Аналитика души | Виктория Доможирова

Сегодня, в день социальных сетей (оказывается, есть и такой день, прикиньте), напоминаю о предстоящей встрече. В группе выбираем время. Присоединяйтесь: https://t.me/+1JtFlYIuYmQyYzBi

Коллеги, кто хотел прийти на встречу по теме ведения блогов, добавляйтесь в чат: https://t.me/+1JtFlYIuYmQyYzBi Сегодня выложу там варианты времени, выберем вместе. Чат закрытый во избежание наплыва ботов. Всех желающих добавлю в течение дня🙌🏻

Доброго понедельничного!🌟🌟 👼 Лайфхак)) Карта недели с 29 июня по 5 июля🎰 Сосредоточьтесь на своём внутреннем состоянии и задайте себе вопрос: "КАКАЯ ТЕМА АКТУАЛИЗИРУЕТСЯ В МОЕЙ ЖИЗНИ НА ПРЕДСТОЯЩЕЙ НЕДЕЛЕ?" Выберите цифру от 1 до 3, а после жмите на фото в комментариях, чтобы открыть карты👇🏻 🎞️🎞️🎞️ Какая ваша? Как бьется с планами на неделю? Инструкция по работе с картами ____ Групповой #картанедели можно делиться репостом или ссылкой на канал: 🌝 "Аналитика души" | Виктория Доможирова

Вопрос коллегам в догонку к теме последних постов. Я тут подумала, а что, если на следующей неделе провести встречу-обсуждение для психологов на тему ведения блогов? По вопросам не столько техническим (хотя можно и их затронуть), сколько по вопросам смыслов, этики, страхов и т.д.. Обсудим: ● Что мешает вести блоги? ● В каком формате это делать? ● Как не бояться негативной реакции на свой контент? ● Как справляться с сопротивлением и переживаниями в процессе ведения блога? Пока встретимся разово, а на встрече уже решим: если будет нужно, соберёмся еще. Основа встречи - ваши вопросы и сложности в ведении блогов. Пришли бы вы за символическую стоимость, скажем, в 1000 р.?

Высокий интеллект никаким образом не предполагает развитого эмоционального интеллекта. И если раньше первое было основным, то сейчас без второго первое слабо помогает.

Эта картина немецкого художника Габриэля фон Макса называется "Обезьяны - критики" (1889 г.). На ней изображены 13 обезьян, которые с серьезным видом разглядывают некую картину в золотой раме, выдавая различные эмоции, как если бы что-то понимали. Мы не можем сами оценить то, на что именно они смотрят, так как нам, зрителям, видна только её обратная сторона. Считается, что в раме - известный сюжет о Тристане и Изольде, история запретной любви и трагедии. Обезьяны реагируют на нее, не имея ни малейшего представления о человеческих страстях. Они хоть и подобны человеку, но не способны по-настоящему понять искусство, потому что не имеют доступа к человеческому опыту. Их "критика" - это просто смешное и бессмысленное подражание. Картина фон Макса символически демонстрирует ситуацию неспособности к пониманию и является не только сатирой на "критиков", но и самоиронией Фон Макса. Он показывает, что любое искусство (в том числе и его собственное) для постороннего взгляда может выглядеть как "картина в золотой рамке с обратной стороны". Он как бы признаёт, что создает шедевр, но даже он сам не гарантирует, что мы его поймём. И в этом есть доля его творческого бессилия. Когда человек хочет понять истинный замысел автора, у него ничего не выходит, потому что на самом он деле не видит сути. Этот провал невозможно исправить логикой или доводами, так как он сам по себе - факт нашей природы (онтологически неразрешимый конфликт). И чтобы не чувствовать себя глупцами, мы переключаемся на эмоции: начинаем смеяться над ситуацией, злиться на автора, высмеивать его или раздражаться. Эмоции становятся защитой и помогают "переварить" это неприятное чувство собственной неспособности понять замысел. Но самое интересное здесь вот что: центральная обезьяна смотрит прямо на нас, и в этот момент мы сами становимся похожи на неё. Художник будто говорит:  "А вы, зрители, чем лучше этих обезьян? Вы тоже критикуете то, что не понимаете до конца." Осознать, что ты похож на обезьяну, неприятно. Поэтому у зрителя два выхода: 🤩 не замечать этого сходства (и так ничего и не понять); 🤩 или перестать быть "судьёй" и просто смотреть и пытаться осмыслить увиденное. Картина фон Макса - это зеркало, ирония над самой природой человеческого высокомерия: мы любим судить и клеить ярлыки, хотя на самом деле часто видим только то, что хотим увидеть, а не то, что есть на самом деле. Глядя на это полотно, мы смеемся над обезьянами, а в итоге получаем хлесткий, но попадающий в яблочко вопрос от автора: "А действительно ли ты понял, что я хотел сказать?" #искусство 🌝 "Аналитика души" | Виктория Доможирова

