RunTrain🏃‍♂️Бег и здоровье

‼️Внимание ‼️Уважаемые участники, тренеры, представители и зрители!!! Вход в манеж "Спартак" только в сменной обуви! Большая просьба 🙏 не забывайте‼️

Всем болельщикам к сведению!

Рекорды сегодня обновятся? На 600м рекордов нет, потому что ребята побегут эту дистанцию впервые, а вот 3000м и 1000м уже не раз улучшались, но пока одними и теми же людьми:) Расклад такой: На 3000м сегодня рекорд может пасть от ноги 3 человек. Акулов, Буланов, Чупеев. Эти ребята недурно приросли на шоссе и имеют неплохую скорость! Плюс - сегодня они все вместе в сильнейшем забеге и возможно будет за кем ухватиться из профиков. Женскую трёшку обновить сложно, но можно. Личка у Маши Бобровой 11:12. Весь вопрос - какие кондиции она успела набрать после летнего отката из-за травмы и насколько она хочет сегодня выкладываться и упираться? Напомню, что никакой подводки к этому старту не было, так как мы ещё одной ногой в базе! А вот на 1000м будет мясо, причем у обоих полов! Васина, Боброва и Симанова имеют неплохие шансы выбежать из 3:10 и они все бегут в сильнейшем забеге. Дело за настроем на быстрый бег! У мужчин рубиться будет та же четвёрка: Чупеев с Акуловым в одном забеге, Буланов и Лепа в другом.

А вот и стартовый протокол

Вашему вниманию программа Чемпионата и первенства г. Перми 👀

У нас тут обновочка появилась и для начала решили разыграть её. Но только в ВК😊 Угадывайте результаты рантрейновцев на Чемпионате Перми в эти выходные и получайте приятные штуки - https://vk.com/runtrain?w=wall-211175587_1158

Считается, что мы развиваем и популяризируем л/а?😁

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSexXh8J0K4S_jc576dN81OThpgbvBjuooKNK-R1b-Y537nyfA/viewform Регистрируемся на чемпионат и первенство города Перми по л/а 30 ноября (сб) начало в 16:00 1 декабря (вс) начало в 10:00 Обязательно пишите заявочный результат и пожалуйста реальный! Благодаря этому вас расставят по равносильным забегам и не будет много круговых. Клуб тоже не забудьте подписать😉 До встречи на старте 👋 Положение в комментах 👇🏼

Часть второго этапа гран-при ANTA позади! Сегодня ребята бежали 21,1 км. Совместили это с длительным бегом 🏃🏻‍♂️ Многие впервые пробежали 21,1 км и надо отметить в отличном темпе для тренировки-то💪🏽 Антон Акулов 1:23 Серёга Буланов- Дима Лепа - 1:31 Женя Дроздов - 1:32 Илья Чупеев - 1:33 Дима Чураков - 1:34 Саня Казановский - 1:35 Серёга Бушуев - 1:35 Никита Кашкин - 1:40 Игнат Вожаков - 1:43 Коля Новиков - 1:43 Лёня Лузин - 1:45 Андрей Булгаков - 1:47 Женя Гречушкин - 1:47 Женя Долина - 1:49 Вадим Абрамович - 1:52 Андрей Охотников - 1:52, по ходу трейла «Светлая ночь» Рома Никитин - 2:02 Маша Боброва - 1:43 Алина Симанова - 1:48 Настя Васина - 1:49 Оля Пепелышева - 1:58 Яна Нечаева - 2:00 Эльвира Романова - 2:03 Марина Андренко - 2:12 Через 2 недели бежим 15 км 🫰🏼

Дети надевают часы и кроссовки - это значит, что начался очередной этап Лиги Бега Анта. Детишки бегут 1 км.

