Think+ with us Dr. Morris Setudegan Est. 2015

📍نقطه کور 👈نقطه کور ذهن ما کجا ست؟ ما اغلب عادت به این‌ داریم که خطاهای دیگران را سریعتر و راحت تر از خطاهای خودمان ببینیم. گرایش به این باور که ما کمتر از دیگران دچار اشتباه می شویم را 🔻"خطای نقطه کور"🔻 می گویند. حتما در هنگام رانندگی به نقطه کور اینه های بغل پی برده اید و این نقطه کور در انسانها نیز به وضوح قابل مشاهده است. زمانیکه نتوانیم اشتباه خود را دریابیم، ممکن است قضاوتها و رفتارهای ما در قبال دیگران آسیب زا بوده و پسامد غیر قابل جبران به همراه داشته باشد. بیشتر مردم باور دارند که تصمیم هایی که خودشان می گیرند، عاقلانه تر از تصمیم های دیگران است . هستند افرادی که، به کشف خطاهای دیگران دقت میکنند و کشف آن خطاها را ناشی از هوش بالای خودشان می دانند! و غافل از اینکه خودشان هم از دید بیرون جزو دیگرانند. در یک تحقیق از یک دانشگاه معتبر امریکا که بر روی ۶۰۰ شهروند آمریکایی انجام شد، نتایج نشان داد که ۸۵ درصد مردم خود را کمتر از میانگین جامعه در معرض اشتباه می دیدند ! نتایج تحقیقات به نکاتی جالب اشاره می کند که حتی بعد از آنکه خطای نقطه کور برای افراد تشریح می شود، مقاومت در برابر پذیرش اشتباه از طرف آنها بیشتر می شود! و افراد بیش از آنکه به نصيحتها گوش بدهند، شروع به پند و اندرز نیز می کنند! اگر دیده باشید در بسیاری از جدالهای زناشویی و یا تصادفات خیابانی هیچکدام از طرفین حاضر نیستند از مواضع خودشان کوتاه بیایند و این دقیقا بخاطر بروز همین خطا از جانب دو فرد است که کسی حاضر به دیدن اشتباه خود در آن لحظه نیست. .گر چه این تحقیق در یک اِفکت جانبی خود نشان داد؛ خانمها نسبت به اقایان خطا خود را زودتر میپذیرند. دکتر موریس ستودگان💫 @thinkpluswithus

🚩چگونه می توان احساس ارزشمند بودن (عزت نفس) بی قید و شرط را در خود پرورش داد. ✅از دکتر موریس ستودگان 🚩من تا زمانی که به یاد دارم اکثرا مراجعین من با احساس بی ارزشی دست و پنجه نرم میکردند. مراجعی تعریف میکرد: "از بیرون نگاه کنید، زندگی من وقتی بزرگ می شدم کاملاً عالی به نظر می رسید. پدر و مادرم ازدواج شادی داشتند ، آنها مرا حمایت می كردند و درآمد كافی برای راحتی زندگی داشتیم. من همیشه ظاهرا خوشحال بودم، اما این حس عمیق را هم داشتم که مشکلی در من وجود دارد. دردناک ترین لحظات من در مهمانی ها بود. وقتی به مهمانی ها همراه پدر و مادرم می رفتم، دوستانم مرا مسخره می کردند، زیرا من از نظر حرکتی نقص هایی داشتم و مثلا نمی توانستم در دوره راهنمایی در زمان ورزش از حرکات معلم بدرستی تقلید کنم. 🚩وقتی به مدرسه جدیدی رفتم احساس میکردم در مدرسه کسی طرف من نمی اید و من تنها بودم. و فکر میکردم هرگز مورد توجه کسی نیستم. احساس می کردم به گروهی تعلق ندارم. در حدود 15 سالگی بود تصمیم گرفتم که راه تغییری برای این احساس عدم تعلق و تنها بودن پیدا کنم. فکر میکردم اگر من فقط مثل بقیه سالم بودم، حتما تنها نمی ماندم و تعلق به گروهی میداشتم. حتی پسری در مدرسه مرا نگاه نمیکرد, این مرا رنج میداد. 🔴برای خواندن ادامه مطلب رویinstant view کلیک کنید ☑️ Think+

