Джулия Рай ♾️

Я могу злиться и быть злой, не становясь при этом злобной. И для меня это безопасно. Наконец-то я разрешила себе это. А то до этого я внушала себе, что хочу быть доброй. И, по сути, насиловала себя этой «добротой». Сейчас я вообще сомневаюсь, можно ли быть по-настоящему доброй, не прожив свою злость. 🤷🏻‍♀️Особенно ту, которая копилась внутри годами. Наверняка вы слышали, что злость даёт энергию. А её подавление может сопровождаться апатией, ощущением бессилия и нежеланием что-либо делать. В последнее время у меня случилось много инсайтов, связанных с гневом и злостью. Хочу поделиться некоторыми из них. 1. Я запрещала себе злиться, потому что верила, что моя злость опасна. Мне казалось, что если я сильно разозлюсь, обязательно произойдёт что-то плохое. 2. Я поняла, что моя злость не делает меня плохой. Я могу злиться, оставаться хорошей и при этом быть достойной любви. 3. За моей злостью часто стоит вовсе не желание причинить вред. А перегруз, несправедливость, нарушение моих границ или ощущение: «Почему я опять должна тащить всё одна?» 4. Я могу чувствовать злость, не действуя из неё. Чувство — это не поступок. И мне больше не нужно подавлять чувство, чтобы контролировать своё поведение. 5. Мне не нужно выбирать между любовью и злостью. Я могу одновременно любить человека и злиться на него. Испытывать нежность и раздражение. Быть близкой и быть недовольной. И мне не нужно обесценивать ни одно из этих чувств. Похоже, я только сейчас начинаю узнавать, какая я, когда мне разрешено чувствовать всё.