Антон Ерофеев • йога и медитация

Привет, друзья 😌👋🏻 Приглашаю вас на июньский ЙогаЛаб! В предыдущие месяцы мы знакомились с достаточно силовыми и активными практиками. Но йога очень многогранна и разнообразна. Поэтому 7 июня приглашаю вас на очень классную расслабляющую и медитативную йогу. ИНЬ—ЙОГА | Сила расслабления Инь-йога — это инструмент глубокой работы с телом, нервной системой и внутренним состоянием. Она предлагает иной подход к практике: вместо усилия и достижения — расслабление, осознанность и присутствие. Длительное удержание поз воздействует не только на мышцы, но и на фасции, суставы и соединительные ткани, помогая лучше чувствовать и понимать процессы, происходящие в теле. В мире постоянного стресса инь-йога становится особенно ценной практикой, способствуя восстановлению нервной системы и глубокому внутреннему обновлению. Уровень сложности — простой. Подойдет для всех. Вас ждет 1,5 часа практики. А после мы посидим пообщаемся в нашем теплом кругу. Буду рад видеть на встрече как инструкторов, так и практиков йоги. Приходите, будет интересно и полезно. Занимаемся в лучшей йога-студии Челябинска: Zen factory, Свердловский пр-т 60, 2 этаж. 7 июня с 17:00 до 20:00 Стоимость — 1000₽ Чтобы занять себе место на встрече, нужно будет оплатить ее. Онлайн-участие — 500₽ В онлайне все пройдет в вк, будет прямой эфир и потом останется запись. Записывайтесь Для этого напишите мне в личку вконтакте сообщение: «Приду 7 июня»

Проведем это лето вместе? Привет 😌👋🏻 зову вас практиковать йогу вместе со мной. Сегодня я принес вам очень классную акцию! Записывайтесь до 1 июня в мой онлайн-клуб «Йогавместе» с очень приятной скидкой: Один месяц — 1750₽ (вместо 2000₽) Три месяца — 3950₽ (вместо 6000₽) Шесть месяцев — 5950₽ (вместо 12000₽) Что вас ждет в клубе: • Новые тренировки выкладываю дважды в неделю, вечером во вторник и пятницу. • Это комплексные и разнообразные практики хатха-йоги по 1,5 часа каждая. • Можно заниматься по записи, в любое удобное время. • Уровень сложности — средний. Адаптивная нагрузка подойдет и начинающим, и более опытным практикам. • Записи 300 практик уже лежат в группе, вы можете включать и заниматься в любой момент. • В группе есть и короткие 40-минутные тренировки по йоге. Все проходит Вконтакте, в закрытой группе и общем чате. Акция действует до 1 июня. Записывайтесь. Для этого просто напишите мне сообщение: «Хочу в онлайн клуб»

Привет, дорогие практики и инструкторы йоги. 😌 Пришло время нам снова собраться на ЙогаЛаб! Приглашаю вас на майскую встречу, она будет посвящена молодому российскому направлению йоги, встречайте: КУЛЬТУРА ДВИЖЕНИЯ Это авторский метод Игоря Пантюшева и его команды. Сейчас Культура Движения является одной из самых популярных и востребованных школ. Метод очень самобытный и точно достоин вашего внимания. Проводить практику для нас будет единственный инструктор этого метода в Челябинске, Аня Дмитриевская. Вот ее слова о предстоящей практике: «Метод Культура Движения построен на функциональном переобучении. Мы учимся двигаться по новому, меняем двигательные стереотипы, расширяем границы того, что представляли для себя возможным. Через движение и поведение на коврике мы узнаем чуть больше о своем мышлении и сознании. В каждой асане предлагается спектр критериев, позволяющих подобрать вариант практики под себя, поэтому занятия адаптивны как для начинающих, так и для опытных практиков.» Вас, как и всегда, ждет сначала 1,5 часа практики. А потом мы сможем 1,5—2 часа пообщаться в нашем теплом кругу, обсудит все интересующие вопросы и трудности. Как всегда, жду на ЙогаЛаб и практиков, и инструкторов! Занимаемся в лучшей йога-студии Челябинска: Zen factory, Свердловский пр-т 60, 2 этаж. Стоимость — 1000₽ Чтобы занять себе место на встрече, нужно будет оплатить ее. Онлайн-участие — 500₽ В онлайне все пройдет в вк, будет прямой эфир и потом останется запись. Записывайтесь Для этого напишите мне в личку вконтакте сообщение: «Приду 3 мая»