روزتون پر مهر دوستان ارادتمند

سوال : دوستان اولین اقدامات وراه برای فردی که در طی یکی دوسال چند نفر از خانوادش رو از دست داده ودچار بی لذتی از همه چیز شده چیه؟ پاسخ ستودگان: درود اینکه فردی تجربه از دست دادن چند نفر از خانواده‌اش را داشته و به بی‌لذتی از همه چیز دچار شده، می‌تونه  یک تجربه بسیار دشوار و سخت براش باشه.  در این مواقع، اهمیت حمایت از شخص و کمک به ایشون برای پیدا کردن راه‌های مواجهه با این وضعیت و بهبود وضعیت روحی و روانیش بسیار زیاده. برای کمک به این فرد، می‌تونید اقدامات زیر را در نظر بگیرید: 1. حمایت از ایشون: ابراز همدردی، شنیدن احساسات و تجربیاتش و نشان دادن اینکه شما همیشه در کنار ایشون هستید می‌تونه بسیار مفید باشه. ( البته اگه خودتون نیستید) 2. تشویق به مراجعه به مشاور: پیدا کردن یک مشاور یا روانشناس می‌تونه به او کمک کنه تا با احساسات خودش کنار بیاد و دوره سوگواری رو طی کنه و روش‌های مواجهه با این وضعیت را یاد بگیره. 3. تشویق به فعالیت‌های روزمره و ورزش: فعالیت‌های ورزشی و روزمره می‌تونه بهبود وضعیت روحی و روانی ایشون رو تسریع کنه حتی اگه روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی باشه. 4. ارتباط با جامعه: تشویق ایشون به حضور در جمعیت‌ها و گروه‌های اجتماعی مختلف می‌تونه احساس ارتباط اجتماعی را تقویت کنه و از ایزوله شدن شخص جلوگیری کنه. 5. اعطای زمان: به ایشون زمان بدین تا با احساسات و وضعیت خودش کنار بیاد و به تدریج بهبود پیدا کنه. این فرایند زمان‌بر در افراد گوناگون متفاوت هست. نمیشه تخمین زد چه مدت بلکه بسته به فعالیت هاشون داره. 6. تشویق به ایجاد روز‌های معنی‌دار: کمک به ایشون برای ایجاد روز‌هایی پر از فعالیت‌هایی که بتونه لذت ببره و احساس معنا و ارزش برای زندگی‌اش کنه. 7. توجه به تغذیه و خواب: اطمینان حاصل کردن از اینکه ایشون تغذیه سالم و مناسب داره و به خواب کافی دسترسی داره  و این به بهبود وضعیت روحی و روانی‌اش کمک میکنه. 8. ایجاد ساختار و روال‌های روزانه: به ایشون کمک کنید تا یک برنامه روزانه معقول برای خودش ایجاد کنه که شامل فعالیت‌های مختلفی از جمله کار، ورزش، زمان با خانواده و دیگر فعالیت‌های حداقل لذت‌بخش باشه. 9. تشویق به پذیرش کمک: اگر فرد نیاز به کمک حرفه‌ای داره و به تنهایی تا مدتی نتونست از این چاله خارج بشه، تشویقش کنید تا این کمک را قبول کنه و از آن استفاده کنه. 10. ایجاد امید و انگیزه: تشویق ایشون به دنبال کردن اهداف و آرزوهایش، ایجاد امید و انگیزه برای زندگی بهتر و پر معنا می‌تونه به ایشون کمک کنه تا از وضعیت فعلی خودش عبور کنه. مثلا اگه قبلا هدفی داشته اونو دنبال کنه اگه ممکنه! به عنوان دوست ایشون، حمایت و حضور شما می‌تونه برای ایشون بسیار ارزشمند باشه، اگر هم قادر به ابراز نباشه. گاهی فقط بودن در کنار یکی کافی هست تا احساس تنهایی و غم کمتر بشه و  به یاد داشته باشین که این فرایند زمان‌بر هست و نیاز به صبر و پیوستگی داره. پ.ن: اگه شخص دارویی مصرف میکنه، اطمینان حاصل کنید که درست سر تایم داروها رو مصرف کنه. ارادتمند

