科学新知

关于注意力障碍 source

当别人告诉您某些事物或话题可能会触及TA的精神创伤时，请不要讲这些话 source

【科普】复杂性精神创伤症候（C-PTSD）表现 source

关于注意力障碍 source

饮食失控之后该怎么办？ source

【什么是性自主 / 性自主的理念有哪些】 【一】支持性自主意味着什么 1. 拒绝保守的性观念、拒绝把性行为强加上负面的意涵，拒绝基于性向或性经验的歧视。 2. 愿意学习、讨论、并传播与性相关的知识。 3. 拒绝基于性唤起 / 性癖好 / 性实践的歧视。 4. 理解性别 / 性别表达 / 性向是多元的、是个人的自由。 5. 相信人有追求性愉悦的权利。 6. 支持女性的性自主，包括自由选择避孕、堕胎、裸体、自慰、婚外性行为等等的权利。 【二】澄清一些误解 1. 性自主并不代表随时、随地和别人随意发生性关系。 2. 一个没有过性经验、或并不享受性行为人，也完全可以拥有性自主，并支持性自主的理念。 3. 支持性自主，并不代表喜爱性愉虐或喜爱更大胆的性行为。 4. 一个偏好更常见的性爱方式的人，也完全可以拥有性自主，并支持性自主的理念。 5. 支持性自主并不代表愿意被别人占便宜。 6. 支持性自主并不代表想看不请自来的阴茎照片。 【三】总结 性自主的定义非常广泛。总体来说，性自主将个人的自主和偏好放在第一位，拒绝不合理的道德谴责。 source

体重与健康 source

【科普】【直觉性饮食】【Intuitive Eating】 直觉性饮食，或直觉饮食，是盲目节食的反面。 直觉性饮食建议您多多感知身体的需求，并以此决定食物的种类和食量的多少。 source

性向谱系 source

节食文化认为损害你健康的： ❶ 摄入碳水 ❷ 屈服于对食物的渴望 ❸ 做不到每天锻炼 ❹ BMI指数不达标 ❺ 吃爱吃的食物 实际上对你健康有害的： ❶ 完全不吃某种食物 ❷ 白天节食导致晚上饮食失控 ❸ 受伤或者生病时还去运动 ❹ 体重来回往复 ❺ 长期节制饮食 source

饮食失控之后该怎么办？ ❶ 请利用这次经历，总结可能会诱发您饮食失控的事件，并在今后加以避免。 ❷ 请返回正常的饮食模式。 ❸ 请告诉自己您已经很努力了，一次失控并不代表前功尽弃。 ❹ 请和您的心理治疗师聊一聊。 ❶ 请不要因此制定节食计划或限制自己将来的食物种类，节食和限制饮食种类有害健康。 ❷ 请不要限制第二天的饮食来“弥补”之前的失控，这会进一步损害您的健康。 ❸ 请不要打压自己，请不要因此认定自己永远无法战胜饮食失控。 ❹ 请不要把这件事情当作耻辱，藏在心里不与人倾诉。 source

【科普】【反对节食文化】【所谓的给身体排毒是一个谎言】 source

【请不要对别人的身体或体重评头论足】 你赞扬的那些变瘦的人，可能正经受着饮食功能失调或者慢性疾病的困扰，生命正受到威胁。 你评头论足的那些长胖的人，可能正从饮食功能失调中回复。TA们终于摆脱了节食文化的影响，很健康、很开心。 source

请不要评论别人的身材或食物选择 source

【跨性别名词科普】 source

【科普】【如何帮助有抑郁症的朋友】 source

【委任式民主】 委任式民主，又称流动式民主。 委任式民主介于直接民主与代议制民主之间。个人可以选择研究繁复的政治课题，并投票，或者选择另一个人，作为自己的投票代理。 委任式民主最早在140年前提出，此后不断经历改良，且有多处实践。 【细节】 1. 选民票是不公开的。委任人的票是公开的。 2. 委任人可以再委任其他的委任人。 3. 可以分议题委任。比如对于环境议题，我委任A，对经济议题，我委任B。 4. 可收回选票重投。 5. 委任人门槛低，不需要通过选举选出。 https://en.wikipedia.org/wiki/Liquid_democracy

直觉饮食 Intuitive Eating ｜告别节食文化 source

【了解间性别】【使用包容间性别的词汇和语言】 【1】请不要说：生理性别 请说：性特征 解释：人的性特征，包括染色体、生殖器和生育器官等等。这些特征是多元化的，并不能简单的归化为“生理性别”。 实际上，“生理性别”这个说法是带有很大误导性的，应当避免使用。 另外，性特征和性别也没有必然关系。 【2】请不要说：“生来性别模糊”或“生殖器模糊” 请说：“生殖器不符合典型的男/女生殖器” 解释：生殖器不决定性别。生殖器不典型，和性别（=社会性别）没有任何关系。另外，一个生殖器不典型，不代表它模糊。 【3】请不要说：生下来的时候既是男人也是女人 请说：间性别 / 出生的时候拥有不典型的性特征 解释：“生下来的时候既是男人也是女人”容易被误解为拥有两套生殖器，这通常并不是间性别的形态。 另外，这种说法也假设了性特征决定性别。这是错误的。 【4】请不要说：男性染色体/女性染色体 请说：XX/XY/XXY等染色体 解释：染色体没有性别。间性别的人可能有各种各样的染色体形态。 【5】请不要说：女性生殖器/男性生殖器 请说：阴道/阴茎 解释：首先，大部分情况下，请遵守社交准则，不要询问别人性生活/生殖器的细节。 另外，身体部位和性别没有必然联系。 【6】请不要说：出生的时候是男性 / 出生的时候是女性 请说：出生指派性别是男性/女性 解释：出生的时候，医生为婴儿指派的性别，可能是错误的。 【7】请不要说：“男女性别” 请说：“任何性别” 解释：性别不止两种。比如，“男女平等”这种说法是比较旧的，更好的说法是“性别平等”。 【8】请不要假设所有间性别者的经历都相同。每个间性别者的经历都是不同的。 【注】间性别并不是病态，只是人类正常的形态之一。（动物中，间性别也常常出现。） 间性别的比例，一般认为在1%左右。各种数据来源相差很大。因为社会的歧视还很严重，大部分间性别选择了隐瞒。 间性别者常常在出生后，延绵数十年，经历难以启齿，又自己无法做决定的手术。现在间性人群体发声，认为这样的手术，如无健康上的考虑，应当被禁止。 【注】词汇的用法是会演变的。今天我们推荐的词汇，可能在将来不再合适。这也是正常的。 https://4intersex.org/wp-content/uploads/2018/07/Talking-About-Intersex-on-Social-Me

进食障碍 source