Нутрициолог Анна Ладыгина. Фактор питания

✅✅✅✅✅ Найден приятный на вкус пористый молочный шоколад без сахара по адекватной цене. Производитель «Красный октябрь» - удивили. Сахара в составе действительно нет, только сахарозаменители. Количество углеводов ниже, чем в обычном шоколаде, а количество белка чуть выше. Для тех, кто следит за количеством потребляемого сахара, при этом хочет почувствовать вкус молочного шоколад-хорошая находка P.s. Злоупотреблять не нужно. Калорийность хоть и ниже, чем у классического, но все равно высокая: 470 ккал на 100г https://ozon.ru/t/Bppb6qo

Неслучайные люди Уверена, что все, кого мы встречаем на пути, даны не просто так. Это наши учителя, проводники, помощники на нужном этапе времени. Знакомьтесь Наташа- психолог, инструктор по нейрографике. Благодаря этой девушке получилось воплотить идею игры об осознанном питанию. В выходные мы снимали тизер к новому уровню игры. Потому что наш тандем про креатив, а еще про сочетание разных темпераментов и подходов. Наташа всегда вносит спонтанность в мои планы и учит гибкости и принятию ситуации. А я ее структурирует, учу строить планы и приземляю. В этом вся прелесть! На стыке наших сильных сторон появился креативный, глубокий и полезный продукт об осознанному отношению к телу. А в вашей жизни были/есть люди, которые вас изменили или дали толчок к чему-то новому?

Немного юмора и ностальгии После длительных праздников клиенты иногда пропадают-это факт ))) Происходит это из-за завышенных требований к себе: раз я накосячила, сорвалась, нет смысла продолжать. Но это ошибочная мысль. Наша жизнь не идеальная. И праздники должны вписываться в рацион и образ жизни. Просто продолжайте делать то, что делали. Пусть результат будет на таким быстрым, но точно приятнее. Срывы и ошибки-это часть пути. Их нужно принять, сделать выводы и идти дальше. Запись на консультации и сопровождение через личные сообщения @Anna_Ladygina

Завтра 21 мая 11:00 в рамках марафона «Путь к себе» @poleznyimarafon проведу прямой эфир на тему: Что на самом деле нужно организму, когда хочется сладкого? Эфир будет в Инстаграм марафона

Находки, полезные для здоровья Сибирский Чай Саган Дайля листовой 50г -придает интересный сладковатый вкус, содержит много витамина С, хорошо тонизирует (добавлять к обычному чаю пару веточек) https://www.wildberries.ru/catalog/29439960/detail.aspx?targetUrl=GP&size=65717063 VeganNova Гречишный чай Ку Цяо Татарская гречиха 600г- для тех кто не может чай без сладостей. Имеет приятный карамельный привкус, антиоксидант, не содержит кофеина, успокаивает https://www.wildberries.ru/catalog/70698420/detail.aspx?targetUrl=GP&size=120681161 #ссылки

Как достигнуть гармонии с собой? Как понять что ты хочешь на самом деле? Актуальная тема для меня и многих моих знакомых. Чтобы разобраться вступила в бесплатный марафон для женщин "Путь к себе" @poleznyimarafon На марафоне научитесь управлять своим временем и финансами, находить баланс между работой и личной жизнью, укреплять своё здоровье и близкие отношения. А главное, поймёте, как воплотить в жизнь свои мечты. На марафоне я выступаю спикером и проведу для вас эфир на любимую тему «Чего на самом деле просит организм, когда хочется сладкого» Присоединяйтесь, участие бесплатное! Нужно только подписаться на всех спикеров в разделе подписки @poleznyimarafon

НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ Когда меня спрашивают о чем канал, мне трудно выделить что-то одно. Он живой и меняется вместе со мной. Но в первую очередь он про питание и заботу о себе Здесь делюсь информацией: - о питании, продуктах, своих проектах. - раз в месяц публикую подкасты с врачами, психологами, коучами на темы здоровья и баланса в жизни. -а еще честно рассказываю о своем опыте развития бизнеса, взлетах и паданиях В канале есть хэштеги, по которым можно найти интересное #подкаст - аудиозаписи разговоров со специалистами #рецепты - под этим тэгом уже много рецептов #продукты - ликбез про разные продукты, разборы из магазинов, составы #ссылки- мои находки в онлайн магазинах и маркетплейсах #услуги - посты с описанием услуг и акциями #кейс #отзывы- про случаи из практики #гайд -полезные посты с разбором сложных тем, инструкциями, рекомендациями, гайдами #психотерапия #личное здесь моя рефлексия и истории из жизни