И еще кое-что. Небольшой интерактив по теме. Рассмотрите эту картину (постарайтесь не гуглить): 🖼️ Что видите? 🖼️ Что думаете? 🖼️ Какие чувства она вызывает? 🖼️ Как бы вы интерпретировали её? Напишите в комментариях.👇🏻 Завтра я расскажу, что это за картина и напишу, почему она здесь.

Зашла недавно в Threads, и на меня обрушилась лавина постов с вопросами о том, как же начать/возобновить/продолжать писать в блог/канал? Надо или, может, не надо? Эта же тема в последнее время довольно часто поднимается в диалогах с коллегами. Я подумала о том, как много в соц.сетях экспертов, прекрасных специалистов, но не настолько уверенных в себе, чтобы проявляться в общественном поле так, как им бы хотелось, а не фильтруя каждое слово, по разным причинам, в том числе из-за страха быть раскритикованными мимо проходящими крокодилами "доброжелателями". И как важно бывает не "мочить" авторов своими замечаниями и тем более "разгромной" критикой, а поддерживать в их желании вообще выражать свои мысли в блогах и демонстрировать экспертизу. Пусть пока, как умеют, несовершенно, неуклюже. Не все могут красиво и складно писать и хлестко доносить свои мысли - это тоже навык. Москва не сразу строилась. У критики должен быть смысл, в ней, я считаю, должен учитываться автор как живой человек. А критикующему стоит тщательнее выбирать форму подачи этой самой критики, чтобы она осталась конструктивной и чтобы не превратиться невзначай в придирающегося хейтера, который дискредитирует сам себя. Критиковать можно по-разному: с помощью критики можно самоутверждаться и демонстрировать свое превосходство, а можно с уважением к оппоненту, учитывая его взгляд на тему и обосновывая свое несогласие. От того, какой путь выбирается, зависит и форма, в которую облачается критика - и это очень показательно. Критика хороша, когда она запрошена. И прелесть в том, что мы сами выбираем, прислушиваться ли к непрошенной критике, брать ли ее на свой счет. Вполне можно взять на вооружение то, что вам будет полезно, а остальное оставить критикующему. Чужая непрошенная критика - всего лишь мнение, больше говорящее о критикующем, чем о вас. Лайфхак: Хотите потренировать свою устойчивость к критике? Скормите любой свой текст, который вам нравится, ИИ-чату и дайте ему задачу разгромно его раскритиковать. Можно еще добавить пожелание о стиле (промпт: разгромно раскритикуй текст ниже так, как будто ты эксперт в теме). Вуа-ля - вы получили непревзойденного хейтера!) Хотя на каждого непревзойденного найдётся еще непревзойденней, не правда ли? Поэтому не забудьте потом то же самое сделать с текстом получившейся критики в том же чате (промт: "а теперь разгромно раскритикуй и этот текст критики в ответ"). Делайте так каждый день и самооценка не будет болеть.😁 Вы увидите, что раскритиковать можно, что угодно, даже если аргументы оппонента кажутся железными. Причем теми же приемами. А все почему? Потому что даже машины прокалываются, а люди не роботы. И как бы ни был силен интеллект, слабые места в выражении своих мыслей имеют место быть. И это нормально, ибо, не ошибаясь, нельзя ничему научиться, а ошибиться нельзя, лишь ничего не делая. Поэтому не стоит бояться ошибаться и тем более не стоит бояться писать и вести блоги. Всегда будут те, кому вы окажетесь не по нраву, ровно как и те, кто поймет и разделит с вами ваш взгляд на мир и вещи в нем. 🌝 "Аналитика души" | Виктория Доможирова

Доброго понедельничного!🌟🌟 👼 Когда без бутылки не разберешься.🥂 Если пройтись непривычным маршрутом по району, можно встретить шедевры нейминга) Карта недели с 22 по 28 июня🎰 Сосредоточьтесь на своём внутреннем состоянии и задайте себе вопрос: "КАКАЯ ТЕМА АКТУАЛИЗИРУЕТСЯ В МОЕЙ ЖИЗНИ НА ПРЕДСТОЯЩЕЙ НЕДЕЛЕ?" Выберите цифру от 1 до 3, а после жмите на фото в комментариях, чтобы открыть карты👇🏻 🎞️🎞️🎞️ Какая ваша? Как бьется с планами на неделю? Инструкция по работе с картами ____ Групповой #картанедели можно делиться репостом или ссылкой на канал: 🌝 "Аналитика души" | Виктория Доможирова

