Биохакинг по женски🧘‍♀️

Кому удобнее в Инстаграм Контент разный ⬇️ https://instagram.com/nata.bio2?utm_medium=copy_link

Если кто-то ещё не знает про ИНСТАГРАМ!!!

​ЭНДОМЕТРИОЗ Многие просили поделиться ❤️ Краткая выжимках из лекции Кандидат наук - UNSW Лия Хектман в рамках проекта НАТУРОПАТИЯ Иммунологическое и воспалительное заболевание • Хроническое воспалительное заболевание, связанное с иммунитетом • Отклоненная от нормы функция почти всех типов иммунных клеток • Снижение реактивности Т-клеток и цитотоксичности NK • Поликлональная активация В-клеток • Повышенная выработка антител • Увеличение количества и активация перитонеальных макрофагов • Изменения медиаторов воспаления Ключевые мысли Оцените сложность состояния и лечите соответственно и индивидуально Это не простое заболевание, и требует стратегического планирования, непрерывной переоценки и корректировки 1️⃣Выявить и лечить инфекционный компонент 2️⃣Улучшить кровоток 3️⃣Уменьшить системное воспаление 4️⃣Восстановить оптимальную микробиоту 5️⃣Поддерживать оптимальное метилирование Вариант лечения ✔️Глутатион Мастер-антиоксидант - перерабатывает C, E; существует внутри клеток Вывод токсинов; поддержка иммунной системы - помогает WBC создать эффективный иммунный ответ; поддерживает правильную функцию лейкоцитов - Т-лимфоцитов и умножение лимфоцитов ✔️NAC Способствует здоровому уровню IL-6, IL-8, снижает воспалительный NF-k Beta Уменьшает аномальную пролиферацию клеток, снижает инвазивное поведение клеток эндометриоза, регулирует экспрессию генов, связанных с воспалением, стимулирует клеточную дифференцировку ✔️Про- и пребиотики стабилизация pH Стабилизация электролита Пребиотики, включая лактулозу, PHGG, FOS, GOS Штаммы пробиотиков, специфичные для эндометрия и пораженных тканей ✔️Эпигаллокатехин галлат (EGCG) Способствует здоровому уровню IL-23, который контролирует IL-17; поддерживает здоровые уровни NF-k Beta, TNF-, IL-1 Beta, IL-6, IL-8 ✔️Куркумин Способствует здоровому уровню IL-6, IL-17, IL-21 Снижает воспалительный NF-kB ✔️Ресвератрол Способствует здоровому уровню ингибирования TNF-β, IL-1 Beta, IL-6, NF-k Beta ( в галерее ➡️) Можем обсудить? ⬇️ ✔️Протеолитические ферменты Противовоспалительное действие, поддерживают оптимальную коагуляцию, фибринолитические ферменты ✔️R-альфа-липоевая кислота Мощный антиоксидант, поддерживает функцию митохондрий, снижает воспалительную реакцию. ✔️Кверцетин Снижение экспрессии ERα, ERβ и PR в гипоталамусе, гипофизе и эндометрии ✔️Витамин Е - токотриенолы Способствует здоровому подавлению уровней NF-k Beta и оксида азота

​Индол от now food довольно не плохой препарат Усвоение зависит от состояния кишечника. Препарат работает мягче чем ДИМ Крестоцветные овощи (капуста, брокколи, цветная капуста и т. п.) отличаются высоким содержанием серосодержащего вещества индол-3-карбинол (I3C). В кислотной среде желудка I3C быстро преобразуется в дииндолилметан (ДИМ) и широкий спектр дополнительных веществ, нейтрализующих свободные радикалы и способствующих процессу выведения токсинов https://ru.iherb.com/pr/now-foods-indole-3-carbinol-200-mg-60-veg-capsules/636?rcode=NER7828

