Биохакинг по женски🧘‍♀️

Питание, все на базе 🤣🤣 Формирование пищевых привычки проходит успешно💯 в отсутствие сала пошли в ход семечки🤣🤣 Аппетит хороший 🐦🐦‍⬛

Давно не выкладывала в канале свои тарелки из того что сохранено в галерее🫶 Батат сейчас у меня идет на ура🤣

Моя тетя 72 года за 2024 год лежит в реанимации 6 й раз, можно сказать что из больницы не вылезает 🥲 Разные отделения, разные врачи, вентиляция легких, кардиология, операция завороток кишок, сейчас опять легкие … Из метаболических нарушений у нее диабет2 тип, который она никак не корректирует… потому, что диагноз ей не ставили В больнице кормят перловой кашей с молоком, а хотя бы детские питание и геладринк для онко больных она не хочет Врачи рекомендуют компот из сухофруктов 🤷‍♀️ Год человек кочует из отделения в отделение в больнице и никаких улучшений в состоянии нет🥲 Добавки и образ жизни она, как и все люди ( почти) ее возраста считает х@@йней и ждет что кто-то должен взять ответственность за ее здоровье? А именно медицина 🤷‍♀️ К чему я это написала ? К тому что в любом возрасте

Решила попробовать корейский пробиотик, вкус йогурта понравился Терапевтический эффект мне оценить сложно ) дорогой 🤦🏻‍♀️ в упаковке всего 10 порций

Давно не было рецептов, этот вдохновил❤️😍 Рецепт Ингредиенты 4 тако : * 1/2 сладкого картофеля ( батат) * 3 яйца * 1 горсть тертого сыра * 1 манго * 1 авокадо * Сок 1/2 лимона * Соль, перец, паприка * 12 ломтиков креветок * Кориандр Наслаждайтесь #рецепт

☝️если вы сам себе нутрициолог, изучаете тему , то вот библиотека с кучей литературы Книги, методички, пособия, планы питания.

Библиотека НУТРИ📚ИНФА Это профессиональное сообщество, закрытый клуб, где мы с моей подругой делимся своей личной профессиональной библиотекой ( книги, пособия, методички) За годы практики накоплен определенный багаж и пройдены многочисленные курсы …. ✔️Сейчас 260 файлов ✔️Регулярное пополнение ✔️Удобно, что не нужны никакие диски и хранилища, материалы всегда под рукой и по поиску можно найти любую тему! ( кстати хранение такого объема материала на онлайн дисках стоит минимум 1000₽ в год💯) Закрытый клуб платный! Вход единовременный и бессрочный ! Мы приветствуем проф общение, поэтому можно обсуждать спрашивать, делиться… Скажем так: проф сообщество с доп бонусом ))) ❌Никакого плана и обязательств НЕТ! Это сообщество по интересам и на доверии! ❌Никому ничего не продаем, а предлагаем делиться опытом и пользовать уже имеющимися у нас материалами💕 Всегда готовы делиться профессиональными наработками ! ❌Никаких консультаций по здоровью нет! Для нутрициологов, врачей, ЗОЖ специалистов и людей которые интересуются темой для себя и своей семьи ! Если хочешь стать профессионалом надо 💯 изучать опыт других! «Схем» которые дают в нутри школах совершенно недостаточно ! Кому интересно присоединяйтесь ! 🫶 #инфа

Пунктик 🤣 В меня должно дать несколько зубных паст сращу )) Выбираю пасту исключительно БЕЗ ФТОРА, люблю с папаином и ксилитом Какие пасты вам нравятся покажите ? Расскажите?