Иногда начало "нового проекта" в жизни и активное включение в него может оказаться хорошим подспорьем в том, чтобы избегать проживания личностного кризиса, который всегда требует честной встречи лицом к лицу с реальным собой. Этим "новым проектом" может стать что угодно: смена профессии, ремонт, переезд и даже планирование и рождение ребенка - и все силы и внимание направляются туда, как если бы на сцене основной прожектор переключили с главного актера на фон. Актер, конечно, выдохнет и расслабится на время, но рано или поздно прожектор снова будет направлен на него, он снова окажется в центре внимания и ему придется доиграть свой спектакль. Вопрос в качестве. ❓ Поделитесь, какой ваш "проект" спасал или, может, спасает сейчас от честной встречи с самим собой? 🌝 "Аналитика души" | Виктория Доможирова

Иногда анализант злится не на рамку. А на то, что рамка не отменилась ради него. Сегодня я снова подумала о том, как часто нарушение правил бессознательно переживается как доказательство любви. Будто если аналитик «пойдет навстречу», изменит условия, сделает исключение, значит, любит по-настоящему. А если остается в рамке, значит, отвергает. Но в этом месте часто скрывается очень ранняя фантазия, что любовь возможна только там, где нет границ. Хотя парадокс в том, что именно рамка иногда и удерживает отношения от разрушения.

Часто вижу такие высказывания вроде: "При самоповреждении не к психологу надо, а к психиатру!" Делаю поправку на русскую смешанность психологов и психотерапевтов, я бы сказал так: не стоит недооценивать разговорную психотерапию, и переоценивать психиатрию, на этом очень многие обожглись. Да, общая тенденция воспринимается так: чем тяжелее расстройство (а мы, кстати, часто путаем тяжесть расстройство и собственный страх от симптомов) - тем быстрее надо бежать за таблетками к психиатру. Но увы. Таблетки зачастую не очень-то и помогают. И тогда у человека возникает ощущение безвыходности: "Я же попробовал самое мощное, психофармакологию, куда же мне теперь?" Теперь попробуйте разговорную терапию. Ну, например, те же самоповреждение: да, это способ контроля, это мы все знаем, да, таблеточками можно скорректировать общий тревожный фон, это тоже понятно. Но откуда он вообще, блин, берется? Многие верят, что такие штуки ВСЕГДА детерминированы неправильной выработкой гормонов и работой нейромедиаторов, то есть - это телесная проблема, а раз телесная - снова в первую очередь смотрим на таблетки. А источник тревоги, между тем, очень даже часто (не всегда) можно найти вообще никоим образом не затрагивая тело, в психике, простым разговором, там же и разрешить. Удивительно, ферритин при этом как-то на место встает (не всегда, подчеркиваю), без каких-либо вливаний. А! Он же регулируется организмом через гепсидин, который вырабатывается в нашей печени, получается, что низкий ферритин КОРРЕЛИРУЕТ, а вовсе не всегда ЯВЛЯЕТСЯ ПРИЧИНОЙ апатии, тревоги и прочего? То есть, мы не можем на самом деле определить, что является причиной, а что следствием! И то же самое можно предположить про другие вещества, кажущиеся волшебными средствами избавления. Еще очень показательны истории вроде "годами ходила на терапию, а оказалось - было достаточно кусочка простого светского..." и дальше опять БАД, препарат или что-нибудь еще (недавно в АПиП был парад белых польт в комментариях, с удивлением выяснил, что буквально каждый психолог является подпольным эндокринологом и только некоторые задались закономерным вопросом: "А с чего бы это вообще к нам вопрос? Пусть идет к врачу, может, мне еще и его банковские счета надо проверить, мало ли, от чего у него там депрессия?"). Да, такое бывает, знаю случаи, поэтому действительно хорошая идеи обследоваться у врача параллельно с психотерапией (и нет, я не считаю, что это зона ответственности психологов и прочих немедицинских специалистов - никаких игр с анализами и симптомами, максимум, что я скажу своему пациенту: "Батенька, не забывайте, что есть доктора, ваше здоровье в ваших руках!" - и все, никаких "направить", "отправить" и "заставить", увольте). Но чаще всего этот эффект, увы, проходит, психика просто перестраивает симптом на новый, так как, о сюрприз, потребность в нем не исчезла. Имели вялого человека на нехватке железа - получили агрессивного, вот и славно трампампам. И нет, я не предлагаю недооценивать фармакологию, иногда это настоящее спасение, просто не стоит делать из всего, что вы услышали панацею. Самоповреждения лечатся разговорами. РПП тоже лечится разговорами. И зависимости лечатся разговорами. Да и депрессии тоже, и многое другое, для большинства состояний, с которыми работают психотерапевты, препараты помогают, но редко оказываются достаточным решением сами по себе. Итак, еще раз: Многие люди воспринимают психофармакологию как "тяжёлую артиллерию". Поэтому если таблетки не помогли, возникает ощущение, что дальше идти уже некуда. Но психотерапия - это не запасной вариант после провала медикаментов. Для многих расстройств она является основным методом лечения.