Лекция — Снаружи Челябинск. Бали внутри Это лекция про состояние. И про наши возможности влиять на него. А также о том, зачем заниматься практиками. И как можно быть счастливыми, даже когда вокруг много неопределенности и тревоги. Приятного просмотра. 👉🏻 Смотреть Вконтакте

Жизнь в Челябинске бывает непростой. Иногда тревога и неопределенность накрывают так, что почва уходит из-под ног. В такие моменты жизненно важно иметь точку опоры, которая всегда с тобой — внутри. В эту пятницу на дне рождения Zen Factory я проведу бесплатную лекцию: Снаружи — Челябинск, внутри — Бали 🧘‍♂️ О чем будем говорить? — Как перестать ждать отпуска, чтобы наконец выдохнуть. — Почему «пульт управления» нашим состоянием всегда у нас в руках. — Как стресс накапливается в теле и почему мышечное напряжение становится хроническим. Я дам простые инструменты йоги, которые помогают менять состояние не «когда-нибудь», а прямо сейчас, в ритме обычной жизни. Никакой мистики. Только психология, механика тела и физиология. Всё будет понятно и доступно для обычных людей. Лекция бесплатная, но количество мест ограничено. Челябинск, Zen factory, Свердловский пр-т 60. 10 апреля с 18:00 до 19:30 Онлайн и запись тоже будут. 👌🏻 После лекции выложу здесь ссылку на запись. Чтобы прийти живьем, нужно занять себе место здесь — https://n573117.yclients.com/company/541582/activity/info/39491655?o=aid39491655c1

Привет, дорогие практики и инструкторы йоги. Приглашаю вас на апрельскую встречу ЙогаЛаб. В воскресенье, 5 апреля будем заниматься с 13:00 до 16:00. Как всегда, вас ждет сначала 1,5 часа отличной практики. А потом 1,5-2 часа общения. В этот раз провести практику я пригласил замечательного инструктора Ольгу Зинченко. Ольга ведет йогу уже 10 лет и может поделиться очень многим и как практик, и как инструктор. Ольга проведет для нас практику «Силовое флоу» СИЛОВОЕ ФЛОУ Это диалог с собственным телом на языке силы и дыхания. Практика, в которой нет места скуке и статичному застыванию, но есть глубина, мощь и абсолютная вовлечённость. «Силовое флоу» — симбиоз динамичной хатха-йоги и осознанной работы с телом. Здесь мы перестанем бояться нагрузки и начнём наслаждаться ею. Уровень сложности практики — средний, с элементами сложного. А после практики мы сможем посидеть пообщаться в нашем теплом кругу за чаем и вкусняшками. Буду рад видеть на встрече как инструкторов, так и практиков йоги. Приходите, будет интересно и полезно. Занимаемся в лучшей йога-студии Челябинска: Zen factory, Свердловский пр-т 60, 2 этаж. Стоимость — 1000₽ Чтобы занять себе место на встрече, нужно будет оплатить ее. Онлайн-участие — 500₽ В онлайне все пройдет в вк, будет прямой эфир и потом останется запись. Записывайтесь Для этого напишите мне в личку вконтакте сообщение: «Приду 5 апреля» или «Буду онлайн 5 апреля»