⏳Пока ждём регистрационную ссылку на Чемпионат и первенство Перми, решили у вас спросить, собираетесь ли вы принять участие в этом старте? Жмите свой вариант в опросе, а в комментах пишите какую дистанцию побежите или почему пропускаете этот старт👇🏼

🔥Любители бега будут допущены на чемпионат и первенство города Перми в манеже «Спартак» 30 ноября - 1 декабря (сб-вс)🔥 Ссылку на регистрацию пока не получили, но если вдруг она у вас есть, то поделитесь, пожалуйста 👇🏼

⭐️RunTrain теперь звёздный клуб! ⭐️

Полумарафон 2024 и что на нём показали наши девушки Мария Боброва у нас лидер клуба на этой дистанции. Даст фору многим парням! В этом сезоне сбегала за 1:27:09, сняв 3 минуты с прошлогоднего ЛР. С улыбкой вспоминаем 2021-22 год, когда казалось, что половинка за 1:40 это быстро и тяжело:))) Нечаева Яна с нами только с весны этого года. ЛР на 21,1 у неё был 1:52:50, а стал 1:41:35, при том, что никакой объёмной подготовки мы не выполняли и не планируем. Методично развиваем разные физические качества, а результат на длинных дистанциях прирастает! Ковалёва Саша имела ЛР 2:43:54, когда тренировалась сама. В RunTrain показала 2:00:34 и смелости на прохождение этой дистанции явно прибавилось. Андренко Марина показала в этом сезоне 2:01:36, что на 3 минуты хуже её ЛР. Половинка в этом году была всего одна и по ходу дистанции просто не пошло. Ульяна Каменских дебютировала на полумарафоне с результатом 2:06:10. Вердикт тренера: «Они однозначно могут быстрее, но половинка очень сложная дистанция для бега в полную силу. Чтобы овладеть таким качеством, нужно научиться бежать на всю катушку дистанции от 1 до 5 км.»

До меня дошли слухи, что 1 декабря в Спартаке будут какие-то соревнования на 1000м. Кто что знает? Напишите 👇🏼

А вот и подкаст с итогами. Кратко поговорили про яркие моменты Гатчины, мировой рекорд на 15 км и рекорд Европы на 10 км. Более подробно обсудили эстафету «Дзержинец» и клубный движ в столице и в Перми. Слушаем где удобно👌 https://music.yandex.ru/album/33396224/track/133017229 https://vk.com/podcast-211175587_456239046

Ну что? Эстафета «Дзержинец» 2024 - уже история! Она в очередной раз нам не покорилась. Команда RunTrain 1 заняла второе место с результатом 3:25,5 🥈 Дима Лепа 600м - 1:30,2 Антон Акулов 400м - 56,0 Алина Симанова 200м - 29,3 Аня Родина 200м - 30,0 Да! Дима с Антохой вместе перебили личник шефа на 1000:) Сбегали 2:26,2🔥 Команда RunTrain 2 заняли третье место - 3:32,4 🥉 Илья Чупеев 600м - 1:31,5 Серёга Бушуев 400м - 59,8 Настя Васина 200м - 28,7 Маша Боброва 200м - 31,6 Команда RunTrain 3 заняла 4 место - 3:49,6 Никита Кашкин 600м - 1:38 Дима Чураков 400м - 1:02 Оля Пепелышева 200м - 33,6 Марина Андренко 200м - 36,6 Вот такие скорости в ноябре. В базе, в загрузе. Вчера перед эстафетой ребята делали длительный + 1 час на кор, а позавчера хорошую силовую в зале. Готовимся дальше! Поздравления и хейт в комменты, пожалуйста 🙏 И насыпьте реакций уже нормально! С вас не убудет:)

Завтра в 12:15 в манеже Спартак мы бежим эстафету «Дзержинец»! Да, ту самую, которая обычно проводится в конце апреля:)) В этом году было несколько переносов, по разным причинам, но в итоге она состоится завтра! Так как она манежная, то будет всего 4 этапа. 1 этап 600м Муж 2 этап 400м Муж 3 этап 200м Жен 4 этап 200м Жен Мы выставляем 3 команды и рассчитываем бороться за победу и попадание 2 команд на пьедестал. А теперь внимание!:) У нашего шефа, Ильи Грядковского, ЛР на 1000м в манеже - 2:28⚡️⚡️⚡️ 1 и 2 этап в сумме составляют 1000м и вот вопрос смогут ли наши парни вместе (600+400) пробежать быстрее? 1 команда Лепа + Акулов 2 команда Чупеев + Бушуев 3 команда Кашкин + Чураков Как думаете какое время покажут парни на своих этапах и смогут ли пробежать быстрее личника шефа на тысяче? Для справки их личники: Лепа 400 - 55,2; 800 - 2:03,7 Акулов 400 - 56,5 Чупеев 800 - 2:08, Бушуев 800 - 2:12 Кашкин 1500 - 4:36, Чураков 1500 - 4:54