Так работает счастье. Андрей Индиго

То, что вы ищете снаружи, на самом деле внутри Проведя более 3500 сессий с клиентами, я все больше понимаю, что все люди хотят примерно одного и того же - счастья, то есть некого внутреннего состояния. При этом 99,9% людей совершают большую логическую ошибку в попытках обрести это ощущение. Мы пытаемся получить внутреннее через внешнее: через достижения, отношения, деньги, признание. Это плохо работает и дает в лучшем случае временное облегчение, которое быстро проходит и требует новых усилий и действий. Ярким примером был недавний разговор с весьма успешной женщиной, которая сказала, что ей не хватает реализации. Я задал ей несколько вопросов и выяснил, что запрос не в реализации, а в ощущении реализованности. Это совершенно разные задачи и способы их решения отличаются кардинально. ❗️То, что вы ищете снаружи, на самом деле находится внутри вас. Если вы хотите достичь определенного состояния, самый быстрый и эффективный способ это получить - выявить и устранить те БПС программы, которые не позволяют вам это ощущать здесь и сейчас. Это как правило занимает не более 8-12 сессий, то есть 2-3 месяца вместо долгих лет и колоссальных внешних усилий в попытке достичь внутреннее через внешнее. Из желаемого состояния вы уже сами решите, нужны ли вам новые достижения, признание или отношения. И в любом случае дальнейшие действия будут не из ощущения дефицита и тревоги, а из спокойствия и радости, что делает сами действия более эффективными и приятными. Я на практике убедился, что этот принцип универсален и работает для людей в любой жизненной ситуации: для богатых и живущих просто, для одиноких и семейных, для амбициозных и скромных. Главное - запрос на изменения и готовность меняться + фокус на внутреннем, а не внешнем. Жизнь течет изнутри наружу. Автор: @Andrey_Indigo

5 способов, как мы себя уважаем Великий ученый и психолог Грегори Бейтсон выделил 5 разных способов, как мы себя уважаем. Иными словами, каким образом мы укрепляем и поддерживаем образ своего «я». Эти способы самоуважения формируют наши типовые жизненные сценарии. Таким образом, понимая свой способ, можно увидеть, осознать и при желании скорректировать те свои сценарии, которые вас не устраивают. ➡️ Ответьте на следующие 5 простых вопросов, поставив от 1 до 10 баллов в зависимости от точности соответствия вашей ситуации. 1️⃣ Оцените подобие своего образа жизни (или вас самих) образу вашего отца, матери или какого-то их синтеза. 2️⃣ Оцените соответствие своей жизни (или вас самих) их ожиданиям. 3️⃣ Оцените схожесть вашей жизни и жизни моего окружения. 4️⃣ Оцените черты своего характера, заметно выделяющие вас из вашего окружения. 5️⃣ Оцените свое желание исправить других людей и мир, наполненный глупостью и чем-то неправильным. Посмотрите, какой (или какие) из вопросов получил самый высокий балл. Если первый - то вы скорее всего бессознательно стремитесь повторить путь отца и/или матери и уважаете себя тогда, когда вам это удается. Если второй - то вы себя уважаете, когда вам удается реализовать их ожидания от вас. Если третий, то ваш основной сценарий - быть похожим на свое окружение. Если четвертый - то наоборот, отличаться и быть не как все. Если пятый - то вы стремитесь к протесту и изменению мира. ❓Что делать дальше? Как минимум, полезно о себе узнать свой основной жизненный сценарий. Заметить, как он проявлялся в прошлом. Учитывать это знание о себе в будущем. Если сценарий вам в целом нравится - вполне можно его оставить. Если же он доставляет вам страдания и потери - то имеет смысл пойти глубже, найти и устранить те БПС программы, которые формируют этот сценарий и вашу судьбу по схеме: Судьба ⬆️ Жизненный сценарий ⬆️ БПС программа Самостоятельно это сделать практически невозможно, но вы можете написать мне, и я порекомендую вам хорошего специалиста под вашу задачу и бюджет. Если же вы сами коуч, психолог и хотите научиться помогать другим выходить из деструктивных программ, сценариев и судеб, приходите на День открытых дверей по методу БПСП 25 июня в 17:00 мск. 📌 Как попасть на День открытых дверей Переходите в бота @indigo_bpsp_bot, проходите регистрацию, и бот автоматически отправит вам ссылку на подключение. Если что-то не получится или возникнут вопросы, пишите @Indigopeople_assistant. Бонус для всех участников: курс «Введение в метод БПСП» + запись платного семинара «Быть хорошим». До встречи! Автор: @AndreyIndigo