В АНАГРАН крутая новинка Стимол + Гера -Мерц в одном флаконе 🔥 Цитруллина малат - наиболее биодоступная форма цитруллина. Улучшает кровоток, доставку кислорода и питательных веществ к органам и тканям, регулирует тонус сосудов благодаря повышению уровня оксида азота в крови. Цитруллин усиливает выработку дофамина и серотонина, обладает нейропротективным действием. В комбинации с орнитином участвуют в процессе нейтрализации аммиака в печени, повышая выведение из организма продуктов его распада. ➡️ЗДЕСЬ ✔️При загрузке аммиаком ✔️При повышенной мочевой кислоте ( подагра) вместе с сорбентом мочевой кислоты 🔝 #новинка #анагран

Классический рецепт для детокса — вода с лимоном по утрам — всем уже поднадоел. Варианты детокс воды по утрам ✅Вода с хлорофиллом Нормализует микрофлору источник меди ✅Вода с экстрактом пихты Иммуномодулятор, источник железа, активизирует работу печени ✅С настойкой лопуха и куркумой Ингредиенты: • 1 л воды • 2 ст. ложки настойки лопуха • 2 ст. ложки свежего сока куркумы или сухая куркума • 3-4 ломтика лимона В чем польза Лопух улучшает функцию печени и выведение токсинов, куркума является мощным противовоспалительным средством, а лимон усиливает естественные процессы детоксикации организма. Благодаря сочетанию всех ингредиентов этот рецепт является отличным выбором для поддержания здоровья печени. ✅Огуречная вода Ингредиенты: • 1 л воды • 1 огурец, нарезанный ломтиками • 1 ч. ложка соли • 1 лайм, нарезанный ломтиками В чем польза Огурцы содержат большое количество витаминов А и С, которые являются антиоксидантами, полезными для молодости, а также калий, которые являются незаменимыми минералами. В лайме также много витамина С. ✅С лимоном, огурцом и мятой Ингредиенты: • 1 л воды • 1/2 огурца • 1 лимон • Несколько веточек мяты В чем польза Эта освежающая и заряжающая энергией детокс-вода богата витамином С (содержится в лимоне) и витамином А (в мяте), которые являются мощными антиоксидантами. Лимон стимулирует выделение желудочного сока, очищает артерии и кровь, а также помогает печени вырабатывать больше ферментов и выводить токсины. А мята способствует пищеварению. ✅Имбирно-мятная вода Ингредиенты: • 1 огурец, тонко нарезанный • 5 см свежего очищенного корня имбиря • 2 дольки лимона/лайма • 10-12 листьев свежей мяты • щепотка соли В чем польза Имбирь эффективно улучшает пищеварение, уменьшает газообразование и дискомфорт в кишечнике, помогает предотвратить язву желудка и заселение кишечника вредными бактериями, а также содержит мощные противовоспалительные соединения. ✅С ананасом и имбирем Ингредиенты: • 1 л воды • 100 г нарезанного кубиками ананаса • 2 столовые ложки нарезанного свежего имбиря В чем польза Ананас содержит бромелайн, фермент, который помогает пищеварению и может уменьшить вздутие живота. Имбирные напитки также хорошо известны тем, что успокаивают кишечник. ✅С перцем и лимоном Ингредиенты: • 1 л воды • сок из 1 свежего лимона (дольки также добавляются) • 2-3 щепотки кайенского перца • 2 стакана льда • 1 л воды В чем польза Кайенский перец обладает детоксицирующими свойствами, ускоряет обмен веществ и полезен для сердечно-сосудистой системы, а лимон добавит бодрости и энергии. ✅С сельдереем Ингредиенты: • Сок из 4 стеблей сельдерея (нарезать и измельчить в блендере, протереть через марлю) • 0, 5 л воды В чем польза Сельдерей -отличный ингредиент для детоксикации, потому что в нем очень высокое содержание воды, а также много противовоспалительных компонентов, лютеолина и апигенина. #детокс