ЙогаЛаб 1 марта Привет, друзья. Приглашаю вас на новую встречу ЙогаЛаб, клуба практиков и инструкторов йоги. На встрече мы сначала хорошо попрактикуем, а потом будем общаться. 1 марта я пригласил провести для нас практику опытного инструктора Сашу Корякина. Александр — единственный в Челябинске инструктор Дживамукти-йоги. И он познакомит нас с этим методом. Дживамукти-йога — это современный, динамичный стиль хатха-йоги, основанный в 1984 году Дэвидом Лайфом и Шэрон Гэннон. Итак, встречаемся 1 марта в 17:00 Занимаемся Дживамукти-йогой с 17:00 до 18:30. А затем часа полтора-два общаемся и пьем чай. Обсуждаем разные вопросы о практике йоги и инструкторстве. Уровень сложности практики — средний. Новичкам будет тяжеловато, а вот продолжающим очень подойдет. Буду рад видеть на встрече как инструкторов, так и практиков йоги. Приходите, будет интересно и полезно. Место: йога-студия Zen factory, Свердловский пр-т 60, 2 этаж. Стоимость — 1000₽ Чтобы занять себе место на встрече, нужно будет оплатить ее. Онлайн-участие — 500₽ В онлайне все пройдет в вк, будет прямой эфир и потом останется запись. Вы не сможете включиться по видео, но вы сможете все смотреть и в процессе писать вопросы в комментариях, мы на них обязательно ответим. Записывайтесь Для этого напишите мне в личку Вконтакте сообщение: «Приду на встречу 1 марта»

Друзья, есть новость. Уже несколько человек попросили сделать онлайн трансляцию встречи ЙогаЛаб в воскресенье. Поэтому, онлайн будет 👌🏻 Кто хочет присоединиться к нам онлайн, — будет трансляция в зуме и запись останется. Подробности про ЙогаЛаб читайте выше 👆🏻 Стоимость онлайн участия 600₽ Чтобы записаться, напишите мне вконтакте: Хочу быть онлайн 1 февраля

Это сообщество для практиков и инструкторов йоги. В рамках клуба мы будем встречаться каждый месяц: практиковать,общаться, изучать новое, обмениваться опытом, обсуждать трудности, вдохновляться новыми силами. Каждая встреча клуба будет состоять из практики (на час-полтора) и общения (тоже часа полтора). И на ведение практик я буду приглашать интересных и опытных инструкторов, представителей разнообразных направлений йоги. Чтобы мы все вместе смогли изучать новое и находить для себя свежие подходы, заниматься и перенимать опыт у лучших. А общение в йога-среде, это то, чего не хватает многим практикам и инструкторам. Поэтому обязательно будем после практики оставаться, чтобы пообщаться. Для инструкторов йоги это отличная возможность обменяться опытом и задать актуальные профессиональные вопросы. Приглашаю вас присоединяться к клубу и стать исследователями новых граней йоги. 😌 Первое занятие клуба будет в это воскресенье, 1 февраля. Практику в этот раз проведу я сам. Это будет классическая практика хатха-йоги с глубоким погружением. Уровень сложности средний. Новичкам не советую. А вот продолжающим и инструкторам будет хорошо. ) Время: 17:00 — 20:00 Место: Челябинск, Свердловски пр-т 60, 2 этаж Йога-студия Zen factory Стоимость занятия: 1000₽ Записывайтесь обязательно Чтобы записаться, напишите мне в личку Вконтакте: «Приду на занятие 1 февраля»

Друзья, я придумал кое-что новое и интересное. Рад представить вам клуб ЙОГА—ЛАБ. 👇🏻👇🏻👇🏻

Привет, дорогие друзья. Я выложил вконтакте еще одну практику йоги в свободном доступе. Эту тренировку я проводил летом на ретрите. Она получилось хорошей и я решил поделиться ей со всеми желающими. Смотрите и занимайтесь здесь

Лекция • Как работает йога и медитация Друзья, выложил полную запись лекции Вконтакте. Глядите, лайкакйте, комментируйте. ❤️‍🔥 Лекция здесь — https://vk.ru/wall552528_11900

