яНОЧКА🥂
前往频道在 Telegram
Я, тусовки, мысли и все, все, все 🫦 Наше пространство @place2r📍Тула Инст: https://www.instagram.com/yanightt?igsh=bWg2MHRlNGJ2emwz&utm_source=qr Тик ток: www.tiktok.com/@yanightt
显示更多1 170
订阅者
无数据24 小时
+57 天
+1530 天
数据加载中...
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+7
在0个频道中
八月 '26
+31
在1个频道中
Get PRO
七月 '26
+21
在3个频道中
Get PRO
六月 '26
+37
在2个频道中
Get PRO
五月 '26
+39
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+28
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+32
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+106
在2个频道中
Get PRO
一月 '26
+55
在3个频道中
Get PRO
十二月 '25
+104
在5个频道中
Get PRO
十一月 '25
+83
在3个频道中
Get PRO
十月 '25
+90
在3个频道中
Get PRO
九月 '25
+100
在6个频道中
Get PRO
八月 '25
+101
在5个频道中
Get PRO
七月 '25
+72
在2个频道中
Get PRO
六月 '25
+119
在3个频道中
Get PRO
五月 '25
+117
在2个频道中
Get PRO
四月 '25
+96
在3个频道中
Get PRO
三月 '25
+114
在2个频道中
Get PRO
二月 '25
+100
在2个频道中
Get PRO
一月 '25
+86
在3个频道中
Get PRO
十二月 '24
+75
在2个频道中
Get PRO
十一月 '24
+55
在2个频道中
Get PRO
十月 '24
+69
在3个频道中
Get PRO
九月 '24
+61
在2个频道中
Get PRO
八月 '24
+35
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+33
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+20
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+17
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+17
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+17
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+12
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+146
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 13 九月 | 0 | |||
| 12 九月 | +1 | |||
| 11 九月 | +1 | |||
| 10 九月 | +1 | |||
| 09 九月 | +1 | |||
| 08 九月 | 0 | |||
| 07 九月 | +2 | |||
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | 0 | |||
| 04 九月 | +1 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
| 2 |  视频消息 | 198 |
| 3 | Ну ничего не изменилось, да, просто стенки покрасили… | 346 |
| 4 |  视频消息 | 353 |
| 5 |  视频消息 | 404 |
| 6 |  视频消息 | 450 |
| 7 | 880 лет Туле и 8 лет ТТ😍 | 467 |
| 8 |  视频消息 | 552 |
| 9 | Друзья важная информация ❗️
МЫ ПЕРЕНОСИМ ОТКРЫТИЕ НА ДЕНЬ .
НА 12-е СЕНТЯБРЯ
Все доведем до ума и откроем двери !
BADGRUB
ACID BOSS
НАЧАЛО 22:00
До встречи 🩶 | 499 |
| 10 | Тебе пришло новое сообщение:
Ян, не у всех есть деньги на психолога, психиатра и т.д. Если человек хочет тоже поменять жизнь как ты и бросить пить. То что посоветуешь? И еще в дополнение, если бы у тебя была ситуация,что нет денег на специалиста , это сильно отразилось бы на твоем пути без алкоголя?
___
Это очень индивидуально….
К сожалению, действительно, у нас психиатрия и психологическая помощь недоступна в массовости. И это ужасно…В этом плане мне действительно повезло.
Касательно психолога, мы не так много общались с ней про алкоголь. Я начала ходить именно к психологу в мае 2024 года, если я не ошибаюсь. И только в январе 2026 пошла к психологу, у которой я сейчас. В том числе смена специалиста произошла у меня из-за алкоголя, так как с предыдущим психологом мы не нашли общий язык в этой теме и она правда не понимала сути всей проблемы. Не все специалисты умеют работать с зависимостями и это ок.
Без психолога я бы справилась, а вот без контроля и поддержки Кирилла нет. Решение изначально было принято, благодаря ему. А первые месяцы был ад: бросила алко + гормональный сбой из-за аборта + осень (я очень метеозависима). Сильные торги, уговоры. Если бы Кирилл не был рядом в такие моменты - я думаю я бы срывалась.
Во время отказа от алкоголя очень меняется отношение к жизни. Алкоголь - легкий дофамин. И чем дольше и больше ты пьешь - тем сложнее в обычной жизни начать получать это дофамин от других действий. Кажется, что жизнь такая яркая и наполненная, хотя это только иллюзия и на самом деле жизни в этом нет. И когда ты резко сталкиваешься с реальностью и со своими чувствами, которые ты так часто глушил алко - это особенно сложно, от чего у многих и бывают срывы.
Что важно при отказе от алкоголя:
1. Четко сформировать мотивацию. В начале она может быть любая, но со временем, нужно, чтобы она была именно ваша (не для мамы, парня и тд, а лично для вас).
2. Понять, что именно заменял вам алкоголь: расслабление, убирал тревожность, раскрепощение, социализацию и тд. И понять, как можно достичь этой цели без алко. Скорее всего в будущем это и будет вашим триггером. Например, только с алкоголем вы могли расслабиться. И вот ты видишь бутылку водки и в голове мысль «как же хочется». В этот момент анализируем свое состояние и внезапно оказывается, что вы просто устали и вам надо дать себе отдохнуть. Тяга пропадает.
3. Если действительно нет возможности пойти к специалисту можно попробовать анонимные алкоголики. Не могу сказать, насколько в Туле это эффективное комьюнити. Но это бесплатно. И там можно услышать опыт людей на разных стадиях, там тебя точно поймут.
Психолог помогает быстро найти внутренние мотивации, проанализировать свои состояния и подобрать эффективные методики решения проблемы.
Также можно анализировать свои эмоции и чувства через чат джп. На самом деле он очень хорошо помогает понять себя, может подсказать лайфхаки и дать научную информацию. Еще мне интересно смотреть видео, где люди рассказывают о том, как справились со своей зависимостью, делятся опытом, находясь в длительной ремиссии.
Но в любом случае я говорю из личного опыта, так как я не специалист ❤️ | 632 |
| 11 |  视频消息 | 563 |
| 12 | Тебе пришло новое сообщение:
Просто психолог для начала, опыта не было, есть свои заебы, которые мешают жить. И я понимаю, что нужно. Ну типо в инсте искать? Или на продокторов? Знакомых нет, кто связывался с этим | 558 |
| 13 |  视频消息 | 550 |
| 14 |  视频消息 | 549 |
| 15 | Тебе пришло новое сообщение:
Как выбрать психолога? Где искать? Посоветуй своего, или подскажи как находила | 542 |
| 16 | Тебе пришло новое сообщение:
как думаешь все эти психологи реально работают?
или просто смыв денег ?
тебе помогает?
____
🫠🥲
Просто смываю деньги на психолога 2й год…
Хирурги и травматологи тоже не помогают, это смыв денег
А депрессию придумали бездельники | 544 |
| 17 | С чего все началось | 548 |
| 18 |  +9Вот такая вот хуйня собачка 🐶 | 563 |
| 19 | Тебе пришло новое сообщение:
у тебя сверху где вай фай , раздельная связь , как так же сделать?
____
Это потому что у меня 2 симки
Т2 и Билайн
Кстати номер у меня так и не перешел, надо идти в Билайн блять | 596 |
| 20 |  +1Видели, в лавке игра новая | 595 |