Классический рецепт для детокса — вода с лимоном по утрам — всем уже поднадоел. Варианты детокс воды по утрам ✅Вода с хлорофиллом Нормализует микрофлору источник меди ✅Вода с экстрактом пихты Иммуномодулятор, источник железа, активизирует работу печени ✅С настойкой лопуха и куркумой Ингредиенты: • 1 л воды • 2 ст. ложки настойки лопуха • 2 ст. ложки свежего сока куркумы или сухая куркума • 3-4 ломтика лимона В чем польза Лопух улучшает функцию печени и выведение токсинов, куркума является мощным противовоспалительным средством, а лимон усиливает естественные процессы детоксикации организма. Благодаря сочетанию всех ингредиентов этот рецепт является отличным выбором для поддержания здоровья печени. ✅Огуречная вода Ингредиенты: • 1 л воды • 1 огурец, нарезанный ломтиками • 1 ч. ложка соли • 1 лайм, нарезанный ломтиками В чем польза Огурцы содержат большое количество витаминов А и С, которые являются антиоксидантами, полезными для молодости, а также калий, которые являются незаменимыми минералами. В лайме также много витамина С. ✅С лимоном, огурцом и мятой Ингредиенты: • 1 л воды • 1/2 огурца • 1 лимон • Несколько веточек мяты В чем польза Эта освежающая и заряжающая энергией детокс-вода богата витамином С (содержится в лимоне) и витамином А (в мяте), которые являются мощными антиоксидантами. Лимон стимулирует выделение желудочного сока, очищает артерии и кровь, а также помогает печени вырабатывать больше ферментов и выводить токсины. А мята способствует пищеварению. ✅Имбирно-мятная вода Ингредиенты: • 1 огурец, тонко нарезанный • 5 см свежего очищенного корня имбиря • 2 дольки лимона/лайма • 10-12 листьев свежей мяты • щепотка соли В чем польза Имбирь эффективно улучшает пищеварение, уменьшает газообразование и дискомфорт в кишечнике, помогает предотвратить язву желудка и заселение кишечника вредными бактериями, а также содержит мощные противовоспалительные соединения. ✅С ананасом и имбирем Ингредиенты: • 1 л воды • 100 г нарезанного кубиками ананаса • 2 столовые ложки нарезанного свежего имбиря В чем польза Ананас содержит бромелайн, фермент, который помогает пищеварению и может уменьшить вздутие живота. Имбирные напитки также хорошо известны тем, что успокаивают кишечник. ✅С перцем и лимоном Ингредиенты: • 1 л воды • сок из 1 свежего лимона (дольки также добавляются) • 2-3 щепотки кайенского перца • 2 стакана льда • 1 л воды В чем польза Кайенский перец обладает детоксицирующими свойствами, ускоряет обмен веществ и полезен для сердечно-сосудистой системы, а лимон добавит бодрости и энергии. ✅С сельдереем Ингредиенты: • Сок из 4 стеблей сельдерея (нарезать и измельчить в блендере, протереть через марлю) • 0, 5 л воды В чем польза Сельдерей -отличный ингредиент для детоксикации, потому что в нем очень высокое содержание воды, а также много противовоспалительных компонентов, лютеолина и апигенина. #детокс

Полезла в свои материалы с детокс обучения там столько интересного 🔥🤣 думаю не озадачиться ли мне подготовкой групповой. Детокс программы ❓🤣 пока кусочек выкладываю Как впустить детокс в свою Повседневную жизнь? ⬇️

Купила красивую кормушку но этим курицам 🐔она не интересна пробовала в нее насыпать разные семена 🤣🤣 А вот САЛО, подвещенное как всегда на веревочке🤣вызвало ажиотаж с дракой )))) Кормушку Наташа купила для себя 🤣🤣 и еще украсила рябиной 🤦🏻‍♀️ Ржака конечно

Если немного расширить тему и детоксе, то можно выделить несколько направлений этой программы и в нее будет разные акценты в питании и добавках ‼️НЕ ПУТАТЬ СО СНИЖЕНИЕМ ВЕСА Например: Сахарный детокс В питании мы убираем весь «сахар» но оставляем животный белок и жир Подойдет ВСЕМ Детокс для ЖКТ питание либо ближе к веретариансеому, либо ближе в кето. Животный белок ограничиваем или исключаем как самый трудно перевариваемый Подойдет для заболеваний ЖКТ Лимфочистка, отличие в добавках и специфическая физ активность Любую программу детокс можно адаптировать. Конкретно под ваши задачи, неизменна лишь стимуляция делчеоотока и работа с гепатоцитами, так ааа королева детокса ПЕЧЕНЬ, как ни крути 🤣 Если надо помочь с составлением программы обращайтесь 🫶 #консультация