ИНДОЛ-3-КАРБОНИЛ (I3C)  ⬇️ 💢мощный активатор цитохрома Р450 1А1, который превращает эстрогены в 2-гидроксиметаболиты Это вещество получают из крестоцветных овощей, и оно очень нестабильно, препараты высокого качества всегда имеют капсулированную форму, в которую добавляют антиоксидант для стабилизации, и обычно срок годности их не превышает 1 года с момента производства Доза I3C должна составлять 300–450 мг в сутки. Длительность лечения не менее 3 месяцев и определяется по данным повторных лабораторных исследований Восстановление нормальной концентрации 2-гидроксиэстрогенов и соотношения 2-гидрокси- к 16-гид-роксиэстрогенам является основанием для прекращения терапии или перевода на поддерживающую дозу 💢Кроме стимулирования 2-гидроксилирования I3C оказывает множество разнообразных воздействий на клетки организма было установлено, что I3C стимулирует апоптоз предраковых и раковых клеток молочной железы, и этот эффект связан с тем, что I3C блокировал активацию NF-kappa-B, вызванную трансфекцией Akt гена 💢I3C обладает превентивным действием в отношении некоторых форм рака молочной железы Исследование влияния I3C на клетки шейки матки показало, что он ингибировал антиапоптотический эффект эстрадиола на эпителиальные клетки, подвергшиеся воздействию потенциальных мутагенных субстанций 💢Противораковое действие установлено, что I3C блокирует ангиогенез(образование сосудов за счет которых питается опухоль) в ткани опухоли , оказывает влияние на канцерогенез благодаря связыванию свободных радикалов 💢I3C повышает активность глютатион-S-трансферазы и квинонредуктазы. Это приводит к снижению концентрации квинонов и семиквинонов – канцерогенных метаболитов женских половых гормонов было обнаружено, что I3C индуцирует активность, по крайней мере, 11 различных ферментов второй фазы детоксикации Индол ✔️стимулирует 2-гидрокси-путь – предпочтительный путь детоксикации женских половых гормонов ✔️обладает модулирующим действием на рецепторы эстрогенов, стимулирует апоптоз раковых клеток ✔️обладает антиоксидантными свойствами ✔️стимулирует ферменты как 1, так и 2 фаз детоксикации Применяете?

ИНДОЛ В КОРРЕКЦИИ ЭД

Тренинг желчь доступен в ноябре! Все что нужно знать о жёлчи собрано в доступном виде Есть чат Есть помощь в подборе индивидуальной схемы Дешевле чем консультация Объём информации значительно больше Желчеооток Холестерин Цена 3500₽ Подробнее наполнение по ссылке https://drive.google.com/file/d/1r7opzQ2t_5TztjLgefohj6b2Z1TAN0bi/view?usp=drivesdk

Девушки, гинеколога, с интегративным подходом, который бы хотел вместе со мной вести канал пока не нашла , в поиске …. У меня огромной практики ведения женских болезней нет Подход я вам выкладываю Из своего опыта консультирования могу вам дать прогнозы эстроген зависимых состояний Миома Эндометриоз ФКМ Если хотите?

ЛЕЧЕНИЕ ЭСТРОГЕН ЗАВИСИМЫХ СОСТОЯНИЙ Друзья, я против самолечения и самоназначений Стандартный протокол может подойти сотням людей, но не подойдет именно вам! Поэтому ❌схемы НЕТ ❌, я опишу что мы используем в протоколе и с какой целью, примеры препаратов по ссылке в шапке⬆️ 🔑 Самое важное в лечении-это модификация образа жизни: питание (без сахара, быстрых углеводов, молочных продуктов), адекватный режим дня, двигательная активность Обязательно восполнение основных дефицитов, витамиД, железо, Омега-3, устранение инсулинорезистентности, работа с кишечником 💊 Нутрицевтики 💎 Витамин Е - низкий уровень витамина Е в крови связан с повышением уровня эстрогенов, и может негативно влиять на детоксикацию эстрогенов Прием витамина Е уменьшает симптомы ПМС 💎 Магний способствует детоксикации эстрогенов через поддержание метилирования и глюкуронизации Гормоны яичников влияют на уровень магния, приводя к его 🔽 во 2 фазе цикла и нарушению соотношения Ca➡️Mg 💎 Индол-3-карбинол (И3К) - натуральное вещество, содержится в крестоцветных овощах и активно поддерживает расщепление эстрогенов на полезный метаболита 2-ОНЕ1,65-67. Поэтому И3К обладает защитными свойствами по отношению к эстрогенчувствительным тканям 💎 Dim — фитохимический индол, естественный метаболит соединений, которые содержатся в крестоцветных овощах, таких как брокколи, брюссельская капуста и капуста 💎 Фитоэстрогены – растительные вещества, молекулы которых схожи с молекулами эстрогенов и способны крепиться к рецепторам эстрогена (РЭ). Они более слабые, чем эндогенные эстрогены и путем конкурентного ингибирования могут предотвращать связывание с рецепторами более «сильных», стимулирующих эстрогенов, 🔽снижают выработку эндогенный эстрогенов 💎 Витамины группы В - В6, В12 и фолиевая кислота -действуют в качестве важных кофакторов для ферментов, участвующих в детоксикации обладают способностью к модулированию биологических эффектов эстрогена через снижение реакции клеток при связывании эстрогенов с РЭ 💎 Кальций Д-глюкарат -поддержанию детоксикацию и регуляцию эстрогенов 💎 Куркумин – вещество из растения куркума, улучшающее детоксикацию эстрогенов в Фазе 2 детоксикации 💎 Хризин – биофлавоноид, способный ингибировать активность ароматазы, тем самым уменьшая синтез эстрогенов из андрогенов 💎 Розмарин способствует 2-гидроксилированию эстрогенов 💎 Д-лимонен – из масла цитрусовых фруктов, способствует поддержанию детоксикации эстрогенов эффективен для профилактики и лечения рака молочных желез и других тканей 💎 Антиоксиданты 🔅 витамин С уменьшает оксиление 2-ОН и 4-ОН метаболитов эстрогена 🔅 N-ацетилцистеин – увеличивает синтез и концентрацию восстановленного глутатиона в тканях, селен – необходим для выработки ферметов поддерживающих синтез глутатиона 🔅 EGCG (эпигаллокатехин галлат) - полифенол из зеленого чая, мощный антиоксидант, который также имеет термогенные свойства, что помогает увеличить метаболическую активность ❗️в случае необходимости гормональной коррекции используем прогестерон крем, во второй половине менструального цикла. . О чем подробнее?