روز شما مهربان دوستان بزرگوار ارادتمند

دکتر موریس ستودگان 🚩 پدیده ی حیاتی "قضاوت کردن" به چه عواملی وابسته است مرکز تصمیم گیری و قضاوت در قسمت‌های مختلف مغز متمرکز است، اما برخی از نواحی اصلی که در این فرآیندها نقش دارند شامل قشر پیشانی (prefrontal cortex), هیپوکامپ (hippocampus)، هیپوتالاموس (hypothalamus) و سیستم لیمبیک (limbic system) می‌باشند. مرکز قضاوت قسمتی مهم از مغز به تصمیم‌گیری، برنامه‌ریزی، تجزیه و تحلیل و ارزیابی وظایف، انتخاب‌های روزمره شخصی و تصمیم گیری های پیچیده و حتی در زمان خطر و بررسی نیازها نقش اساسی دارد. اما آیا این پایان کار است؟ خیر! عوامل متعددی در اینجا نقش گرداننده بازی می‌کنند که توضیح خواهم داد. برای ادامه مطلب رویinstant view کلیک کنید @thinkpluswithus

پدیده ی حیاتی "قضاوت کردن" به چه عواملی وابسته است – Telegraph https://telegra.ph/%D9%BE%D8%AF%DB%8C%D8%AF%D9%87-%DB%8C-%D8%AD%DB%8C%D8%A7%D8%AA%DB%8C-%D9%82%D8%B6%D8%A7%D9%88%D8%AA-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D9%87-%DA%86%D9%87-%D8%B9%D9%88%D8%A7%D9%85%D9%84%DB%8C-%D9%88%D8%A7%D8%A8%D8%B3%D8%AA%D9%87-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-04-17-3

پدیده ی حیاتی "قضاوت کردن" به چه عواملی وابسته است مرکز تصمیم گیری و قضاوت در قسمت‌های مختلف مغز متمرکز است، اما برخی از نواحی اصلی که در این فرآیندها نقش دارند شامل قشر پیشانی (prefrontal cortex)، هیپوکامپ (hippocampus)، هیپوتالاموس (hypothalamus) سیستم لیمبیک (limbic system) می‌باشند. مرکز قضاوت قسمتی مهم از مغز به تصمیم‌گیری، برنامه‌ریزی، تجزیه و تحلیل و ارزیابی وظایف، انتخاب‌های روزمره شخصی و تصمیم گیری های پیچیده و حتی در زمان خطر و بررسی نیازها نقش اساسی دارد. برای خواندنِ ادامه پست بر روی INSTANT VIEW ضربه بزنید.

پدیده ی حیاتی "قضاوت کردن" به چه عواملی وابسته است – Telegraph https://telegra.ph/%D9%BE%D8%AF%DB%8C%D8%AF%D9%87-%DB%8C-%D8%AD%DB%8C%D8%A7%D8%AA%DB%8C-%D9%82%D8%B6%D8%A7%D9%88%D8%AA-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D9%87-%DA%86%D9%87-%D8%B9%D9%88%D8%A7%D9%85%D9%84%DB%8C-%D9%88%D8%A7%D8%A8%D8%B3%D8%AA%D9%87-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-04-17-3