Доброго понедельничного!🌟🌟 👼 Жиза. Карта недели с 15 по 21 июня🎰 Сосредоточьтесь на своём внутреннем состоянии и задайте себе вопрос: "КАКАЯ ТЕМА АКТУАЛИЗИРУЕТСЯ В МОЕЙ ЖИЗНИ НА ПРЕДСТОЯЩЕЙ НЕДЕЛЕ?" Выберите цифру от 1 до 3, а после жмите на фото в комментариях, чтобы открыть карты👇🏻 🎞️🎞️🎞️ Какая ваша? Как бьется с планами на неделю? Инструкция по работе с картами ____ Групповой #картанедели можно делиться репостом или ссылкой на канал: 🌝 "Аналитика души" | Виктория Доможирова

Какие интересные "имена" стали ботам давать: Соня Речка, Рената Сказочка, Маша Веточка... А пишут они как похоже на людей - обалдеть! Если не вчитываться, конечно. А так все одно и то же: пересказ основных тезисов поста и канал на одного подписчика со ссылкой на какую-нибудь херобору в био. Нейроботы все больше "очеловечиваются", и это настораживает. Как скоро их будет не отличить от реального подписчика?

Иными словами, одним из возможных психологических механизмов, который люди могут ошибочно интерпретировать как кармическое воздаяние, является бессознательное самонаказание из-за неотреагированного чувства вины. Конечно же, после не значит вследствие, и причины неудач могут быть разные: от банальной невнимательности и усталости до отыгрывания глубинных бессознательных сценариев. Вина - лишь одна из этих причин, но не такая уж редкая. 🌝 "Аналитика души" | Виктория Доможирова

А что, если то, что в народе называют "кармой" - это работа неосознаваемого чувства вины? Поясню свою мысль. Если вы сделали х**ню в отношении другого, если вы не психопат или по иным причинам не страдаете эмпатической слепотой, то где-то в глубине души чувствуете, что были неправы, даже если считаете, что он это заслужил. Для "избавления" от чувства вины вариантов не так уж много. Искупить вину можно либо её признанием и/или исправлением сделанной х**ни, либо наказанием. Но гордыня часто не позволяет признать свою вину, а уж тем более извиниться (это вообще 80 lvl). И вот вы уже долбанулись мизинчиком об угол стола, или обожглись, жаря котлеты, или запороли по глупейшей ошибке важное дело, или потеряли крупную сумму денег (или не крупную, но все равно обидно) и... как бы "наказали" сами себя, и бессознательная вина на время ослабила хватку. Так что, если в вашей жизни на регулярной основе появилась фраза "что за напасть!", можно задуматься: не наказываете ли вы себя за что-то, в чем, вероятно, не можете себе даже признаться. 🌝 "Аналитика души" | Виктория Доможирова

Доброго понедельничного!🌟🌟 👼 А то чего всё для женщин только, дискриминация какая-то. Карта недели с 8 по 14 июня🎰 Сосредоточьтесь на своём внутреннем состоянии и задайте себе вопрос: "КАКАЯ ТЕМА АКТУАЛИЗИРУЕТСЯ В МОЕЙ ЖИЗНИ НА ПРЕДСТОЯЩЕЙ НЕДЕЛЕ?" Выберите цифру от 1 до 3, а после жмите на фото в комментариях, чтобы открыть карты👇🏻 🎞️🎞️🎞️ Какая ваша? Как бьется с планами на неделю? Инструкция по работе с картами ____ Групповой #картанедели можно делиться репостом или ссылкой на канал: 🌝 "Аналитика души" | Виктория Доможирова