Что нужно знать прежде чем записаться ко мне на консультацию ❗️ 1. БАД это не лекарства, восстановление организма происходит за счёт нормализации питания и восполнения основных дефицитов витаминов и минералов 2. я использую только хелатные и ко-ферментные формы с iHerb . 4. Нутрицевтическая коррекция длится не менее 2 мес -полгода , количество препаратов одновременно 5-10. 5. Минимальная стоимость пакета БАД от 5000 ( с iHerb) 6. Аптечные препараты тоже назначаю, но реже 7. Назначения вашего лечащего врача не отменяю( ГЗТ), а даю организму натуропатическую поддержку 8. Препараты только на основании анализов.

❗️Почитай закрепку❗️ Обязательно посмотри, это бомба Авторская технологи «ЭФФЕКТ ЗОЛУШКИ»минус размер за 3 дня! ⬇️ @NataBio_bot ЗДЕСЬ НЕ ПП😂 я решила написать небольшой пост, чтобы лично познакомиться с каждым,кто впервые попал на этот канал Я Наталия Караева Нутрициолог Автор канала «Биохакинг по женски» Мой блог в Инстаграм nata.bio хакнули, верну его или нет не понятно 🤷‍♀️ Пока я в https://instagram.com/nata.bio2?utm_medium=copy_link В профессии 5 лет, консультирую, веду авторские курсы , пишу полезные методички, постоянно учусь …) Выпускница «НАТУРОПАТИЯ» PreventAge Bastyr university 🇺🇸 Если Вы хотите быть в РЕСУРСЕ НЕЗАВИСИМО ОТ ВОЗРАСТА То вам необходимо как можно лучше изучить своё тело и привести его в баланс!! Вот именно это я и помогаю делать своим клиентам !! ВОССТАНОВИТЬ БАЛАНС В ТЕЛЕ!! ⬆️ЭНЕРГИЮ И РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ⬆️КАЧЕСТВО ЖИЗНИ Мои помощники Питание Биологически активные добавки!! ▪️Являюсь приверженцем холистический интегративноц медицины ▪️Рассматриваю тело как единое целое, не делю его на органы ))) ▪️Королева👑 диагностики и помогу найти причину ваших недомоганий по анализам ▪️разложу по полочкам причины следствия и как с этим работать ▪️знаю технологии восстановления здоровья при различных заболеваниях натуропатическими методами ▪️не отрицаю официальную медицину, часто работаю в паре с врачом узкой практики Буду здесь делиться эффективными способами диагностики и регуляции биологических процессы в организме Женское здоровье Сон Стресс Мозг память работоспособность БАД Телексные практики ( если вам будет интересно, я начала вакуум и учу наули 😂 могу делиться ) К каналу привязан чат вы можете общаться и задавать вопросы, предлагать волнующие темы ? Будем прокачивать наш женский ресурс по всем фронтам Вообщем, если вы ещё не подписались? То надо сделать это💯😂 Поделись с подругой ⤴️ Вот про мужчин не знаю 🤦🏻‍♀️😂 Наверное им здесь будет не интересно? Ну и если вдруг Вам нужно связаться со мной лично? @NataKaraeva  https://taplink.cc/nata.bio2