🚩چه چیزی اکنون بیاموزیم تا قضاوت و فکر همزمان شکل گیرد. بدون شک قضاوت کردن از طرف انسان‌ها یک ویژگی طبیعی است و در بسیاری از مواقع ناخودآگاه اتفاق می‌افتد. اما مهم است که ما فرهنگ قضاوت نکردن زودتر از زمان لازم را تقویت کنیم. برخی راهکارهایی که می‌توانید برای کاهش قضاوت زودگذر دیگران در نظر بگیرید عبارتند از: 1. آگاهی از تعصبات و پیش‌فرض‌های شخصی: سعی کنیم تا از تعصبات و پیش‌فرض‌های خود آگاه باشیم و به دیگران با ذهن باز نگرش بگیریم. این کار می‌تواند به ما کمک کند تا بهتر از دیدگاه دیگران درک کنیم. 2. تمرکز بر تفکر انتقادی: قبل از قضاوت کردن، سعی کنیم تا از تفکر انتقادی استفاده کنیم و به دقت و دقت زیادی وضعیت را تحلیل کنیم. 3. ارتباط و گفتگو: برقراری ارتباط با دیگران و برقراری گفتگوهای باز با آن‌ها می‌تواند به ما کمک کند تا بیشتر از زاویه دید و نقطه نظر آن‌ها آگاه شویم. 4. پذیرش تنوع: قبول تنوع و وجود اختلافات بین افراد و جوامع مختلف می‌تواند به ما کمک کند تا با دیدگاه بازتری به دیگران نگریسته و قضاوت‌های زودگذر را کاهش دهیم. به آرامی و با تمرکز بر روی این نکات، می‌توانیم کم‌کم فرهنگ قضاوت کردن را بیاموزیم. 🚩منابع 1. "قضاوت کردن و تصمیم‌گیری" (Judgment and Decision Making) نوشته گریمز و جونزون: این کتاب به مفاهیم مختلفی که در قضاوت و تصمیم‌گیری انسان‌ها نقش دارند، می‌پردازد. 2. "قضاوت شناختی: چگونه قضاوت می‌کنیم و چرا برای زندگی ما مهم است" (Cognitive Judgment: How We Judge and Why It Matters for Life) نوشته کارلسون: این کتاب به بررسی فرآیندهای شناختی پشت قضاوت کردن انسان‌ها می‌پردازد. 3. "جهانی‌ترین ذهن: چگونه برای دیدن حقیقت قضاوت کنیم" (The Wisest One in the Room: How You Can Benefit from Social Psychology's Most Powerful Insights) نوشته جیلبرت و شورت: این کتاب به بررسی نحوه قضاوت کردن انسان‌ها در مواقع مختلف و در مقابل شرایط گوناگون می‌پردازد. 4. "منطق قضاوت: راهنمایی برای تفکر منطقی" (The Art of Thinking Clearly) نوشته رولف دوبلی: این کتاب به بررسی اشتباهات رایج در فرآیند قضاوت می‌پردازد. 5. "تفکر سریع و آهسته" (Thinking, Fast and Slow) نوشته دنیل کانمن: این کتاب به بررسی دو سیستم تفکر مختلف انسان‌ها، یعنی تفکر سریع و تفکر آهسته، و نقش آن‌ها در فرآیند قضاوت و تصمیم‌گیری پرداخته و رویکردهای مختلفی را برای بهبود قضاوت کردن ارائه می‌دهد. ۴ @thinkpluswithus