Как избавиться от синдрома самозванца Синдром самозванца - беда нашего поколения. Связанные с ним стыд от критики, страх внимания, ощущение своей недостаточности и желание убежать и спрятаться очень мешают вполне талантливым людям свободно проявляться и реализовывать свой потенциал. При этом важно понимать, что синдром самозванца - это не что-то неизбежное и с чем стоит мириться. Причина этой проблемы - 1 или несколько БПС программ, которые и формируют такой паттерн восприятия реальности. А как мы знаем, метод БПСП позволяет такие программы щелкать как орешки, не требуя от вас идти в многолетнюю терапию и вспоминать травмирующие события прошлого. С 25 июня по 2 июля Федерация профессиональных коучей и наставников, членом которой я являюсь и вхожу в научный комитет, проводит крупнейшее событие года - онлайн-конференцию «Мастер-Саммит». На ней выступят лучшие коучи страны, и я среди них. Моё выступление Дата: 1 июля, 13:00 МСК Формат: воркшоп (2 часа) - небольшая теория + практика с тестом результата Тема: «Синдром самозванца как преграда на пути к мастерству: причины и устранение». Поделюсь тем, как с помощью метода БПСП выявлять и убирать внутренние программы, которые заставляют специалиста сомневаться в себе, бояться повышать ценник и обесценивать свой труд. Как участвовать Участие бесплатно, необходима регистрация 👉 Ссылка на регистрацию: https://clck.ru/3U6QE3 🗓 1 июля 2026 в 13:00 | Онлайн P.S. Напоминаю, что уже совсем скоро, 16 июня в 17:00 пройдёт наш эфир с философом Юрием Нестерковым на тему выхода из повторяющихся жизненных сценариев, ссылка на вход: https://us06web.zoom.us/j/9219618905

Как противодействовать унынию и депрессии Мы все время от времени сталкиваемся с чувством грусти, унынием, тревогой и даже депрессивным состоянием. Предпосылки к этому лежат в нашей природе: согласно исследованиям, в среднем около 80% наших мыслей в течение дня негативные и связаны либо с сожалением о прошлом, либо с тревогой за будущее. Вероятно, раньше это было эволюционно выгодно и повышало шансы на выживание. Так что мы потомки тревожников и параноиков и унаследовали от них эту черту. В современной реальности это скорее мешает, тк жизнь стала несравнимо безопаснее. Приходится теперь с этим разбираться. ❓Что мы можем противопоставить встроенной тенденции к тревожности и депрессивным состояниям? 1️⃣ Во-первых, профессиональную работу со своей психикой. Мы теоретически и практически доказали эффективность метода БПСП для работы с негативными чувствами и выгоранием, ознакомиться с опубликованными научными статьями можно здесь https://indigolab.pro/articles. Осенью планируем запуск еще одного большого исследования по работе с депрессией. И лучше не запускать проблему, чтобы можно было избежать приема препаратов. 2️⃣ Во-вторых, понимая, что депрессия - это накопительный результат ожидания негативных сценариев, мы можем противопоставить ей... оптимизм. Согласно исследованиям Lee L.O., James P., Zevon E.S (2019), люди с высоким уровнем оптимизма, то есть с устойчивой склонностью ожидать благоприятного будущего и верить в возможность влиять на важные события, живут не только субъективно лучше, но и в среднем дольше. 3️⃣ В-третьих, мы можем планировать и закладывать приятные позитивные события в будущем. Ожидание поездки или иного радостного события оказывает эффект не только когда это уже происходит, но и задолго до этого: когда мы об этом думаем, предвкушаем, готовимся, обсуждаем с близкими. Обратите внимание, как меняется ваше состояние и улучшается настроение, когда вы готовитесь к отпуску, и используйте эту особенность нашей психики себе на пользу. Автор: @Andrey_Indigo

