کانال اکسیر دانش

چربی سوزی بیشتر با انجام دادن کار هوازی بعد از کار قدرتی 🔹بعد از حرکات قدرتی کار هوازی انجام دهید . 🔹تمرینات هوازی به خصوص بعد از حرکات قدرتی یکی از بهترین راه ها برای هدف قرار دادن چربی های بدن است. 🔹تحقیقات نشان داده بهترین زمان برای تمرینات هوازی برای کاهش حداکثر چربی بعد از حرکات قدرتی خواهد بود. اگر چه یکی دیگر از بهترین زمان ها برای تمرینات هوازی صبح قبل از صبحانه می باشد. چرا؟ 🔹به این دلیل که در این زمان سطح قند خون در کمترین حالت خود قرار دارد. تمرینات هوازی را زمانی انجام دهید که میزان قند خون و انسولین پایین باشد چربی سوزی در حداکثر قرار دارد در واقع این دو مسئله رابطه عکس با یکدیگر دارند. @Elixir_knowledge

هیچ چیز زیباتر از این نیست که باری دیگر، نور در وجودمان طلوع کند. سلام روزتون بخیر❤ @Elixir_knowledge

آرامش یعنی باور کنی که خدایی هست... حتی وقتی هیچ چیز طبق میل تو پیش نمی‌ره، او بهترین‌ها رو برات کنار گذاشته... فقط بهش اعتماد کن... شبتون بخیر ..✨🌙 @Elixir_knowledge

⚫️هوشمند عقیلی درگذشت... هوشمند عقیلی خواننده و آهنگساز،  روز جمعه ۱۴ شهریور پس از چندین سال مبارزه با بیماری در سن ۸۸ سالگی در لس‌آنجلس درگذشت. او در سال ۱۳۳۴ فعالیت خوانندگی را آغاز کرد و اولین آهنگ اجرا شده او «ساقی‌نامه» بود که با آهنگسازی اسماعیل مهرتاش منتشر شد. از جمله آثار ماندگار او می‌توان به «فردا تو می‌آیی» و «دریا» اشاره کرد. @Elixir_knowledge

‌ ✨💛𓎆 حس خوب... @Elixir_knowledge

قرص خواب تصویری... @Elixir_knowledge

مرضیه؛ صدای عاشقانه موسیقی ایران قدیم نام هنری: مرضیه @Elixir_knowledge

عاشق این امکان سوشال‌مدیا هستم ... استعداد داشته باشی دیده میشی حتی اگه پاپوآ و گینه‌نو باشی🔥 متفاوت‌ترین کاور Final Countdown @Elixir_knowledge 🆔

حرف های دکتر میری فوق تخصص جراحی سرطان درباره وضعیت اسفناک مردم ایران در مقایسه با قطر و امارات @Elixir_knowledge

♦️دانشگاه گلاسکو اسکاتلند عجب فضای فانتزی داره @Elixir_knowledge

📺 اکــــــثر آدمها این ویدیو رو تا انتها نگاه می‌کنند، چون می‌خوان ببینن سرنوشتش چی میشه: یه جاهایی جلوش مانع میاد، از روش میپره و سرعت می گیره یه جاهایی سرعتش کم میشه اما دوباره ادامه میـده، عین خود زندگیـــه! @Elixir_knowledge #

انسان نمی تواند به پرواز درآید، مگر آنکه ابتدا به لبه ی پرتگاه برسد. کتاب  : #آخرین_وسوسه_مسیح اثر    : #نیکوس_کازانتزاکیس @Elixir_knowledge

شیرازی‌ها کجا زندگی میکنند؟ آفریقا؟ @Elixir_knowledge

اولین قضاوت همیشه قبل از اولین کلمه اتفاق می‌افته. مهم نیست کی هستی یا چی بلدی، اگه ظاهرت نگه «من ارزشمندم»، بقیه وقت نمی‌ذارن بفهمن واقعاً هستی یا نه. آدم‌ها تو رو نمی‌شنون... تا وقتی ببینن که می‌ارزی شنیده بشی. و این پیامو، اول از همه، لباست می‌فرسته! @Elixir_knowledge

بازیگران زن حق نداشتند خیار و موز دست بگیرند. روایت مهراب قاسم‌خانی از ممیزی‌های عجیب تلویزیون🤬 @Elixir_knowledge

آیا این روزها می گذرد؟این روزهای سخت؟ این روزهای تلخ؟ شعر از دکتر شفیعی کدکنی @Elixir_knowledge

دمشون گرم کلیپشو زود ساختن 👌👌👌 @Elixir_knowledge

دل نده، به آدم‌ها دل نده؛ تو که از خدا عاشق تر نیستی! آن‌ها خدا را به نیمه نانی می‌فروشند؛ و تو را به نیمه شبی...! 👤حسین پناهی @Elixir_knowledge