🚩قضاوت یا فکر ابتدا قضاوت‌ها زودتر از فکر به دلایل مختلفی ممکن است رخ دهد به دلیل: 1. تکامل انسان: از دیدگاه تکامل، قضاوت سریع واکنش‌های سریعی هستند که انسان را از خطرات بیرونی محافظت می‌کنند. از این رو، مغز ما برای بقای انسان در معرض تهدیدها، به سرعت واکنش نشان می‌دهد. 2. توانایی محدود مغز: مغز انسان منابع محدودی برای فرآیندهای شناختی دارد. بنابراین، زمانی که با یک وضعیت پیچیده و ناشناخته مواجه می‌شویم، ممکن است از قضاوت سریع بهره ببریم تا وقت و انرژی بیشتری برای تفکر و تحلیل صرف کنیم. 3. تجربه‌های پیشین: تجربه‌های پیشین ما می‌تواند به ما کمک کند تا به سرعت به نتیجه‌گیری برسیم. این تجربیات ممکن است در طول زمان به ما یاد دهد که چگونه به سرعت و به صورت خودکار به وضعیت‌های خاص پاسخ دهیم. 4. فشار زمانی: در برخی مواقع، ممکن است وضعیتی وجود داشته باشد که نیاز به تصمیم‌گیری سریع داشته باشیم. از این رو، قضاوت سریع می‌تواند به ما کمک کند تا به سرعت به تصمیمی برسیم و وضعیت را حل کنیم. 5. تأثیر عوامل عاطفی: عوامل عاطفی می‌توانند بر فرآیند قضاوت ما تأثیر بگذارند و باعث شود که به سرعت به تصمیم‌هایی برسیم که ممکن است با تفکر دقیق متضاد باشند. 6. تحت تأثیر سیستم‌های اعصاب: سیستم‌های اعصاب ما نیز می‌توانند تأثیر گذار باشند. برخی از واکنش‌ها و قضاوت‌های سریع ما ممکن است به عواطف و نیازهای اعصابی مربوط به امری مشخص در وضعیتی خاص باشند. 7. تأثیر فرهنگ و تربیت: برخی از افراد به علت تربیت و فرهنگ خاص خود، به سرعت به نتیجه‌گیری‌های خاصی دست پیدا می‌کنند و این نتیجه‌گیری‌ها ممکن است با تفکر دقیق همخوانی نداشته باشند. 8. نیاز به سرعت در تصمیم‌گیری: در برخی از مواقع، زمان برای تفکر دقیق و بررسی گزینه‌ها محدود است و این موجب می‌شود که به سرعت تصمیم‌گیری کنیم. در نهایت، قضاوت سریع و فکر هر دو برای انسان اهمیت دارند و هر کدام در شرایط مختلف ممکن است مفید باشند. انعطاف پذیری در استفاده از قضاوت سریع و فکر دقیق می‌تواند به ما کمک کند تا بهترین تصمیم‌ها را در هر موقعیتی بگیریم و گاهی خطر را بهتر ارزیابی کنیم. 