
Он — быть мужчиной, который содержит женщину.
В-четвёртых, я только запускаю свой амбициозный проект — «Муж-миллионер». 😂
Веды говорят, что муж — это проект, который нужно создавать.
Вот я и создаю.
А получится из него миллионер или нет — я понятия не имею. 😄
В-пятых, я хочу иметь СВОИ деньги.
Мне интересно видеть, как мир откликается на МОИ идеи.
Я люблю придумывать и наблюдать:
«Ага, вот это нравится людям. А вот это — нет».
И, наконец, самое главное.
Почему я должна выбирать что-то одно?
Почему, если меня содержит муж, я не могу получать деньги от других людей?
Для меня «честная содержанка» — это не женщина без денег.
Это женщина, которая не делает вид, что ей не нужны деньги, если они ей нужны.
Поэтому да.
Муж меня содержит.
И да.
Я иногда прошу денег у вас.
И знаете, что я заметила?
Щедрый человек обычно просто отправляет деньги. Без финансового расследования.
Поэтому, мои дорогие щедрые люди, благодарю вас за поддержку моей идеи. Я счастлива. Пусть всё вам вернётся в самом наилучшем виде и в 100 раз больше.🙏🏻 | 290 |
| 9 |  Мою бабушку продали за мешок муки. Спустя 80 лет я хочу поехать на её родину.
Когда я узнала эту историю, я была в шоке.
В один миг все пазлы 🧩 сложились в моей голове.
Я поняла, почему в юности одевалась как чеченка и мечтала выйти замуж за чечена.
Почему моим любимым блюдом были чеченские галушки.
Почему у моего отца была кличка «Чечен».
Я всегда чувствовала к чеченцам какую-то необъяснимую тягу.
В феврале 1944 года чеченцев депортировали из Чечни в Киргизскую ССР. Дорога и первые годы ссылки стали страшной трагедией: по разным оценкам, погибли десятки тысяч человек.
Моя бабушка была тогда маленькой девочкой.
И чтобы она не умерла от голода, её отдали бездетным мельникам с Украины — в обмен на мешок муки.
Только представьте.
Маленькую девочку отдали за мешок муки, чтобы она выжила.
И она выжила.
А спустя десятилетия её внучка узнала, откуда она родом.
С тех пор во мне живёт мечта — поехать в Чечню.
Увидеть эту землю.
Пройтись по ней.
Почувствовать, что я приехала туда, откуда когда-то была вынуждена уехать моя бабушка.
И вот завтра, 27 августа, у меня день рождения.
А сегодня, 26 августа, в 23:40 начинается соляр — мой личный новый год.
Говорят, в этот день важно просить о помощи, принимать подарки и разрешать себе получать.
И я решила сделать то, что мне очень трудно делать.
Попросить.
Я очень хочу перемен. И сейчас сознательно иду в свой страх — страх просить и страх принимать.
Поэтому сегодня я прошу вас помочь мне осуществить эту мечту.
Я собираю себе подарок на день рождения — поездку в Чечню. ❤️
Можно отправить любую сумму. Даже небольшую.
100 рублей. 500. 1 000. Или больше.
Для меня это будет не просто перевод.
Это будет ваша маленькая частичка в моей большой истории — истории девочки, которую когда-то спас мешок муки, и женщины, которая спустя много лет решила вернуться к своим корням.
Если хотите стать частью этой поездки — я буду очень благодарна.❤️
И когда окажусь в Чечне, обязательно покажу вам, куда привела меня эта история.
Подарок можно отправить по номеру телефона: +7 966 360-03-82, Сбер. ❤️ | 315 |
| 10 | Внешние опоры обрушились, поэтому выстраиваю внутренние.
Что я делаю для этого?
1. Ухаживаю за собой.
Каждый день я уделяю себе 2 часа времени на упражнения, маски, массаж, растяжки и пр.
В ИЮЛЕ я прошла курс по омоложению у косметолога.
Продолжаю ходить на тренировки + спа.
И самое главное - позволила себе отдохнуть от всего и от всех. Я прям мечтала пожить одна в доме. И я это сделала. (У друзей в их роскошном доме, который я очень люблю).
2. Работаю над собой.
Причём я не просто работаю, а пашу над своим внутренним состоянием, чтобы оно было стабильно счастливым.
Продолжаю проходить программу по эмоциональной зависимости.
Регулярно пробую что-то новое. Так например, в июле я побывала на йоге в гамаках и на сапах. При чём, на сапах была вместе с мужем.
В этом месяце мы ещё и переехали, а это тоже про изменения и новую жизнь.
3. Выстраиваю здоровые отношения с мужем, детьми, друзьями, окружающими без негативных эмоций, обвинений, упрёков, раздражения и прочей хрени.