Псевдодуховность: как не обмануть самого себя в поисках развития Тема духовности и духовного роста за последние лет 20-30 прошла в нашем информационном поле путь от полузакрытого знания к мейнстриму и попсе. В этом как всегда есть и плюсы, и минусы. Плюс - доступность духовных знаний любых религий, течений, практик и школ любому страждущему. Минус - много неадекватного, неуместного применения этих инструментов. Об этом сегодня хочу рассказать подробнее. Я много раз встречал людей, которые столкнувшись с конкретными жизненными трудностями, уходили в духовную сферу. Зачастую это выглядело как форма избегания, потому что явных изменений в жизни так и не было замечено, как и действий, на это направленных. Но человек с интересом и воодушевлением рассказывал про учение, которым он интересуется, будь то религиозная школа или книжный клуб по развитию мышления. На мой взгляд, это форма самообмана и подмены понятий, когда человек отказывается от решения жизненных задач здесь и сейчас, прикрываясь умными объяснениями, почему все это не так уж важно. И попытка применить не тот инструмент к решению задачи. Стремление к духовности в итоге приводит к её имитации. Духовность - важная жизненная сфера любого человека, однако сначала на мой взгляд надо разобраться с программами своего внутреннего животного, а потом идти в тонкие материи. Человек - биопсихосоциодуховное существо, и сначала решаем вопросы на БПС (биопсихосоциальном) уровне, а потом уже идем в духовность. Отрицание этих более низких уровней не приводит к их исчезновению, а лишь мешает их корректной интеграции. И проблемы более низкого уровня решаем соответствующими инструментами, не пытаясь условно говоря устранить невроз молитвой. Это неэффективно. Духовный рост (по Кену Уилберу) - это одновременное движение по 2 направлениям: к более тонким состояниям сознания (просветление) + движение к более зрелым способам восприятия (взросление). Иными словами, мы эволюционируем / духовно развиваемся, когда мы взрослеем и начинаем более тонко и целостно воспринимать реальность. Этот процесс кажется малоэффективным, если здесь и сейчас мной управляют БПС программы, которые а) ухудшают («уплотняют») моё состояние / снижают вибрации и б) искажают / регрессируют моё восприятие на более примитивный, зачастую животный уровень инстинктов бей / беги / замри. Мы можем сколь угодно долго и усердно медитировать, но при не проработанных БПС программах ближайший неизбежный стресс развеет достигнутый результат как туман и вернет нас в состояние по умолчанию. Поэтому сначала разбираемся с основными БПС программами через метод БПСП, потом идем в духовный рост в той форме, которая вам ближе. Перепрыгивать этапы не получается, обычно это превращается в имитацию духовного роста, псевдодуховность на уровне теоретических концепций, которые заявляются, но реально не проживаются. Автор: @Andrey_Indigo

Как выйти из жизненных сценариев: разговор с философом 16 июня в 17:00 мск проведу для вас открытую встречу с философом Юрием Нестерковым @Composerlife на тему "Как выйти из сценариев при построении Целевого образа жизни (ЦОЖ) с помощью инструментов психологии и философии". Разберем: • Что такое жизненный сценарий и как он на нас влияет • Почему мы часто повторяем судьбу родителей, даже если все поняли и осознали • Как написать и прожить свой собственный сценарий вместо повторения прежних. Будем обсуждать сложные смысловые вопросы, которые часто встречаются при построении ЦОЖ, через призму психологии и философии. Юрий - мой близкий друг и человек невероятной эрудиции, рядом с которым я себя часто ощущаю тупым. Мне такое нравится, потому что путь к пониманию обычно лежит через осознание своего непонимания) Приглашаю, участие для вас бесплатное, готовьте свои вопросы и заранее поставьте в расписание. Когда: 16 июня в 17:00 мск Ссылка: https://us06web.zoom.us/j/9219618905

