🌹کانال گل زیبا🌹

دنبال خودم می گردم 🌸🍃

آدم ضعیفی نبود اما دیگر حوصله ی سختی ها را نداشت 🌸🍃

حضور هیچکس در زندگی شما اتفاقی نیست. 🌸🍃

. آرامشی که بهش نیاز دارم 🩵

. یه کم به صدای طبیعت گوش کنیم.... 🌿

احساس میکنی حس به زندگیتو داری از دست میدی ودیگه میل به انجام کاری نداری و همش داری خودت مجبور میکنی حتی روتین ساده روزانت انجام بدی؟ + بدون این حالت اسمش «فرسودگی روانیه، نه تنبلی - از خودت انتظار انگیزه نداشته باش، اول عمل کوچیک - روتین‌هاتو ساده‌تر کن، نه کامل‌تر - به‌جای «همه‌ش»، فقط «حداقلش» رو انجام بده - کارها رو به نسخه‌ی خیلی کوچک تقسیم کن - خودتو بابت بی‌میلی سرزنش نکن - بدنت رو حرکت بده، حتی بدون حال خوب - خواب، غذا و آب رو اولویت بده - اخبار و ورودی‌های سنگین رو کمتر کن - هر روز یه کار خیلی ساده‌ی قابل‌کنترل انجام بده - خودتو با قبل از این شرایط مقایسه نکن بدون بی‌میلی موقته، نه هویت تو - لازم نیست عاشق زندگی باشی، فقط بهش آسیب نزن - اگه این حس عمیق‌تر یا طولانی شد، کمک حرفه‌ای بگیر.

چک لیست مراقبتی: 1. مدیتیشن روزانه: 10-15 دقیقه وقت بگذارید برای تمرکز و آرامش. 2. تنفس عمیق: چند دقیقه تمرین تنفس عمیق برای کاهش استرس و بازیابی انرژی. 3. نوشتن در ژورنال: افکار، احساسات و اهداف خود را بنویسید. 4. قدردانی روزانه: 3 چیزی که بابت آنها سپاسگزارید را بنویسید. 5. ارتباط با طبیعت: هر روز حداقل 10 دقیقه بیرون بروید و با طبیعت ارتباط برقرار کنید. 6. حس تعلق و عشق: وقت بگذارید با کسانی که دوستشان دارید، در ارتباط باشید. 7. فعالیت بدنی: ورزش یا پیاده‌روی روزانه برای تقویت جسم و روح. 8. محدود کردن اخبار منفی: زمان خود را از اخبار و رسانه‌های منفی حفظ کنید. 9. گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش: هر روز زمان کوتاهی را به گوش دادن به موسیقی‌هایی که آرامش می‌آورند اختصاص دهید. 10. خواندن کتاب‌های الهام‌بخش: مطالعه‌ی کتاب‌هایی که روح شما را تغذیه می‌کنند. 11. زمان برای خود: به خودتان فرصت دهید تا تنها باشید و از زمان‌های خلوت لذت ببرید. 12. کمک به دیگران: انجام یک کار مهربانانه برای کسی دیگر.

🌼🕊ظهرتون به طراوت گلهای بهارے نیلوفر و اقاقیا🌼🕊 🌼🕊ظهرتون به شادڪامے پرواز پرستوهاے مهاجر و وجودتان🌼🕊 🌼🕊مالامال ازآرزوهاے بر اورده شده 🕊🌼ظهر اول هفته تون بخیر ‌‌‎ 🌹🤏🍃

مزرعه زعفران، تربت حیدریه؛ تا حالا مزرعه زعفران و از نزدیک دیدین؟⁉️ باور کردنی نیست زندگی مردم یک شهر اینچنین به شکوفه دادن یک گل گره خورده باشه، خنده‌ها و غصه‌هاشون … زیباتر و عاشقانه‌تر ازینکه تو یک شهر از پیر تا جوون، همه به فکر شکوفه دادنن هستند🌸 مرحله برداشت زعفران، دشوارترین و پرزحمت ترین و در عین حال حساس ترین مرحله زراعت زعفرانه، مرحله برداشت زعفران شامل چیدن گل و جدا کردن کلاله از گل هست🌺 عمر گل‌ها معمولا ۳ تا ۴ روز هست و اگر به موقع برداشت نشن از بین میرن. همچنین اگر گل‌ها مدت زیادی در معرض هوای گرم، باد و نور خورشید قرار بگیرن، کیفیت رنگ و عطر اونها کمتر شده و از مرغوبیت زعفران کم میشه🌸 #ایران_جان @kanalgool