🚩چرا قصاوت دیگران راحت تر است قبلا گفتیم که قضاوت کردن از طرف انسان‌ها یک ویژگی طبیعی است که به آنها کمک می‌کند در مواجهه با وضعیت‌های نامطلوب و پیچیده تصمیم‌گیری کنند. اما گاهی اوقات انسان‌ها ممکن است دیگران را زودتر قضاوت کنند تا خویشتن را. دلایل جالب آن را در زیر بررسی باهم کنیم. 1. تأثیر فرهنگ و تربیت خانوادگی: انسان‌ها از جوانی به قوانین، ارزش‌ها و باورهایی که از طریق فرهنگ و تربیت خانواده و مدرسه و میدیا خود یاد گرفته‌اند، تأثیر می‌پذیرند. این باورها و ارزش‌ها می‌توانند باعث شود که انسان‌ها به سرعت دیگران را بر اساس این باورها قضاوت کنند، در حالی که در مورد خودشان احساس تردید کنند یا برای تحلیل دقیق‌تر نیاز به زمان بیشتری داشته باشند. 2. تأثیر پیش‌فرض‌ها و تعصبات: پیش‌فرض‌ها و تعصباتی که در ذهن انسان‌ها وجود دارد می‌تواند باعث شود که آن‌ها به سرعت دیگران را قضاوت کنند، در حالی که در مورد خودشان این تعصبات را نادیده بگیرند یا آنها را شناخته‌تر از دیگران ببینند. 3. نبود اطلاعات کافی درباره خود یا عدم توانایی خود انتقادی : انسان‌ها ممکن است به دلیل عدم دسترسی به اطلاعات کافی درباره خودشان، به سرعت دیگران را قضاوت کنند. زیرا آنها از خودشان بیشتر آگاهی دارند و از این رو ممکن است برای تحلیل خودشان نیاز به تحلیل و تفکر دقیق بیشتر داشته باشند. 4. تأثیر نگرانی از دیدگاه دیگران: برخی از انسان‌ها ممکن است نگران نظرات و انتقادات دیگران باشند و به همین دلیل، سعی کنند دیگران را سریعتر قضاوت کنند تا از آنها پیش از مواجهه با انتقادات محافظت کنند. این مسئله می‌تواند باعث کمبود قدرت تحلیل در مورد خودشان شود. 5. عدم آگاهی از پیچیدگی و چندروشی بودن انسان‌ها: انسان‌ها مواجه با تنوع بسیار زیادی از ویژگی‌ها، اعتقادات و رفتارها هستند که ممکن است زمان و تحلیل دقیق بیشتری برای درک آنها نیاز داشته باشد. این باعث می‌شود که انسان‌ها به سرعت دیگران را قضاوت کنند، زیرا این کار برای آنها ساده‌تر به نظر می‌رسد. در نهایت، این نکات نشان می‌دهند که قضاوت کردن از طرف انسان‌ها یک امر طبیعی است و ممکن است به دلایل مختلفی از جمله فرهنگ، تعصبات، نگرانی از دیدگاه دیگران و عدم آگاهی از پیچیدگی انسان‌ها رخ دهد. این موارد می‌توانند باعث شود که انسان‌ها دیگران را زودتر قضاوت کنند تا خودشان را. ۳