О чем ты мечтаешь? Что мы вспоминаем, когда думаем о своем прошлом? Какие события остаются в памяти? Прохожу очередное обучение, на котором попросили составить список самых памятных событий жизни. И это простое задание дало мне важный инсайт: ❌ Негативные события забываются, даже если в моменте было тяжело и больно ✅ Моменты, когда была реализована мечта, остаются в сердце навсегда. Я осознал, что негативные события со временем затираются в памяти и воспринимаются просто как полученный опыт - особенно если были проработаны БПС программы, которые вызывали страдание в тот момент. Важные позитивные события остаются в памяти навсегда, особенно если они были связаны с реализацией мечты и расширением моей идентичности, моего Я. Что я отметил: ✅ Первый запущенный бизнес-проект (стал предпринимателем) и первая награда за мои проекты ✅ Первое путешествие (стал путешественником) и первый период жизни за границей ✅ Запуск первой школы для детей (стал основателем школы) ✅ Первый выпущенный музыкальный альбом (стал музыкантом), первый эфир на радио и первый сольный концерт ✅ Первая выпущенная книга (стал писателем) ✅ Создание семьи, рождение сына и дочери (стал мужем и папой) ✅ Получение степени кандидата наук (стал ученым) ✅ Получение статуса коуча PCC ICF (стал профессиональным коучем) ✅ Создание своего метода (стал автором метода, изобретателем) ✅ Первое проведенное исследование и научная публикация (стал исследователем). И дальше я задал себе вопрос - а о чем я мечтаю сейчас? Реализация какой мечты позволит мне ещё больше расширить мою идентичность? Предлагаю вам адресовать эти вопросы себе, чтобы лучше понять, в каком направлении двигаться, и чтобы в жизни становилось больше важных радостных моментов, которые останутся с вами навсегда. Исполняйте свои мечты. Открывайте новые грани себя и своей идентичности. Реализуйте свои таланты. Это то, что действительно важно на длинном отрезке времени. Автор: @Andrey_Indigo

Последние 5 мест на исследование по РПП Я уже рассказывал про большое научное исследование по теме РПП (расстройств пищевого поведения), которое мы проводим. Из запланированной выборки в 50 человек результаты по 30 участникам уже проанализированы, я их представил на недавней онлайн-конференции, которую мы проводили: Ютуб / Рутуб На текущий момент у всех 100% участников исследования после 5 проведенных сессий методом БПСП зафиксированы изменения пищевого поведения в лучшую сторону, и почти 80% участников снизили свой вес без диет и спорта - только за счет устранения БПС программ. Это потрясающий результат, открывающий широкие возможности массового применения метода БПСП для решения проблем лишнего веса и компульсивного переедания. В скором времени опубликуем несколько новых научных статей по этой теме. Исследование движется к своему завершению, и осталось всего 5 мест на бесплатную (!) работу над РПП. После этого такой возможности уже не будет. Желающие запрыгнуть в последний вагон - пишите @Indigopeople_assistant. Автор: @AndreyIndigo

Вертикальное развитие: стадии развития человека Прохожу сейчас очередное обучение, и одной из самых интересных тем, которые мы разбираем, стало вертикальное развитие. Это концепция, согласно которой люди проходят развитие через определенные стадии эволюции мышления, единые для всех хомо сапиенс. Такая эволюция - врожденный в нас механизм. Осознание этого механизма позволяет развиваться быстрее, легче и достигать более высоких стадий. Стадии развиваются последовательно, невозможно перескочить через ступень. Переход от стадии к стадии обычно происходит через кризис, и более поздние этапы превосходят и включают в себя более ранние. Таким образом, человек на более высокой стадии развития может проявляться большим количеством вариантов и может использовать больше различных стратегий исходя из контекста и задачи, становясь более гибким и адаптивным. 1️⃣ Оппортунист: всё мне и прямо сейчас Главная мотивация и фокус: быть в безопасности. 2️⃣ Дипломат: влиться в общество, конформизм, соблюдать правила и порядок, найти своих Главная мотивация и фокус: быть частью группы, принадлежность. 3️⃣ Эксперт: живёт в голове, находит много знаний, я самый умный в комнате Главная мотивация и фокус: быть компетентным. 4️⃣ Достиженец: живёт с ориентацией на будущее, главное - результат и успех, гонка, сразу идет и делает Главная мотивация и фокус: быть эффективным. 5️⃣ Индивидуалист: все хорошие, исследование себя, фокус внутрь, кайф от себя и жизни, замедление, важность состояния, больше открытости к обратной связи Главная мотивация и фокус: быть гибким 6️⃣ Стратег: живёт предчувствуя будущее, визионерство, принятие бессознательного и иррационального, учитывает интуицию, заинтересован в развитии себя и других, бесстрашно идет в реализацию, создает смыслы и рассказывает истории Главная мотивация и фокус: быть интегрирующим 7️⃣ Алхимик: интегрирует много контекстов, принимает иллюзорность мира, парадоксальное мышление, высокая чувствительность, говорит слова которые трогают, создает бережное пространство Главная мотивация и фокус: быть осознающим 8️⃣ Ироник: больше наблюдения, созерцания, бытие в чистом виде Главная мотивация и фокус: быть. Я в основном действую из экспорта и достиженца, постепенно переходя в индивидуалиста. На каком этапе вы сейчас действуете большую часть своего времени? Какой этап кажется вам наиболее понятным и привычным? Автор: @AndreyIndigo