ВЗДУТИЕ ЖИВОТА ПЕРЕД МЕСЯЧНЫМИ? Откуда «ноги растут» Надеюсь этот пост станет для вас инсайтом дня)) ❤️ читаем делимся Проблема эта очень часто связана именно с неправильным метаболизмом эстрогенов! 🤷‍♀️ Особенно если есть нарушение микробиоты кишечника Вторая фаза царство прогестерона при ЭД, дисбаланс эстроген/прогестерон в этот момент становится ещё более выраженный Попадая в кишечник, модифицированные в печени гормоны должны выводиться из организма. Однако не у всех женщин этот процесс протекает нормально Если у женщины дисбиоз и (или) она потребляет недостаточное количество клетчатки, то кишечная флора образует фермент бетаглюкуронидазу, которая отщепляет глюкуроновую кислоту от детоксицированных эстрогенов Эстрогены, оставшись без глюкуроновой кислоты, приобретают возможность снова проникнуть в организм через кишечную стенку и, таким образом, увеличивают общее количество эстрогенов в организме ⚠️ самое просто, что можно сделать это нормализовать питание ? ✔️Убираем все источники простых Сахаров и излишек фруктозы Потребление чрезмерного количества простых углеводов провоцирует повышение уровней глюкозы и инсулина в крови, что приводит к нарушению баланса половых гормонов ✔️Вводим достаточное количество правильного жира диета с высоким содержанием жиров может способствовать преобладанию С-16ά гидроксилирования над С-2 гидроксилированием, а жирные кислоты Омега-3, такие как эйкозапентаеновая (ЕРА), усиливают С-2 гидроксилирование и уменьшают С-16ά гидроксилирование эстрадиола ✔️Налегаем на белки Недостаток белка в пище может привести к уменьшению общей активности цитохрома Р450, включая изоэнзим Р450-1А2, который детоксицирует эстрадиол Рекомендую добавить в этот период рис, являющийся богатым источником лизина и треонина ✔️следим за клетчаткой Потребляемая клетчатка также оказывает положительный эффект на метаболизм эстрогенов: она обладает способностью сорбировать на своей поверхности эстрогены и препятствует их обратному всасыванию из просвета кишки ❤️

Тренинг желчь доступен в ноябре! Все что нужно знать о жёлчи собрано в доступном виде Есть чат Есть помощь в подборе индивидуальной схемы Дешевле чем консультация Объём информации значительно больше Желчеооток Холестерин Подробнее наполнение по ссылке https://drive.google.com/file/d/1r7opzQ2t_5TztjLgefohj6b2Z1TAN0bi/view?usp=drivesdk

ЭСТРОГЕНЫ И ЦЕЛЛЮЛИТ ⠀ Очень люблю такие причинно-следственные связи ! ⠀ Целлюлит-болезнь не только полных женщин и бороться с ней очень сложно Думаю с этим столкнулись многие ⠀ Раскрою вам великую тайну)) ⠀ Никакими аппаратными процедурами вы не избавитесь от целлюлита !! Да эффект безусловно будет, но временный ⠀ Вы не уберёте целлюлит только тренировками, никакими даже самыми изнурительными ( эффект будет но не 💯) ⠀ Даже идеальным питанием, снижением веса до нормы вы не избавитесь от целлюлита ( эффект будет но не 💯) ⚠️Внимание! если у вас неправильный метаболизм эстрогенов ⠀ Давайте разберёмся в причинах? ⠀ Апельсиновая корка» появляется, когда жировые клетки (адипоциты), сдерживаемые соединительными волокнами, проступают через кожу. Чем крупнее адипоциты, слабее соединительная ткань, тоньше и неэластичнее кожа, тем выраженные целлюлит ⠀ Эстроген увеличивает количество альфа-2а-рецепторов на жировых клетках, больше всего которых в нижней части живота и на бедрах Эти рецепторы блокируют высвобождение жира из клетки в кровоток Так эстроген делает жир традиционно проблемных зон нечувствительным к действию липолитических гормонов, высвобождаемых во время тренировки. ⠀ В верхней части тела эстроген не влияет на количество альфа-2а-рецепторов, и жировые клетки имеют хорошую чувствительность к липолитическим гормонам, что не самая радостная для нас вещь ⠀ эстроген делает более толстой и жесткой соединительную ткань в подкожно-жировой клетчатке бедер  и это первичная причина целлюлита В результате жир «выпирает» через соединительную ткань, как ветчина через сетку. Целлюлит не является каким-то другим типом жира и не реагирует на специальные антицеллюлитные методы лечения ⠀ Только комплекс мероприятий может избавить вас от целлюлита ⠀ Питание без сахара, максимально направленное на снижение гликации ⠀ ➕ Движение (тренировки повышающие уровень тестостерона) ⠀ ➕ 🍒нормализация гормонального фона путём улучшения детоксиыикации ⠀ Лечить целлюлит без этой🍒на торте невозможно ⠀ Не тратьте деньги на временные эффекты, меняйте питание и образ жизни ⠀