Уже завтра, 11 января, я проведу бесплатную лекцию «Как работает йога и медитация» Йога и медитация обросли таким количеством мифов, что за ними легко потерять суть. На лекции мы разберем механику йоги и медитации «по винтикам». Эта лекция для вас, если вы: — Чувствуете фоновую тревогу, даже когда всё хорошо. — Быстро выгораете и долго восстанавливаетесь. — Хотите понять, как работает ваше тело, чтобы управлять своим состоянием, а не быть его заложником. Приходите. Будет не скучно, не занудно и очень полезно. Это отличный подарок, который вы можете сделать своей нервной системе в начале года. После таких лекций всегда появляется больше мотивации менять себя и жизнь к лучшему. Когда: 11 января (воскресенье) Время: 13:00 – 15:00 Где: Челябинск, йога-студия Zen factory, Свердловский пр-т 60, 2 этаж Вход: Свободный Записывайтесь Чтобы участвовать, напишите мне: «Я приду на лекцию 11 января»

Как работает йога и медитация Бывало ли у вас, что вы садитесь в позу лотоса, чтобы почувствовать тот самый дзен. И через 5 минут встаете с ощущением, что йога — это «не для вас», а медитация — удел монахов, у которых нет ипотеки и дедлайнов. У меня для вас важная новость. С вами всё нормально. Ваша психика здорова. Вы просто не знаете «механику» процесса. Йога и медитация обросли таким количеством мифов, что за ними легко потерять суть. А суть — это, в основном, физиология и нейробиология. 11 января я проведу бесплатную лекцию, где мы разберем механику йоги и медитации «по винтикам». Я не буду учить вас открывать чакры (хотя, если хотите, поговорим и об этом). Я хочу показать вам техническую сторону спокойствия. О чем будем говорить честно и открыто: • Почему мозг сопротивляется тишине? Узнаем, почему блуждающие мысли — это часть процесса, а не ошибка. • Как асаны влияют на нервную систему и какие скрытые механизмы при этом работают. • Как начать и не бросить через неделю: поговорим про привычки без насилия над собой. Эта лекция для вас, если вы: — Чувствуете фоновую тревогу, даже когда всё хорошо. — Быстро выгораете и долго восстанавливаетесь. — Хотите понять, как работает ваше тело, чтобы управлять своим состоянием, а не быть его заложником. Приходите. Будет не скучно, не занудно и очень полезно. Это отличный подарок, который вы можете сделать своей нервной системе в начале года. После таких лекций всегда появляется больше мотивации менять себя и жизнь к лучшему. Когда: 11 января (воскресенье) Время: 13:00 – 15:00 Где: Челябинск, йога-студия Zen factory, Свердловский пр-т 60, 2 этаж Вход: Свободный Записывайтесь Чтобы участвовать, напишите мне Вконтакте личное сообщение: «Я приду на лекцию 11 января»

НАНИТЕ ГОД С ЙОГОЙ ⭐️ АКЦИЯ Привет, друзья! Зову вас практиковать йогу вместе со мной. Записывайтесь до 1 января в мой онлайн-клуб «Йогавместе» с очень приятной скидкой: Один месяц — 1550₽ (вместо 2000₽) Три месяца — 3950₽ (вместо 6000₽) Что вас ждет в клубе: • Новые тренировки выкладываю дважды в неделю, вечером во вторник и пятницу. • Это комплексные и разнообразные практики хатха-йоги по 1,5 часа каждая. • Можно заниматься по записи, в любое удобное время. • Уровень сложности — средний. Адаптивная нагрузка подойдет и начинающим, и более опытным практикам. • Записи 250 практик уже лежат в группе, вы можете включать и заниматься в любой момент. • В группе есть и короткие 40-минутные тренировки по йоге. Все проходит Вконтакте, в закрытой группе и общем чате. Акция действует до 1 января. Записывайтесь. Для этого просто напишите мне сообщение: «Хочу в онлайн клуб»