🌹کانال گل زیبا🌹

صبح وقتی بیدار میشی، برای روشنایی روز، زندگیت، و تواناییت سپاسگزار باش! @kanalgool

اگر گوشی زیاد دستت میگیری یا میشینی باید روزانه این تمرینات و برای اصلاح فرم گردنت انجام بدی! . . . #ورزش_صبحگاهی #حرکت_اصلاحی

این روزها  بعضی دردها اسم ندارن  بعضی غم‌ها توضیح نمی‌خوان  و بعضی فقدان‌ها فقط باید «حمل» بشن. نه عجله‌ای برای خوب شدن هست  نه نیازی به قوی بودن. اگه نفس می‌کشی ؛کافیه.‌‌..

. تو یه کتاب یه جمله قشنگ خوندم که نوشته بود: در درونش امیدی را حس‌میکرد که بی رحم تر از تمام ناامیدی هایی بود که تا به حال تجربه کرده بود...🌱

امیدوارم رنجی نکشی عزیزم و اگر مجبور به کشیدن رنجی بودی برات قابل التیام باشه.امیدوارم آدم هایی رو داشته باشی که بتونی با خیال راحت و بدون ترس از قضاوت از رنجت براشون صحبت کنی. امیدوارم رنج، تو رو خونه‌ی خودش نبینه و نمونه....

🟣پاکت درست کنیم😎👌 #ساخت_پاکت @kanalgool

چقدر از این مهارت ها بلدی که بتونی از خودت در هر شرایطی محافظت کنی❓ تو اون لحظه که نمی‌تونی نفس بکشی و فقط صدای فشار جمعیت رو حس می‌کنی...🚫 هیچ موفقیتی مهم نیست جز زنده موندن! گاهی اوقات‌ کوچک‌ترین مهارت‌ها می‌تونن در غیرمنتظره ترین زمان‌ها ازمون محافظت کنن... @kanalgool

تو باید این کتابو بخونی: اگه حسرت گذشته رو میخوری؛ کتابخانه نیمه شب اگه نمیتونی تمرکز کنی؛ مجالی برای تفکر اگه عشقت رو از دست دادی؛ خداحافظ گاری کوپر اگه احساس آرامش نداری؛ زندگی در پیش رو اگه درگیر اضطراب هستی؛ چهار میثاق اگه درونگرا هستی؛ قدرت سکوت اگه احساس میکنی به ته خط رسیدی؛ دلایلی برای زنده ماندن

چند تا راهکار برای بهتر شدن کیفیت امروزت! شکر کمتر، میوه‌ی بیشتر. نوشابه‌ی کمتر، آب بیشتر. رانندگی کمتر، پیاده‌روی بیشتر. دلشوره‌ی کمتر، خواب بیشتر. حرفِ کمتر، عمل بیشتر. کافیه یه هفته این فرمول رو انجام بدی تا تاثیرش رو روی زندگیت ببینی 🤌🏻

قدرت همیشه تو چیزایی که میگیم و انجام میدیم نیست، بعضی وقتا قدرت در چیزایی که دربارش سکوت میکنیم، چیزایی رو که به میل خودمون رها میکنیم و در چیزهایی که نادیده میگیریم هستش...