Aylin__rs
前往频道在 Telegram
.: ╱◥████◣ │田│▓ ∩ │:◥███◣ ╱◥◣ ◥████◣田∩田│ │╱◥█◣║∩∩∩ ║◥███◣ │∩│ ▓ ║∩田│║▓田▓∩║ 🌠ᶤ ʰᵃᵛᵉ ᶰᵒᵗʰᶤᶰᵍ ᵗᵒ ᶠᵉᵃʳ ʷᶤᵗʰ ʸᵒᵘ🌠
显示更多2 080
订阅者
无数据24 小时
-57 天
-530 天
帖子存档
2 080
❓چرا مفصل ها در هنگام تمرین صدا میدهند⚡️
1️⃣ حرکت تاندون ها
وقتی مفاصل حرکت می کنند وضعیت تاندون ها و لیگامان های اطراف آن مفصل تغییر می کنند.
با باز و بسته شدن مکرر مفصل ،هر کدام از این تاندون ها یا لیگامان ها ممکن است بار ها به جلو و عقب حرکت کرده و با هر بار عبور از روی برجستگی استخوانی صدایی ایجاد می کنند
2️⃣ سطح ناصاف مفصل
در مفاصلی که دچار آرتروز یا ساییدگی شده اند به علت آسیب غضروف، سطح مفصل ناهموار می شود.
در حین حرکت مفصل، با ساییده شدن این سطوح ناهموار بر روی یکدیگر ممکن است صدا ایجاد شود.
3️⃣ کندرومالاسی کشکک
کندرومالاسی کشکک در کسانی که زیاد می دوند
و در خانم ها بیشتر دیده میشود.
در این بیماری استخوان کشکک به درستی در جای خود قرار نگرفته و در اثر حرکات مکرر در جلوی زانو غضروف آن آسیب می بیند.
علائم کندرومالاسی یا نرمی غضروف کشکک درد زانو بخصوص بعد از نشستن به مدت طولانی است. حرکات زانو ممکن است با صدا همراه باشد.
🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠
➡️ 2023-08-03
➡️ 1402-05-12
💻 telegram / 💻 instagram
2 080
💎 آموزش مربیگری حرفه ای
✅ آخرین مهلت ثبت نام
به دلیل تقاضای زیاد شما عزیزان و کسانی که
به ثبت نام نرسیدن ظرقیت فقط برای 2️⃣ نفر‼️
⭕ مدرک بینالمللی
⭕ آموزش نوشتن برنامه تمرینی/تغذیه
⭕ آموزش شاگرد خصوصی
☄️تخفیف ویژه ☄️
💻 جهت اطلاعات بیشتر و استعلام از موجودی ظرفیت به پیج پشتیبانی پیام دهید پاسخگو شما عزیزان هستند🔹
📷 پیج پشتیبانی 👍
🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠
➡️ 2023-08-01
➡️ 1402-05-10
💻 telegram / 💻 instagram
2 080
📌يك وعده غذايي فوق العاده عالي
سرشار از ويتامين و فيبر و پروتئين ✔️
👀 مواد لازم :
1️⃣تخم مرغ
2️⃣ هويج
3️⃣ اسفناج
4️⃣ آوكادو
5️⃣ گوجه فرنگي
6️⃣تن ماهي
✅ این غذا کالری کمی داره و راحت و سریع درست می شه.
😍 ميتوانيد ناهار يا شام از اين غذاي عالي استفاده كنيد.
🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠
➡️ 2023-08-01
➡️ 1402-05-10
💻 telegram / 💻 instagram
2 080
☄️ یک وعده شام عضله سازی ☄️
🟢 کربوهیدرات ساده:
۵۰ گرم برنج
🟢 کربوهیدرات پیچیده:
۸۰ گرم سینه مرغ گریل شده
🟢 پروتئین:
یک کف دست نون جو محلی
🟢 برای دسر و افزایش دریافت ویتامین و پروتئین لبنی
اسفناج ، ماست محلی
🟢 به عنوان سالاد و آبرسانی به بدن
خیار ، گوجه , زیتون
🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠
➡️ 2023-07-31
➡️ 1402-05-09
💻 telegram / 💻 instagram
2 080
‼️تخفیف ویژه 0️⃣0️⃣🛍
☄️ظرفیت محدود
برای 0️⃣0️⃣ نفر گروه پایانی
💻 جهت اطلاعات بیشتر و استعلام از موجودی ظرفیت به پیج پشتیبانی پیام دهید پاسخگو شما عزیزان هستند🔹
📷 پیج پشتیبانی 👍
🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠
➡️ 2023-07-24
➡️ 1402-05-02
💻 telegram / 💻 instagram
2 080
🔥 صبحانه بخوريد تا لاغر شويد‼️
⬅️ صبحانه سوخت و ساز بدن را بالا میبرد و باعث چربی سوزی در هشت ساعت اول روز میشود
⬅️ نخوردن صبحانه مساوی با چاقی و مختل شدن سیستم گوارش است
⬅️ خوردن صبحانه باعث مى شود در طول روز احساس سيرى بيشتری كنيد
⬅️ در نتيجه غذاى كمترى مى خوريد و كالرى كمترى دريافت مى كنيد كه باعث كاهش وزن مى شود.
🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠
➡️ 2023-07-22
➡️ 1402-04-31
💻 telegram / 💻 instagram
2 080
👑 ثبت نام گروه دوم مربگیری
✅ با تخفیف تکرار نشدنی
✅با مدرک معتبر و بینالمللی
🔵 ظرفیت محدود‼️
🏪این دوره تکرار نمیشود❌
❗️از دست ندید‼️
💻 جهت اطلاعات بیشتر و استعلام از موجودی ظرفیت به پیج پشتیبانی پیام دهید پاسخگو شما عزیزان هستند🔹
📷 پیج پشتیبانی 👍
🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠
➡️ 2023-07-20
➡️ 1402-04-29
2 080
✅ هر کیلو انگور
برابر 2 کیلو گوشت عمل میکند ✅
❌ برخلاف گوشت
مقدار اسید اوریک را
دربدن افزایش نمیدهد ❕
⚠️ انگور دفع كننده سموم
بدن است و هرکیلوی آن
به اندازه 1 لیتر شیر مفید است ✅
🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠
➡️ 2023-07-20
➡️ 1402-04-29
2 080
⬅️ دوره جامع مربیگری ➡️
💧 کامل ترین و جامع ترین دوره مربیگری بینالمللی
🫥 اموزش پایه تا حرفه ای
✅با قیمت استثنایی
🔵ظرفیت محدود🔵
🏪این دوره تکرار نمیشود❌
با ارائه مدرک معتبر
❗️از دست ندید‼️
💻 جهت اطلاعات بیشتر و استعلام از موجودی ظرفیت به پیج پشتیبانی پیام دهید پاسخگو شما عزیزان هستند🔹
📷 پیج پشتیبانی 👍
🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠
➡️ 2023-07-18
➡️ 1402-04-27