Кризис и субъектность В последнее время очень много разговоров про кризис. И здесь очень важно разделять объективные факты (снижение некоторых показателей, сокращение некоторых рынков) и то, что мы с этим делаем и как с этим живем. Приведу пример. Один мой знакомый - владелец небольшой компании - пожаловался на сокращение её оборотов и связал это с падением рынка. Мол, даже у крупных компаний на нашем рынке есть сложности, на что уж нам надеяться. Здесь я увидел сразу 2 интересных момента: 1️⃣ Во время кризиса не все падают. Во время роста не все растут. Особенно если компания маленькая, то её динамика намного больше зависит от действий собственника, чем от тенденций рынка. 2️⃣ Позицию жертвы и потерю субъектности. Об этом хочется сказать подробнее. Если мы мыслим и говорим «со мной случается кризис» - я объект. Со мной что-то все время происходит, но это не я. Если я сам формирую свою личную реальность - я субъект, несущий ответственность за происходящее в своей жизни. Потеря субъектности - пострашнее какого угодно внешнего кризиса. Это вообще чуть ли не самое плохое, что с вами может случиться с точки зрения последствий для вашей жизни. Вы либо автор своей жизни, либо жертва обстоятельств. Либо маленький беспомощный обиженный ребенок, либо взрослый, принимающий ответственность и решения. Выбор в пользу субъектности и взрослости сделать непросто, намного проще объяснять все «другими», тем самым убегая от себя и от решений, которые необходимо принять. Но это разделяет тех, кто творит свою жизнь, от тех, с кем она случается. В этом плане показателен свежий кейс моего клиента, который вошел практически без денег в совладельцы крупной компании с 800 сотрудниками и менее чем за полгода повысил все ключевые показатели. Несмотря на кризис. На драйве и с непробиваемой уверенностью. На тему субъектности и взрослости рекомендую свежий подкаст Евгении Волянской и Александра Соколовского, где кстати есть отсылка к моему методу: https://www.youtube.com/watch?v=-y1W9C0Uhrw&t=3847s Автор: @AndreyIndigo

Запись вчерашнего эфира «Как сохранять устойчивость в турбулентное время» с доктором психологических наук, профессором Андреем Викторовичем Даниловым доступна по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=7W9bGYEqbd8

Вчера ночью вернулся с научного Конгресса «Психология 21 века», на котором провел 3 дня, познакомился с большим количеством классных коллег (многие из которых кандидаты и доктора наук), опробовал на себе пару новых методов и выступил с докладом про результаты исследований по методу БПСП. Научное сообщество восприняло наш метод с явным интересом. Эта неделя будет очень насыщенной по событиям: в субботу я снова выступаю на конференции, а уже завтра в 19:00 мск состоится наш эфир с доктором психологических наук, профессором Андреем Викторовичем Даниловым. Очень рекомендую, участие для вас бесплатное. Будем обсуждать, как сохранять устойчивость в турбулентном мире и использовать свои особенности себе на пользу. Эфир будет в Зуме: https://us06web.zoom.us/j/9219618905

