ОНКОДОК|Oncodok

—замкнутый круг стресса разрывать будем или как? Любителям позалипать в телефоне перед сном будет сегодня больно. Для кого-то лечь спать пораньше - непозволительная роскошь (это я про мам). А кто-то уверен, что «совы» успевают гораздо больше «жаворонков». ➖Правда в том, что вот такой плавающий график отхода ко сну сбивает ваши природные циркадные ритмы, которые влияют на работу всех органов и систем 📈Что получаем в итоге: ⁃ бессонница ночью ⁃ патологическая сонливость днем ⁃ снижение работоспособности и концентрации внимания ⁃ головные боли ⁃ беспричинные перепады настроения ⁃ тревожность, нервозность ⁃ перебои в работе сердца = стресс И залипая в телефоне перед сном, лежа в кровати, вы делаете только хуже😏 У вас организм и так в шоке от сбитых ритмов, а вы еще не даете ему расслабиться и отдохнуть: непрерывный поток информации вводит вас только в невроз 📱 Один рилс посмотрю и все - хоп, а на часах уже 00:30. Знакомо? 📌 Ну и финалочка: светящийся экран препятствует выработке мелатонина- и тут прощай молодость, здоровье, красота, хорошее настроение и стройность)) А он и так практически не вырабатывается, если вы ложитесь спать после полуночи. И снова здравствуй, стресс ✔️ Что будет если убрать телефон за 2 часа до сна и ложиться спать до 23:00: ⁃ Вы сможете контролировать свое чувство голода, не будете кусочничать, не будет тяги к сладкому ⁃ Вы сможете поддерживать нормальный уровень гормонов стресса ⁃ Вам будет легче стабилизировать вес ⁃ Вы сможете улучшить качество кожи ⁃ Вы будете получать больше удовольствия от жизни в течение дня На марафоне здоровья за 10 дней мы не только будем выявлять и восстанавливать дефициты, учиться сбалансированно питаться, но и работать над восстановлением режима сна и отдыха Успевайте занять место до 15:00 завтрашнего дня с выгодой 3500 руб Переходите по ссылке⤵️ https://clck.ru/39Axgo https://clck.ru/39Axgo https://clck.ru/39Axgo

—Скоро завершится первый поток марафона 2024, и, знаете, он оказался максимально не похожим на прошлые марафоны, но при этом очень эффективным. Не откладывая в долгий ящик и по просьбам тех, кто не попал в первый поток, приглашаем на марафон «Обновление: как стать здоровой» 2️⃣.0️⃣. ✔️Стартуем уже 8 марта. ✔️Продолжительность - 10 дней. Почему важно не пропустить сейчас ? 🏳Во-первых, изменили наполнение тарифов — теперь нет тарифа без обратной связи, зато мы добавили тариф с гайдом по средиземноморской диете. Его стоимость в рамках марафона - всего 2000 рублей (вместо 3500 рублей). В один клик - столько полезных рецептов! 🏳Во-вторых, мы вместе и с поддержкой нутрициолога зайдем в пост — а это, согласитесь, отличный вариант: закроем вопросы - что готовить на ифтар и сухур, как помочь себе в первые дни поста, как сохранять активность На какой волне проходит наш марафон — все на скринах. Лично нам греют душу результаты и такая теплая поддерживающая атмосфера. Будем рады видеть вас на марафоне, но поторопитесь: с 6 марта цена вырастет Лучший вариант - сейчас⤵️ https://clck.ru/39Axgo https://clck.ru/39Axgo https://clck.ru/39Axgo

—💙💙💙💙💙💙💙💙постов за февраль 1. Протокол после МРТ/КТ 2. «От чего может возникнуть рак груди: факторы, о которых мало кто говорит». Осмотр груди 3. Как попасть на консультацию 4. Про сахарозаменители 5. Как сказать близким, что у вас рак 6. Эфир о подготовке к Рамадану и переходе на правильное питание 7. Смена питания 8. Карточки про топ 5 продуктов, которые могут убить 9. Почему тянет на сладкое 10. Ароматерапия как способ борьбы со стрессом 11. Рецепты БГБКБС 12. Ответ на вопрос про стресс 13. Про Марафон «Обновление» 14. Как стать здоровым? Советы, которые работают (подкаст) 15. Геморрой 16. Ответы на вопросы 17. Технологии во благо 18. Онкология возрастных пациентов

Дайджест за февраль 1. Протокол после МРТ/КТ 2. «От чего может возникнуть рак груди: факторы, о которых мало кто говорит». Осмотр груди 3. Как попасть на консультацию 4. Про сахарозаменители 5. Как сказать близким, что у вас рак 6. Эфир о подготовке к Рамадану и переходе на правильное питание 7. Смена питания 8. Карточки про топ 5 продуктов, которые могут убить 9. Почему тянет на сладкое 10. Ароматерапия как способ борьбы со стрессом 11. Рецепты БГБКБС 12. Ответ на вопрос про стресс 13. Про Марафон «Обновление» 14. Как стать здоровым? Советы, которые работают (подкаст) 15. Геморрой 16. Ответы на вопросы 17. Технологии во благо 18. Онкология возрастных пациентов

—онкология возрастных пациентов или короли тоже болеют раком Недавно портал life.ru попросил меня прокомментировать ситуацию со здоровьем короля Великобритании Карла 3. Выяснилось, что у него обнаружили рак. ✔ Обратите внимание, что королю - 75 лет, а это значит, что в таком случае при лечении рака мы особенно учитываем возраст. Особенностями ведения возрастных пациентов с онкологией я поделилась в статье. Переходите, читайте. Будет актуально тем, у кого родители и другие пожилые родственники столкнулись с этим недугом ➖Еще одна небольшая ремарка - пожилые люди, сталкиваясь с онкологией, особенно нуждаются в поддержке. В силу возраста они не настроены бороться (жизнь прожита, а смысл?) или просто не знают, как помочь себе. Не привыкли тратить на себя, обходятся только прописанным лечением. Поэтому так важно помогать им, направлять, окружать заботой и наряду со стандартным лечением подключать нутрициологическую поддержку.

—технологии во благо Как бы ни ругали ИИ (искусственный интеллект), есть вопросы, в которых именно он шагает быстрее человеческой мысли и облегчает сбор и обработку данных 🏳Собрала для вас в статье 8 медицинских инноваций и технологий, которые начали развиваться с 2020 года (а может и раньше😉) и активно внедряются уже в 2024. https://telegra.ph/Medicinskie-innovacii-i-tehnologii-v-2024-godu-02-27 🔉 Делитесь, какие мысли вызывают такого рода новости: роботы контролируют и захватят мир или все только во благо?⤵️

Ассаляму аляйкум!у сестры гидронефроз почки,стоит дренаж моча плохо проходит забивается трубочка,что лучше пить чтоб не забивалась??

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, 43 года стоят грудные импланты, как можно безопасно и достоверно проверять грудь? Маммографию же делать нельзя? Каким способом можно проверять?

Ассаляму аляйкум!При лактации фиброаденома может увеличиться??

ДД! мам-фия:1грудьфибр-жирИнвол3*4мм,кальцинат1мм.ACRтипB. Как часто делать УЗИ МЖ? Какие анализы сдавать на постоянной основе? Благодарю

Здравствуйте!!! Ангиолипома почки, в чем может быть причина? И какие действия уже можно предпринимать на первых этапах? Врачи говорят , выжидательная тактика, без действий.

Здравствуйте! У девушки повышен тестостерон. В чем может быть причина ? Спорт противопоказан ей ?