Вместо поста знакомства В телеграмм подписываются новые люди и не понимают что это за канал. А возможно вы здесь здесь давно и вообще не помните на кого подписались. Поэтому хочу рассказать о себе Итак, автор этого канала-Анна Ладыгина, дипломированный нутрициолог. С 2019 года консультирую людей по вопросам питания. В этом посте хочу рассказать, почему начала заниматься нутрициологией ⠀ Когда я погрузилась в тему питания, первое время хотелось всем донести, что они делают неправильно. Я искренне не понимала: "Ну кааак! Почему вы не хотите худееть? Как вы можете так питаться?!"🤷‍♀️ ⠀ Со временем запал обратить всех в свою веру прошел. Но я продолжала охотно беседовать со всеми желающими на тему питания. Начала замечать, что у людей много мифов и иррациональных убеждений вокруг питания. Например: "ПП-не вкусно", "ПП-дорого", "это сложно", "надо долго и много готовить". Про страшилки вокруг разных продуктов вообще молчу🤦‍♀️ ⠀ Так появилась цель: показать, что ЗОЖ может быть в радость, полезная еда - вкусной и недорогой, а для снижения веса не нужны постоянные запреты ! Здоровое питание-для меня это не только про внешнюю красоту, это вклад в активное долголетие, здоровое пищеварение, энергию. Хочется вдохновить людей на заботу о себе через питание. Ведь это самое доступный способ изменить качество жизни, проявить осознанную любовь к себе. Кто со мной согласен, ставьте ➕ в комментариях

Кто пробовал детокс на соках? Как эффект?😉

Для пятничного настроения

Вчера выступала на бранче сообщества Код публичности. Рассказывал про новую и увлекающую меня тему embodiment. Можно трактовать ка телесный интеллект. Это ученик или философия говорит о том, что нельзя рассматривать только мысли и эмоции, в отрыве от тела и наших телесных реакций на окружающую среду. Тело так же влияет на наше мышление и состояние, как и эмоции на тело. С помощью развития тела можно сформировать необходимые вам качества. Телесный интеллект можно и нужно тренировать с помощью практик. Причем практически любое действие может стать практикой. В общем эта теория все больше и больше меня привлекает.

Что отличает человека который пытается, от того, кто получает результат? Мне кажется ход мыслей и отношение к делу. Честно говоря, я не очень понимала речей о том, что предпринимателям надо работать с мышлением, уровнем энергии для достижения финансовых результатов. Но сейчас вижу на себе. Как только изменилось отношение к доходу, появился стабильный рост. Спрашивается…. На что я потратил 4 года!!!! 4, блин!!!!! Скоро расскажу подробнее о процессе трансформацию своего мышления (пока я в процессе изменений). А сегодня хочу оставить #рекомендацию! Моя коллега ведет свой телеграм-канал, посвященный работе с мышлением. Канал Елены Балакиной посвящен именно тому, как усилить наш рост в сферах финансов, бизнеса, в продажах, меняя свои мысли и убеждения. Как проявляться с удовольствием! Лена - наставник экспертов и коуч по стрессоустойчивости. Работает с поиском и трансформацией ограничивающих установок, проводит разборы ваших конкретных ситуаций. 👍Сейчас в ее канале идет целый месяц практических вебинаров, где можно разобрать свой вопрос по продажам и найти истинные причины отсутствия желаемого результата. Афиша вебинаров в закрепе канала 💎💓Лена приготовила своим подписчикам ПОДАРКИ! Переходи по ссылке и в закрепе забирай запись вебинара-практики "Как проявляться без стресса" (очень простая и эффективная практика) и крутейший чек-лист "50 установок, которые стоят на пути к нашей цели" 👇👇👇 https://t.me/tochkabaza