Сила рутины Самая мощная сила, которая есть у нас в руках и которую многие недооценивают - это рутина. Что-то маленькое можно сделать на рывке и вдохновении. Что-то большое - это всегда последовательность маленьких, постоянных, системных действий. Многие пытаются избежать рутины, но это невозможно и бессмысленно. Задача не в том, чтобы в жизни не было рутинных действий, а чтобы процесс их совершения был в основном приятным и наполненным смысла, основанным на ваших талантах и направленным на воплощение вашего Целевого образа жизни (ЦОЖ). Тогда это становится колоссальной силой. Давайте на примере из жизни. Провести 10 и даже 100 сессий с клиентами можно на воодушевлении, но этого недостаточно для достижения мастерства и построения серьезной карьеры. 1000-2000 сессий уже может быть достаточно, но чтобы столько сделать, нужно минимум 3-5 лет стабильно проводить по 30 сессий в месяц без больших перерывов. Это не получится без того, чтобы это стало рутиной. Или ещё пример: на днях закончил первую главу своей докторской диссертации. Это 80 листов текста (во всей работе будет около 200), почти 200 источников и 10 опубликованных научных статей. Весь процесс занимает как минимум 2-3 года, в течение которых надо делать регулярные небольшие действия в сторону цели без получения моментального результата. Почему менее 1% психологов получают научную степень кандидата, и еще меньше - доктора наук? Думаю, что главная причина - в неспособности организовать этот рутинный процесс. Долго, скучно, нужны постоянные усилия. И именно в этой рутине на мой взгляд скрывается то, что разделяет мастеров от просто хороших специалистов. Книга по ЦОЖ: https://t.me/AndreyIndigo/893 (доступна для бесплатного скачивания). Автор: @AndreyIndigo

Уважаемые коллеги! Приглашаю вас принять участие в онлайн-конференции TEAMS: продажи и продвижение для коучей и психологов, которая состоится 14-16 мая 2026 года. Это известное в профессиональном сообществе мероприятие, собирающее более 4000 участников, посвященное развитию частной практики, привлечению клиентов и повышению эффективности работы. В рамках конференции я выступлю 16 мая в 17:00 мск с докладом на тему «Как выстроить работу с бизнес-аудиторией за высокий средний чек». В своем выступлении я раскрою: • 3 ключевых фактора, без которых не получается поднять чек • Как мыслит, за что платит и как принимает решение бизнес-аудитория • Как выстроить системную работу с владельцами бизнесов и их командами. Конференция длится 3 дня, каждый из которых посвящен разным темам: индивидуальной работе, групповым продуктам и услугам для бизнеса. 🔥 Участие бесплатное! Просто 👉 зарегистрируйтесь по ссылке В программе конференции: выступления признанных экспертов - лидеров рынка, разборы практических случаев и обмен опытом. До встречи! Реклама ИП Горячев В.С. ИНН 780247078708 erid 2SDnjcrH6JE

На следующей неделе выступаю на крупной онлайн-конференции, приглашаю коллег к участию

Бесплатный разбор вашей ситуации Друзья, мы делаем научно-психологическое реалити, в рамках которого я провожу демо сессии со зрителями в режиме реального времени для демонстрации эффективности моего метода БПСП. Мы уже завершили работу с 3 клиентами: у Александры и Анастасии убрали фобии за 1 сессию (!), у Юлии сняли блок на проявленность в социальных сетях за 2 сессии. В процессе работа с Ириной, запрос по РПП, завтра очередная сессия. Кому интересно, вот ссылка на группу реалити: https://t.me/+qRYoQ6SJiN5jZjcy, уже проведенные сессии можно посмотреть в этой группе или в разделе демо-сессий бесплатного вводного курса по БПСП: https://indigoeducation.getcourse.ru/demo (там уже 30 демо сессий и много других полезностей). В мае проведем эфир с разбором ваших запросов, эдакая экспресс диагностика на 20 минут (за 1 час разберем 3 запроса). Если хотите, чтобы я бесплатно разобрал вашу ситуацию, заполните короткую анкету https://forms.yandex.ru/cloud/67bdad8df47e732e7beeeef7/. Из всех заявок мы выберем 3 для ближайшего эфира. Если желающих будет много, возможно сделаем повторный эфир.