  قضاوت کردن یک پدیده پیچیده است که از دیدگاه روانشناسی به عنوان یک فرایند شناختی مورد مطالعه قرار می‌گیرد. در روانشناسی، قضاوت کردن به معنای ارزیابی و تصمیم‌گیری در مورد چیزی است که ممکن است با توجه به اطلاعات موجود، باورها، ارزش‌ها، تجربیات و شرایط مختلف متفاوت باشد. بسیاری از عوامل مختلف می‌توانند بر قضاوت‌های ما تأثیر بگذارند، از جمله تجربیات گذشته، باورها، اطلاعات موجود، شرایط فعلی، احساسات و حتی ویژگی‌های شخصیتی ما. روانشناسان به ویژه روانشناسان شناختی عمدتا به بررسی فرایندهای شناختی مرتبط با قضاوت، انتخاب و تصمیم گیری می‌پردازند. همچنین، مطالعات نشان داده‌اند که افراد ممکن است در قضاوت‌های خود تحت تأثیر تکانه‌های شناختی و انحرافات از منطق قرار بگیرند که ممکن است منجر به اشتباهات قضاوتی یا تصمیمات نادرست شود. از این رو، مطالعه و درک فرایندهای قضاوت از دیدگاه روانشناسی می‌تواند به افراد کمک کند تا قضاوت‌های بهتری داشته باشند و تصمیمات منطقی‌تری بگیرند. از دیدگاه روانشناسی، فرایند قضاوت کردن ممکن است تحت تأثیر روانشناختی، اجتماعی، فرهنگی و شخصیتی فرد قرار بگیرد. برخی از عوامل مؤثر بر قضاوت‌های افراد شامل موارد زیر می‌شود: 🔠1. تجربیات گذشته: تجربیات گذشته فرد می‌تواند بر قضاوت‌های او تأثیرگذار باشد. تجربیات قبلی فرد ممکن است الگوهایی برای قضاوت‌های آینده ایجاد کند. 🔠2. باورها و ارزش‌ها: باورها و ارزش‌های فرد نیز می‌توانند بر قضاوت‌های او تأثیرگذار باشند. این باورها و ارزش‌ها ممکن است نقش تعیین‌کننده‌ای در شکل‌گیری قضاوت‌ها و انتخاب‌های فرد داشته باشند. 🔠3. شرایط محیطی و فرهنگی: شرایط محیطی و فرهنگی فرد نیز می‌توانند نقش مهمی در قضاوت‌های او ایفا کنند. محیط فرهنگی و اجتماعی فرد ممکن است الگوهای مشخصی برای قضاوت‌های او اعمال کند. 🔠4. ویژگی‌های شخصیتی: ویژگی‌های شخصیتی فرد می‌توانند نقش مهمی در قضاوت‌های او داشته باشند. برخی از ویژگی‌های شخصیتی مانند اعتماد به نفس، انطباق‌پذیری و تمایل به ریسک‌پذیری ممکن است بر قضاوت‌های فرد تأثیرگذار باشد. 🔠5. تأثیر انحرافات شناختی: انحرافات شناختی نیز می‌توانند به عنوان عواملی که بر قضاوت‌ها تأثیر می‌گذارند، مطرح شوند. این انحرافات شامل پیش‌فرض‌ها، تعصب‌ها، افکار منفی یا مثبت مداوم، تأثیر گرفتن از اطلاعات ناقص و... می‌شوند. 🔠6. فرایندهای شناختی: فرایندهای شناختی مانند توجه، حافظه، استدلال و تصمیم‌گیری نیز می‌توانند در قضاوت‌ها تأثیرگذار باشند. این فرایندها ممکن است باعث انجام قضاوت‌های سریع و اشتباه یا تصمیمات نادرست شوند. 🔠7. اندیشه‌پردازی و تحلیل: اندیشه‌پردازی و تحلیل منطقی اطلاعات و شواهد موجود نیز می‌تواند به بهبود قضاوت‌های فرد کمک کند. توانایی تحلیل و ارزیابی صحیح اطلاعات و ادله موجود می‌تواند به افراد کمک کند تا قضاوت‌های درست‌تری داشته باشند. 🔠8. توانایی درک و تعامل اجتماعی: توانایی درک احساسات و نگرش‌های دیگران، همانطور که توانایی برقراری ارتباط و تعامل موثر با دیگران نیز می‌تواند در بهبود قضاوت‌ها و تصمیم‌گیری‌های فرد مؤثر باشد. 🔠9. آگاهی از تأثیرات ناخودآگاه: فرایندهای ناخودآگاه نیز ممکن است بر قضاوت‌ها تأثیرگذار باشند. آگاهی از این تأثیرات و تلاش برای کنترل و مدیریت آن‌ها می‌تواند به بهبود قضاوت‌های فرد کمک کند. با توجه به این عوامل، افراد می‌توانند با آگاهی از فرایندهای قضاوت و فرایندهای شناختی مرتبط با آن‌ها، تلاش کنند تا قضاوت‌های بهتری داشته و تصمیمات منطقی‌تری بگیرند. از این رو، آموزش و توانمندسازی فردی در زمینه قضاوت‌های درست و منطقی از اهمیت بالایی برخوردار است. ۲ @thinkpluswithus