عوضش خوشمزه ان😉😂 @kanalgool

مامان بزرگم همیشه میگه کدو سبز رو خالی نخورید ‼️ با ماست و روغن زیتون‌بخورید که در کنار سلامت بدن،باعث چربی سوزی بدن هم میشه🥰 ✍🏻خاصیت 1.برای لاغری 2.تنظیم قند خون 3. پاکسازی پوست عالیه ✍🏻موادلازم 🌿کدو سبز 🧅پیاز 🧄سیر 🍃نمک_فلفل سیاه _زردچوبه ☘روغن زیتون 🥣ماست #آشپزی @kanalgool

I see, i want, i grind, i get . می‌بينم، می‌خوام، تلاش می‌كنم، بدست ميارم . @kanalgool

خاطره جالب چارلی چاپلین از پدرش❤❤😍

تو این روزا به جای رفتن به هایپرمارکت های بزرگ تا جایی که می‌تونیم از کسب‌وکارهای کوچیک ، از سوپری سر کوچه، نونوایی محل و پیج‌های کوچیک خرید کنیم.حتی اگه خریدی هم نداریم، یه استوری، یا یه کامنتِ خوب گاهی بیشتر از خودِ خرید کمک می‌کنه هوای همدیگه رو داشته باشیم؛ این روزا بیشتر از هر وقت دیگه‌ای بهم نیاز داریم... @kanalgool

اگر هزار بار هم این متن رو از رابرت آدامز بخونی کمه! "هرچقدر به شما بگویم بازهم کافی نیست که هر اتفاقی که برای شما میفتد برای رشدتان لازم و ضروری است. هیچ اشتباهی وجود ندارد. تمام چیزهایی که برایتان اتفاق افتاده و بعدازاین هم قرار است اتفاق بیفتد برای رشد معنویتان ضروری است. اگر این موضوع برای شما قابل‌درک نیست بدانید که این ذهنتان است که واکنش نشان می‌دهد، این ایگوی شماست که واکنش نشان می‌دهد؛ و راه کنار آمدن با این موضوع، صرفاً مشاهده کردن است. خودت را درگیر مبارزه و جدل و تغییر دادن چیزها نکن. فقط مشاهده کن. اگر بتوانی بدون اینکه برانگیخته شوی فقط مشاهده کنی آنگاه این آزمون را قبول‌شده و دیگر نیاز نیست تا تکرارش کنی؛ اما اگر عصبانی و آشفته شوی و دنبال تلافی کردن باشی یا مدام به آن فکر کنی، خصومت داشته باشی یا نفرت بورزی، در این صورت حتی اگر از این شرایط هم عبور کنی باز دوباره بارها و بارها با همین شرایط روبه‌رو خواهی شد تا زمانی که یاد بگیری که واکنش نشان ندهی." @kanalgool

. تو رابطه‌ی درست دو بار عاشق میشی... @kanalgool

ازت ممنونم چون درد کشیدی اما درد نشدی، چون زخم شدی اما زخم نزدی، چون تاریکی دیدی اما نور موندی، ممنونم که یادم می‌ندازی خوبی هنوز ارزش داره، که انسانیت هنوز زنده‌ست. @kanalgool

. من در دلِ فاجعه جا مانده‌ام و گلوله‌ای به تنم نخورده اما زخم تماشای این ویرانی حیاتم را روزی صدبار مصادره می‌کند. با یاد آنان که از من زیباتر، باهوش‌تر و باجرعت تر بودند، چه کنم؟💔 @kanalgool

جهت نرمی و لطافت روح ... @kanalgool