Эфир с доктором наук Андреем Даниловым Друзья, 12 мая в 19:00 мск состоится эфир с доктором психологических наук, профессором Андреем Даниловым на тему "Как сохранять устойчивость в турбулентном мире". Поговорим про то, что важно знать о себе, какие свои особенности нужно использовать, чтобы даже в условиях неопределенности и стресса быть энергичным, продуктивным и довольным. Длительность: 1 час (теория + практика) Андрей - один из моих учителей, экперт международного уровня, создатель целого научного направления на стыке психологии, физиологии, акустики и музыки. Наш совместный эфир на тему "Психосоматика: правда или вымысел?" https://youtu.be/Sn0GQJXwYok?si=xUYEH1YoM_y5lkbk Его выступление на нашей конференции по РПП с темой "Психофизиология расстройств пищевого поведения": https://youtu.be/XAkGzuGVQkE?si=xq2Sh7Uof9tEGo3f Участие бесплатное, рекомендую сразу внести мероприятие в свой календарь, чтобы не пропустить. Ссылка на эфир: https://us06web.zoom.us/j/9219618905

Почему люди не решают свои запросы, даже когда решение есть? Уже 10 лет я вижу своей миссией помогать людям становиться более счастливыми и меньше страдать. На это направлена вся моя профессиональная деятельность: личное консультирование, научная работа, обучение помогающих профессионалов, написание книг, запись медитаций, ведение блога и так далее. За это время я накопил огромный инструментарий, который позволяет кардинально улучшить жизнь человека, чему есть сотни подтверждений. ⛔️ Но есть одно "но". Все это работает только если человек хочет изменений и готов ради них идти в глубокую работу с самим собой. И вот здесь возникает главная сложность, из-за которой большинство людей скорее всего так и не будут счастливы, несмотря на все возможности. Приведу пример из практики, который меня удивил. Мы проводим большое научное исследование по теме РПП (расстройств пищевого поведения) и научились устойчиво устранять эту проблему за 5-8 сессий. На выборке в 25 человек изменение пищевого поведения зафиксировано у 100% выборки, снижение веса - почти у 80%, и это без ограничений, диет и спорта! Только за счет работы методом БПСП. Казалось бы - вот это открытие! В мире около 2 млрд людей страдают от лишнего веса, а мы придумали, как им помочь, причем быстро, эффективно и экологично, без варварских операций, сомнительных таблеток / уколов и изнурительных тренировок на силе воли. Мы даже провели по этой теме онлайн конференцию, где я представил результаты нашего исследования. Как вы думаете, сколько людей из почти 200 участников конференции обратилось за помощью? 8, причем все они отметили, что не готовы за это платить даже со скидкой и будут ждать бесплатного места в рамках нашего исследования, где мы проводим работу за свой счет. Почему так? Почему люди не идут решать свою проблему, которая им сильно мешает, даже когда видят очевидное решение? Я допускаю, что мы делаем что-то неправильно с точки зрения маркетинга и донесения информации - здесь нам точно есть куда расти. Но явно есть что-то еще. Поделюсь своими мыслями на этот счет. 1️⃣ Проблема стала привычной частью самоидентичности Многие настолько привыкли к своей истории о том, как я худею / пытаюсь создать отношения / заработать денег (подставьте нужное), но никак не получается, что избавление от этой проблемы ощущается как потеря части себя и своей личности. Что я буду рассказывать о себе, когда проблемы не будет? 2️⃣ Страх что не получится, зря потратят деньги и время Желание изменений к лучшему должно быть сильнее страха, что и в этот раз не получится. Это особенно актуально, когда уже было много неудачных попыток в прошлом, и кажется, что лучше совсем не пробовать, чем снова столкнуться с разочарованием. В итоге то, что могло бы сработать, отметается. 3️⃣ Страх столкнуться с собой настоящим Чтобы изменить ситуацию, ее надо сначала принять и признать. Для этого - выйти из иллюзий и увидеть реальность как она есть. Увидеть свои неадекватности. Осознать, что моя текущая жизнь явно не соответствует моим ожиданиям / мечтам / целям. От этого часто накрывает, и многие боятся этого как огня, выбирая оставаться в иллюзиях. 4️⃣ Не принято решение быть счастливым Быть счастливым - это решение, которое важно принять. Когда-то вы были сами собой и позволяли себе быть счастливым просто так. Но потом вам объяснили, что так нельзя и надо выполнить какие-то условия для счастья, и вы пока этого не сделали. А значит, пострадаю дальше, не развалюсь. Что из этого замечаете в себе? Автор: @AndreyIndigo

