现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
RunTrain🏃♂️Бег и здоровье
前往频道在 Telegram
Беговое сообщество RunTrain. Приводим к результату, сохраняя здоровье в приоритете. #небойсябегатьбыстро #runtrainfamily https://vk.com/runtrain https://www.instagram.com/_runtrain/ По всем вопросам - к @LenaORun
显示更多680
订阅者
-124 小时
+17 天
+2130 天
帖子存档
+1
⚡Совсем немного остается до Пермского полумарафона Забег РФ!⚡
14 мая (уже завтра!) в 19:00 приглашаем вас на третью заключительную лекцию из нашего подготовительного цикла. Она посвящена опорно-двигательному аппарату, травмам и подводке к старту.
На ней мы разберем следующие моменты:
- Опорно-двигательный аппарат (ОДА) и травмы
- Мифы о том, как бег разрушает ОДА
- Подготовка к забегу. Что не стоит делать до старта
- Экипировка и питание на забеге
- Как избежать неприятных ситуаций на самом забеге.
Эксперты:
😎 Илья Грядковский — мастер спорта по легкой атлетике, тренер по бегу.
😎Николай Иванович Баянов — доктор, руководитель медицинского обеспечения Пермского полумарафона ЗаБег РФ
Место проведения: Спешилова, 114, НМЦ «Родник», 4 этаж.
Вход свободный, по регистрации: runtrain.timepad.ru/event/2862150
Зарегистрируйтесь и делитесь ссылкой с беговыми друзьями.
Мы тем временем решили новые места открыть для себя🤪
Долгая дорога домой…
По горячим следам записали видео-анализ от главного тренера Ильи Степановича. Будет в общем кино из Казани.
Надеемся, что оно будет готово очень скоро🙌