Мне надоело жить в хаосе. Часто мне говорят: «Аня, как ты все успеваешь?» «Ты так много делаешь», «ты вдохновляешь». Меня это каждый раз удивляет, так как перманентно нахожусь в режиме горящей 🍑 Многозадачность это же хорошо? Но для меня имеет обратную сторону: создает ощущение ускорившегося времени. Начинаю хвататься за всё, перескакиваю с одного на другое, дела копятся, разобрать не успеваю. В общем какой-то бардак🤯 Я даже физически ощущаю, как не хватает воздуха. Весной у меня появилось желание разложить все по полочкам. Не только в голове, но и в делах. Начала с чистки внешнего диска. Разложила все материалы по папкам, многое удалила. И увидела весь объем материала, который мною наработан за годы практики😲 Второй этап, я начала наводить порядок в финансах и бизнесе. Да, я твердо решила относиться к своему делу, как к бизнесу. Проведя анализ финансов, я увидела страшное😢: -моя прибыль ниже, чем я думала, т.к я забывала вычесть из дохода расходы на продвижение. По сути кредитую сама себя из другого дохода - с текущей линейке продуктов, нереально добиться поставленной цели по заработку. Розовые очки разбиты - нет никакого плана по развитию и продажам, действия не дают результата Стало грустно, что у меня системного человека, такой хаос в делах. Так к чему я это… Впервые в жизни я составила финансовый план развития бизнеса. Прямо горжусь собой 🥹 Ощущение, что это подъем на пару ступеней выше.🤞🏻 Если интересует тема развития бизнеса и моих действий в этом направлении, напишите в комментариях. Буду делиться дальше #личное

Вебинар «Здоровые волосы» проведен! Первые отзывы получены. Запись эфира и всё дополнительные материалы можно приобрести за 1590 руб!

Две недели назад я выступала в Летуаль с лекцией о питании для здоровых волос. Во время подготовки, я углубилась в тему. Как же ошибочно мнение, что уход за волосами-это различные косметические средства. Волос, который мы видим, это уже ороговевший частицы. Максимум можем придать плотность, блеск снаружи (сравнимо с замазыванием темных кругов под глазами тональным кремом). Но это только косметическое решение. Чтобы волос действительно был здоровым, его нужно питать изнутри. То есть давать необходимые вещества луковице по кровеносной системе. О том, как это сделать, буду рассказывать на вебинаре 26 апреля в 19.00. Стоимость участия 1590 руб (запись будет). Для участия пишите в личку @Anna_Ladygina

Упаковки средств по уходу за волосами простоят вдохновляющими слоганами «густые и сильные» «от ломкости и сухости» «эффект как от плойки после первого применения» Но так ли это? Можно ли используя внешние средства исправить то, что заложено изнутри? Приглашаю тебя на вебинар о том, как помочь волосам выглядеть здоровыми и блестящими, улучшить их качество, поспособствовать росту с помощью питания. Приходи на вебинар если ты: - не довольна качеством/длиной/густотой своих волос - находишься в прекрасном состоянии вынашивания ребенка или кормишь -замечаешь, что много волос остаются на подушке На вебинаре ты узнаешь - Как выявить причину ухудшения состояния волос - Когда необходимо обращение к врачу и какому - Какие скорректировать образ жизни для решения проблемы - Какие нутриенты нужны для поддержания здоровья волос - Как составить рацион для поддержания и восстановления волос Бонусом ты получишь: -памятку по всем материалам вебинара - список суперфудов для волос - рацион для роста и улучшения качества волос -запись вебинара на 2 месяца Вебинар состоится 26.04 в 19.00 Стоимость 1590 рублей Запись в лс @Anna_Ladygina

Почему так сложно менять питание 😩 Вчера провели эфир с психологом на эту тему (скоро сделаю в формате подкаста). Интересно что многие вопросы сводятся к принятию себя и контакту с телом. Поделитесь, как вы понимаете фразу «принимать себя и свое тело»?Для меня долгое время было непонятно Спойлер: на эфире раскрыли эту тему

У нас новая нозология «текущий мозг». Я шучу? Нет, я не шучу. На западе уже пошло, скоро к нам придет. Опять соединения между клетками прохудились, только на этот раз в гематоэнцефалическом барьере. Но начинается все с кишки конечно- сначала он течет, потом все, что из него вытекло— течет в мозг и далее уже сам мозг течет. У кого по капельке вытекает, у кого струей хлещет… в любом случае помогут только бады и полная промывка кишечника, от глотки до задницы. Такие дела. Кстати промывку мозга еще не придумали/концепт не сформировали. Но скоро и его сформируют. Сколько же старых выражений приобретают новый смысл.. кто бы мог подумать.