Почему так сложно перестраивать свою жизнь? Почему так сложно что-то менять в своей жизни даже когда уже казалось бы все понятно: что делать, как и зачем? Почему мы продолжаем повторять одни и те же ошибки и входить в одни и те же негативные сценарии? Дело в том, что 95% наших действий автоматичны. Почти все, что мы делаем, мы делаем на автопилоте - так устроена наша психофизиология. И ключевая задача нашего развития - это «перепрошивка» нашего автопилота. Это можно сравнить с настройкой автомобильного навигатора: если он работает корректно, я точно доеду до нужной мне точки, это лишь вопрос времени. Если механизм работает криво, то рассчитывать на прибытие в точку Б, да еще и с комфортом и в понятные сроки, можно не рассчитывать. В новом подкасте я раскрыл суть моего метода БПСП (Биопсихосоциального программирования) - системы, которая позволяет менять биологические, психологические и социальные бессознательные реакции человека, которые во многом определяют нашу жизнь, мышление, чувства, ощущения, поведение и результаты. Рекомендую к просмотру: 👉 https://youtu.be/-hKq-FSdgsM Автор: @AndreyIndigo

Квадрант действия / эмоции Многие люди путают правильность действия с приятностью от его совершения. Иными словами, если мне приятно / комфортно его совершать, это хорошее и правильное действие, а если неприятно / дискомфортно - то неправильно. Однако это как путать теплое с мягким. Одно совершенно не обязательно связано с другим. Правильность действия определяется не субъективными ощущениями, а способностью этого действия привести нас к достижению цели и соответствием нашим ценностям. Правильное действие приближает меня к цели / целевому образу жизни и соответствует моим ценностям. Неправильное действие не приближает меня к цели и/или противоречит моим ценностям. Иными словами, правильность действия определяется логикой, а эмоции зачастую иррациональны, нелогичны и могут не отражать объективную реальность. Где-то логика совпадает с эмоциями, а где-то входит в явное противоречие. Поэтому важно оценивать каждое важное решение или действие по 2 этим параметрам. Возможны 4 варианта: 1️⃣ Правильные действия / приятные эмоции 2️⃣ Правильные действия / неприятные эмоции 3️⃣ Неправильные действия / приятные эмоции 4️⃣ Неправильные действия / неприятные эмоции. Вариант 1 - ваш фундамент. Это те действия, которые дают вам тот результат, который у вас уже есть, при этом вы их совершаете легко и с удовольствием. Что это у вас? Вариант 2 - это зона вашего роста. Это те действия, которые позволят вам улучшить результаты, но вы их не совершаете, потому что вам страшно или неприятно. Что это у вас? Вариант 3 - это зона ловушки: вредные привычки, дешевый дофамин, прокрастинация, залипание в бессмысленных процессах, нецелевые действия. Что это у вас? Вариант 4 - это зона кризиса, замкнутый круг неправильных действий, которые приводят к чувствам вины, стыда и тревоги, которые приводят к неправильным действиям, которые приводят к негативным чувствам, и так далее. Что это у вас? Подумайте, какие ваши действия попадают в какой из вариантов. Работа с грамотным помогающим специалистом позволяет идти в зону роста, отказываться от ловушек и выходить из зоны кризиса. Самостоятельно это сделать крайне сложно, даже если вы осознаете и понимаете, что происходит. Потому что здесь задействована не только и не столько логика, сколько бессознательные механизмы нашей психики. Автор: @AndreyIndigo