яНОЧКА🥂
الذهاب إلى القناة على Telegram
Я, тусовки, мысли и все, все, все 🫦 Наше пространство @place2r📍Тула Инст: https://www.instagram.com/yanightt?igsh=bWg2MHRlNGJ2emwz&utm_source=qr Тик ток: www.tiktok.com/@yanightt
إظهار المزيد1 174
المشتركون
+324 ساعات
+87 أيام
+1730 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+11
في 0 قنوات
أغسطس '26
+31
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+21
في 3 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+37
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '26
+39
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+28
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+32
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+106
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '26
+55
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+104
في 5 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+83
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+90
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+100
في 6 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+101
في 5 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+72
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+119
في 3 قنوات
Get PRO
مايو '25
+117
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+96
في 3 قنوات
Get PRO
مارس '25
+114
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+100
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '25
+86
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+75
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+55
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+69
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+61
في 2 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+35
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+33
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+20
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+17
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+17
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+17
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+12
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+146
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 14 سبتمبر | 0 | |||
| 13 سبتمبر | +4 | |||
| 12 سبتمبر | +1 | |||
| 11 سبتمبر | +1 | |||
| 10 سبتمبر | +1 | |||
| 09 سبتمبر | +1 | |||
| 08 سبتمبر | 0 | |||
| 07 سبتمبر | +2 | |||
| 06 سبتمبر | 0 | |||
| 05 سبتمبر | 0 | |||
| 04 سبتمبر | +1 | |||
| 03 سبتمبر | 0 | |||
| 02 سبتمبر | 0 | |||
| 01 سبتمبر | 0 |
منشورات القناة
| 2 | Тебе пришло новое сообщение:
А из-за чего тт закрывался?
____
Чтобы у меня были летние каникулы | 532 |
| 3 |  رسالة فيديو | 523 |
| 4 | А еще мы сегодня идем в кино на Сумерки 😍 | 517 |
| 5 |  رسالة فيديو | 522 |
| 6 |  رسالة فيديو | 505 |
| 7 |  رسالة فيديو | 506 |
| 8 |  رسالة فيديو | 503 |
| 9 |  +1Что интереснее: дпт на каршеринге или открытие тт? | 521 |
| 10 | Кто фоткался вчера со мной, скиньте фотки по-братски 🙏 | 525 |
| 11 |  رسالة فيديو | 573 |
| 12 |  رسالة فيديو | 572 |
| 13 | Ну ничего не изменилось, да, просто стенки покрасили… | 601 |
| 14 |  رسالة فيديو | 630 |
| 15 |  رسالة فيديو | 619 |
| 16 |  رسالة فيديو | 619 |
| 17 | 880 лет Туле и 8 лет ТТ😍 | 617 |
| 18 |  رسالة فيديو | 641 |
| 19 | Друзья важная информация ❗️
МЫ ПЕРЕНОСИМ ОТКРЫТИЕ НА ДЕНЬ .
НА 12-е СЕНТЯБРЯ
Все доведем до ума и откроем двери !
BADGRUB
ACID BOSS
НАЧАЛО 22:00
До встречи 🩶 | 553 |
| 20 | Тебе пришло новое сообщение:
Ян, не у всех есть деньги на психолога, психиатра и т.д. Если человек хочет тоже поменять жизнь как ты и бросить пить. То что посоветуешь? И еще в дополнение, если бы у тебя была ситуация,что нет денег на специалиста , это сильно отразилось бы на твоем пути без алкоголя?
___
Это очень индивидуально….
К сожалению, действительно, у нас психиатрия и психологическая помощь недоступна в массовости. И это ужасно…В этом плане мне действительно повезло.
Касательно психолога, мы не так много общались с ней про алкоголь. Я начала ходить именно к психологу в мае 2024 года, если я не ошибаюсь. И только в январе 2026 пошла к психологу, у которой я сейчас. В том числе смена специалиста произошла у меня из-за алкоголя, так как с предыдущим психологом мы не нашли общий язык в этой теме и она правда не понимала сути всей проблемы. Не все специалисты умеют работать с зависимостями и это ок.
Без психолога я бы справилась, а вот без контроля и поддержки Кирилла нет. Решение изначально было принято, благодаря ему. А первые месяцы был ад: бросила алко + гормональный сбой из-за аборта + осень (я очень метеозависима). Сильные торги, уговоры. Если бы Кирилл не был рядом в такие моменты - я думаю я бы срывалась.
Во время отказа от алкоголя очень меняется отношение к жизни. Алкоголь - легкий дофамин. И чем дольше и больше ты пьешь - тем сложнее в обычной жизни начать получать это дофамин от других действий. Кажется, что жизнь такая яркая и наполненная, хотя это только иллюзия и на самом деле жизни в этом нет. И когда ты резко сталкиваешься с реальностью и со своими чувствами, которые ты так часто глушил алко - это особенно сложно, от чего у многих и бывают срывы.
Что важно при отказе от алкоголя:
1. Четко сформировать мотивацию. В начале она может быть любая, но со временем, нужно, чтобы она была именно ваша (не для мамы, парня и тд, а лично для вас).
2. Понять, что именно заменял вам алкоголь: расслабление, убирал тревожность, раскрепощение, социализацию и тд. И понять, как можно достичь этой цели без алко. Скорее всего в будущем это и будет вашим триггером. Например, только с алкоголем вы могли расслабиться. И вот ты видишь бутылку водки и в голове мысль «как же хочется». В этот момент анализируем свое состояние и внезапно оказывается, что вы просто устали и вам надо дать себе отдохнуть. Тяга пропадает.
3. Если действительно нет возможности пойти к специалисту можно попробовать анонимные алкоголики. Не могу сказать, насколько в Туле это эффективное комьюнити. Но это бесплатно. И там можно услышать опыт людей на разных стадиях, там тебя точно поймут.
Психолог помогает быстро найти внутренние мотивации, проанализировать свои состояния и подобрать эффективные методики решения проблемы.
Также можно анализировать свои эмоции и чувства через чат джп. На самом деле он очень хорошо помогает понять себя, может подсказать лайфхаки и дать научную информацию. Еще мне интересно смотреть видео, где люди рассказывают о том, как справились со своей зависимостью, делятся опытом, находясь в длительной ремиссии.
Но в любом случае я говорю из личного опыта, так как я не специалист ❤️ | 701 |