دکتر موریس ستودگان 🚩 پدیده ی حیاتی "قضاوت کردن" به چه عواملی وابسته است مرکز تصمیم گیری و قضاوت در قسمت‌های مختلف مغز متمرکز است، اما برخی از نواحی اصلی که در این فرآیندها نقش دارند شامل قشر پیشانی (prefrontal cortex)، هیپوکامپ (hippocampus)، هیپوتالاموس (hypothalamus) سیستم لیمبیک (limbic system) می‌باشند. مرکز قضاوت قسمتی مهم از مغز به تصمیم‌گیری، برنامه‌ریزی، تجزیه و تحلیل و ارزیابی وظایف، انتخاب‌های روزمره شخصی و تصمیم گیری های پیچیده و حتی در زمان خطر و بررسی نیازها نقش اساسی دارد. اما آیا این پایان کار است خیر. عوامل متعددی در اینجا نقش گرداننده بازی می‌کنند که توضیح خواهم داد. ۱

دکتر موریس ستودگان 🚩 خودتخریبی خود تخریبی یا self-sabotage در روانشناسی به عملی گفته میشه که شخص به نحوی عمدا یا ناخودآگاه رفتارهایی رو انجام میده که منجر به موانع، شکست‌ها یا عقب‌نشینی‌های خودش میشه. افرادی که درگیر خود تخریبی هستند، معمولاً الگوهای رفتاری نامناسب دارند که ممکنه مانع رشد شخصیتی و شخصی اونها بشه. همه این علائمی که نشانه وجود یک چرخه خود تخریبه رو بررسی کنیم تا ببینیم کجا ما تو زندگی سر راه خودمون می ایستیم و زندگی رو برای خودمون دشوار میکنیم. 🚩 علایم رایج 🚩 به تعویق انداختن procrastination تأخیر در انجام وظایف مهم یا ضروری یا اجتناب از آنها، که منجر به عواقب منفی می‌شود. 🚩 خودسرزنشی negative self-talk وارد شدن در یک الگوی خودسرزنشی  و شک و تردید نسبت به خود، که می‌تواند اعتماد به نفس را زیر سوال ببرد و منجر به احساس بی ارزشی شود. 🚩 کمال‌طلبی perfectionism تعیین استانداردهای بسیار بالا برای خود و بیش از حد انتقادی شدن هنگام عدم رسیدن به آن استانداردها، که می‌تواند به ترس از شکست و اجتناب از برداشتن خطرات منتهی شود. 🚩 اجتناب از مسئولیت avoidance of responsibility ترس از مسئولیت به جای پذیرش مسئولیت اعمال و پیامدهای آن. 🚩ترس از موفقیت fear of success احساس اضطراب یا عدم شادی درباره دستیابی به موفقیت، که می‌تواند منجر به رفتارهایی شود که از دست یافتن به اهداف یا شناختن ظرفیت خود جلوگیری می‌کند. 🚩 رفتارهای خودناباورانه self-destructive behaviour وارد شدن به اقداماتی که به رفاه و خوب‌بودن خود آسیب می‌زنند، مانند سوءمصرف مواد، پذیرفتن ریسک‌ های بالا 🚩 عدم مراقبت از خود lack of self-care نادیده گرفتن نیازهای سلامت جسمی، عاطفی یا روانی خود، که می تواند به احساس استرس، فرسودگی شغلی و نارضایتی کلی از زندگی منجر شود. 🚩اصلاح الگوهای رفتاری، ایجاد اعتقادات مثبت درباره خودمون، توسعه مهارت‌های مدیریت استرس و احساسات، تقویت خودآگاهی و خودشناسی و مشارکت در مشاوره یا روان‌درمانی می‌تونه کمک کنه تا از الگوهای خود تخریبی خودمون فاصله بگیریم و به سوی رشد و توسعه شخصی پیش بریم. 🚩 لازمه به یاد داشته باشیم که خودتخرببی یک الگوی رفتاریه که می‌تونه تأثیرات منفی جدی بروی زندگی و روابط ما داشته باشه، اما با شناخت و تلاش برای تغییر، امکان ایجاد تغییر مثبت و بهبود در زندگی وجود داره. @thinkpluswithus

دوستان عزیز عدو (ج.ا) سبب خیر شود اگر ... با عرض تاسف فراوان جمهوری بی خرد اسلامی با حمله امشب به اسرائیل یک بازه جدید جنگ رو برای خاک ایران شروع کرد و پیامد اون اضطراب و ترس و عدم اطمینان و فشار اقتصادی و روانی بیشتر از پیش خواهد بود. ما سالهاست با بی خردی و عدم دانش و تجربه کشور داری یک مشت مغز فسیل ایدئولوژیکی  همراه هستیم و بار رنج ملت بی سابقه است. این رژیم برای بقای خود دست به هر کاری زده و این وظیفه ماست که در این میان متحد و آگاه باشیم. برای سلامتی روان همه عزیزان  بهترین آرزوها رو دارم و امیدوارم در این فشارها مقاوم بمونیم و بتونیم از این مرحله سخت گذر کنیم و در همین میان به ایرانی جدید فکر کنیم.  ارادتمند م. ستودگان