Правда это не всегда получается, иногда бывают эмоциональные срывы, но я вижу прогресс, как с каждым днём чувствую всё больше внутренней силы и опоры. Я поняла главное:
Справляться с жизнью - это справляться со своими эмоциями. @Джулия Рай
Ах да, ещё же в Абхазии побывали.
#итогимесяца | 21 |
| 11 | Вас тоже бесит свалка из чатов и каналов Телеграм, где невозможно найти реально важные сообщения от людей?
А может и заявки на консультации!
Я сама долго мучалась и страдала от того, что теряла сообщения от близких и учеников в общей ленте. Пока не нашла эту фишку!
Делюсь лайфхаком, как сделать отдельную папку с новыми непрочитанными личными сообщениями от людей без чатов и каналов. Доступно только для пользователей Premium подписки.
Все этапы по шагам нарисовала в скриншотах — поясняю.
1. Зайди в настройки ТГ и найди "Папки с чатами"
2. Нажми "Создать папку"
3. Назови эту папку "Новые" или "Непрочитанные" — как хочешь. Нажми "Добавить чаты" и выбери "Контакты" и "Не контакты"
4. В исключенные чаты добавь "Прочитанные" — просто поставь напротив галочку
5. Теперь можешь эту папку перенести в самое начало, чтобы она была первой
И вуаля! Теперь ты точно не пропустишь новые сообщения от друзей, коллег, клиентов и потенциальных клиентов.
Ну кайф же! И не благодари...хотя че это, благодари! 😄
Сохраняй в избранное, делись с коллегой.
По тегу #ФишкиКотляр — еще больше фишек про Телеграм. | 23 |
| 12 |  Из-за собаки нам пришлось переехать в другую квартиру.
И я очень этому рада, потому что та квартира меня достала.😁
В Сочи очень любят брать деньги, и ничего не делать. «Это Сочи, детка» - любят здесь говорить, прикрывая свою безответственность, лень и апатию.
Квартиранты в Сочи должны сами решать все проблемы с квартирой: с выключателями, газовым котлом, дверными ручками и прочей хренью, которая постоянно ломается, потому что всё старое, а новое покупать никто не хочет.
Тут считают, что старый холодильник или стиральная машинка намного лучше новых. Потому они будут работать ещё 100 лет. А новые обязательно завтра сломается.
И то что мы ежемесячно платим почти по 100к, никто даже не вспоминает. Это ж только за аренду. А за всё остальное нужно сверху ещё платить.
На что мне хочется сказать: а не @*уели ли вы, дорогая редакция?
В общем, злая я как собака. Хотя собака у нас очень добрая. 🐾
🐶 | 405 |
| 13 | «Я терпеть не могу собак» - думала я. 😉 | 325 |
| 14 | «Я терпеть не могу собак» - думала я. 😉 | 2 |
| 15 |  +1没有文字... | 314 |
| 16 |  +2Ой, я же вам главную новость не показала.
Если бы кто-то месяц назад сказал мне что я заведу собаку, я бы не поверила.
Подробнее в видео и аудио.👇👉 | 310 |
| 17 | «Я терпеть не могу собак» - думала я. 😉 | 2 |
| 18 | 语音消息 | 66 |
| 19 |  +4Ой, я же вам главную новость не показала.
Если бы кто-то месяц назад сказал мне что будет так, я бы не поверила.
Подробнее в аудио.👇👉 | 68 |
| 20 |  +4Внешние опоры обрушились, поэтому выстраиваю внутренние.
Что я делаю для этого?
1. Ухаживаю за собой.
Каждый день я уделяю себе 2 часа времени на упражнения, маски, массаж, растяжки и пр.
В ИЮЛЕ я прошла курс по омоложению у косметолога.
Продолжаю ходить на тренировки + спа.
И самое главное - позволила себе отдохнуть от всего и от всех. Я прям мечтала пожить одна в доме. И я это сделала. (У друзей в их роскошном доме, который я очень люблю).
2. Работаю над собой.
Причём я не просто работаю, а пашу над своим внутренним состоянием, чтобы оно было стабильно счастливым.
Продолжаю проходить программу по эмоциональной зависимости.
Регулярно пробую что-то новое. Так например, в июле я побывала на йоге в гамаках и на сапах. При чём, на сапах была вместе с мужем.
В этом месяце мы ещё и переехали, а это тоже про изменения и новую жизнь.
3. Выстраиваю здоровые отношения с мужем, детьми, друзьями, окружающими без негативных эмоций, обвинений, упрёков, раздражения и прочей хрени.
Правда это не всегда получается, иногда бывают эмоциональные срывы, но я вижу прогресс, как с каждым днём чувствую всё больше внутренней силы и опоры. Я поняла главное:
Справляться с жизнью - это справляться со своими эмоциями. @Джулия Рай
Ах да, ещё же в Абхазии побывали.
#итогимесяца | 364 |