Юля смотря что вы понимаете под детокс программой? ‼️Для детокса важно ✅Достаточно воды ✅Питание без шлаков и быстрых углеводов без молочки и обилия сладких фруктов ✅Оптимизация желчеоотока ✅Нормализация пищеварения ✅Сорбент 💯Можно составить на АРГО в том числе конечно, препараты там крутые с многолетним опытом применения. Я например давно рекомендую популин(он уникальный), экстракт подорожника у них лучший и тд Зайдите на сайт, посмотрите сравните цены https://argo.company/catalog/dykhatelnaya-sistema/2628113/

Наташа у них есть детокс программа?

Я наконец зарегистрировалась в АРГО, теперь паразитарные программы буду составлять на их основе. С популином и экорсол давно знакома. На официальном сайте цены дешевле чем на WB и в магазинах партнеров ( у меня есть такой рядом с домом) доставка бесплатно от 3000₽ плюс баллы за покупки👌 Я считаю выгодно 💯 Ассортимент отличный на сайте 🫶 Кому интересно ВЕЛКОМ

ТЕПЛЫЕ ОСЕННИЕ ТРЕНДЫ В ПИТАНИИ На что сделать акценты в питании? ⬇️ ✔️готовьте больше тёплых овощных гарниров, крем супов, рагу ✔️добавляйте в рацион полезные жиры , это поможет насыщению и прибавить энергии в сырую холодную погоду ✔️используйте согревающие специи: куркума шафран перец ✔️Холодные напитки меняйте на тёплые -травяные чаи, морсы, тёплая вода с лимоном имбирем и травами ✔️я добавила сложные углеводы в виде круп(немного) Сырость и промозглость требует больше серотонина, который даёт глюкоза( углевода), поэтому крупы помогут удержаться от сладкого и хлеба ✔️создавайте радугу на тарелке, это поднимает настроение и насыщает нас антиоксидантами Мой топ осенних продуктов ТЫКВА Царица осени. Цвет, вкус -все меня в ней радует Источник каротиноидов (лютеин, в-каротин) СВЕКЛА Прекрасно для печени и жёлчного. Обожаю в любом виде, сырую отварную , гарнир, салат, сок РЕПА Писала пост про три «Р» нежно всех их люблю 🥰 Горечи так необходимые для жёлчного КАПУСТА Калий, кальций, витамин С, тароловая кислота (в сырой) Осенью стоит копейки! Тушить, салат, квасить ЧЕРНОПЛОДНАЯ РЯБИНА Калий, йод,марганец, биофлавоноиды, витамин С и Р( рутин), дубильные вещества, очень полезна для сосудов КЛЮКВА И БРУСНИКА Обязательно покупаю и замораживаю! Морсы без сахара Антисептик, чистит кровь, источник антиоксидантов , прекрасная профилактика проблем мочеполовой системы ОРЕХИ Осенью они свежие, ещё не успели запоесневеть😅, содержат максимальное количество нутриентов АРБУЗ Сентябрь время спелых Арбузов, поэтому не смотря на обилие сахара, арбуз на моём столе осенью ЯБЛОКИ Местные, сезонные в любом виде , сырые, запечённые, моченые, в салат- осенью самые вкусные и полезные «Одно яблоко в день избавит от всех болезней» Dr Murrey ШИПОВНИК Чемпион по витамину С, писала целый пост минералы – фосфор, натрий, железо; витамин – С, Е, К, РР; микроэлементы – каротин, пектин, эфирные масла На самом деле осень обожаю за ее щедрые дары!! И любимые осенние продуктов конечно можно много перечислять Что любите осенью вы? Делитесь? ⬇️

Осень на дворе 🍁 Я стала делать салат из дайкон и редьки, уже вкусные апельсины ( сезон цитрусовых начинается )🍊 Квашеная капуста план номер 1, но в Окее сорт плохой для закваски, еще не купила.

В общем как вы поняли из текста выше, любимая фраза. Наших бабушек « Съешь конфетку, чтобы мозги работали» оказывается полный бред 🤣🤣 Но хочется же верить что так и есть 🤦🏻‍♀️